2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
سؤال متكرر. ماذا تفعل بالشكوك والخوف من الفشل؟ عبارات "آمن بنفسك" لا تنفع ، ومثل هذه الأفكار تبدو وكأنها محيت ، فهناك فراغ بداخلها.
الفراغ يعني عدم وجود مثل هذا المفهوم في الداخل على الإطلاق.
تخيل لو طلبت منك تذوق طعم الشيرمويا ، وهو تفاح كريمي موطنه الجبال العالية في أمريكا الجنوبية. أنت تعلم أن هناك مثل هذه الفاكهة ، لكن طعمها غير مألوف لك تمامًا. بغض النظر عن الطريقة التي تتخيلها ، فلن تحصل على الطعم والرائحة.
الإيمان بنفسك قصة مشابهة جدًا. من أجل استعادة الثقة في نفسك وبنفسك ، تحتاج إلى:
1. أن تتذكر لحظات انتصاراتك ، وإن كانت صغيرة ، وأن تشعر كل يوم بمذاق "أنا أستطيع". بسيط في البداية.
-أستطيع أن أتنفس …
-أنا أستطيع القراءة…
-أجيد الطبخ …
-يمكنني غسل الصحون …
2. توقف عن معاقبة نفسك على الأخطاء. أنا شخص ، أحتاج إلى ارتكاب الأخطاء من أجل اكتساب الخبرة والمضي قدمًا. لإدراك أن الوقوف دون حراك - عدم التطور وعدم ارتكاب الأخطاء - هو توقف في الحياة - "أنا لست".
الطبيعة لا تتوقف لحظة واحدة. تدريب عقلك على رؤية هذا. انظر إلى أظافرك وشعرك بحثًا عن دليل على الحركة المستمرة.
3. اتخذ خطوة واحدة صغيرة كل يوم وامدح نفسك بلا هوادة. استمتع بالنتيجة لمدة ثانية أو دقيقة على الأقل. لا يهم من حقيقة أنك مسحت الأتربة أو غسلت سيارتك أو صنعت عينيك. كن صديقًا وليس ناقدًا. النقد لن يوصلك إلى أي مكان. سيحدث الاستهلاك فقط.
4. التوقف عن تقديم الأعذار. على الاطلاق. بهذا أنت تبحث عن تأكيد لاختياراتك ، مرارًا وتكرارًا لا تصدق نفسك. اتخذنا خيارًا ، نظرنا: هل هذا أفضل ما يمكنني فعله؟ في المرة التالية التي تتخذ فيها خطوة بكفاءة أكبر من الخطوة السابقة. حتى لو كنت مرتبكًا وكان هناك محيط من العواطف يحتدم بداخلك ، فلديك الحق في تجربتها وتحويلها.
5. تعرف على نفسك بالكلمات والأفكار. عد إلى الجسد في كثير من الأحيان.
انا. أذهب في الطريق. أرى رقاقات الثلج. هذا أنا الآن أمسك الكأس. أفعل كل شيء. نفسي. بحد ذاتها. من وقت لآخر ، سيطلب عقلك دليلًا على تقدير الذات ، وستريد سماع كلمات التشجيع من الآخرين. سوف يخيب ظنك. لا يهتم الآخرون برأيك في نفسك. سيقولون لك فقط ما أنت مستعد لنفسك. لا يوجد آخرون. يوجد فقط انت. عقلنا في كل الناس يرى نفسه فقط.
6. لا تثبتي وتبذل قصارى جهدك لتسمح لك والدتك أو زوجك أو زوجتك بالرضا أو الرضا عن نفسك. أدرك: إنهم مجرد أناس: أعمام وعمات مع مجموعة من الصراصير المخللة في رؤوسهم. قد يكونون مخطئين وربما فعلوا ذلك أكثر من مرة.
7. ابدأ في العمل ، وليس القراءة فقط. تعود جذور هذه المفارقة إلى المدرسة السوفيتية: تعلمت وتعلمت وحسنت! لم يطالب أحد بتطبيق المعرفة المكتسبة عن طريق العمل ، وهذا لم يكن ممكنًا في كثير من الأحيان: لقد قاموا بتدريس نظرية لن تكون مفيدة في الحياة. وضع الدماغ علامة في المربع الداخلي: هذه هي النهاية: يتم اجتياز الامتحان. من الضروري القيام بها بشكل أكبر ، ودمج ما تم استلامه في إجراءات ملموسة.
موصى به:
كيف تحب حفيد. تعليمات للجدة
رأيت سؤال والدتي على فيسبوك حول حقيقة أن الطفل لا يترك جدته ، والجدة تتهم الأم بالغيرة. باختصار ، لقد ارتبكت النساء. أنا نفسي جدة. لما يزيد قليلا عن ثلاث سنوات حتى الآن. وأنا أحب حفيدتي إيفا كثيرا ، وأنا على استعداد لرؤيتها مائة مرة في الأسبوع.
كيف تحسن احترام الذات؟ 5 طرق لتعزيز ثقتك بنفسك
اليوم سنتحدث عن الثقة بالنفس واحترام الذات. فيما يلي 5 طرق فعالة لزيادة احترامك لذاتك بسرعة وفعالية. لذا فإن أي مشكلة نفسية يمكن حلها من الداخل إلى الخارج ومن الخارج إلى الداخل. 1. من الخارج إلى الداخل - يتعلق الأمر بالتصرف كشخص واثق ، وفي النهاية ، تحصل على ثقتك في الداخل.
كيف تفعل وضع النظام بنفسك؟
إذن ، هل لديك شعور بأن المشكلة الأكثر إلحاحًا لها جذورها في نظام الأسرة؟ لقد فهمت هذا للأسباب التالية: فعل كل شيء ممكن ، ولكن "الأشياء لا تزال موجودة" ؛ تحاول نقل المشكلة إلى مرتبة المشكلة ، لكن لسبب ما لا يمكنك إيجاد حل ؛ ترى الكثير من الحلول المناسبة ، فقط لا تصل إلى نتيجة على أي حال.
كيف نمنع الناس من إذلال أنفسهم وسبهم؟ كيف ترفع من ثقتك بنفسك دون أن تتعرض للإذلال؟
الإجابة على هذا السؤال بسيطة جدًا وقصيرة - فقط لا تدعها تكون! رد بطريقة ما على الأقل على هجمات الآخرين - كلمة أو نصف كلمة ، لكن عبارة الرد يجب أن تكون إلزامية! ما هو خطر عدم وجود أي رد فعل على محاولات إذلالك كشخص للإساءة إليك؟ بادئ ذي بدء ، إنه انخفاض في مستوى احترام الذات.
عليك ان تؤمن بنفسك
ما مدى أهمية أن تصدق نفسك وتثق في رغباتك. ثق بهم وانظر إليهم بوضوح ، وكذلك بنفسك فيهم. ما مدى أهمية عدم الإيمان بحقيقة مسار شخص آخر لنفسك والتخلص من الأصنام بمعرفتهم الحقيقية. لقد استسلموا ببساطة في أيدي تنظيم العقل ، وأصبحوا جزءًا من نظام الإحداثيات وهربوا من الفوضى الداخلية ومن مسؤولية توجيه أنفسهم شخصيًا في كل لحظة في هذا الفضاء اللامحدود من الحياة.
