كيف تتعامل مع تدفق المعلومات السلبية؟ الحقيقة التي نصنعها لأنفسنا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

ما هو الوهم في عالمنا؟ ما هو الواقع؟ الكثير من الناس يضحكون ويبكون الآن. شخص ما حزين ، وشخص ما يشعر بالملل ، والآخر سعيد بجنون. أعتقد أنه ليس هناك شك في أن هذا يحدث بالفعل لكثير من الناس في هذا الوقت. كل هذه العمليات حقيقية. لا يستبعد أحدهما الآخر ويحدث في وقت واحد.

بقدر ما نريد ، نحن غير قادرين على تركيز انتباهنا على جميع الأحداث التي تحدث في وحدة زمنية. لا يمكننا التركيز إلا على حدث واحد ، ويمكننا اختياره. إذا لم نفعل ذلك بوعي ، فإن الظروف ستفعل ذلك من أجلنا.

يمكنني بشكل مستقل تشكيل موقفي من ظروف الحياة. قد تنزعج من مرضك ، أو يمكنك أن تكون سعيدًا لأنك لم تمت. قد تنزعج من ضيق الوقت ، أو يمكنك الاستمتاع بعدد كبير من الأشياء للقيام بها ، والتي بدورها تجعل الحياة غنية وممتعة.

وكما قال هنري فورد: "بكيت لأنه لم يكن لدي المال لشراء حذاء جديد حتى رأيت رجلاً بلا أرجل". بعد كل شيء ، من المعروف منذ فترة طويلة أن زاوية الرؤية تحدد وجهة النظر. وما هو الواقع الحقيقي؟ بالنسبة لك ، على الأرجح الشخص الذي تختاره.

في القرن الماضي ، أجرى علماء الفيزياء تجربة صدمت المجتمع العلمي. من خلال فحص سلوك الجسيمات الكمومية ، حددوا أن الجسيمات تتصرف بشكل مختلف في حالة وجود مراقب للتجربة. من هذا خلصوا إلى أن وجود مراقب يغير الملحوظ (مفارقة المراقب). اتضح أن حياتنا تعتمد بشكل مباشر على أنفسنا ، وما سيكون واقعنا يعتمد على ما نركز عليه اهتمامنا.

إذن لماذا نشكل أنفسنا في كثير من الأحيان حقيقة سلبية؟

الجواب بسيط. نحن لا نشكلها ، ولا تتشكل ولا تتشكل ، وهذا يحدث عندما لا نكون على علم بذلك ، ونسمح بذلك لنا.

كيف يحدث هذا؟

فكر في الموقف عندما تستيقظ في حالة مزاجية رائعة ، وتقود السيارة إلى العمل وتعثر في زحمة السير. تشعر أنك متأخر ، وتدرك أنه ستكون هناك مشكلة في العمل وأن مزاجك يزداد سوءًا. نعم ، هذا هو واقعك. الازدحام المروري ، والتهيج ، والمزاج السيئ ، والتخيلات والافتراضات حول المشاكل المحتملة في العمل.

ماذا يمكنك أن تفعل في هذه الحالة؟ كيف يمكنك تشكيل واقعك بشكل مختلف؟

من الواضح أنك لست ساحرًا ولن تذوب الفلين في الهواء. كما أنه لا جدوى من الشكوى من حقيقة أنك اخترت الطريق الخطأ ، ولم تغادر مبكرًا ولم تختر وظيفة أخرى. ما تم إنجازه ، فأنت هنا والآن وعليك تشكيل واقعك. في الواقع ، بالنسبة للأحداث الخارجية التي تؤثر علينا ، ولكنها ليست نتيجة مباشرة لعملنا ، لا يمكن أن نتحمل المسؤولية. لكننا مسؤولون بشكل لا لبس فيه عن رد فعلنا على هذه الأحداث.

إذن أنت في ازدحام مروري. ليس هناك ما يمكنك فعله. ثم استفد جيدًا من الوقت المخصص: اقرأ كتابًا أو خطط لقضاء إجازة أو فكر في شيء ممتع أو استمع إلى الموسيقى أو اكتب بيتًا. من الواضح أنه من الصعب الاسترخاء في موقف لم تكن تتوقع أن تجد نفسك فيه ، ولكن إذا نظرت عن كثب ، فإن حياتك كلها تتكون من عدد من المواقف التي كانت مفاجأة لك. إذن ما الفائدة من الانزعاج ودفع نفسك إلى حالة من الإحباط الرمادي أو الغضب الصالح؟ يمكنك أيضًا النظر إلى الموقف من الجانب الآخر. على سبيل المثال ، في نفس الصباح ، نفس الازدحام المروري. بمجرد أن تبدأ في الشعور بالضيق والذعر ، فكر في احتمال أنه إذا لم تكن في زحام المرور ، فقد يحدث لك نوع من المشاكل على نطاق أوسع. نحن لا نعرف ما الذي يمنعنا منه القوة الأعظم. قلة هم الذين تمكنوا من مواجهة تأكيد قصد الله.يعرف الكثير منكم المواقف التي تأخر فيها الناس عن الطائرة ، وانزعجوا ، ثم اتضح أن الطائرة تحطمت. ثم قاموا بتغيير موقفهم تمامًا تجاه ما كان يحدث. لذا ، فإن فكرة أنك لا تعرف ما الذي يمنعك من الفلين يجب أن تكون حيلة للغاية وداعمة لك.

ما الذي يمنعنا أيضًا من تشكيل واقعنا الإيجابي بمفردنا وبوعي؟

1. تلفزيون. لقد قيل الكثير بالفعل حول هذا الموضوع ، لكنني سأقول بالتأكيد أنه إذا كنت تشاهد التلفزيون كثيرًا ، فتأكد من أن واقعك يتشكل من أجلك. أنت لا تُفرض على أفكارك ، لا رغباتك ، ولا حياتك.

2. الإنترنت. لا عجب في الترجمة _net_ هي شبكة عنكبوت. إنه يحجب الإنسان ، ويغلفه ، مثل فريسته العنكبوتية ، وبهدف تشتيت اليقظة وتهدئة اليقظة ، يحقن فيه السم. الإنترنت والشبكات الاجتماعية تشكل واقعك بقوة. أنا لا أتحدث عن التخلي عن الإنترنت تمامًا ، وحتى الآن يكاد يكون من المستحيل ، إذا كنت شخصًا نشطًا اجتماعيًا ، فأنا أتحدث عن الحد من وقتك هناك وجعله واعيًا. بعد كل شيء ، هناك الكثير من المعلومات المفيدة والمثيرة للاهتمام. ولكن حتى أكثرها فائدة ، إذا كان هناك الكثير منها ، يمكن تسميمها. كما أن سهولة الحصول على أي معلومات تسبب الإدمان.

3. متشائمون وأحاديث في سياق "لا شيء جيد ينتظرنا". يتطلب الكثير من الحيوية والطاقة. بعد هذه المحادثات ، تشعر وكأنك ليمون مضغوط ، وهناك حاجة كبيرة لإعادة شحن البطاريات. أيضًا ، استنادًا إلى حقيقة أننا جميعًا نؤثر على بعضنا البعض ، بعد هذه المحادثات ، بدأنا حقًا في رؤية العالم بألوان سوداء. لكني وأنا نعلم بالفعل أن هناك عددًا كبيرًا من الحقائق ، كل منها صحيح. لا أحد يجادل في ذلك. لكن ما هو نوع الواقع الذي أحتاجه أنا وأنت؟ في أي واحدة نريد أن نعيش؟

بالطبع ، لا يزال هناك الكثير الذي يشكل موقفنا تجاه الحياة. ولكن إذا كان بإمكانك التحكم في هذه النقاط الثلاث على الأقل ، فأنا أضمن لك أن حياتك ستتحسن نوعياً.

وماذا تفعل ، تسأل ، إذا كان واقعك يتكون من العمل والأسرة والتلفزيون والإنترنت والمحادثات السلبية مع الأشخاص ذوي العقلية المتشائمة.

نحن نأخذ حياتنا بأيدينا ونشكل واقعنا الخاص

1. حدد الوقت الذي تقضيه بالقرب من التلفزيون ، أو بالأحرى مع التلفزيون. لا تشاهد كل شيء! اختر أفلامًا لنفسك ، برامج شيقة وغنية بالمعلومات.

2. الإنترنت. هنا نفس التوصية. تقليل الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي. الشبكات والإنترنت. أوضح لنفسك أنك تقضي ساعة يوميًا على الإنترنت ، إذا كنت لا تحضر دبلومًا أو تكتب مقالًا ، أو إذا لم يكن الإنترنت هو عملك. ساعة في اليوم!

3. إذا كنت لا تستطيع سوى التواصل مع الأشخاص المتشائمين الذهنيين بسبب حقيقة أنهم أقاربك ، فتوقف عن المحادثات السلبية. كن يقظًا. لا تدعم المحادثات حول الموضوعات التي تستهلك طاقة حياتك. وإذا كان هؤلاء أشخاصًا لا يمكنك التواصل معهم ، فلا تفعل ذلك بجرأة. تذكر ، هذه هي حياتك ، صحتك ، نظرتك للعالم. تخزينها وتشكيلها.

حسنًا ، تقول الآن ، ما العمل بالوقت والطاقة المفرج عنهما؟ في البداية هذه الحالة غير عادية ، لكنها ضرورية لتكوين عادة جديدة - عادة التفكير بطريقة جديدة.

تستغرق هذه العملية حوالي شهر. في هذا الوقت ، يبدأ البحث عن أكثر الأشياء إثارة للاهتمام - ما الذي يجلب المتعة حقًا ، وما الذي تريد فعله حقًا. وسيكون هذا خيارك الخاص ، وليس خيارًا مفروضًا من الخارج.

هذا هو المكان الذي تبدأ فيه عملية تكوين واقعك الخاص. ولكن لكي يصبح هذا ممكنًا ، من الضروري توفير مساحة ووقت لحياة جديدة.