2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
من يخاف من ماذا ،
سيحدث ذلك مع ذلك ، -
لا داعي للخوف من أي شيء.
هذه الأغنية مغرورة
بيتا ، ولكن ليس هذا ،
والآخر أيضًا
يشبهها …
الله!
أ. أخماتوفا
الخوف … في الآونة الأخيرة ، يبدو أنه معلق في الهواء ، مدعومًا بنشاط وحتى من جميع وسائل الإعلام. يصاب العملاء بالذعر ويسألون "ماذا سيحدث؟ ما العمل التالي؟ " وأنا ، كطبيب نفساني ، يجب أن أجيب. ليس لوسائل الإعلام ، لا. بعد العمل لمدة تسع سنوات في القناة المركزية ومعرفة هذا "المطبخ" ، توقفت عن مشاهدة التلفزيون تمامًا ، وهو ما أتمناه للجميع. ماذا تفعل في الموقف عندما يكون الأمر مخيفًا فقط؟ للمستقبل ، للأطفال ، من أجل البيئة ، إلخ ، إلخ
بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم أن هناك خوفًا وأن هذا أمر طبيعي. كانت في الأصل جزءا لا يتجزأ من داخلنا. عندما لا يخاف الشخص من أي شيء ، فهذا أمر غريب بالفعل. إذا لم يكن هناك خوف ، كنا نأكل الزجاج ، ونركض أمام شاحنة مسرعة ، ونمسك بالأسلاك العارية … الخوف هو دفاعنا! وهو يحمينا بالطبع من الموت. يبدو لنا (أنا أضع تبسيطًا عمدًا) إذا انهار العمل ، فلن يكون هناك مال ، مما يعني أنه لن يكون هناك شيء لشراء الطعام ، مما يعني أنني سأموت ؟!
الأساس دائمًا هو قبول الخوف من الموت. هي تكون. لم يغادر أحد بعد. لكن ماذا علينا أن نفعل الآن؟ يمكنك التحدث كثيرا عن الموت. بالطبع ، من الأفضل التعامل مع الخوف مع متخصص. لا توجد نصيحة عالمية هنا. أولاً ، افهم أن المخاوف يمكن أن تكون حقيقية (عندما تندفع شاحنة نحوك) وغير واقعية (على سبيل المثال ، الخوف من أن يحكم عليها الزملاء). لكن الآلية الفسيولوجية في الجسم تعمل بالطريقة نفسها في كلتا الحالتين. مع اندفاع الأدرينالين ، خفقان القلب ، "زيادة اليقظة" ، إلخ. يعمل الجسم بشكل متسارع ، مما يعني أنه يبلى بشكل أسرع! لذلك ، بحلول المساء يشعر الشخص بالإرهاق التام! هل تفهم؟ لا يهم جسمك ما إذا كان الخوف حقيقيًا أم لا. العملية لا تزال مستمرة. فلماذا تساعده عمدًا في ذلك بإضافة مخاوف مفتعلة؟ بالمناسبة ، سيداتي الأعزاء ، لا تتفاجأ بأن جميع أنواع الحقن التجميلية المغذية لا تدوم طويلاً … فهي ببساطة تلتهمها الجسد في هذا السباق. بعد كل شيء ، الجلد هو أيضًا عضو يشارك في جميع العمليات.
لسوء الحظ ، نحن ببساطة لا ندرك معظم المخاوف ، فنحن معتادون عليها ولا نلاحظها! هناك تطرّف آخر: "قتال" بالخوف. ليس عليك القتال معه! سوف يفوز على أي حال! لأن الخوف متأصل فينا بطبيعته! عندما يقول شخص: "لقد تغلبت على خوفي" ، فهذا ليس كذلك. أولاً ، هناك مخاوف كثيرة. ثانياً ، لم يتغلب ، بل مقموع. دفعته إلى مكان ما في أعماق نفسه. وعاجلاً أم آجلاً ، سيظل هذا الخوف يتجلى ، ولكن فقط في شكل نوع من المرض الجسدي. يجب قبول الخوف كحماية وشكر لما هو عليه! من خلال الخوف ، يمكن أن يظهر الحدس أحيانًا ، والذي يقول: "لا داعي للذهاب إلى هناك! هناك ayyayay!"
ذات مرة اهتزت كثيرًا بتمرين واحد بسيط ، جربه وأنت. بادئ ذي بدء ، تقاعد حتى لا يزعجك أحد. خذ قلم وورقة. تخيل الآن أنه لديك شهر واحد فقط للعيش فيه. لا يهم لأي أسباب. لكن هذا شهر واحد فقط. كيف ستديرها؟ مع من؟ ماذا تفعل اولا؟ الذي تريد أن تراه؟ ماذا اقول؟ فكر واكتبها. وهذا هو أهم شيء.
وأخيراً ، قصتي المفضلة عن نصر الدين.
قال الحاكم القاسي الجاهل لنصر الدين:
سأشنقك إذا لم تثبت لي أن لديك بالفعل هذا التصور العميق المنسوب إليك.
أعلن نصر الدين على الفور أنه يستطيع رؤية الطيور الذهبية في السماء وشياطين العالم السفلي. سأله السلطان:
- كيف يمكنك أن تفعل هذا؟
أجاب الملا: "لست بحاجة إلى أي شيء سوى الخوف".
موصى به:
فقط لا تتركني! الخوف من فقدان الشريك ، الخوف من الهجر. صدمة الهجر
على النقيض من الخوف من الرفض ، الذي يقوم على الشعور بالخجل من الحاجات المحسوسة والخصائص الشخصية ، فإن الخوف من التخلي بشكل أعمق يشبه الرعب من حالة النسيان والعدم الوجود. كيف نفهم ما إذا كان الشخص لديه هذا الخوف؟ ما هي أسباب حدوثه؟ كيفية التعامل معها؟ بشكل عام ، يجب البحث عن أصول هذه الحالة في مرحلة الطفولة المبكرة ، حتى سن عام واحد.
الخوف من الخوف - عندما يكون الخوف أقوى من الحب
اتضح أن هناك مثل هذا الخوف من الخوف من الحب - هذا هو الخوف من الحب. خوف ماكر جدا. إنه يحد من حياتنا ويجعلها شاذة وأحادية اللون وحتى بائسة. كيف تحب بلا خوف؟ هل من الممكن أن تجد السعادة مرة أخرى في الحب والمحبة؟ دعونا نفهم ذلك. الوقوع في الحب والحب والعلاقات الحميمة جزء طبيعي من الطبيعة البشرية.
كن شجاعًا: كيف تفعل ما تخافه وليس أنت فقط
لماذا لا يفعل الناس ما يريدون فعله وماذا يعتقدون أنه صواب؟ لماذا هم في كثير من الأحيان مترددون وخائفون؟ هل يمكن تغيير هذا؟ لأكثر من 25 عامًا من العمل ، توصل بيتر بريغمان ، أحد أشهر الخبراء في علم النفس والتحفيز البشريين في العالم ، إلى استنتاج مفاده أن سبب هذا السلوك هو الافتقار إلى الشجاعة العاطفية.
حول مبادئ العلاج بالجشطالت وليس فقط
المؤلف: شاتينسكايا إيرينا لفت انتباهي شيء ما - لم أستطع المرور. معلق. فريتز (فريدريك) بيرلز هو "أب" علاج الجشطالت ، هل سمعت عن هذا ، هل تعرف عنه؟ … سنفترض ذلك نعم)) لذلك ، فإن المبادئ الأساسية الثلاثة لعمله مع العميل ، والأحكام الرئيسية لعلاجه ، كما أراها ، لها الحق عمومًا في أن تصبح مفهومًا للنهج في الحياة.
الاعتماد. القرب. مرفق. حول هذا ، وليس فقط. (3 جزء)
الإدمان هو علاقتي بالآخر على أساس التثبيت ، عندما أتعلق بالآخر ، وأفقد نفسي في هذه العلاقة. مقارنات وصفية: "اجتمع الضوء كإسفين عليه" ، "بدونه / عليها بأي شكل من الأشكال" ، "نحن كل واحد ، نصفين" ، "نحن معًا في كل مكان ،"
