2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف تهز مقدمة الحياة
المقدار هو اعتقاد فضائي ضار دخل عالمك الداخلي. ولم تتم معالجته بشكل نقدي في الموضوع ، سواء كان يناسبك أم لا.
غالبًا ما يُسمع في فيلم "Soldier Jane" عبارة لورانس "لم أقابل مطلقًا شفقة على نفسي في الطبيعة. أي طائر إذا سقط من الشجرة مخدر من البرد فلن يشعر بالشفقة على نفسه ".
تحت شعار هذه العبارة ، يتعرض الرجال الشجعان لمجهود بدني باهظ. تستخدم هذه العملية إرادة الأطفال وتفانيهم وطموحاتهم.
العبارة شاعرية ، لكنها تتعلق بعدم الشعور بالأسف على نفسك. وإذا كنت من محبي لورنس ، فأنا أثق به دون قيد أو شرط. ثم بدأت بنشاط في تشكيل رأي المؤلف في حياتي الخاصة. فجأة ، يصبح هذا الاعتقاد مقدمة قاسية يمكن أن تدمرني جسديًا.
لنفترض أنني بدأت في تحميل نفسي بلا تفكير ، دون مراعاة العمر والصحة والبيئة وجودة الغذاء. وفجأة - نوبة قلبية ، سكتة دماغية ، انهيار عصبي …
إن عبارة الكاتب الموهوب بالنسبة لي شخصيًا يمكن أن تكون مدمرة.
من المهم تمرير أي نصيحة أو آراء من منظور قدراتك الجسدية والعقلية ، والتي تحتاج إلى معرفة حجمها.
68 شفاء لدغات
في فيلم "Peaceful Warrior" ، تمتص الشخصية الرئيسية في السرعة الكونية الطعام دون أن تنظر بشكل عشوائي. يقول الصديق: تأكل مثل الخنزير. تمهل ، ربما ستتذوق الطعام ".
دعونا نتذوق الطعام: "خذ قطعة من الخبز وامضغها جيدًا. أبطأ. لا تشاهد التلفاز ، ولا تخطط للمستقبل ، ولا تندب على الماضي. وجه انتباهك إلى الطعام. شاهد كيف تعض أسنانك وتفرك ، ما الدور الذي يلعبه اللسان في هذا."
حتى لا تبتعد عن عملية المضغ المعقدة - العد. عض قطعة واحدة ، امضغها وعدها عقليًا: عصيدة مع الخضار حتى 60 ، دجاج - حتى 75 ، لحم خنزير - حتى 100. اشرب الحساء الناتج.
يساعد هذا التمرين:
- أولاً ، أن تكون حاضرًا والتركيز على عملية الأكل ؛
- ثانياً ، تحسين الجهاز الهضمي.
القطع الكبيرة غير الممضوغة لا تطير في "الفرن". أنت تطحن كل كتلة بعناية وتمررها إلى المعدة باحترام.
- ثالثاً ، إنقاص الوزن.
يستغرق تناول الطعام وقتًا أطول حيث يستغرق المضغ وقتًا أطول. تشعر بالشبع بالفعل أثناء تناول الطعام وتناول كميات أقل ؛
- رابعا ، تقليل كمية الطعام.
الفكين غير معتادين على العمل بكثافة ، لذلك يتعبون بسرعة ويأكلون أقل.
استخدم نفس الطريقة عند "هضم" الطعام العقلي. نظرة ، اقتناع ، فكر جاء من العالم - "طحن" قطعة واحدة من هذه الفكرة 68 مرة. وستفهم ما إذا كان يناسبك أم لا.
موصى به:
العمل باحترام الذات. شفاء الخريطة الذهنية والعاطفية للعالم الشخصي
أصدقائي ، أقترح مناقشة أحد أكثر الموضوعات النفسية إلحاحًا - العمل باحترام الذات. وليس فقط مناقشة ، ولكن الاعتماد على استراتيجيات منتجة لحل الطلب المذكور أعلاه. لصالح القراء! هل تمانع؟ ثم أجب عن السؤال المهم التالي: ما الذي يصنع صورة أي إشكالية نفسية؟ سأجيب أيضًا:
التعامل مع صدمة العنف. يتفاعل. شفاء. إغلاق الجشطالت المؤلم
ربما تكون صدمة العنف هي أشد الصدمات في العالم ، لأنها مرتبطة بانتهاك جميع الحدود الممكنة: القانونية والجسدية والأخلاقية والحميمة ؛ إلحاق أضرار فظيعة بالنفسية في أكثر الأماكن تحديدًا (في الواقع ، المركزية) - بدلاً من الاحتياجات البشرية الأساسية للسلامة والأمن والحماية.
بحرص! "شفاء علم النفس الجسدي"
بإرادة القدر والاختيار الشخصي ، كرسنا (أنا وزملائي والأطباء والمعالجين النفسيين) عدة سنوات للعمل مع مرضى السرطان. ربما يبدو هذا غريبًا بالنسبة للبعض ، لكن يمكنني القول بشيء من اليقين أن التاريخ النفسي لكل مريض كان ولا يزال حتى يومنا هذا مختلفًا عن أي شخص آخر.
شفاء الطفل الداخلي
كان لدي حلم اليوم. ما زلت تحت انطباعه. من حيث المضمون ، كنت أحمل الطفل بين ذراعي ، ملطخًا بالدماء والجرحى. ركضت في مكان ما معه. حملتها على صدري. بشكل عام ، عاطفيا - تجارب قوية جدا. الملاك المجروح ، 1903 بواسطة هوغو سيمبرج بالنسبة للأحداث الصادمة في حياتنا (الصدمة بالنسبة لنا ، وربما غير ذات الأهمية على نطاق "
شفاء الطفل الداخلي: أهمية وتمارين العمل الاندماجي
شفاء طفلك الداخلي شيء يمكن أن يجعل حياتك أسعد وأسهل. لدينا جميعًا طفل داخلي مستاء ينتظر أن يُسمع صوته ويحبه. في هذه المقالة ، يمكنك أن تقرأ ، من بين أمور أخرى ، عن تمارين لشفاء الطفل الداخلي. ما هو الطفل الداخلي؟ الطفل الداخلي المحبوب هو جانبنا الحي ، الذي يعبر عن نفسه ، على وجه الخصوص ، من خلال سمات شخصية مثل الفرح والعفوية والانفتاح والفضول والحماس.
