هل الصبر هو سبب تفاقم الأمراض المزمنة؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

سأبدأ بطريقة أصلية ، كما سأبدأ كمستشار في أسلوب العلاج النفسي الإيجابي

أعتقد أن الأمراض المزمنة ذات طبيعة كارمية ، أي أن لها إمكانات كامنة ولا تظهر إلا عندما لا يتم حل مشكلة أو أخرى لفترة طويلة على المستوى النفسي الفيزيائي ، وبالتالي ، بمرور الوقت ، انتقلت إلى الجانب المادي واحد

في جوهرها ، تصبح المشاعر السلبية سبب جميع الانحرافات عن قاعدة التوازن النفسي الفسيولوجي للجسم. هل تتذكر العبارة: "كل الأمراض من الأعصاب"؟ وها نحن لا نتحدث حتى عن ضغوطات كبيرة مثل موت أحد الأحباء أو الطلاق أو الخيانة أو السجن أو غيرهم.

بدلا من ذلك ، وراء هذه المشاعر مثل الغضب والاستياء والخوف والشعور بالذنب والعار تكمن في كثير من الأحيان مشاكل متكررة ذات طبيعة اجتماعية ، ما يسمى microstressors.

إذا كان شخص ما يعيش بمفرده في جزيرة صحراوية ، فمن سيغضب ، ومن سيخجل ، ومن سيشعر بالذنب تجاهه؟ تظهر جميع المشاعر السلبية فقط في عملية التنشئة الاجتماعية ، نتيجة تنافر سلوك الشخص مع سلوك الآخرين.

نحن جميعًا مختلفون ، وعائلاتنا مختلفة أيضًا ، على الرغم من قرن "تمشيط" المجتمع تحت "المشط السوفيتي". لذلك ، سلوكنا مختلف أيضًا.

في عملية تنشئة الشخص وتنشئته الاجتماعية والصراعات المختبرة ، يتم تشكيل مجموعة معينة من القدرات الفعلية المميزة للشخص. كل من القدرات ، مثل كل شيء آخر في هذا العالم ، لها جانب سلبي وإيجابي ، اعتمادًا على إمكاناتها (القدرة). أي ، إذا كنت ملتزمًا بالمواعيد ، فهناك احتمالان شديدان في الشكل السلبي لهذه القدرة (هوس الالتزام بالمواعيد وعدم الالتزام بالمواعيد الثابتة). باختصار ، الأكثر "اجتماعيًا" هو متوسط الإمكانات لأي قدرة فعلية.

يحدد العلاج النفسي الإيجابي أربعة عشر قدرة ابتدائية وأربعة عشر قدرة ثانوية.

تمثل القدرات الأساسية (القدرة على "الحب") الأساس الذي تتطور عليه البنية الفوقية للقدرات الثانوية (القدرة على "المعرفة")

تُنسب الفئات الموجهة للعاطفة إلى القدرات الأساسية ، مثل:

1. القبول (القدرة على إعطاء الحق في أن يكون)

2. مثال (الميراث ، التقليد ، النمط ، المثالي)

3. الصبر (القدرة على الانتظار بفهم)

4. الوقت (الشعور ، التوزيع ، العطاء)

5. الثقة (في العالم ، لنفسك ، بآخر)

6. جهة اتصال (دمج - تمايز - فصل)

7. الرقة

8. الجنسانية

9. الثقة في "حسنًا"

10. الثقة في القدرة

11. الأمل

12. الشك (التقليد / السلطة / الخبرة)

13. الإيمان / المعنى / التدين

14. الكمال / النزاهة / الوحدة

القدرات الثانوية تشمل المعايير النفسية والاجتماعية الموجهة نحو الإنجاز ، والأنشطة:

1. الترتيب (الدقة والاتساق والاتساق)

2. النظافة (النظافة)

3. التوفير (التوفير)

4. الالتزام بالمواعيد

5. الدقة (الدقة ، الوضوح)

6. ضبط النفس (الأدب ، "الأخلاق الحميدة" ، اللباقة)

7. الصراحة (الصراحة ، الصدق ، الإخلاص)

8. الولاء (الإخلاص)

9- الإنصاف ("الموضوعية")

10. الاجتهاد (الاجتهاد والاجتهاد)

11. الهدف (الإنجاز ، النجاح ، النتيجة)

12. الطاعة (الخضوع ، السلطة)

13. الموثوقية (الموثوقية)

14. الالتزام (حسن النية ، المسؤولية)

إذا تم تشكيل كل قدراتنا الحالية في عملية التنشئة الاجتماعية ، فمن الواضح أنها تتوافق مع النظام الاجتماعي والثقافي للعلاقات التي نشأنا فيها. من وجهة نظر متعددة الثقافات ، من الواضح أن القدرات الأساسية ، مثل الحب والثقة والتواصل الاجتماعي ، تكون أكثر وضوحًا في الثقافات الشرقية ، والقدرات الثانوية ، مثل الدقة والالتزام بالمواعيد ، متأصلة في الثقافة الغربية.

لذلك ، إذا كنت ترغب في الزواج في ألمانيا ، فلا تتوقع كرمًا فائقًا من حبيبك. وإذا ذهبت إلى الحبيب في سوريا ، فاستعد لاستقبال الضيوف باستمرار.

القدرات الفعلية التي اكتسبناها خلال حياتنا ، كمفاهيم (مواقف ، شعارات ، قواعد) ، يتم نقلها إلى تصورنا الذاتي وتحديد وعينا ورؤيتنا للعالم ومبادئ تصور العالم من حولنا ومبادئ حل الناشئة مشاكل.

من المهم أن نفهم أن "كل الناس صالحون" ، كل المجموعة المحددة من القدرات الفعلية متأصلة في كل شخص يعيش في المجتمع. يكمن الاختلاف فقط في درجة التعبير عن قدرة معينة.

تتجلى القدرات الفعلية الكاملة فقط عندما تشكل مجمعًا واحدًا. إذا كان لدى الشخص قيمة متزايدة للقدرة التي يمتلكها فقط في الوقت الحالي ، فإنه قد أعمى بسبب أهميتها لدرجة أنه لا يلاحظ القيم والقدرات الأخرى سواء في نفسه أو في شريكه.

لا يمكن تفسير الرنين القوي الناتج عن انتهاكات القدرات الثانوية إلا بخصائص العلاقات العاطفية بين الناس.

لتغيير إمكانات قدراتك ، فأنت بحاجة إلى دافع قوي للغاية ، والذي يمكنه تغيير وعي الشخص ، ونتيجة لذلك ، تغيير الصور النمطية السلوكية.

إذا كانت إمكانات أي من قدراتك الفعلية لا تتوافق مع إمكانات نفس القدرة لدى شريكك ، ينشأ تعارض.

على سبيل المثال ، أنت شخص شديد الدقة وشريكك معتاد على التأخير. إنه لأمر جيد إذا كنت رجلاً وشريكتك التي لا تلتزم بالمواعيد امرأة. وإذا كان العكس؟ وتغيير ذلك عادة ما يكون صعبًا للغاية ، ويكاد يكون مستحيلًا. لذلك ، يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن هذا الصراع "الصغير" سيكون في علاقتك طوال الوقت. ومع ذلك ، فقط عندما لا نتحلى بالصبر الكافي يمكننا أن نغضب من عدم الالتزام بالمواعيد. ما يعنيه التحلي بالصبر هو أيضًا سؤال مهم. إذا وجدت صبرًا سلبيًا في نفسك ، أي أنك ببساطة تسمح لشريكك بفعل شيء ما ، دون إدراك الموقف (التحمل والمعاناة ، وتراكم الاستياء) ، فإن احتمالية الصراع ستنمو فقط. إذا كنت لا تتحمل فقط ، صرير أسنانك ، ولكنك تفهم بوضوح سبب قيامك بذلك (أو لماذا لا يجب عليك القيام بذلك) وهذا الفهم يضيف لك الثقة ، فسيتم تسوية الصراع.

إن التكرار المتكرر لمثل هذه الصراعات "الصغيرة" يتسبب في حالة من التوتر ، ونتيجة لذلك ، "تستيقظ" الأمراض المزمنة.

لمنع ظهور الأمراض وتفاقمها ، تحتاج إلى تقليل احتمالية حدوث تعارض في التواصل مع بيئتك. بادئ ذي بدء ، إدراك مكان الصراع والقضاء عليه وفقًا لذلك.

للقيام بذلك ، تحتاج إلى التعامل مع القدرات الأساسية والثانوية التي تتداخل مع الاتصال. لاحظ بالنسبة المئوية إمكانات قدراتك الفعلية (الأساسية والثانوية) وقدرات الشريك. لكن لا تنس أن هذا سيكون جزءًا من الحقيقة فقط - حقيقتك. ثم يجب أن يقوم شريكك بنفس الإجراء - قيم قدراتك وقدراتك الفعلية. وهذه ليست الحقيقة الكاملة. بعد أن تناقش ما فعلته ، يمكنك أن تبلور الحقيقة. إذا لم تستطع ، وصدقني ، فهذا ليس بالأمر السهل - ابحث عن متخصص سيساعدك في هذا الأمر. بمجرد أن تدرك "مكان دفن الكلب" ، فإن الإجراءات الإضافية تكون فقط "مسألة تقنية".

أتمنى لكم الحب!

1. Pezeshkian N. "العلاج النفسي للحياة اليومية: التدريب على حل النزاعات"

2. Pezeshkian N. "كيفية التغلب بشكل إيجابي على التعب والإرهاق"