2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نذهب إلى العلاج النفسي لنتعلم شيئًا جديدًا عن أنفسنا. حتى لو بدا أننا نريد فقط حل بعض الأعراض ، ونتيجة لذلك ، فإن العلاج النفسي هو لقاء مع الذات. في عملية العلاج النفسي ، نواجه العديد من الظواهر التي لم نكن نعلم بوجودها من قبل. لقد بدأنا في التعرف على كلمة حيوية. سنكتشف ما هو الإحباط وكيفية التعامل معه. نبدأ في محاولة تجربة حياتنا بشكل مختلف عن الطريقة التي فعلناها بها قبل لقاء العلاج النفسي.
هذه تجربة جديدة تم الحصول عليها ، وإن كانت في ظروف "معملية" ، لكنها تجربة تغير الحياة.
كيف يغير الحياة؟
عندما نتعلم أشياء جديدة - ردود فعل جديدة ، ومشاعر جديدة ، وردود أفعال الآخرين - هذا لا يعني أننا نتغير. هناك العديد من الأفكار حول حياتنا - نلاحظ الكثير من الأشياء ، ندرك ونفهم أنفسنا ، لكن الحياة لا تتغير في نفس الوقت. على الأقل ليس بالسرعة التي نود. لماذا يحدث هذا؟
نحن نتغير على مستوى العمليات التي تحدث بعد التجارب الجديدة.
يعتمد الكثير على ما إذا كانت الانطباعات ستصبح تجارب جديدة. هل سيصبحون جزءًا من أنفسنا.
ليست كل تجربة جديدة تدوم مدى الحياة. لا يصبح الشيء الجديد دائمًا جزءًا منا. هذا لأننا في وقت الانطباعات الجديدة نعرف بالفعل شيئًا عن أنفسنا. وهذا شيء قد لا نحبه حتى ، لكننا نتمسك به.
لأن كيف تتعايش مع الجديد - لا توجد معلومات
يجب استيعاب الانطباع الجديد بطريقة ما. هذا هو الاستيعاب.
نحن نتغير على مستوى الاستيعاب.
هذه ليست دائما عملية طويلة. يمكن أن يكون أيضًا سريعًا جدًا. يمكن أن تستغرق بعض عمليات الاستيعاب دقائق وساعات. لكن في بعض الأحيان تستغرق هذه العملية سنوات.
على ماذا تعتمد؟
كلما تناقضت المعلومات الجديدة مع أفكارنا عن أنفسنا ، كلما طالت عملية الاستيعاب. كلما كان من الصعب علينا قبول هذا الشيء الجديد الذي دخل حياتنا ، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول لقبول هذا الجديد وتصبح جزءًا منا.
إنه خارج عن السيطرة.
لا يمكننا التأثير على ما إذا كنا سنستوعب التجارب الجديدة ببطء أو بسرعة. هذا هو الجزء الوحيد من جلسة العلاج الذي لا يفسح المجال للتحكم المباشر. علاوة على ذلك ، فإن تدخل الإرادة ، على العكس من ذلك ، يبطئ هذه العملية.
كيف تكون؟
فقط اسمح للمشاعر التي تنشأ استجابة للانطباعات الجديدة أن تكون.
لا تطارد الأفكار والاستيعاب والتغيير السريع. اسمح للعملية أن تتم وفقًا لسرعتك الخاصة ولا تتحكم فيها. لبعض الوقت ، ستندهش من مقدار ما أصبح جديدًا جزءًا منك ومدى نجاح التجربة الجديدة في استيعاب حياتك وتغييرها.
موصى به:
العالم الداخلي للصدمة (نحو الاندماج)
المؤلف: Suprun Stanislav "بعد ذلك بعامين ، الأمر الذي بدا وكأنه يقنعه بما لا نهاية له عدم ملاءمتها ، تحول الإبريق إلى المرأة العجوز: - أشعر بالخجل من صدقي الذي منه على طول الطريق إلى منزلك الماء يجري دائما.
حول الاندماج وحدود عالمك الداخلي. هل يمكنني أن أكون سعيدًا إذا اقترب الحزن؟
المؤلف: ايرينا ديبوفا أنا أقف على ساق واحدة ، خارج النافذة هناك رائحة الربيع مع أغصان بيضاء مزهرة ، أرسم عيني ، سنغادر مع ابنتي ، لدينا خطط كبيرة .. صديق يتصل. يتقيأ ابنها ويعاني من حمى وآلام في المعدة. اهتزت ثقتي في سعادتي اللامحدودة.
ما هي مدة العلاج بالجشطالت وما علاقة الذاكرة به؟
يشير علاج الجشطالت إلى أنواع العلاج النفسي متوسطة المدى ، وتستمر في المتوسط من 10 إلى 50 جلسة ، وفي بعض الحالات تصل إلى 60-120 ساعة. لماذا لا يكون أسرع؟ تتطلب التغييرات المستقرة والنوعية اتصالات عصبية (متشابكة) مستقرة وقوية. من الناحية النسبية ، يتم ترتيب نفسيتنا بطريقة تجعلنا نستخدم في كثير من الأحيان اتصالًا عصبيًا معينًا ، يصبح هذا الاتصال أقوى وأكثر تطورًا - هذه هي الطريقة التي يتم بها تكوين المهارة وتطويرها.
الاندماج والاعتماد المتبادل كشكل من أشكال العلاقة الحميمة. الفرق في الاندماج والاعتماد على الآخرين والعلاقة الحميمة
دعونا ننظر إلى الدمج باعتباره شكلاً من أشكال العلاقة الحميمة - متى يكون رائعًا ومتى يكون مبالغًا فيه؟ لا يوجد فرق عمليًا بين الدمج والاعتماد المشترك. الاختلاف الوحيد هو أن كلمة "الاعتماد المشترك" غالبًا ما يستخدمها علماء النفس (الآن وبواسطة مجموعة أكبر من الناس) لوصف نوع من التعلق المؤلم ، الإدمان ، عندما يكون الشخص بالفعل في حالة ألم.
لا يمكن أن يكون كافيا؟ حول مدة العلاج النفسي
عند العمل مع محلل نفسي أو معالج نفسي أو معالج نفسي ، كل عميل لديه سؤال طبيعي تمامًا ، "هل أخرت العلاج؟" ، "ربما هذا كافٍ؟" يطرح هذا السؤال أحيانًا عندما نتعامل ، أثناء العلاج ، خلال بعض اللحظات المؤلمة من الماضي. أو ، على العكس من ذلك ، خلال فترات الإغاثة ، حل نوع من الصراع والانغماس في النشوة.
