2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أن تمنح نفسك وقتًا شديد الحذر ، ولطيف جدًا مع نفسك. لطيف جدا. ربما هذا ما افتقدناه في الطفولة؟
قرأت كتاب كيف تصبح أبًا لنفسك ثلاث مرات ، أبحث عن إرشادات حول كيفية التعويض عن صوتي الداخلي ، والذي في بعض الأحيان عندما يكون الأمر صعبًا بالنسبة لي ، لا يدعم فقط ، بل على العكس ، يساهم في حقيقة أنني أشعر بأنني أسوأ ، بل أثقل. ووجدت تفهماً في العملية العلاجية ، بمفردي ، وفي العمل مع العملاء بمرور الوقت.
اسمح لنفسك بأن تكون غبيًا أو لا تعرف متى تبدأ في تعلم لغة ، أو الخوض في بعض مجالات المعرفة. امنح نفسك فرصة للتعلم والإيمان بما تحصل عليه.
اسمح لنفسي بتجربة ألم اليوجا ، وأدرك أن جسدي ، كما يوضح المدرب ، لا ينحني الآن ، في بداية المسار. أنا فقط أتنفس هناك الآن. أعيش ألمي
اقبل فكرة أن الوزن الزائد لا يزول بين عشية وضحاها ، لكن الماء يزيل الحجر. لاحظ أدنى علامات تغير الجسم وكيف يتغير موقفك تجاه نفسك من العمل المنجز.
تخلص من التوقعات من نفسك.
وأوه ، الرعب العالمي ، تحمل هذا السوء والضعف الخاص بك ولا تهرب!
تحدثنا مع أحد العملاء اليوم حول طرق الاستخدام في العلاقة عندما تشعر بالخجل. ومن خلال البحث عن الخيارات ، سيحاول معظمنا تجنب احتمال أن يتعرف علينا شخص آخر بطريقة لا نقبل بها أنفسنا. وبالتالي ، فإن الصراع مع الصورة الذاتية للفرد يساهم في قطع الاتصال.
في العلاج ، يتعلم العميل أن يلاحظ اللحظات التي يتجعد فيها إلى قنفذ ، ويحمي نفسه من العالم والناس. يتعلم إخبار عالم النفس بمدى نقصه. لمواجهة هذا الشعور المزعج والساحق. والطبيب النفسي يسمح له بأن يكون حقيقيًا ، صغيرًا وغبيًا ، ضعيفًا أو كسولًا ، يجعله يشعر بالأمان في الاتصال بك "أي شخص". لحظة القبول هذه مهمة للغاية.
في كل مرة ، مع اجتماع جديد ، يتم دمج جزء من المعرفة الجديدة عن الذات ، والتي تشكل العملية الكاملة للتغييرات ، والتي من أجلها يأتي الشخص للعلاج.
موصى به:
إيجابيات وسلبيات العمل عن بعد لأصحاب العمل والموظفين
في الوقت الحالي ، غيّر جائحة الفيروس التاجي حياتنا بشكل كبير. استخدم علماء النفس الإنترنت كثيرًا ، وبمجرد أن بدا الأمر مستحيلًا تمامًا. يعمل المعلمون بشكل رائع عبر الإنترنت. حتى أن بعض مدربي اللياقة البدنية يجرون دروسًا عن بُعد. لا يزال من غير الممكن للمعالجين بالتدليك القيام بالتدليك عبر الإنترنت ، لكنني متأكد من أنهم يفكرون في هذا الاتجاه.
إدمان العمل في العمل: العواقب والوقاية
من منا ، بعد أن عمل في الشركة لمدة عام واحد ، شعر بموقف مختلف في العمل - من الرغبة في إحضار سرير قابل للطي إلى المكتب لإكمال الاشمئزاز من العمل؟ أو ، على سبيل المثال ، عمل لفترة طويلة بحماس ، وفعل أكثر مما كان يتوقعه من نفسه ، على حافة الممكن ، ثم فجأة سقط كل شيء عن يديه ، وكأنه قد أهلك بسبب مرض ما؟ إذا كانت هذه المشاعر قريبة منك ، فإن مفهوم "
تقييد الموقف في الأعمال والحياة بشكل عام
في العلاج الاستراتيجي قصير المدى ، يتضمن البرنامج التدريبي ندوة حول حل المشكلات - وهذا تدريب. تم تنظيم العمل بشكل مختلف نوعًا ما عن العلاج النفسي. في بعض الأحيان ، عند العمل مع عميل ، يجب عليك التبديل من تنسيق عمل إلى تنسيق آخر. حدث هذا في حالة واحدة حديثة.
عن العمل الجاد وإدمان العمل
إدمان العمل هو شغف الشخص المفرط بالعمل. حتى عندما لا تكون هناك حاجة للعمل. حتى لو كانت هذه الهواية تضر بالحياة الشخصية ، فإنها تؤدي إلى الإرهاق وجميع أنواع الأمراض. يعد إيقاف مدمني العمل أمرًا صعبًا مثل تمزيق زجاجة مدمن كحول. إن المقارنة بين إدمان العمل وإدمان الكحول ليست مصادفة:
خادم: دور نفسي في الأسرة والحياة
انهارت آنا على السرير وتمسكت برأسها. مرت عطلة نهاية أسبوع أخرى ، ومرة أخرى لم تتمكن من فعل أي شيء تريده تقريبًا. في الوقت نفسه ، كنت متعبًا للغاية وشعرت بالضيق. لقد عاتبت نفسها منذ الطفولة بالكلمات المعتادة: "كسول!" ، "حسنًا ، من يقع اللوم عليك؟
