2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أنا لست نباتيًا. أنا آكل بعد 6. أنا لا أتبع حمية كيتو. أنا آكل الخبز الأبيض والمعكرونة والبطاطس والسكر ، بما في ذلك ليس العشاء. أنا أشرب القهوة والشاي الأسود. أحيانًا أشرب الخمر أو المارتيني. لا أعتقد أن BZHU. لا أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع. وأنا أعتبر أن أسلوب حياتي صحي.
الآن قابل ألبينا.
تحاول ألبينا أن تعيش "أسلوب حياة صحي" ، وتلتزم "بالتغذية السليمة" وتخطط بعناية لقائمة طعامها لعدة أيام مسبقًا. يحسب السعرات الحرارية و BJU. تشتري فقط المنتجات المسمى عضوي وحيوي. تخلت ألبينا عن القهوة والسكر. كما أنها لا تأكل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض (أو العكس ، فهي تأكل المأكولات البحرية فقط). لا توجد وجبات سريعة ، بالطبع. نظامها الغذائي الرئيسي هو العصائر والسلطات الخضراء. تعتقد ألبينا أن الشيء الرئيسي هو تكوين الطعام وليس مذاقه. تعتقد ألبينا أن لديها إرادة حديدية ، فهي تتحكم في حياتها. إنها تنظر بازدراء إلى "هؤلاء ضعاف الإرادة الذين تحكمهم رغباتهم البائسة". بعد كل شيء ، هم ليسوا أفضل من الحيوانات. لا تذهب ألبينا إلى مطعم مع الأصدقاء ، لأنه على الأرجح لن يكون هناك طعام مناسب لها. ويشربون الكحول أيضًا.
ما رأيك في البينا؟ ربما تعتقد أن ألبينا رائعة ، وتعتني بصحتها ، وهي شخص قوي الإرادة ، كيف يمكنني أن أصبح مثل ألبينا؟
في الواقع ، ألبينا مريضة. مرضها يسمى orthorexia العصبي. نعم نعم. حقيقة أنه ، بفضل خبراء التغذية عبر الإنترنت ، و phyto-nyashki ومدونين آخرين للياقة البدنية ، نعتبر أسلوب حياة صحي ، في الواقع ، مرض.
علامات أورثوركسيا
- تقضي أكثر من ثلاث ساعات يوميًا في التفكير في كيفية تناول الطعام بشكل صحيح
- التخطيط لقائمتك قبل أيام قليلة
- تكوين الطعام هو أكثر أهمية بالنسبة لك من مذاقه.
- يزداد احترامك لذاتك عندما تأكل جيدًا.
- أنت بعيد عن أي من الأطعمة المفضلة لديك لأنك لا تعتقد أنها مفيدة لصحتك.
- يمنعك نظامك الغذائي من تناول الطعام في المطاعم ويتعارض مع تفاعلاتك مع العائلة والأصدقاء.
- الشعور بالذنب إذا انتهكت نظامك الغذائي
- إذا كنت تأكل بشكل صحيح ، فسوف تشعر بالهدوء والشعور بأنك تتحكم بشكل كامل في حياتك.
- تشعر أنك متفوق تجاه الأشخاص الذين يأكلون بطريقة خاطئة.
- عندما يصبح نظامك الغذائي أكثر صحة ، تصبح حياتك العامة أكثر فقراً.
- في الآونة الأخيرة ، أصبحت أكثر تطلبًا من نفسك.
إذا وجدت في نفسك أكثر من ثلاث علامات ، فيمكن افتراض أنك مصاب بتقويم العظام. قد يعني اثنان أو ثلاثة أنك تعاني من هشاشة العظام.
Orthorexia (Orthorexia العصبي) هو اضطراب الأكل الحديث الذي يحدث عندما يكون لدى الشخص فكرة ثابتة: لتحسين صحته من خلال إعطاء الأفضلية لبعض الأطعمة. إنه اضطراب نفسي خطير. قد يشكل خطرا على الصحة والحياة ، بسبب نقص العناصر الغذائية في الجسم.
يأتي الاسم من الكلمات اليونانية ὀρθός - "مباشر" و "صحيح" و ὄρεξις - "حث على الأكل" و "شهية". المصطلح صاغه الدكتور ستيفن براتمان. لقد كان من أشد المؤيدين لـ "الأكل الصحي" منذ فترة طويلة حتى أدرك أنه أصبح متعجرفًا ووحيدًا ومهووسًا. جاء إدراكه عندما أعلن فجأة أحد أصدقائه النباتيين ، "من الأفضل تناول البيتزا مع الأصدقاء بدلاً من تناول براعم الفاصوليا وحدها."
يمكن أن تبدأ عملية Orthorexia برغبة بريئة للتخلص من الأمراض المزمنة أو فقدان الوزن أو ببساطة البدء في اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحيين. ويذهب الشخص إلى الإنترنت. هناك يشاهد مقاطع فيديو ويقرأ مقالات لخبراء نصبوا أنفسهم ، ويلتقط معلومات عن "التغذية السليمة" ويبدأ في وضعها موضع التنفيذ.يتم تقليص قائمة المنتجات المسموح بها تدريجياً ، والتي يتم تشكيلها بشكل مستقل ، دون مؤشرات طبية ، بناءً على جميع مصادر الإنترنت نفسها. يأخذ الاهتمام بالطعام مكانًا متزايدًا في حياته. يقرأ بعناية الملصقات في المتاجر ، ويبحث عن المكان الأفضل لطلب المنتجات العضوية ، ويغير نظامًا غذائيًا لآخر أكثر "صحة". لم يعد طعم الطعام هو الأهم ، بل التكوين فقط. توقف عن الأكل خارج المنزل. يصعب عليه مغادرة المنزل لأكثر من 3 ساعات ، لأنه حينها لن يكون لديه ما يأكله. من يدري ما الذي يصنع منه الطعام في هذه المطاعم والضيوف. يبدأ في النظر إلى الأشخاص الآخرين الذين ، في رأيه ، يأكلون كل شيء بهدوء ودون تفكير. لم يعد التجمع مع الأصدقاء بالنسبة له. إنه يشعر بالذنب إذا أكل ، لسبب ما ، "شيئًا خاطئًا" وبعد ذلك يمكنه القيام بـ "التطهير" لعدة أيام.
تكمن الأسباب العميقة لتقويم العظام في عدم الرضا الأساسي عن النفس ، والشعور الأساسي بـ "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية" ، والذي يمكن إدراكه وفقدان الوعي تمامًا. يغذي التحكم في التغذية تقدير الذات لدى تقويم العظام ، ويسمح لك بالشعور بالتفوق على الآخرين. إنه حرفيًا عدة مرات في اليوم ، مع كل وجبة ، لديه فرصة للاستمتاع بتفوقه. وعلى هذا الأساس يتضح أن الإنسان في أعماقه "ليس جيدًا بما يكفي" لنفسه. بعد كل شيء ، إذا كان الشخص راضيًا عن نفسه بشكل عام ، فلن يحتاج إلى مثل هذا التغذية المنتظمة لتقديره لذاته ، بمعنى التفوق على "هذه الحيوانات القذرة". أيضًا ، فإن التحكم في التغذية يخلق وهمًا بالتحكم في حياتك ، مما يقلل مؤقتًا من القلق ، والذي في العمق ، إلى حد كبير ، هناك أيضًا شعور بالنقص.
أسلوب الحياة الصحي شيء رائع! ولكن! إذا كان يتمتع بصحة جيدة حقًا.
لا يمكن أن تكون الصحة هي معنى الحياة ، ولكنها مجرد شرط لجودة حياة أعلى. لقيادة نمط حياة صحي حقًا ، تعلم أن تحب نفسك ، واستمع إلى جسدك. استمتع بالطعام والتواصل مع الأصدقاء. تحقق من المعلومات ، ولا تتسرع في اتباع الأنظمة الغذائية الجديدة - فغالبًا ما يتناقضون مع بعضهم البعض. اختر طعامًا طبيعيًا وطازجًا ، لكن لا تجعله عبادة!
موصى به:
المكون اللفظي لسلوك الأكل: الحديث عن الطعام وأثناء الأكل
استمرارًا لموضوع تصوير الطعام ، أود أن أتحدث عن المكون اللفظي لسلوك الأكل ، وهو الحديث عن الطعام وأثناء الأكل. أولاً ، حكت لي قصة عن رجلنا من سانت بطرسبرغ (في الواقع ، أعرفه قليلاً ، أخبره صديقنا المشترك) ، الذي تزوج امرأة فرنسية ويعيش معها هناك ، في فرنسا.
كيف يتحول العدوان غير المعلن إلى قلق؟
كيف تتحول العدوانية إلى قلق؟ إذا كان لديك على الأقل بعض الأفكار الوسواسية ، فعلى الأرجح ، نشأ هذا الهوس كرد فعل عكسي لعدم التعبير عن عدوانك وقمعه. ما هو العدوان؟ وفقًا لعلماء النفس والمعالجين النفسيين ، فإن العدوان ليس دائمًا غضبًا ، إنه مفهوم واسع جدًا يتضمن العديد من الجوانب.
ومرة أخرى عن مرض السكري. بدلا من ذلك ، عن الحياة مع مرض السكري
أعلم أنه من الصعب أن تمرض. وقد يكون من الصعب أيضًا طلب المساعدة. لكن ربما يكون أصعب شيء هو إدراك أنك بحاجة إلى مساعدة. ما هي المساعدة المطلوبة ومن من. يواجه مرضى السكر نفس التحديات التي يواجهها الأشخاص غير المصابين بالسكري. غالبًا ما نجد صعوبة في ترتيب علاقاتنا مع الآباء والأبناء (الذين لديهم أطفال).
الطفل يرفض الأكل. هل يجب أن تجبره على الأكل؟
موضوع حقيقة أن الآباء في كثير من الأحيان يجبرون أطفالهم على تناول الطعام يقلقني. لأنني صادفت هذا كثيرًا. هذا شائع جدًا في مجتمعنا. لذلك ، شكراً لأحد أعضاء مجموعتنا على هذا السؤال المهم. بدا الأمر هكذا: "لماذا لا تجبر الطفل على الأكل ، خاصة تحت التهديد بالعقاب"
علم النفس الجسدي: كيف يتحول الألم العقلي إلى مرض يصيب الجسم
يرتبط جسمنا ونفسية ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض. وما يحدث في حياتنا العاطفية ينعكس بشكل مباشر على أجسامنا. هذا هو الموقف الأساسي للعلاج الموجه نحو الجسم وعلم النفس الجسدي - وهو مجال عند تقاطع الطب وعلم النفس ، والذي يدرس الاضطرابات التي لا تنتج في المقام الأول عن الاضطرابات في الجسم ، ولكن بسبب العوامل العاطفية أو السمات الشخصية للشخص نفسه.
