2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-31 14:09
أي حدث صادم يمثل أزمة لك ولعائلتك. يمكن أن تصبح هذه الأزمة مرحلة جديدة في تطورك ، أو يمكن إرجاعها بعيدًا ، لتصبح مرحلة من التلاشي والتراجع.
الحدث الخطير هو الشيء الذي يغير كل شيء على الفور ويقسم الحياة إلى "قبل" و "بعد". حدث لن تتمكن بعده من العيش كما كان من قبل. أنا أتحدث عن كيفية البقاء على قيد الحياة في مثل هذه المراحل من الحياة.
ابني مريض بشكل خطير أصبح إدراك هذه الحقيقة اختبارًا خطيرًا لعائلتنا.
عندما يكتب الناس كتبًا تأخذ الروح ، فإن تاريخهم الشخصي دائمًا ما يكون حاضرًا فيهم ، وإلا فإنه من المستحيل الكتابة. تحتوي هذه المقالة على الكثير من تجربتي الشخصية.
لكن نصيحتي ، ليس فقط عني وعن لقائي بمرض ، هي حول أي لقاء مع شيء صادم يغير حياتك. الطلاق ، والخسارة ، والخيانة - شيء لا يؤثر عليك فقط ، بل يؤثر على نظام عائلتك بالكامل ، وهو أمر يغير حياتك ككل
ملامح البقاء على قمة موجة الأزمة:
⦁ احصل على الدعم.
كلما زاد الدعم في البيئة ، كلما كانت حالتك أكثر استقرارًا واستقرارًا ، كنت أقوى.
يمكن لأطفالك الاعتماد عليك بالفعل ، يمكنك تقديم الدعم لأولئك الذين من المهم أن ترى مظهرك العاقل ، والذين يبحثون عن الدعم فيك.
الأصدقاء أصدقاء لذلك ، لذا يمكنك الاعتماد عليهم في الأوقات الصعبة. تحدث ، اطلب المساعدة ، فقط تحدث.
⦁ توفير الطاقة.
القصة ، التي تُروى للمرة الخامسة بتجربة لحظات مروعة ومؤلمة ، تحمل صدمة متكررة - سوف تمزق القشرة من الجرح الذي بدأ للتو في الالتئام. وفر الطاقة وأخبر أولئك المهمين أن تخبرهم ، ومن سيقدمون لك الدعم ، ولن يبدأوا في الموت معك. اترك التفاصيل المؤلمة والمؤلمة للشخص الأقرب إليك ولمعالجك ، إذا كنت بحاجة إلى واحدة.
⦁ ابق على طبيعتك.
يمكن تخيل أي شيء. استخدم الفطرة السليمة والحقائق. ليست هناك حاجة إلى تجميل الموقف وطمسه ، ولكن لا يجب أيضًا إثارة الرعب غير الضروري.
⦁ لا تجعله سرا لأفراد الأسرة.
لا شيء يعتمد على مورد مثل الحفاظ على السر. ولا شيء يضر بالأسرة مثل أسرار العائلة. إنها مثل الثقوب السوداء التي تسحب الطاقة وتسمم الحياة ليس فقط لأولئك الذين يعيشون الآن ، ولكن أيضًا لعدة أجيال قادمة.
"الأطفال والكلاب الأليفة يعرفون كل شيء." (Anne Anselin Schutzberger أستاذة في علم النفس تدرس تأثير أسرار الأسرة على الأجيال القادمة).
نظام الأسرة هو كائن حي واحد. إذا كان أحد أفراد الأسرة لا يعرف ما حدث ، فلا يزال يشعر أن شيئًا ما قد حدث.
"كل ما يسكت في الجيل الأول والثاني يلبس في جسده". (Anne Anselin Schutzberger "متلازمة الأجداد")
تحدث بوضوح وبشكل مفهوم عن الأشياء الصعبة. وكلما كانت المعلومات أكثر جدية وغير سارة ، كان من الواضح أنه ينبغي نقلها إلى أفراد الأسرة.
⦁ لا تخفِ عن الأصدقاء المقربين.
هناك حاجة للأصدقاء حتى تتمكن من الاعتماد عليهم. هذا مورد هائل ، لا فائدة من كبت حزنك والركض معه مثل حقيبة مكتوبة. يشارك.
⦁ خذ وقتك في البكاء.
الدموع بدون دموع ستجد طريقة للخروج. في النزيف داخل الرحم ، في البكاء تقرحات الجلد. هل تحتاجه؟ بكاء. امنح نفسك مكانًا ووقتًا للبكاء ، حيث يمكنك أن تأخذ روحك بعيدًا وتزيل حزنك. وبعد ذلك لن تنكسر دموعك في كل مرة تلمس فيها الموضوع.
⦁ "لقاء مع أشباح الماضي".
تثير الأزمات في موجة ضخمة من القاع كل "أهوال مدينتنا" - صراعات ، أسرار ، خسائر لا تُنسى ، مظالم لا تُنسى ، مخاوف قديمة وقصص عائلية طويلة على ما يبدو. كل هذا ، الذي يعيش تحت طبقة سميكة من الأوساخ من الحياة اليومية ، يرفع رأسه لكي يُسمع وربما يتم حله واستكماله الآن.
⦁ "المصيبة لا تأتي وحدها".
مثل خلية نحل مضطربة ، تتدفق المشاكل من جميع الجهات - وهو أمر لم يتم ملاحظته وتجاهله من قبل ، وهو الهجوم على العدوان ويسبب الصراع.
تثير الأحداث الصعبة الكثير من القلق والتخوف والمخاوف والتوقعات المقلقة. العصبية في الهواء. يمكن أن تتسبب أي شرارة عرضية في حدوث انفجار.
تلك الأحداث والأشخاص والظروف التي كانت تسبب تهيجًا ضعيفًا بدأت الآن تثير الغضب وتسبب عدم التسامح والرغبة في "اكتشاف ذلك".
من ناحية أخرى ، ما كان من السهل السيطرة عليه أمر مرعب. الأحداث ، الناس ، العلاقات ، المستقبل - تسبب الخوف. يتفاقم الخوف ، ونتيجة لذلك ، تُعطى الأهمية لحقيقة أن البيضة لا تستحق العناء.
"الخوف له عيون كبيرة" من هنا.
ديناميات الشعور:
على هذا المقياس ، يمكنك تحديد مكانك وماذا ستكون المرحلة التالية ، إذا لم تتوقف وتسمح لنفسك بالذهاب إلى النهاية وإكمال هذه التجربة الخاصة بك.
اقترحت إليزابيث كوبلر روس هذه المراحل.
1. صدمة وانهيار حاد.
2. الرفض والحرمان.
"لا لا يمكن أن يكون!"
3. الغضب.
تهيج وغضب في الهواء. مطلوب بشكل عاجل الشخص المذنب.
4. الخوف. كآبة.
يرتبط ظهور الاكتئاب بزيادة الشعور بالخزي والذنب. تنخفض الطاقة إلى الحد الأدنى.
5. الحزن.
نقطة تحول وشعور بالعافية. أول ابتلاع القبول.
6. القبول.
يعتبر الحدث والوضع المتغير أمرًا مفروغًا منه. لقد تغير العالم ، وهذا لم يعد يسبب المواجهة. تبدأ الطاقة في الارتفاع.
7. الوداع.
هناك إصدار لما حان الوقت لنقول وداعا. بوهم حياة أخرى ، بأحلام وخطط وآمال كانت "من قبل" وغرقت في النسيان.
8. البحث عن المعنى والعودة.
في كل ما حدث يبدأ المعنى في الظهور. تم دمج الخبرة المكتسبة ونسجها في النسيج العام للحياة. من تلك اللحظة فصاعدًا ، يصبح شيئًا يمكن الاعتماد عليه. يصبح ملكًا لك وجزءًا من هويتك. لقد أصبحت أكثر نضجًا.
9. الوضوح والسلام الجديد.
لقد تغير العالم ، لكنه لم ينهار. أصبح متجددًا ، مختلفًا. ذهب شيء ما إلى الأبد ، مع شيء كان عليّ أن أفترق عنه - مع بعض الخطط والأوهام والأحلام وأفكاري حول الكيفية التي يجب أن يكون عليها.
لقد أصبح العالم مختلفًا نوعيا.
مثل مدينة صيفية بعد هطول الأمطار ، أصبحت أكثر إشراقًا ووضوحًا. جرفت العاصفة المطيرة الغبار ورفعت كل الأوساخ عن الأرصفة وحملتها في مجاري موحلة مملة على طول الطرق المؤدية إلى المجاري. تثير التدفقات الدوامة الخيال ، ولا تسمح لك البرك الضخمة بالمرور أو القيادة ؛ سيطرت العناصر على المدينة ولا يوجد من لا يتحدث عن هذا المطر. ولكن بعد ذلك خمدت العاصفة ، وخرجت الشمس وجففت البرك ولعبت في أوراق الشجر المغسولة الطازجة ، المنعكسة على نوافذ المنازل وأكدت الخطوط الواضحة للواجهات - أخذت المدينة نفسا عميقا.
الأزمات هي مراحل النمو. المراحل الضرورية مهما كانت مرارة إدراكها.في مرحلة ما ، يدفعنا الفضاء نفسه إلى الخطوة التالية. وغالبًا ما يكون أهم شيء هو الوثوق بالمساحة
>
موصى به:
كيف تقرر ترك العلاج ولا تفقد أهم شيء؟
مثل العديد من العمليات ، العلاج النفسي له بداية وجزء رئيسي ونهاية. ولكن يحدث غالبًا أن يقرر الشخص فجأة إنهاء اجتماعاته مع طبيب نفساني. يمكن أن يحدث هذا في بداية العمل ، عندما يدرك الشخص أنه غير مرتاح للعمل مع هذا الاختصاصي. وقد يكون هذا وضعًا طبيعيًا تمامًا.
نخلع الأقنعة. كيف تتعلم أن تقبل نفسك ، ولا ترضي الجميع دائمًا وتعيد تشكيل نفسك
نحن محشوون بأنماط مختلفة ، توقعات الغرباء ، الغرباء يجب عليهم ويجب عليهم ، أن نفقد الاتصال مع أنفسنا في هذه العاصفة. ننغمس في السباق الأبدي "كيف نرضي الجميع ، من فضلك ، كن صالحًا للجميع" ، بحيث لا نلاحظ كيف نتجاهل أنفسنا - حقيقي ، حقيقي ، حي.
ثقافة النمو. كيف لا تفقد نفسك في الثلث الثاني من حياتك
الكون مصنوع من القصص وليس الذرات. موريل راكييسر في رواية نهاية قوس قزح للكاتب فيرنور فينج [1] يصف المستقبل القريب نسبيًا (2025) من خلال منظور تجربة الشاعر روبرت جو ، وهو رجل على كرسي متحرك - والذي ، بفضل أحدث التقنيات الطبية ، شُفي من مرض الزهايمر في عمر 75 عامًا ، بالإضافة إلى "
"دعنا نضحك ، وإلا فإن كل شيء خطير للغاية" أو قصة غير مضحكة للغاية
- تعال ، هل سأجعلك تضحك اليوم؟ - عرضت على العميل - تذكرت قصة مضحكة من طفولتي. قصة مضحكة جدا. عندما أتحدث ، يستمتع الجميع. وبعد ذلك يظهر كل شيء جاد إلى حد ما في هذا العلاج. وأخبر كيف أنه ، عندما كان في العاشرة من عمره ، دخل إلى متجر ، حيث يوجد تحت علامة "
كيف تنقذ نفسك ولا تقتل شريك حياتك
الحجر الصحي هو فرحة لشخص ما ، عبء على شخص ما ، مثل أي فترة من الحياة. لكن لا تزال "الحياة الآن" بالنسبة للأغلبية وقتًا عصيبًا ، لأن طريقة الحياة المعتادة قد تغيرت بشكل كبير. ويترتب على ذلك أن الغالبية هي الآن في حالة من الإجهاد - إجهاد نفسي عصبي.
