كيف تترك نفسك مستريحًا وتوقف عن تغيير حياتك؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كيف تغير حياتك دون أن تفعل شيئًا من أجل هذا؟

نحن نعيش في عصر الصخب. هذا يعني شيئًا مثل ما يلي - إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، عليك أن تفعل شيئًا ما. وإذا كنت تريد أن تكون ناجحًا ، فافعل الشيء نفسه. حتى لتغيير موقفك من شيء ما هو تغييرك ، فهذا يعني أن تفعل الشيء نفسه من أجلك. حتى قول "إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا - كن" يعني أنك بحاجة للقتال من أجل السعادة.

وأنا أقول لا. ليست هناك حاجة للقتال من أجل السعادة. إما أن يكون هناك أم لا. الحيلة هي ما إذا كنت تمنعه من الظهور أم لا.

العلاج النفسي هو طريق عدم الفعل.

عندما يحدث شيء ما في حياتك ، فإن أول شيء تبدأ بفعله هو "ريادة الأعمال". أنت تفكر في ما يجب فعله لمنع حدوث ذلك ، سواء كانت أزمة ، أو شجار ، أو قلة المال أو الحب.

يحدث الشيء نفسه في العلاقات مع أشخاص آخرين لديهم شيء ما في حياتهم. تبدأ في تقديم النصح ، بالتأكيد تريد أن تفعل شيئًا لشخص ما.

دائما افعل. لنفعله من أجل الجميع. هذا هو الطريق إلى أي مكان.

نحن نحاول إعادة تشكيل الواقع والأشخاص الآخرين وأنفسنا. نحن نعمل باستمرار على تعديل الحياة وفقًا للمعايير ، ولكن تغيير شخص آخر ، لن تنجح. ولا جدوى من تغيير نفسك.

ماذا أفعل؟ للراحة؟ لا تحاول؟

نعم فعلا. لا يتغير الإنسان عندما يقوم بمحاولات مسعورة لتحسين نفسه. وليس عندما يحاول فعل الخير لشخص آخر وإيقاع المودة.

يغير الشخص اللحظة التي يصبح فيها نفسه ويعود إلى ما هو عليه حقًا.

متناقض ، لكنه صحيح.

تبدأ حياتك بالتغير في اللحظة التي تقبل فيها نفسك

كيف تقبل نفسك - قد تسأل. يتعلم. هذا هو جوهر منهجيتي في تجربة الحياة ، والتي تتمثل في أن أجد نفسي في نفسي وفي العالم.

على مدار سنوات عديدة من العمل العلاجي ، واجهت حقيقة أن الناس لا يلاحظون مشاعرهم ، ولا يعرفون شيئًا عن احتياجاتهم الحقيقية ويبنيون تواصلًا مع الآخرين "بشكل أعمى" ، واستبدلوا أنفسهم بالصور التي تم غرسها. من الطفولة.

العلاج النفسي هو طريق القبول

في عملي ، لست مهتمًا بإجراء تغييرات في حياتي ، والتخلص من المشاكل والأعراض ، وتحسين العلاقات مع الأشخاص من حولي. العلاج النفسي يهتم بشكل حصري بشخص ما ، ولكن المدهش أنه كلما بدأ الشخص في معرفة المزيد عن نفسه ، كلما تغيرت حياته.

كلما فهمت احتياجاتك ، زادت سرعة ذلك

من المستحيل عدم التغيير ، لكن هذه التغييرات سلبية. أنت لا تفعل أي شيء لتغيير شيء ما. تكتشف نفسك ، وتستمع إلى نفسك ، وكل شيء يأتي بشكل طبيعي.

العلاج النفسي لم يعد حركة منه ، بل هو فرصة لتغيير حياتك نحو التشبع والإيجابية

بمعنى ما ، العلاج النفسي هو رفاهية. وهذا ليس ترفًا مرتبطًا بالثروة. هذه هي الرفاهية التي يستطيع الإنسان تطويرها. النقطة المهمة هي أنه من أجل البقاء على قيد الحياة في هذا العالم ، لا تحتاج إلى التطور. لكنك تريدها. وأنت تتخذ هذا القرار.

العلاج النفسي قرار مسؤول

عندما تسعى للحصول على علاج نفسي ، يجب أن تفهم أن أمامك طريق طويل لنقطعه. إنها عملية تتعرف فيها خطوة بخطوة على نفسك وكيف تبني حياتك.

لا تتوقع أن يقوم العلاج النفسي بفرز الأمور. على الأقل في البداية وفي البداية لن ينجح الأمر بهذه الطريقة.

بمجرد دخولك في العلاج النفسي ، ستبدأ في ملاحظة رغبات وأشياء جديدة لم تلاحظها من قبل

سترى ما تتحمله ، لكنك الآن لا تريد أن تتحمله. ستؤدي هذه الاكتشافات إلى تعقيد حياتك ، وستكون من خمس إلى عشر مرات أو أكثر من الاكتشافات الجديدة.إن اكتشاف العلاج النفسي هو عملية ثانوية وأنت بالطبع ستصل إليه. لكن الشيء الأساسي هو أن تلاحظ نفسك.

من أين أبدا؟

أفضل مكان لبدء التعرف على نفسك هو العلاج النفسي الشخصي.

في المجموعة ، تتعرف على نفسك بشكل ما من خلال الأشخاص الآخرين ، وتراقبهم وتتعلم أن تلاحظ نفسك. في العلاج الشخصي ، تصل تدريجيًا إلى مشاعرك واحتياجاتك ورغباتك من خلال التواصل مع المعالج. على أي حال ، هذا ليس حدثًا سريعًا أو رخيصًا ، لكن النتيجة تستحق العناء.

الوحدة الأولى من البرنامج هي العلاج الجماعي بمحتوى عملي ، والذي سيساعدك على التعرف على نفسك بالفعل في الجلسة الأولى.