2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في إحدى الدراسات (The Dark Side of Happiness، Gruber) ، ثبت أنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا بما يتجاوز القياس فحسب ، بل يمكنك أيضًا الاستمتاع بالسعادة الزائفة ، حاول أن تجد سعادتك في الوقت الخطأ وبطريقة خاطئة. هذا لا يعني أن عليك أن تعيش باستمرار في خوف وقلق. هذا يعني وضع السعادة في منظورها الصحيح ورؤية "مشاعرك السلبية" في ضوء أكثر قبولًا. في الواقع ، فإن وصفها بأنها "سلبية" يعزز فقط الأسطورة القائلة بأن هذه المشاعر المفيدة ، إذا جاز التعبير ، سلبية.
عندما نشعر بسعادة غامرة ، فإننا نتجاهل التهديدات والمخاطر المهمة. لن يكون من المبالغة الكبيرة القول إن السعادة المفرطة يمكن أن تقتلك. قد تلجأ إلى سلوكيات أكثر خطورة ، مثل الإفراط في تناول المشروبات الكحولية ، والإفراط في تناول الطعام ، وإهمال وسائل منع الحمل ، وتعاطي المخدرات.
عندما يكون لدى الشخص مزاج "كل شيء على ما يرام!" ، فإنه يقدم استنتاجات متسرعة ويلجأ إلى الصور النمطية بشكل أسرع. غالبًا ما تضع السعادة تركيزًا غير متناسب على المعلومات الصادرة وتهمل التفاصيل المتأخرة.
تؤدي ما يسمى بالعواطف السلبية إلى معالجة أبطأ وأكثر منهجية للمعلومات. نعتمد بشكل أقل على الاستنتاجات المتسرعة ونولي المزيد من الاهتمام للتفاصيل المهمة. أليس من المثير للاهتمام أن يكون أشهر المحققين في الأدب غاضبين بشكل خاص.
يشجع المزاج "السلبي" على طريقة تفكير أكثر مراعاة وتوافقًا عندما يتم تعلم الحقائق بطريقة إبداعية وجديدة. مع الخوف ، نركز ونحفر أعمق. الأشخاص الذين يعانون من مزاج سلبي أقل تافهة وأكثر تشككًا ، والمحظوظون يكتفون بإجابات بسيطة ويثقون في الابتسامات المزيفة. من الذي سيتساءل عن الحقيقة السطحية إذا كان كل شيء على ما يرام؟ لذلك ، يتقدم الرجل المحظوظ ويضع توقيعه على المستند.
مفارقة السعادة هي أن النضال الواعي من أجلها لا يتوافق إطلاقاً مع طبيعة السعادة نفسها. تأتي السعادة الحقيقية كنتيجة لنشاط مكتفٍ ذاتيًا ، وليس نتيجة لسبب خارجي ، حتى لو كان الأخير ، كما يبدو ، رحيمًا مثل الرغبة في أن يكون سعيدًا.
تدفع دوافع السعادة التوقعات ، والتوقعات هي شعور بالاستياء ينتظر وقته. في إحدى الدراسات (التأثير المتناقض لتوقع السعادة ، فأر) ، حصل المشاركون على مقال صحفي مزيف يشيد بالسعادة ، وقراءة مجموعة ضابطة مقالة لم تذكر السعادة. شاهدت مجموعتان المقاطع العشوائية - سعيدة وحزينة. المشاركون الذين طُلب منهم تقييم سعادتهم بعد قراءة المقال خرجوا بعد مشاهدة "الفيلم السعيد" وهم يشعرون بسعادة أقل من المجموعة الضابطة التي شاهدت الفيلم نفسه. أدى ربط القيم العالية جدًا بالسعادة إلى زيادة توقعاتهم حول الطريقة التي يجب أن تكون عليها الأشياء ، وهو ما أعدهم لخيبة الأمل.
يمكن أن نستنتج أن السعي وراء السعادة يمكن أن يكون ضارًا مثل أفعال البارع أو اللامع ، والتي كتبت عنها في مقالات سابقة. كل هذه الآليات ناتجة عن الانزعاج من "المشاعر السلبية" وعدم الرغبة في تحمل شيء مرتبط عن بعد بالجانب المظلم للعواطف.
يتبع…
ظهر المقال بفضل كتاب "الرشاقة العاطفية" لسوزان ديفيد
موصى به:
كيف تعيش مع مدمن مخدرات؟ ماذا أفعل؟
في هذا المقال أريد أن أتطرق إلى موضوع إدمان المخدرات. في الآونة الأخيرة ، غالبًا ما تلجأ الفتيات إليّ بالمشكلة التالية: زوجي يتعاطى المخدرات ، فماذا أفعل؟ الوضع صعب للغاية. وهنا من المستحيل تحديد ما يجب فعله بالضبط. بادئ ذي بدء ، طمئن نفسك أنه لا توجد مواقف ميؤوس منها ، فهناك مواقف مفيدة.
العالم بعيون مدمن مخدرات
المدمن يرى العالم من منظور أوهامه. يمكن أن تكون هذه المخاوف ، والصور النمطية للسلوك ، التي تمليها المخدرات. هناك تشويه للواقع - تم استبدال القيم الروحية ، وهناك رغبة واحدة فقط - لأخذ جرعة. بالنسبة للأقارب ، ليس من الواضح كيف أن ابنهم (الابنة ، الأخت ، الأخ ، الأب ، الأم ، إلخ) لا يسمع ما يقولونه من كلمات الحب:
مدمن مخدرات في العمل
من "الحكمة" الشائعة في ثقافة الأعمال الحديثة أنه لا يوجد مكان للأفكار والمشاعر غير المريحة في المكتب. ويجب أن يكون الموظفون ، وخاصة المديرين ، إما متفائلين رواقيين أو متفائلين أبدًا. هم مطالبون بإشعاع الثقة واحتواء عاصفة من العواطف ، وخاصة المشاعر "
رشاقة عاطفية 6. كيف لا تقفز من مأزق المشاعر. كدمات
المقال السابق حول botling Brunders هم أشخاص مدمنون بمشاعر غير مريحة ، ويعانون من عدم قيمتها ، ويضيفون باستمرار المضايقات إلى الجميع. إنهم لا يعرفون كيف يتخلون عن المشاعر ، لأنهم يسعون جاهدين لمشاركة كل شيء - فهم يركزون على الأذى والفشل والعيوب والقلق.
رشاقة عاطفية 5. كيف لا تقفز من مأزق المشاعر. تعبئة
بتلر هو شخص يحاول التخلص من المأزق العاطفي ، ويدفع عواطفه جانبًا ويفعل ما هو عليه. إنهم يزيلون المشاعر غير المرغوب فيها ، لأن هذا الأخير يسبب الإزعاج ويصرف الانتباه عن الشيء الرئيسي. إذا كنت ساقيًا لا تحب وظيفته ، فيمكنك التخلص من مشاعرك السلبية بطريقة عقلانية:
