2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أصدقائي ، أقترح مناقشة أحد أكثر الموضوعات النفسية إلحاحًا - العمل باحترام الذات. وليس فقط مناقشة ، ولكن الاعتماد على استراتيجيات منتجة لحل الطلب المذكور أعلاه. لصالح القراء! هل تمانع؟ ثم أجب عن السؤال المهم التالي: ما الذي يصنع صورة أي إشكالية نفسية؟
سأجيب أيضًا: المبادئ الداخلية (المواقف) ونموذج السلوك العاطفي. أي ، الخرائط الذهنية والعاطفية للعالم الشخصي ، التي يعمل بها عالم النفس ، تُظهر وتشفي الروابط العصبية "المريضة".
دعونا نفكر في متغير محتمل للعمل في المناطق المحددة.
العمل مع المواقف السلبية. تقنية البرمجة اللغوية العصبية
1. بادئ ذي بدء ، سنشكل قائمة بالمعتقدات السلبية لشخص معين حول مشكلة معينة. في حالتنا هذه ، ترتبط هذه المبادئ بتدني احترام الذات.
فمثلا:
- أنا غريب
- أنا لا قيمة لها،
- أنا متوسط ،
- أنا دودة …
2. ثم نعمل مع كل معتقد على حدة حتى يتم تنفيذه بالكامل - وفقًا للمخطط الموضح أدناه …
3. دعنا نسلح أنفسنا بقطعة من الورق (لكل اعتقاد على ورقة منفصلة وفي عمل منفصل) ونقسمها بشريط عمودي إلى أجزاء متساوية.
4. على الجانب الأيسر نكتب الاعتقاد الأولي.
5. ثم نكشف عنها كتابة من خلال النقابة "لأن" ، حتى نفد من توضيحات عقيدة معينة …
فمثلا:
- أنا غريب لأنني لا أعتبر نفسي جميلة ؛
- أنا غريب لأنني لست جذابة للغاية للآخرين ؛
- أنا غريب ، لأنني أعرف عنها منذ الطفولة …
6. على الجانب الأيمن من الورقة نكتب السلوك المضاد - بطريقة إيجابية وصحية.
على سبيل المثال: أنا مخلوق لطيف وجذاب وشخصية حلوة.
7. وبعد ذلك - نكشف عن إيمان إيجابي ، من خلال نفس الاتحاد التوضيحي …
على سبيل المثال:
- أنا مخلوق جميل ، لأن هناك أناس يحبونني حقًا ؛
- أنا مخلوق لطيف لأنني أجذب الأطفال ؛
- أنا مخلوق جميل ، لأنني أبث طاقة جيدة ؛
- أنا مخلوق جميل ، لأنهم يبتسمون لي ردًا …
اكتب حتى تنفد! لكن مع إضافة مهمة!
يجب أن يكون هناك 3-4-5 حجج أخرى لصالح الحركة المضادة.
8. والآن - التحقق من المهمة المكتملة.
ننتقل إلى العمود الأول ونقرأ القناعة على أنها السؤال: "هل أنا غريب الأطوار؟"
إذا كانت إجابتك واضحة وواضحة: "لا" ، ننتقل إلى العمود الأيمن ونقرأ السرد المضاد كسؤال …
- "هل أنا مخلوق لطيف؟" …
إذا سمعت ردا على ذلك "نعم" واضحة لا لبس فيها ، فقد تعاملت مع المهمة ، وشفاء "الفكر المريض".
إذا لم تكن هناك إجابات واضحة ولا تزال لديك شكوك ، فإن هذا الاعتقاد لم يتم تصحيحه ويتطلب دراسة جديدة وشاملة.
عادةً ما تكون عدة ساعات مخصصة بشكل خاص كافية لتصحيح اعتقاد واحد محدد.
التعامل مع الأنماط السلوكية العاطفية
وهنا يكفي "فك" الطفل الداخلي الفاشل ، واستبدال "مجمعاته" بالاستقرار والثقة بالنفس.
كيف افعلها؟ من خلال ممارسات خاصة للعمل مع الطفل الداخلي.
هل تتذكر الفكرة المعروفة بأن العالم أم مشروطة ، كما قبلتها ، هل تستمر في التمسك بها؟ لذلك - يجب تصحيح "الأيدي" الأساسية قليلاً ، وتسخين الطفل الداخلي وحبه.
سأترك إحدى الممارسات التي كتبتها. يمكنك الاعتماد عليها.
وبالتالي ، بناءً على الخوارزمية الواردة في المنشور ، نقوم بمعالجة الخريطة الذهنية والعاطفية للعميل المطبق وننقله إلى مساحة جديدة مرغوبة - عالم نفسي آخر ، وفقًا لرغبات الطلب. حظا سعيدا يا أصدقاء! الكثير في قوتنا!
موصى به:
شفاء الطفل الداخلي: أهمية وتمارين العمل الاندماجي
شفاء طفلك الداخلي شيء يمكن أن يجعل حياتك أسعد وأسهل. لدينا جميعًا طفل داخلي مستاء ينتظر أن يُسمع صوته ويحبه. في هذه المقالة ، يمكنك أن تقرأ ، من بين أمور أخرى ، عن تمارين لشفاء الطفل الداخلي. ما هو الطفل الداخلي؟ الطفل الداخلي المحبوب هو جانبنا الحي ، الذي يعبر عن نفسه ، على وجه الخصوص ، من خلال سمات شخصية مثل الفرح والعفوية والانفتاح والفضول والحماس.
العمل باحترام الذات. تقنية نفسية مفيدة
ولدت هذه التقنية بشكل عفوي في شكل عمل مع تدني احترام الذات. يتم إجراؤه في نمط الممارسة النفسية "كرسيان". سأذكر … جمع وتعيين الملاحظات الهامة. نشكل صورة قيمة "أنا". 1 . أولاً ، لنعد كرسيين. دعونا نضعهم مقابل بعضهم البعض.
العمل باحترام الذات. الطريق إلى مدينة الزمرد. المورد الإرادي - "ليو"
أصدقائي الأعزاء ، أختتم بهذا المنشور وصف منهجية المؤلف للعمل باحترام الذات "الطريق إلى مدينة الزمرد" . في المواد السابقة ، اقترحت أن يقوم كل من يريد تحسين تقديره لذاته بإعداد مادة تعليمية خاصة لدعمهم - لوحة التصور "الطريق إلى مدينة الزمرد"
العمل باحترام الذات. "الطريق إلى مدينة الزمرد". مورد الحب - تين وودمان
اليوم سنلتقي مع البطل المساعد الثاني ، الذي يرمز إلى مورد الحب المخلص والرائع الذي يظهر في الشخصية التالية من الحكاية الخيالية - في الشخصية تين وودمان . أولاً ، دعنا ننتقل إلى حكايات تين وودمان . كان الحطاب في يوم من الأيام أكثر الأشخاص العاديين.
العمل باحترام الذات. منهجية المؤلف "الطريق إلى مدينة الزمرد"
خريطة للعالم (الواقع) لشخص يتمتع بتقدير كبير للذات وشخصية غير آمنة. خريطة العالم لشخص يتمتع بتقدير الذات العالي. بقبول نفسه ، واحترام قيمته الجوهرية ، يتعلم الشخص أن يسمع ويأخذ في الاعتبار رغباته وميوله ومصالحه. وفقًا لذلك ، سيكون المركز الأول لهذه البطاقة هو المؤشر التالي.