شفاء الطفل الداخلي

جدول المحتويات:

فيديو: شفاء الطفل الداخلي

فيديو: شفاء الطفل الداخلي
فيديو: تأمل تحرير الماضي وشفاء الطفل الداخلي 2024, مارس
شفاء الطفل الداخلي
شفاء الطفل الداخلي
Anonim

كان لدي حلم اليوم. ما زلت تحت انطباعه.

من حيث المضمون ، كنت أحمل الطفل بين ذراعي ، ملطخًا بالدماء والجرحى. ركضت في مكان ما معه. حملتها على صدري. بشكل عام ، عاطفيا - تجارب قوية جدا.

Ranenuy_rebenok
Ranenuy_rebenok

الملاك المجروح ، 1903 بواسطة هوغو سيمبرج

بالنسبة للأحداث الصادمة في حياتنا (الصدمة بالنسبة لنا ، وربما غير ذات الأهمية على نطاق "عالمي") ، يأتي رد الفعل العاطفي من حالة الأنا لدى الطفل الداخلي. حلمي هذا - لقد عكسه بوضوح شديد.

لقد قيل وكتب الكثير عن الطفل الداخلي. القليل من النظرية ، لأولئك الذين ليسوا على دراية بهذا المصطلح. جاء مفهوم الطفل الداخلي (BP) إلينا من نظرية إي.بيرن لتحليل المعاملات.

كل شخص في كل لحظة يكون في حالة والد أو بالغ أو طفل ، وهذه هي الطريقة التي يتجلى بها بالنسبة للآخرين. ولكن الطفل الداخلي هذا هو ما يعنيه الطفل لنفسه. إنه غير مرئي للآخرين ، ولكنه يعبر عن أهم مشاكل الموقف الذاتي للشخص. BP سعيد أو غير سعيد ، اعتمادًا على كيفية ارتباط الشخصية به ، وكيفية ارتباطه بالشخصية ككل ، وكذلك بنفسه. إن الحالة العاطفية للطفل الداخلي هي التي تحدد النغمة العاطفية الأساسية للشخصية ، والشعور بالسعادة الفورية ، أو على العكس من ذلك ، الاكتئاب أو الثقة بالنفس أو انعدام القيمة. يمكن لشركة بريتيش بتروليوم الانتقام من شيء ما للشخص نفسه ، أو منحه حظًا سعيدًا أو هزيمة ، وتقوده إلى نمط حياة معين وتحديد اختيار العمل أو الأصدقاء أو شريك الحياة أو الموقف تجاه أطفاله مسبقًا.

يتم إنشاء حالة الواقع الافتراضي من خلال ظروف معينة من الحياة في مرحلة الطفولة ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال كيفية معاملة الطفل من قبل والديه ، وما هي "التعليمات" اللفظية وغير اللفظية التي تلقاها منهم ، وكيف فهمها ، وما هي القرارات صنع بناءً عليها.

بمجرد إنشائها ، يتم الحفاظ على الحالات في حالة البالغين "افتراضيًا" ، حيث لا تكون مواقف الحياة والبالغ عادةً على دراية بكيفية نشوء عواطفه وسلوكياته واستراتيجيته الحياتية المزمنة. الطفل الداخلي يحتفظ بأساليب التكيف الأساسية المختارة في مرحلة الطفولة وهو مسؤول عن الأهداف والدوافع الأساسية.

بالضبط الطفل الداخلي - مصدر للطاقة النفسية والرغبات والدوافع والاحتياجات. هناك فرح وحدس وإبداع وخيال وفضول ونشاط عفوي. لكن الطفل الداخلي المصاب بصدمة ، مقابل الفرح ، يعطينا مخاوف الطفولة والاستياء والنزوات والاستياء ، مما يجعل الحياة كلها تبدو وكأنها عمل شاق. يمكنك إخفاء ، رفض ، تجاهل الطفل بداخلك - احتياجاته بقدر ما تريد ، لكنه سيظل يشعر بنفسه.

يأتي إلي أناس مختلفون للعلاج. مع صعوبات مختلفة في حياتهم الحالية. بمصير مختلف وطفولات مختلفة.

إذن ما يشترك فيه كل زبائني هو صدمة الطفولة.

والمثير للدهشة أن كل فرد منا لديه طفل صغير مصاب بصدمة نفسية. إنها سعادة عظيمة إذا عاش الشخص طفولة سعيدة وحرة حقًا. إذا كان محبوبًا ، ومقبولًا ، وسمح له بأن يكون على طبيعته. لم يشارك في الألعاب النفسية (لم يراها على الإطلاق) ، ولم يتم تكليفه بوظائف أحد الوالدين (إذا كان هناك إخوة وأخوات) ، ولم يتم استخدامه كأداة للتلاعب.

لم يتجاهل احتياجاته. أو أنهم لم يقمعوها بقلق بالغ.

لسوء الحظ ، لا أعرف مثل هؤلاء الناس.

لم تكن طفولتي ، على الرغم من "صلاحها" ، واحدة من طفولتي السعيدة أيضًا.

أجريت علاجًا نفسيًا لطفلي الداخلي في مجموعة. وكانت هذه انطباعات واكتشافات قوية جدًا. اكتشاف نفسك - نفسك.

العمل على شفاء طفلك الداخلي عملية تستغرق وقتًا طويلاً. لكن الأمر يستحق ذلك. الطفل الداخلي - هذه هي ذاتنا الحقيقية ، وعندما نتعلم كيف نفهمه ، نتعلم أن نفهم أنفسنا.

الطفل الداخلي المجاني هو مورد للبالغين. إذا كان شخص بالغ قد أقام اتصالًا مع طفله الداخلي ، فمن خلال حياته المعيشية ، فإنه يمر بالعديد من اللحظات السعيدة. مثل هذا الشخص لديه الرغبة في العيش والطاقة للمضي قدمًا ، فهو ينظر إلى المستقبل بابتسامة وأمل. من الأسهل على مثل هذا الشخص أن يجيب على سؤال "ماذا يريد" ، "ما الذي يجعله سعيدًا". بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين انقطعت علاقتهم بالطفل الداخلي ، فإن مثل هذا السؤال البسيط على ما يبدو يسبب صعوبة. من الصعب عليهم التنقل في رغباتهم الخاصة. أو ، في أسوأ الأحوال ، "لا يريدون أي شيء لفترة طويلة".

كملخص ، أريد أن ألخص: معظم مشاكل الحياة هي نتيجة قطع الاتصال مع الطفل الداخلي.

من الأفضل القيام بإعادة الاتصال بطفلك الداخلي وشفاء صدمة الطفولة مع معالج نفسي متخصص. يمكن أن يكون هذا علاجًا نفسيًا فرديًا أو جماعيًا. من معالج نفسي ، بالإضافة إلى مهارة العمل مع طفلك الداخلي ، ستتلقى الدعم العاطفي والشخصي ، وهو أمر ضروري للغاية في هذه الفترة الصعبة من النمو الواعي.

مرة أخرى ، أود التأكيد على أن هذه العملية بطيئة ومؤلمة للغاية في بعض الأحيان. خلال جلسات علاج الطفل الداخلي هذه ، يبكي الجميع - رجال ونساء ورجال أعمال ناجحون وقادة أقوياء. لكن هذه دموع ارتياح ، تنطلق من التوتر الذي خُزن أحيانًا لأكثر من اثني عشر عامًا في الداخل.

ماذا يفعل علاج الطفل الداخلي؟

بكلمات قليلة ، إذن احساس ببهجة الحياة.

إن تصور ذلك الطفل للبهجة من حقيقة "أنا" و "الحياة" يعود.

هناك العديد من التقنيات لإعادة الاتصال بالطفل الداخلي. بمفردي ، أقترح أن تبدأ تعارفك مع نظام إجراءات الشفاء للطفل الداخلي باستخدام التكنولوجيا النفسية لـ Spring Greens بواسطة L. Bonds من كتاب The Magic of Color. هذا ما تم وصفه في كتاب S. V. Kovalev. "لقد جئنا من طفولة رهيبة أو كيف تصبح سيد ماضيك وحاضرك ومستقبلك"

هذا مقتطف:

1. خذ سترتك ولفها. من المهم أن تكون السترة لك.

2. ضع السترة المطوية بجانبك ، واتخذ وضعًا ثابتًا على الكرسي ، واضغط بقوة على قدميك على الأرض.

3. خذ الجاكيت بكلتا يديك وامسكه بقوة وضعه على ركبتيك في الأعلى.

4. ألقِ نظرة على العبوة ، وتخيل بوضوح أنك لأول مرة تأخذ نفسك ، طفلاً صغيرًا ، بين ذراعيك.

5. الآن تحدث إلى طفل صغير لم يسبق له مثيل من قبل. سمعت صوتك. على سبيل المثال ، كرر الكلمات التالية: "لن أتركك مرة أخرى". وقفة. "أبدا. ستكون معي. أيمكنك سماعي؟" وقفة. "لن أتركك مرة أخرى". وقفة. "أبدا. ستكون دائما معي الآن ". وقفة. "دائما".

6. كرر هذا حتى تكون مقتنعًا تمامًا أن "الطفل" يسمعك.

7. أخيرًا ، خذ الحزمة الصغيرة بين ذراعيك ، وثبتها على صدرك ورجها كطفل.

تلاحظ L. Bonds أنك قد تحتاج إلى تكرار هذا التمرين مرة واحدة يوميًا لعدة أيام أثناء قيامك الطفل الداخلي لن يصدقك تمامًا ، لأن "هو" أو "هي" ما زالوا يعيشون في خوف دائم من التخلي عنهم ، وكل تجاربهم "تشير إلى أننا ، الكبار ، لا نولي الاهتمام الواجب لأطفالنا.

يمكن أن يكون التطوير الإضافي لعملك مع طفلك المصاب بصدمة نفس التكنولوجيا النفسية "المداعبة بالطفل الذي كنت عليه" بواسطة J. Rainwatter ("إنه في حدود قدرتك"). هذا ، مشابه جدًا لما ورد أعلاه ، يتم تنفيذ الإجراء على النحو التالي.

اتخذ وضعًا مريحًا لك ، واسترخي ، وأغمض عينيك ، وادخل في حالة استرخاء وتقبل للوعي.

اختر فترة صعبة في طفولتك. تخيل ما كنت عليه حينها. كيف ترى نفسك كطفل؟ هل هو جالس أم مستلقي أم يمشي؟

الرجوع إليه. أعطه بضع كلمات دافئة من الموافقة والدعم. أعطه بعض النصائح.كن هو الوالد (الحامي ، الصديق ، الوصي) الذي تريده أنت بنفسك. التقط لعبة ناعمة تمثل الطفل الذي كنت عليه ، وعانقه ، ودلله.

عند الانتهاء من هذا التمرين ، تأكد من كتابة المشاعر والأفكار التي تتبادر إلى ذهنك. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، هذه تجربة قوية جدًا ، وأحيانًا اختراق.

ومع ذلك ، قد يكون من الجيد جدًا أن يكون لديك الطفل الداخلي أصيب ، كما يقولون ، على الفور - من لحظة الولادة. إذا كان الأمر كذلك ، فسيكون من الأفضل استخدام التكنولوجيا النفسية. "كن والدًا لنفسك" ، وهو وصف قدمته وفقًا للإجراءات التي اقترحها ج. جراهام ("كيف تصبح والدًا لنفسك. عصابي سعيد").

تخيل أنك حاضر عند ولادتك. بمجرد ولادتك ، وجهي كل مشاعرك تجاه المولود الجديد ، وخذيه بين ذراعيك ، واحتضنيه وعانقه ، وفي نفس الوقت انظر برفق إلى عينيك المولودة حديثًا. عندما تلاحظ أن نفس المولود الجديد يعود إليك بهذه النظرة أو يراك فقط ، استدر إلى هذا الطفل الداخلي الخاص بك وقل إنك تحبه وتفهمه وأنك ستساعده على النمو ويصبح بالغًا. أقنع طفلك بأنه قد أتى إلى عالم آمن ستوفر له فيه الحماية والمساعدة اللازمتين. طمئن طفلك الداخلي بأنه لن يشعر بالوحدة أو الأذى أبدًا ، وأنه يمكن أن يصبح من يريد وما يريد ؛ أنه لن يحتاج بعد الآن للقتال من أجل النصر ويعاني الهزيمة ، لأنك أنت ، وعيه البالغ ، ستساعد طفلك على اجتياز أي تجارب. اشرح لطفلك الداخلي أنه لا يعرف مشاعر الوحدة أو الخوف ، لأنك ستكافئه بمثل هذا الاهتمام الذي سينمو (أنت) في جو من الحب والأمان. طمئن طفلك بأنه لن يضطر إلى اللجوء إلى المحاولات اليائسة لجذب الانتباه (والتي تكون ثابتة في شكل أعراض عصبية ونفسية جسدية) ، لأنك ستستمع إليه وتسمعه. وأطيع أينما تريد حقًا.

وممارسة أخرى من المفضلة

تذكر واكتب 25 من أنشطتك المفضلة (نفخ الفقاعات / الطائرات / الطائرة الورقية ؛ الرسم ؛ صنع الحب ؛ خبز البسكويت ؛ الحياكة ؛ قيادة السيارة ؛ السباحة / الغوص ؛ لعب كرة القدم / الهوكي / الداما / الشطرنج / البنغو / الغميضة ؛ الغناء ؛ الرقص ؛ التزحلق / التزحلق / التزحلق على الجليد / ركوب الدراجات ؛ تسلق الأشجار / الصخور / الأسوار ؛ النحت بالبلاستيك ؛ إلخ.)

أي من هذه القائمة استمتعت حقًا في طفولتك المبكرة؟

أي مما يلي هو سعادتك الحقيقية الآن؟ متى كانت آخر مرة سمحت فيها لنفسك بفعل أي مما سبق؟

ضع تاريخًا بجانب كل جلسة. ولا تتفاجأ إذا اتضح أنه كان منذ سنوات عديدة.

اختر شيئًا لم تفعله منذ وقت طويل جدًا و … افعله!

خذ لحظة لنفسك كل يوم. لا تؤجل ولا تؤجل "إلى وقت لاحق" - من الاثنين ، من رأس السنة ، من الإجازة.

لا ترفض طفلك الداخلي.

تعلم أن تكون والدًا راعيًا له.

حب الحياة وقبولها ، والثقة بها وفي الناس تبدأ بالحب وقبول نفسك ، طفلك الداخلي.

موصى به: