2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
المقال السابق حول botling
Brunders هم أشخاص مدمنون بمشاعر غير مريحة ، ويعانون من عدم قيمتها ، ويضيفون باستمرار المضايقات إلى الجميع. إنهم لا يعرفون كيف يتخلون عن المشاعر ، لأنهم يسعون جاهدين لمشاركة كل شيء - فهم يركزون على الأذى والفشل والعيوب والقلق.
برندر هو أحد أقارب القلق. يركز كل من الأشخاص المتألقين والقلقين على أنفسهم ، محاولين الابتعاد عن اللحظة الحالية والاستقرار في وقت مختلف. فقط الشخص القلق ينظر إلى الأمام ، والرأس - إلى الخلف - بلا هدف وبعد ذلك ، وبعد ذلك. يفقد Brunders المنظور: تتحول التلال إلى جبال ، وعدم الاحترام جريمة يعاقب عليها بالإعدام.
لكن في شيء واحد ، يتفوق البارعون على السرقة: في محاولة لحل مشاكلهم ، على الأقل "يشعرون بمشاعرهم" ، بمعنى أنهم يعرفون عن عواطفهم. لن يتم تهديد الأشرار من خلال التدفق العاطفي ، لكن يمكن أن يغرقوا في هاوية عواطفهم. أثناء التأمل ، لا تكتسب العواطف القوة ، لأنها تحت الضغط ، لكنها في نفس الوقت تصبح أقوى. تزداد عواطف السمرة قوة ، مثل أن الإعصار يكتسب القوة ، دائرة بعد دائرة ، ويمتص المزيد من الطاقة.
مثل البهلائين ، عادة ما يكون لدى البارعين أفضل الدوافع. التفكير في المشاعر المضطربة يخلق الوهم المريح للجهد الواعي. يريد الشخص التعامل مع موقف صعب ويبدأ في التفكير فيه - ويفكر ويفكر ويفكر مرة أخرى. نتيجة لذلك ، لم يقترب من حل المشكلة التي تسببت في عدم ارتياحه. غالبًا ما يلوم Brunders أنفسهم ، ويسألون: "لماذا أتفاعل دائمًا بهذه الطريقة؟" ، "لماذا لا يمكنني حلها بأفضل طريقة؟" يستهلك الكثير من الطاقة الفكرية. إنه مرهق وغير منتج.
يصعب التعامل مع Brunders لأنهم يلقون بمشاعرهم على الآخرين. إنهم يسعون جاهدين للتحدث إلى جيرانهم ، ولكن في مرحلة معينة ، حتى أولئك المقربون منهم سئموا من الحاجة اللامتناهية للرعد للدردشة حول مخاوفهم وقلقهم وكفاحهم. علاوة على ذلك ، لا يترك هوس بندر بنفسه مجالًا لاحتياجات الآخرين ، وبالتالي ينتهي المستمعون بالمشي ، تاركين الغليظ وشعورهم باليأس. وبعد ذلك ، بالطبع ، يمكن أن يقع البراند في فخ "المعاناة بسبب المعاناة" ، حيث يصبحون مشبعين بقلقهم المزمن.
هناك أفكار من النوع 1 والنوع 2. أفكار النوع 1 هي قلق بشري طبيعي عند حل المشكلات اليومية: روبوت في مشروع كبير ، أو جدول مجنون ، أو رمي القمامة الليلة الماضية ، أو مشغول بالأطفال. أفكار النوع الأول واضحة ومباشرة: "أنا قلق بشأن X" أو "أنا حزين بشأن X".
تظهر أفكار النوع 2 عندما تمشي عقليًا في قاعة المرايا وتحوم في أفكار عديمة الفائدة حول الأفكار. على سبيل المثال ، "أنا قلق من أن أشعر بالقلق الشديد". يضاف إلى المشاعر المزعجة الشعور بالذنب الذي نمتلكه. "أنا لست قلقًا بشأن X فقط ، ولكن ليس لدي أيضًا الحق في أن أكون في هذه الحالة." الشخص غاضب من الغضب ، قلق من القلق ، حزين بسبب التعاسة.
يتبع…
ظهر المقال بفضل كتاب "الرشاقة العاطفية" لسوزان ديفيد
موصى به:
عاصفة عاطفية. 5 خطوات للشفاء
هل أنت معتاد على هذا الموقف: ابن أو ابنة عصى ، مسمر ، تصرف من حيث المبدأ ، ومن المعتاد أن يتصرف الأطفال - بطريقة غير مسؤولة وربما خطيرة. رداً على ذلك ، كان رد فعلك عاطفيًا لدرجة أنك لم تفاجئ الطفل فحسب ، بل فاجأت نفسك أيضًا. بعد ذلك ، عندما التقطوا أنفاسهم ، بدأوا في اكتشاف ما حدث لك….
الخوف والذنب عندما يكون الطفل في مأزق
عندما يكون طفلك في مأزق ، فإن أول ما تشعر به ليس حتى الخوف. هذا شعور بالذنب. الشعور بالذنب لعدم الإشراف ، ضياع الوقت ، وعدم ملاحظته في الوقت المناسب. وحتى إذا أخبرك المنطق أنه لا علاقة لك به ، فلا يزال عليك إلقاء اللوم. ولا يستطيع أي "اختصاصي في علم النفس"
بلادة عاطفية
يكاد لا يوجد فرح في حياتهم. إنهم لا يعيشون في الوقت الحاضر ، مستسلمين للمشاعر ، لكنهم ينظرون إلى أنفسهم بانفراد من الخارج ويقيمون: "هل استمتعت بها حقًا أم لا؟" يبدو مثل هذا التشخيص وكأنه حكم ، لأن "الجميع يعلم" أن الفصام غير قابل للشفاء ، على الرغم من أنه ، كما كتب الطبيب النفسي الأمريكي الشهير إي.
رشاقة عاطفية 5. كيف لا تقفز من مأزق المشاعر. تعبئة
بتلر هو شخص يحاول التخلص من المأزق العاطفي ، ويدفع عواطفه جانبًا ويفعل ما هو عليه. إنهم يزيلون المشاعر غير المرغوب فيها ، لأن هذا الأخير يسبب الإزعاج ويصرف الانتباه عن الشيء الرئيسي. إذا كنت ساقيًا لا تحب وظيفته ، فيمكنك التخلص من مشاعرك السلبية بطريقة عقلانية:
رشاقة عاطفية 7. مدمن مخدرات في السعادة
في إحدى الدراسات (The Dark Side of Happiness، Gruber) ، ثبت أنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا بما يتجاوز القياس فحسب ، بل يمكنك أيضًا الاستمتاع بالسعادة الزائفة ، حاول أن تجد سعادتك في الوقت الخطأ وبطريقة خاطئة. هذا لا يعني أن عليك أن تعيش باستمرار في خوف وقلق.
