2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل تدرك كم مرة في اليوم تجبر نفسك على فعل ما لا تريد القيام به؟ كم مرة تستسلم لقسوة كلمة "يجب" كل يوم؟
الحياة سلسلة ، والأشياء الصغيرة فيها عبارة عن روابط. لا يمكنك تجاهل الارتباط. (C)
حياتنا مثل قصة خرافية نكتبها لأنفسنا. وروابط هذه الحكاية الخيالية الرائعة هي الواجبات اليومية. عندما لا تعلق أهمية ومعنى على "الروابط" ، تتحول الحياة إلى روتين.
قال جورج الجوزي: ليس هناك إلا نوع واحد من العمل لا يسبب الاكتئاب ، وهو عمل لا يلزمك القيام به.
لذلك دعونا نحاول التجربة وجعل الحياة أكثر إمتاعًا من خلال أعمالنا اليومية.
الدافع مطلوب لأي إنجاز أو إنجاز. الدافع هو حالة عاطفية خاصة تدفعك إلى اتخاذ إجراء في الاتجاه الصحيح. والدافع الذاتي ، على التوالي ، هو القدرة على جلب مزاجك العاطفي بشكل مستقل إلى مثل هذه الحالة. لذلك سنحاول تحويل أعباء العمل اليومي إلى متعة.
للقيام بذلك ، نتعرف على كلمة مألوفة لدينا ، والتي تدرك العديد من المشابك ولا تساعد في تنفيذ "روابط" مهمة أو غير مهمة. هذه الكلمة هي "يجب".
عندما "تحتاج" إلى شيء ما ، ولكن لا توجد رغبة ، يظهر شعور بالثقل ويتبخر الفرح.
من أجل القوة التي تملأك وتكون الواجبات اليومية متعة. حاول أن تسأل نفسك بعض الأسئلة عندما ترى "must" -del:
- هل أنا حقا أريده ؛
- هل أحتاجه حقًا؟
- هل سأشعر بتحسن؟
- هل سأظل أمتلك القوة لتحقيق …؟
من المهم جدًا أن تفهم أنه في كل مرة تقول "يجب" فهذا يعني أنه يجب أن يكون لديك أو تفعل أو تكون شيئًا أو شخصًا لا تفضله في الوقت الحالي. بسبب هذه "لا بد من" - لأنه ليس لديك ما يكفي من الوقت لتكون على طبيعتك. هل هذا ما تسعى جاهدة من أجله؟
في الشؤون اليومية ، كم مرة نكون تحت تأثير "يجب". أحتاج أن آكل … أريد أن أشتري … أحتاج أن أبدو بمظهر جيد … أحتاج أن أكون حنونًا.. أحتاج أن أبتسم … أحتاج أن أذهب لشراء البقالة …
وطوال اليوم هناك "ضرورة" لا نهاية لها.
ولا تقم بالكثير من المهام "الضرورية" ، فهذا يخلق الشعور بالذنب ثم الضغط والضغط. ونتيجة لذلك ، تتوقف عن الشعور بنزاهة الحياة وفرحها.
كيف يمكنك مساعدة نفسك؟
تذكر واكتب القائمة الكاملة لحالات "must" لهذا اليوم. الكثير ، أليس كذلك؟
من بين هؤلاء ، حدد ما تحتاج حقًا إلى القيام به لهذا اليوم.
ثم يبدأ السحر.
في كل فقرة ، اكتب كلمة WANT. بعد كل شيء ، هل تريد حقًا أن يكون لديك وقت لكل هذا ، أكمله ، وما إلى ذلك؟ وبدلاً من - "أحتاج …" يتحول إلى "أريد ….". هل تشعر كيف تم استبدال الثقل بالخفة؟
تهانينا! الآن لديك خيار. لأنك بظهور الكلمة التي أريدها ، فأنت تمنح نفسك الحق ، دون أن تحكم على نفسك بكلمة "لا بد". مع "أريد" ، يبدو أن الطاقة تحقق ذلك …
لكن السحر يستمر …
وبذلك يمكنك بالفعل تنفيذ الأشياء المفضلة في حياتك بسهولة. ولكن ماذا تفعل إذا لم تكن هناك قوة لتفعل ما تحب؟ المهيب - يمكنني مساعدتك.
عندما تنطق كلمة "أنا أستطيع" ، فأنت مليء بالطاقة الشمسية وتعطي القوة للمضي قدمًا. تملأك بالقوة الداخلية وتقوية "قلبك الداخلي". حاول تحويل أي عمل "لا بد منه" إلى عمل معلب؟ اتضح؟! الآن يمكنك فعل كل شيء!
يمكنك ربط قصة الحياة الخيالية بـ "روابط" قوية والشعور بالثقة في قدراتك
والأهم من ذلك: ابتهج بأطفالك لتحقيق النجاح. واحدة من أكثر طرق التحفيز الذاتي فعالية هي الشعور اليومي بالرضا عن إنجازات اليوم. أنت بالفعل فائز إذا فعلت شيئًا واحدًا على الأقل. غدًا ستفعل ما هو أفضل ، لأنك تريد بالفعل وتستطيع ، وليس لأنها ضرورية.
امدح نفسك ، لأن المسؤوليات اليومية هي حياة يمكنك ملؤها بطاقة الرغبة والقوة والإعجاب.
كيفية تحويل أمر ضروري إلى رغبة أو كيفية جعل الحياة ممتعة
عش الحياة الرائعة التي بداخلك. الرغبة ، وتحقيق ، والتمتع بمسؤولياتك اليومية ، لأنها يمكن أن تساعدك على الشعور برغباتك الحقيقية ، والشعور بالقوة في نفسك ، والإعجاب بنفسك كل يوم ، وتكون الفائز وتعيش حياتك.
موصى به:
كيف يتحول العدوان غير المعلن إلى قلق؟
كيف تتحول العدوانية إلى قلق؟ إذا كان لديك على الأقل بعض الأفكار الوسواسية ، فعلى الأرجح ، نشأ هذا الهوس كرد فعل عكسي لعدم التعبير عن عدوانك وقمعه. ما هو العدوان؟ وفقًا لعلماء النفس والمعالجين النفسيين ، فإن العدوان ليس دائمًا غضبًا ، إنه مفهوم واسع جدًا يتضمن العديد من الجوانب.
تهديد هوية الذكور: يتحول الرجل إلى حد كبير
كان هذا الرجل يبحث عن معالج بين الرجال لفترة طويلة ، لكن لم يناسبه أي منهم ، في خطاب أحدهم سمع أصوات القرية ، وآخر أثار اشمئزازه من راحتيه المبللتين ، والثالث كان يعاني من السمنة ، والرابع بدا مثل جنين كبير الرأس بجسم غير مكتمل النمو يختبئ خلف رداء أبيض.
علم النفس الجسدي: كيف يتحول الألم العقلي إلى مرض يصيب الجسم
يرتبط جسمنا ونفسية ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض. وما يحدث في حياتنا العاطفية ينعكس بشكل مباشر على أجسامنا. هذا هو الموقف الأساسي للعلاج الموجه نحو الجسم وعلم النفس الجسدي - وهو مجال عند تقاطع الطب وعلم النفس ، والذي يدرس الاضطرابات التي لا تنتج في المقام الأول عن الاضطرابات في الجسم ، ولكن بسبب العوامل العاطفية أو السمات الشخصية للشخص نفسه.
متى يتحول حب الأكل الصحي إلى مرض؟
أنا لست نباتيًا. أنا آكل بعد 6. أنا لا أتبع حمية كيتو. أنا آكل الخبز الأبيض والمعكرونة والبطاطس والسكر ، بما في ذلك ليس العشاء. أنا أشرب القهوة والشاي الأسود. أحيانًا أشرب الخمر أو المارتيني. لا أعتقد أن BZHU. لا أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع.
كيف يتحول إعلان الحب لأمي إلى غضب عليها؟
الشوق إلى "حب الأم" وقبوله للكثيرين باق لعقود حتى مدى الحياة. الرجال والنساء الذين يكبرون "يخرجون عن طريقهم" حرفيًا لإرضاء أمهم - يخونون احتياجاتهم ويرفضون طريقهم ، وأحيانًا يلدون الأطفال عندما تضغط الأم بشدة. لكن كل شيء عبثا.
