كيف تحصل على الطلاق

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أندريه زلوتنيكوف لـ BLOGS TSN

هناك أربع خطوات تحتاج إلى اتخاذها للعودة إلى طبيعتها بعد الانفصال - وهذا هو موت العلاقة - بدونها

كان 2018 عامًا قياسيًا بالنسبة لحالات الطلاق في أوكرانيا - وفقًا لوزارة العدل ، 53860 حالة زواج مطلق مقارنة بـ 33169 حالة زواج في عام 2017. ولكن على الرغم من ضخامة هذه الظاهرة ، فإن كل شخص يفترق بطريقته الخاصة ويعيشها بطريقته الخاصة.

إذا حدث الانفصال فجأة لأحد الشريكين ، فغالبًا ما (أ) يعيش هذا الحدث وفقًا لمراحل قبول الموت (أو الحزن) وفقًا لنموذج عالمة النفس الأمريكية إليزابيث كوبلر روس ، لأن الطلاق هو أيضًا الموت ، فقط علاقة.

مراحل الاحتراق

هذه المراحل معروفة ، حتى أن دكتور هاوس من المسلسل التلفزيوني الشهير الذي يحمل نفس الاسم يذكرها في إحدى الحلقات. أسمائهم: إنكار ، غضب ، مساومة ، اكتئاب ، قبول. تعيش المراحل الأربع الأولى في نفس التسلسل تقريبًا ، ولكن هناك أيضًا ارتدادات. بعد الاكتئاب ، غالبًا ما يسترجع الناس الغضب والمساومة والإنكار.

المشكلة ، بجانب الانفصال نفسه ، هي أن الكثيرين غير قادرين على إدراك ما يحدث لهم. لذلك ، قبل الانتقال إلى التوصيات ، دعنا نتعرف على الرسومات التخطيطية لكل مرحلة من المراحل.

النفي. شخص ما في الزوج "كما لو" لا يعرف أن العلاقة ليست على ما يرام

دق جرس الإنذار في رأسي أكثر من مرة. هناك شيء خاطئ في علاقتنا. ونسأل - لا توجد قوة. بخوف. وفجأة سيتم تأكيد الشبهات. ثم تهدئ نفسك - بدا الأمر. ثم بدت الكلمات ذاتها - "نحن بحاجة إلى التحدث". تجمدت وسمعت: "قررت المغادرة".

لساعات وأيام تتحول إلى عمود ملح. يُنظر إلى كل شيء على أنه ضباب ، ولكن يُسمع من بعيد ، مثل صدى في جهاز استقبال الهاتف. يبدو أن العالم لا يزال قائما. توقف الوقت. لا تتذكر ما حدث بالأمس. تريد أن تشعر بشيء ، لكن لا يمكنك ذلك.

هذه مرحلة يتم فيها تشغيل الدفاعات في نفسنا. يبدو الأمر كما لو أنه تم تجاوز الاختناقات المرورية في شقة: فأنت تجلس بدون ضوء ، ولكن بدون نار.

إذا حدث الانفصال فجأة لأحد الشركاء ، فغالبًا ما (أ) يعيش هذا الحدث وفقًا لمراحل قبول الموت (أو الحزن)

الغضب. على نفسك والآخرين

ثم يظهر الغضب. إنه (أ) المسؤول عن كل شيء. كيف يمكنه (أ)؟ وبجانب الغضب على الشريك ، يظهر الغضب على نفسه. كيف سمحت لهذا الشخص بالدخول إلى حياتي؟ كيف تغاضت عن المشكلة؟ بعد كل شيء ، يمكن أن يكون كل شيء مختلفًا. الناس المحيطون بها مزعجون: "كيف يمكن أن يكونوا سعداء عندما يؤلمون كثيرًا!"

مساومة. ربما يمكننا الانتظار؟ ربما لا تزال هناك فرصة؟

من وقت لآخر ، تأتي الأحلام - غبية وعديمة الجدوى ، أن كل شيء ممكن. يُعتقد أن العلاقة ستتحسن إذا أعطيت مزيدًا من الاهتمام / لدينا طفل / خرجنا من والديّ / قضينا المزيد من الوقت معًا ، إلخ. أو أنه سيعود لأنه لا يمكن أن يكون قد وجد حبًا آخر. كل هذا خطأ ، الأمر يستحق الانتظار قليلاً ، وسيعود الحبيب ، كل شيء سينجح.

كل شيء واضح بالفعل وليس هناك أوهام ، كما أن الغضب قد مضى ، ولا جدوى من المساومة. ثم يأتي - الاكتئاب. محيط من وجع القلب. العواصف ، العواصف ، الهدوء ، المد والجزر. قلة التربة بالأقدام. وليس من حقيقة أنك تحلق ، ولكن من حقيقة أنه يبدو أنك طُردت من كوكب الأرض. الأفكار مشوشة. متعبه.

توقفت الحياة في الداخل. وفي نفس الوقت يستحيل إخراج القلب من الصدر وإلقائه بعيدًا على أمل أن يتوقف الألم. أنت تفعل كل شيء مثل الروبوت على الجهاز. كل عمل يتطلب طاقة أكثر من ذي قبل.

كيف تعود إلى الحياة الطبيعية

هناك أربع خطوات رئيسية هنا. إذا لم تقم بذلك ، فسيكون من المستحيل الوصول إلى المرحلة الخامسة - القبول. لذا ، للعودة إلى الحياة الطبيعية وبدء علاقة صحية جديدة.

امنح نفسك الحق في الحزن … الفراق كما قلنا موت للعلاقة. والموت جيد أن تبكي ، تصرخ ، تحترق ، تحزن.قد ينتبه الأشخاص من حولك إلى حالتك ، لذا فكر في أفضل طريقة للقيام بذلك - خذ إجازة ، وأخبر أصدقائك وزملائك عن الطلاق واطلب منهم أن يعاملوك بتفهم ، ولا تعتمد على أي نوع من العودة. منك عاطفيا ومهنيا. اطلب الدعم من أحبائك خلال هذه الفترة.

الفراق هو موت العلاقة. والموت جيد أن تبكي ، تصرخ ، تحترق ، تحزن

كن حذرًا مع والديك ، كما هو الحال في كثير من الأحيان ، بسبب زيادة القلق والمخاوف ، فبدلاً من الدعم ، يبدأون في إنهاء أطفالهم البالغين بشكل أكبر ، على طول الطريق يقدمون نصائح غير ضرورية أو حتى ضارة.

أعد إنشاء الحلقات … يتم تنظيم حياتنا بطريقة نمطية إلى حد ما. نستيقظ ونذهب إلى العمل ونتناول الغداء والعشاء وننظم ونقضي أوقات فراغنا. نملأ حياتنا بالأحداث. عندما نعيش مع شخص ما ، يشارك كلاهما في الملء.

بعد الانفصال ، يجدر التفكير في كيفية استعادة دورات حياتك. اصطحب أطفالك لشراء الطعام ، واتصل بصديقاتك أو أصدقائك أو زملائك في السينما ، وتعاون مع أحد الوالدين لتناوب الأطفال على الذهاب إلى روضة الأطفال / المدرسة. يجب ملء الفشل الناتج بمحتوى جديد ، ومن ثم يكون مسار الحياة الجديد سلسًا ومريحًا.

المبالغة في تقدير القيم والأهداف … من خلال الممارسة العلاجية ، يتمتع العديد من عملائي بحياة شخصية مثل نمو العشب: من المفترض أن تزرع الطبيعة العشب ، لذلك ينمو.

تستند العديد من العلاقات إلى المحظورات والوصفات الأبوية. ينشئ جميع أصدقائك عائلة ولديهم أطفال ، وتحتاج إلى ذلك. هذا الرجل / الفتاة لا يناسبك ، لكن هذا / هذا الشخص يناسبك. الموانع الجنسية هي أيضًا أسباب لتكوين أسرة. الشخص الجائع ليس من الصعب إرضاءه بشأن الطعام. يشتاق للشبع لا اللذة.

الخيار الأسوأ هو عندما يتزوجان ويتزوجان لمجرد مغادرة المنزل. أو عندما يبنون بشكل غير واعٍ علاقات غير صحية في الأسرة وفقًا للنموذج الأبوي.

يمكن أن يُظهر تحليل القيم والأهداف أنه ليس فقط الشخص الذي قرر تركك ليس في الطريق معك ، ولكنك أيضًا معه

الخوف من الشعور بالوحدة والشيخوخة ، والخوف من الازدراء الاجتماعي أو الإدانة من الوالدين والأقارب ليسوا أفضل المستشارين في اختيار الشريك. ولكن بعد الطلاق ، يصبح من الممكن الإجابة بصدق عن القيم والأهداف التي كنتما متحدين كزوجين ، وأي القيم والأهداف تآكلت ، وأي القيم بقيت مهمة لكل فرد. على سبيل المثال ، الأمان ، الرخاء ، الأسرة ، الحب ، الولاء ، الرعاية ، تحقيق الذات لكل شريك ، إلخ.

القيم والأهداف هي التي تجمع الزوجين معًا ويفصلان عن بعضهما البعض. يمكن أن يُظهر تحليلهم أنه ليس فقط الشخص الذي قرر تركك ليس في الطريق معك ، ولكنك أيضًا معه.

رؤية الفرص في الأزمات … من المهم الحفاظ على الأمل. ليس عند عودة أحد الأحباء (أوه) ، ولكن على حقيقة أن حياة أخرى ممكنة. وأن نعترف ، على الأقل على مستوى الخيال ، بأنه سيكون أفضل من القديم. تظهر فرص المستقبل دائمًا على أنقاض الماضي.

إذا كنت غير محبوب ، يمكنك أخيرًا أن تشعر بالحب. لم يكن هناك وقت للأصدقاء - يمكنك الدردشة بقدر ما تريد. أحب الباليه / كرة القدم ، وشريكك يكرهها - فويلا ، اشترِ تذكرة ، واتصل بأصدقائك واستمتع. وعندما تنبض بالحياة ، مثل طائر الفينيق ، فإن العالم سوف ينبض بالحياة ، مليئًا بالألوان والرغبات والفرص والمعاني.

نعم ، هناك سيناريو متشائم لا يمكن بموجبه التعامل مع الاكتئاب دون مساعدة الطبيب. في هذه الحالة ، من المهم أن تعترف بنفسك أو يمكن لأحبائك مساعدتك وإحالتك إلى أخصائي. ثم احرص على الانتقال إلى ما يسمى بالعودة إلى الحياة الطبيعية.