2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
اليوم أريد أن أتحدث إليكم عن ردود الفعل والاستباقية.
لماذا دائمًا ما تكون المنشورات والصور والنصوص القصيرة غير المفيدة ذات المحتوى منخفض الجودة شائعة ولديها الآلاف من الإعجابات؟
لماذا تحظى قنوات التلغرام التي تحتوي على "اقتباسات لأشخاص عظماء" ودوافع بمزيد من المشتركين؟
لأنك لست بحاجة إلى التفكير في المعلومات التي قرأتها. يمكنك ، من حيث المبدأ ، عدم قراءتها على الإطلاق. ليست هناك حاجة للتقييم والفهم. لا يوجد سوى رد فعل أولي - هذه مشاعر قصيرة المدى. السلوك التفاعلي.
كل يوم لدينا عدد كبير من الأحداث. تدفق المعلومات ، سلبيًا وإيجابيًا. كل فكرة تشكل رد فعل كيميائي حيوي وعاطفة. شخص ما يغضب ، شخص ما ينزعج ، شخص ما يلوم الآخر ، وآخر يأخذ المعلومات ويعتبرها لصالحه - السلوك الاستباقي.
نستهلك أطنانًا من المحتوى غير الإعلامي ، نحاول مواكبة جميع الأحداث. يتم استخدام الذاكرة قصيرة المدى فقط ، والتي تعمل لمدة 72 ساعة ويتم محوها بواسطة التدفق التالي للمعلومات غير الضرورية. يتم استبدال صورة واحدة بالصورة التالية. يتبع نص قصير. نتغذى على ردود الفعل - العواطف منهم. أفضل للجميع ، الإيجابية ، لأن هناك ما يكفي من السلبية في العالم!
نتوقف عن التخيل والتخيل ، لقد أظهرنا بالفعل كل شيء.
نحن لا نشمل تحليل المعلومات والمداولات والتفكير النقدي.
إذا كنت تفكر في نص أو كتاب معقد ، فإن تحليل ما تقرأه هو بالفعل مهمة صعبة. ولكن من ناحية أخرى ، بمساعدة فهم المعلومات ، يمكننا تقديم ما قرأناه في أنفسنا كمعرفة يمكننا تطبيقها بشكل أكبر.
المستقبل ينتمي إلى تفكير الناس.
تحتاج إلى تطوير وركل عقلك. تأمل. تجعلك تقرأ الكتب والمقالات الصعبة. خذ ساعة من وقت الفراغ بعد القراءة لتحليل وفهم المعلومات. ليست هناك أدوات في متناول اليد. حلل واكتب نتائجك. كيف يمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة لي والآخرين. والأفضل من ذلك ، شاركهم مع الأصدقاء وناقشوا معًا المعرفة المكتسبة. (وهو ما أفعله الآن عندما أكتب هذا النص). انقلها كلها إلى ذاكرة طويلة المدى ، وضعها موضع التنفيذ. دع الأمر يستغرق وقتًا وجهدًا. صدقوني ، الوقت الضائع على الإعجابات لا يمكن مقارنته بهذا.
نعتقد أنه كلما زادت المعلومات التي نستهلكها ، أصبحنا أكثر ذكاءً. إنه يعمل عكس ذلك تمامًا. لقد أصبحنا باهتًا عند النظر إلى الطريقة التي ذهبت بها تانيا للراحة في إيطاليا واشترت لنفسها أحذية رياضية جديدة. وليس هناك ما تقوله للآخرين.
سأعود إلى أمثلة السلوك البشري التفاعلي والاستباقي المذكورة أعلاه. سأحاول شرح سبب التحليل ، وليس مجرد استهلاك المشاعر.
السلوك التفاعلي - كدافع ، يحدث ذلك بسرعة وبشكل غير محسوس بالنسبة لنا. رد فعل على الآلة دون فهم وتقييم. للحصول على معلومات والصور. لا توجد تكاليف للطاقة. المشاعر. هناك الكثير من المشاعر ، لكن لا توجد أفعال من شأنها أن تغير أي شيء.
على سبيل المثال: التقلبات في سعر صرف الدولار ، الظروف الجوية التي تؤثر علينا ، لكن لا يمكننا تغيير ذلك. رد الفعل الأول هو أنني أشعر بالضيق وفساد مزاجي ، لأنه غائم ويمطر.
أو أنا سعيد لأن الشمس خرجت.
صورة لمحيط جميل - teploooo.
ساعد ساشا في العملية - اللعنة ، طفل فقير ، وما إلى ذلك.
استجابة استباقية - يمكنني أخذ الوقت للتفكير فيما قيل ، استقبل ، ما حدث. لدي الحق في الرد كما أريد.
هذه نتيجة تفكيري وخياري الفردي.
التحكم بوعي في رد فعلي.
عندما أعتبر ما حدث أمرًا مفروغًا منه وأسأل نفسي ، ما الذي يمكنني فعله أو تغييره بشأنه؟
على سبيل المثال: الجو غائم ويمطر ، لا يمكنني التأثير على هذا بأي شكل من الأشكال. لكن يمكنني أن أقضي طقوسي الصباحية مع موسيقى رائعة ، وأرتدي أجمل ملابس وأكثر إشراقًا وأن أخرج إلى الشارع مبتسمًا للجميع.
أو أن عملي المستقر لا يناسبني على الإطلاق.يمكنني أن أغضب من نفسي ، والطعام الذي اخترته ، والعمل ، وضيق الوقت. انزعج.
لكن يمكنني الاعتراف بهذه الحقيقة: حسنًا ، أجل ، أجلس كثيرًا. نعم ، أنا لا آكل جيدًا. نعم ، أنا لا أتحرك على الإطلاق. واكتب خطة العمل التالية ، وكميتها وفي أي وقت يتم تشغيلها. اشترك في اليوجا. حلل نظامك الغذائي وغيّره.
صورة بالي - رائع ، سأذهب لمشاهدة تذاكر الطائرة وكم تكاليف الإقامة.
بالطبع ، نحن جميعًا بشر ، ولسنا روبوتات ، ولدينا سلوك تفاعلي. استجابة عاطفية. لكن في المشاعر يمكن أن تتعثر ، وهذا لا يسمح لك بالمضي قدمًا والتطور.
التفكير والسلوك الاستباقي يؤديان إلى التغيير. حتى لو حدث لك الحمار الكامل في حياتك ، فإن المشاعر المرتبطة بهذا أمر طبيعي. ثم السؤال الجيد الذي تطرحه على نفسك هو كيف يمكنني استخدام هذا الوضع لمصلحتي؟ ما هي الإجراءات التي يجب علي اتخاذها لتغيير الموقف؟
فكر قبل أن يتم حظرك.
تشير التفاعلية أيضًا إلى الضعف والسلبية. (مرحبًا بمن يشاهد التلفاز ويقرأ أخبار الصباح). على الإنترنت ، لدينا وصول فوري إلى المعلومات حول الأحداث من جميع أنحاء العالم. الحروب والانفجارات البركانية والقتل والكوارث. الخوف والقلق والذعر والعدوان والغضب هي ردود الفعل الأولية من الحمل العاطفي الزائد. ليس في وسعنا تغيير أي شيء في هذا العالم. السلبية ساحقة. الشعور بالعجز؟
الأشخاص المتفاعلون مدفوعون بالمشاعر والظروف والظروف والبيئة. الاعتماد على سلوك الآخرين ، مما يسمح للسيطرة على أنفسهم. العبودية العقلية ، حيث يستهلك الإنسان فقط ما يقدمه العالم له. يفكر بأفكار الآخرين. يريد أن يلبي رغبات الآخرين ويسعى لتحقيق حلم شخص آخر. يعيش حياة شخص آخر ليس فقط على الشبكات الاجتماعية ، ولكن أيضًا في الواقع
الاستباقية تعني البناء ، وتحليل الموقف واختيار الموقف تجاهه. فهم الإجراءات التي يمكنك اتخاذها أو محاولة القيام بها لإحداث التغيير. إدارة عواطفك.
يكاد يكون من المستحيل التحكم في الظروف ، يمكنك فقط التحكم في نفسك
يعرف الأشخاص الاستباقيون من هم وقيمهم ومعتقداتهم. لذلك ، فهم قادرون على اختيار ردود أفعالهم وأفعالهم بناءً على القيم الداخلية.
حاول ملاحظة نمط السلوك المتأصل فيك.
يمكن تغييره. مثل العضلة التي يمكن ضخها. مهارة للتدريب.
يمكن تعزيز السلوك الاستباقي في كل شخص.
ادرس نفسك. ما أنت قادر على. بالضبط ما تريد.
لاستخدام السلوك الاستباقي في حياتك ، عليك أولاً أن تدرك أن هناك سلوكًا تفاعليًا وأن تفهم الفرق بينهما.
ابدأ في تتبع كيفية رد فعلك على الموقف المفاجئ.
إذا كان رد فعلك هو عاطفة لا يتبعها فعل ورد الفعل هذا لا يساعدك ، فهذا سلوك تفاعلي.
ثم اطرح على نفسك السؤال ، ما الذي يمنحني هذا الموقف ، ما هي الفرص؟ ما الذي يمكنني فعله لتغييره؟
السلوك الاستباقي هو الإدارة الواعية لرد فعلك تجاه الأحداث ونفسك. تبدأ في رؤية المزيد من الاحتمالات في مواقف مختلفة. تعلم كيفية التعامل معهم ، والحصول على المشاعر الإيجابية. كن أكثر كفاءة في حياتك
حسنًا ، أنت تفهم ما يجب القيام به ، أليس كذلك؟ سآتي وتحقق غدا.
موصى به:
نحن نهاجم ، نحن نتعرض للهجوم: نظرية وممارسة الدفاع النفسي
الهجمات النفسية هل سبق لك أن واجهت حالات في حياتك عندما ساءت حالتك بعد التواصل مع شخص ما: تدهور حالتك المزاجية ، أو ظهر تهيج أو لامبالاة ، أو عدم الرضا الداخلي ، أو ضعف ثقتك في قدراتك؟ إذا كانت الإجابة على هذا السؤال بنعم ، فتأكد من أنك أصبحت ضحية لاعتداء نفسي.
كيف تتعامل مع تدفق المعلومات السلبية؟ الحقيقة التي نصنعها لأنفسنا
ما هو الوهم في عالمنا؟ ما هو الواقع؟ الكثير من الناس يضحكون ويبكون الآن. شخص ما حزين ، وشخص ما يشعر بالملل ، والآخر سعيد بجنون. أعتقد أنه ليس هناك شك في أن هذا يحدث بالفعل لكثير من الناس في هذا الوقت. كل هذه العمليات حقيقية. لا يستبعد أحدهما الآخر ويحدث في وقت واحد .
كيف يمكن للمشاكل التي لم يتم حلها (التي لم يتم علاجها) أن تدمر حياتنا
في هذا المقال ، أود أن أتحدث عن سبب أهمية العمل مع مشاعرك وعواطفك السلبية ، وعيشها وتركها ، وإفساح المجال لأحداث جديدة في حياتك. "أنا وحدي ، وحدي. سوف يخونونك على أي حال. شربت بما فيه الكفاية. أحد (الأصدقاء) في مكتبي أخذ حقيبة المخرج بعيدًا ، ونام آخر مع امرأتي ، والثالث فقط شرب الفودكا معي … غالبًا ما كانوا يمسحون أقدامهم علي … أحببتها ، القصة معقدة ، أصغر مني بعشر سنوات.
المنهجية "موارد تاريخنا أو لماذا نحن محظوظون لأن نكون أنفسنا؟" / قسيمة جديدة لمزيد من المعلومات
تقريبا أي منا ، عندما نكبر ، تتراكم أمتعة من المجمعات وعدم الرضا عن أنفسنا. ونادرًا ما يفعل أي شخص (بالمعنى الجيد للكلمة) ما يستحقه. لكن هذه وصفة عالمية لتحسين القدرات الشخصية ، ومن ثم أفضل الإنجازات. إن قبول نفسك والإيمان بقدراتك يصنع العجائب.
لماذا يختلف معلمونا ومعلمونا وليس بالطريقة التي نريدهم أن يكونوا عليها؟
لا يمكن للمرء الاستغناء عن المعلمين في الحياة. وليس فقط في المدرسة. إذا كان الشخص يريد تغييرات نوعية ، ومستوى مختلف من الدخل ، ليصبح شخصية جديدة ، فإن المرشد هو ذلك المرشد. ولأنه موجود بالفعل هناك ، فقد اكتسب خبرة في التجربة والخطأ ، مليئة بالصدمات والركب المهترئة ، فهو يعرف بالفعل كل شيء عن الفخاخ والصعوبات ، وكيفية تجاوزها والتغلب عليها.
