2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
من المألوف الآن تطبيق الأساليب على الذات ، للخوض في التدريبات والاختبارات والأبحاث المختلفة.
لدي أيضًا ملف. وأريد أيضًا مشاركته ، لأنه يساعدني كثيرًا ، خاصةً عندما تصبح المشاعر جامحة وأريد حقًا أن أعاني ، وأن أكون ضحية ، وأشعر وكأنني شيء فقير!
أسمي هذه الطريقة أو التمرين "الاستماع ومراقبة نفسك والتحدث بصدق"
وهو يتألف من حقيقة أنه في اللحظة الحرجة تحتاج إلى محاولة التوقف والهدوء وطرح أسئلة على نفسك حول جوهر المشكلة التي نشأت. علاوة على ذلك ، من المهم النظر من زوايا مختلفة. حسنًا ، أجب على هذه الأسئلة. من المهم أن تجيب بصدق.
بعد ذلك سأعطي مثالاً على أحد هذه "الأحاديث الذاتية".
بصفتي أكثر سكان المدينة متوسطًا ، أعيش في مجمع سكني عادي ، ويبدو أنني أعرف مشاكل كل جار. أعرف كل من جيراني من خلال صوته ، خاصة في الصيف عندما تكون جميع النوافذ مفتوحة على مصراعيها. أعرف ما يسعدون به ، وما الذي يتشاجرون بشأنه ، وكيف يعيشون. أنا مراقب ومشارك غير مقصود في حياتهم من 20 إلى 8 سنوات.
-لا أستطيع أن أفعل ذلك بعد الآن. لا أرغب. لن أفعل.
- ليس لدي القوة ولا الرغبة في فعل شيء ما!
أوه ، هذا الجار من التاسع سئم الحياة مرة أخرى.
- أنا مع هذه العلاقات روحي كلها من الداخل إلى الخارج ، وهناك جدار فارغ!
- أفعل الكثير من أجلك ، أستثمر الكثير فيك - ولا عائد!
من ناحية أخرى ، عاد الجار إلى المنزل من العمل ويطالب بالاحترام.
- أنت لا تحبني ولا تقدر!
كان الجار يشعر بالإهانة مرة أخرى من الظهر.
وفقط الجيران من العاشر يمارسون الجنس بعنف.
- أنا متعب ، لقد اعتمدت على مساعدتك ، لكنك لست بحاجة إلى أي شيء!
هذا أنا. قف! هذا أنا؟ توقف ، ناتاشا.
الآن يبدو أن الوقت قد حان لممارسة الرياضة. تمهل واستمع إلى نفسك بعناية
يبدو أنني سمعت شيئًا مشابهًا من الجيران منذ التاسع. لذا توقف ، وخلع تاج الشوك القرباني. امسح جبهتك من قطرات الدم الوهمية والدموع. خذ نفسا عميقا وزفر.
- لا أستطيع أن أفعل ذلك بعد الآن! أنا أفعل الكثير من أجلك ، وأنت تعتقد أن كل هذا سخيف!
ناتاشا ، توقف مرة أخرى. لقد حدث هذا بالفعل. أغلق جارك من الثانية عشرة. أفسد الصوت وانزل من المسرح. على خشبة المسرح ، وبيعت بذلك.
ابدأ "حديثك الذاتي"!
افعل ما فعلت. واستثمر. على الرغم من أن الشعور بالاستياء غامر الآن. والإرهاق. لكن فكر
من الذي احتاج حقا كل هذا الاستثمار؟ اسال نفسك:
هل هذا ما كان متوقعًا مني حقًا؟
هل يحتاج شريكي أو حبيبي أو حبيبي إلى كل هذه الرعاية والصبر والعمل والاستثمارات الأخرى في هذا الشكل؟
هل أعرف توقعاته الحقيقية؟ هل حاولت حقًا رؤيته ، وسماعه ، وفهمه؟
وهل لا يقدرني بقدر ما أصرخ فيه؟ هل ألاحظ تلك الملذات الصغيرة والأفعال الكبيرة التي تحدث لي ولأجلي؟ هل أصبحت عاهرة جاحرة في هذه اللحظة؟
حسنًا ، والكرز على الكعكة: كيف يمكن أن يكون الجانب الآخر معي؟ هل شريكي رائع وساحر كما اعتقدت؟ هل أعطي الشخص الآخر الفرصة ليكون بجانبي؟ هل من الممكن لشخص بجواري أن يكون مجرد BE؟ هل أحاول الضغط عليه في عالم اخترعته ، ألا أطالب بالتوافق مع صورة خيالية.
على الرغم من أن الشريك لديه أيضًا فكرته الخاصة عن العالم ، وفهمه ، وشعوره. الكون الخاص بها في الرأس. وسيكون من الجيد لهذه الأكوان ، إذا لم يتم الجمع بينها ، فعندئذ على الأقل المقارنة ومحاولة تكوين صداقات.
محاولة؟
الآن دعونا نستمع لأنفسنا مرة أخرى.
نعم ، لقد هدأت العواطف. هناك بالفعل عدد أقل من الجرائم. والشفقة على الذات. الاسترخاء والهدوء يظهر. تظهر القوة والرغبة في المضي قدمًا مرة أخرى. التحرك معا.
صحيح ، لقد أردت حقًا أن أقترح على إحدى الجارات من الطابق الثاني عشر أن تخلع أيضًا تاج الأشواك. لكنني أحجم!
وربما حان الوقت لأخذ مثال من الزوجين المحمومين من العاشرة.
موصى به:
كيف يتدخل "التاج" الموجود على الرأس في الحياة؟
عندما يتعلق الأمر بتقدير الذات ، فغالبًا ما يقصد الناس مظهرًا تم التقليل من شأنه لهذه الخاصية ، ولكن لا يخفى على أحد أن تقدير الذات المبالغ فيه يمكن أن يسبب العديد من المشاكل في الحياة. قد تكون أسباب تشويه احترام الذات لدى الإنسان عديدة ، وهذا هو تأثير البيئة المباشرة ، والشخصية نفسها.
سيتم مقاطعة الفتاة الطيبة بطريقة ما
تذكرت سفيتا كيف قالت لها والدتها ذات مرة: - ابنة ، لديك مثل هذه الشخصية الصعبة … كيف ستعيش مع مثل هذا الشخص؟ كن لطيفًا ومرنًا ، عندها سينجذب الجميع إليك … قيلت هذه الكلمات بعد أن رفض تلميذ بالصف الثاني سفيتا الجلوس مع أب مخمور ، طالب زوجته أو ابنته بتدليك ظهره ورجليه.
عن العجز. اخلع التاج
بدأت أحب هذا الموضوع. إنها عميقة في الحياة ، معقدة. والموارد. كم هو جميل أن تكون منقذًا أو حتى مخلصًا. أن تكون معالجًا نفسيًا لصديق ، بل والأفضل أن تكون أبًا. أشقاء منفصلون ، التوفيق بين النزاعات ، زوايا ناعمة ، مساعدة الزملاء … وبعد كل شيء ، غالبًا ما يقولون عن مثل هذا "
معالج نفسي في التاج
على الرغم من أنني مبصر ، إلا أن الأعمى أسوأ. بعد أن أطفأ الضوء بالداخل ، الآن لا يمكن اعتباري عالما: لعلم نفسي ، أغلقت الباب. لتبدو حكيمة من فوق المستنير أنا الذي دمر روحي لا أستطيع ومجرد كائن حي بعد أن سميت نفسي ، سوف أكذب.
من لحية إلى بقعة صلعاء ، أو حول إلغاء مركزية الأشياء الأبوية
من اللحية إلى أصلع الرأس ، أو على اللامركزية في الأشياء الأبوية بعض الأفكار مبنية على رحلة قمت بها مؤخرًا إلى ألمانيا. بالقرب من أحد الشوارع المركزية في برلين - Unter den Linden ، توجد حديقة عامة حيث تم نصب تذكاري لماركس وإنجلز قبل وقت قصير من سقوط النظام الشيوعي.
