2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
العواطف - من الغضب العنيف إلى السذاجة الوقوع في الحب - هي رد فعل جسدي فوري للجسم لإشارات مهمة من العالم الخارجي. عندما تتلقى حواسنا معلومات - علامات الخطر ، تلميح للاهتمام بالحب ، وما إلى ذلك - فإننا نتكيف جسديًا مع الرسائل التي نتلقاها. ينبض قلبنا بشكل أسرع أو أبطأ ، والعضلات تسترخي أو متوترة ، والدماغ يركز على الخطر أو يهدأ من الشعور بالأمان.
تزامن ردود الفعل الجسدية هذه حالتنا الداخلية وسلوكنا الخارجي مع الوضع الحالي ويمكن أن تساعدنا ليس فقط على البقاء ، ولكن أيضًا في العيش بوفرة. يعد نظام الملاحة الطبيعي الخاص بنا ، والذي تطور على مدى ملايين السنين ، أكثر فائدة عندما لا نحاول محاربته.
لكن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا ، لأن عواطفنا لا يمكن الاعتماد عليها دائمًا. في بعض الأحيان يساعدون في التعرف على الخداع أو التظاهر ، والعمل كرادار داخلي ، وإعطاء معلومات دقيقة ومتعمقة حول ما يحدث الآن. بالتأكيد كان لدى الجميع شعور بأن هذا الشخص يغش.
ومع ذلك ، في حالات أخرى ، تجعل المشاعر من الماضي من الصعب إدراك الأحداث الجارية ، وربطها بذكريات مؤلمة. يمكن لهذه المشاعر القوية أن تسيطر على الشخص تمامًا وترسله إلى الشعاب المرجانية (في مثل هذه الحالات ، يقوم الشخص بأفعال متهورة وضارة لنفسه). هذا بسبب الجمود العاطفي.
قد يكون رد الفعل غير المرن هذا نتيجة لقصة خبيثة طويلة الأمد يكررها الشخص لنفسه عدة مرات (على سبيل المثال ، "أفعل دائمًا كل شيء خاطئ"). أو قد يكون بسبب العادة العادية المتمثلة في استخدام الأنماط العقلية والمقدمات والقواعد التي ساعدت الشخص ذات مرة (على سبيل المثال ، في مرحلة الطفولة ، أو في وقت مبكر من الحياة المهنية) ، ولكنها لم تعد تعمل الآن.
التصلب العاطفي - الوقوع في فخ الأفكار والمشاعر والسلوكيات التي لا تساعد - يرتبط بعدد من المشكلات النفسية ، على سبيل المثال القلق والاكتئاب وانعدام الأمن وغيرها. البراعة العاطفية - المرونة في الأفكار والمشاعر ، والتي تجعل من الممكن الاستجابة على النحو الأمثل (وليس بشكل روتيني) للمواقف اليومية - هي عنصر مهم لتحقيق الحياة.
خفة الحركة العاطفية لا تتعلق بالتحكم في عواطفك وأفكارك. يتعلق الأمر باختيار كيفية استجابة الشخص لنظام التحذير العاطفي. بعد كل شيء ، لا يختار الشخص ما يفكر فيه ويشعر به ، ولكن يمكنه اختيار ما يجب اتباعه أم لا.
يدرك الشخص الذي يتمتع بخفة عاطفية متطورة أن الحياة ليست دائمًا سهلة ، ولكنه يستمر في التصرف وفقًا لأهم قيمه ويتقدم للأمام - نحو أهدافه الكبيرة. سيشعر أيضًا بالغضب والحزن والعار وما إلى ذلك. - لن يتخلص أحد من هذا - لكنه يتعامل مع مشاعره باهتمام وتفهم. هذه المشاعر لا تقودهم إلى الضلال ، لأنها موجهة نحو أسمى تطلعاتهم.
يتبع…
المقالة مأخوذة من كتاب سوزان ديفيد رشاقة عاطفية.
موصى به:
لا يحتاج الأطفال إلى التربية ، فأنت بحاجة إلى بناء علاقات معهم
"الأطفال لا يحتاجون إلى التربية ، فأنت بحاجة إلى بناء علاقات معهم" - لقد قرأت هذه العبارة في مقال واحد وقد أحببتها حقًا لأنها نابضة بالحياة وخفيفة. بقدر ما أتذكر ، حاولت والدتي تعليمي. كانت تعتقد أن مهمتها الرئيسية هي غرس قواعد معينة للسلامة في الحياة ، للتأكد من أنني فعلت كل شيء بشكل صحيح ، والإشارة إلى أخطائي.
طريق البطل في الحياة البشرية الحقيقية. من أول سيف مرفوع إلى العودة إلى المنزل
مقدمة: بالنسبة لي ، "مسار البطل" الذي وصفه د. كامبل لا يزال نوعًا من الإرشاد على طول طريق الانفصال والاستقلال المتزايد ، بما في ذلك حياتي الحالية (بما أنني ما زلت في النصف الأول منه). يوضح هذا الدافع القديم جدًا كيف يشعر بنفسه:
28 أسبابًا لعدم الذهاب إلى عالم نفس أو "لا تذهب إلى عالم نفس إذا"
في هذه الأوقات العصيبة … القليل من الفكاهة لن يضرنا! ^ _ ^ عندما نفكر في الذهاب إلى طبيب نفساني (في وقت سلمي غير خاضع للحجر الصحي بالطبع) ، تثار الكثير من الأسئلة الداخلية وغالباً الكثير من المقاومة … حاولت أن أسلط الضوء على أكثر المقاومات شعبية ومضحكة في هذا المقال .
عن الرشاقة والجسم السليم
في الصيف بدأت حياة جديدة واشتريت بطاقة نادي للياقة البدنية. لقد حصلت على مكافأتين - محاضرة لأخصائي تغذية وملخص تمهيدي من قبل المدرب. كان خبير التغذية صدمتي. تجمع حوالي عشر فتيات مع بناء الجنادب والأرداف منغم في الجمهور. التفت إلينا أخصائية التغذية قائلة:
الرشاقة العاطفية 2.4 مراحل البراعة
في كل مرة نتواجد فيها حول أحداث حياتنا ، نتبع قواعد مكتوبة أو مخترعة ، قلقون بشأن طرق الوجود والأفعال غير المفيدة. أعتقد أن هذا حدث للجميع. هذا يسمى خطافًا عاطفيًا - نتصرف مثل الألعاب القابلة للنفخ ، ونضرب الجدران نفسها بشكل متكرر ، ولا نعتقد أنه قد تكون هناك أبواب مفتوحة على اليمين أو اليسار.
