2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نوبة ذعر
نوبة الهلع هي هجوم مفاجئ من الخوف والقلق. مستوى الخوف لا يتناسب مع الأحداث أو الظروف التي أدت إلى الهجوم. يمكن أن يصاب الجميع بنوبة هلع واحدة ، لكن النوبات المتكررة والممتدة يمكن أن تكون علامة على اضطراب الهلع أو القلق.
أعراض:
الجسم: قد يصاحب نوبة الهلع - سرعة التنفس ، والتعرق الشديد ، والارتجاف ، والغثيان ، والدوخة ، والخدر أو الوخز ، والقشعريرة أو الشعور بالحرارة وخفقان القلب ، وأعراض أخرى.
الأفكار: يعتقد الناس أن شيئًا فظيعًا سيحدث ، على سبيل المثال - سأصاب بنوبة قلبية ، سأفقد وعيي ، سأختنق ، سأصاب بالجنون ، سأبدو كأنني أحمق ، وما إلى ذلك.
على الرغم من أن مشاعرك ستكون حقيقية ، إلا أن أفكارك ستبدو منطقية ، لكن عليك أن تفهم أن هذه المخاوف لن تتحقق ، وأن المشاعر لا تتناسب مع المنبهات. لقد عانى الكثير من الناس من هذا ، عشرات ، بل مئات المرات ، لكنهم ما زالوا يعيشون. تذكر أنه لم يحدث شيء رهيب وأن الذعر سوف يمر ، حتى لو لم تفعل شيئًا. لا تهرب لأنك في نفس المكان سترى كيف يهدأ الذعر.
بالإضافة إلى الخوف الشديد ، قد تنشأ مشاعر الانفصال عن النفس ، وفقدان السيطرة ، والخطر الوشيك ، والرغبة القوية في الهروب أو تجنب الموقف ، وغالبًا ما يشعر الناس بالخوف من الموت.
غالبًا ما تحاكي أعراض نوبات الهلع أعراض النوبة القلبية أو مشاكل التنفس.
أسباب نوبات الهلع
اعتبر سيغموند فرويد أن نوبات الهلع هي عصاب حقيقي ، أي لا يرتبط بأي صراع في مرحلة الطفولة. لاحظ المحللون النفسيون اليوم ، الذين يتحدثون عن نوبات الهلع ، أنه في نوبات الهلع ، يستمر الخوف دون وعي ويمكن أن يكون ناتجًا عن منبه مشروط مرتبط بحالة خطيرة سابقة. في نوبة الهلع ، يتم إنشاء الحدث الصادم من خلال الخيال ، وغالبًا ما يتم بناء هذا الهيكل حول الشعور بالوحدة والقلق ، وهذه الصدمة لها نفس قوة الحدث الحقيقي.
كقاعدة عامة ، تحدث نوبات الهلع خلال فترات الأزمات الحياتية وترتبط بأسباب مختلفة ، فردية ، غير واعية في كل مرة. على سبيل المثال ، تخيلات الانتقام ، استحالة التعبير عن الغضب ، تخيلات الآخرين المهمين كسيطرة وانتقاد.
ماذا يمكن ان يفعل؟
أفضل شيء تفعله هو رؤية طبيب نفساني. لكن قبل ذلك ، يمكنك استخدام عدة تكتيكات:
- استرخاء؛
- إتقان التحكم في التنفس ؛
- الحد من تناول الكافيين ؛
- يمكن أن تكون التمارين اليومية مفيدة ؛
- قد تستفيد من فيتامين ب 6 والحديد ؛
- سيكون تطبيق AntiPanic مساعدًا جيدًا في كبح نوبات الهلع.
علاج او معاملة
هناك ثلاثة نماذج رئيسية للتعامل مع نوبات الهلع - الأدوية ، والسلوكية المعرفية ، والتحليل النفسي. يهدف العلاج النفسي الدوائي إلى تقليل الاستجابات النباتية العصبية ، وتحاول الأساليب المعرفية السلوكية تصحيح العمليات الترابطية والإدراكية لإشارات الخوف ، ويعمل العلاج التحليلي النفسي مع الأسباب الكامنة وراء القلق التي تسبب نوبات الهلع. وجدت دراسة أجريت عام 2007 في جامعة كورنيل أن العلاج التحليلي النفسي فعال للغاية في علاج نوبات الهلع.
المادة المستخدمة المواد:
- من ديفيد ويستبروك وخديجة رؤوف. التقليل من الذعر.
- إيلين شتراوس كوهين. 10 تكتيكات بسيطة لإدارة نوبات القلق والذعر.
- فريدريك ن.بوش. تهدئة العاصفة: العلاج النفسي الديناميكي لاضطراب الهلع.
موصى به:
نوبات ذعر. هل يجب علي الذعر؟
نوبات الهلع ليست شائعة هذه الأيام. تظهر في مجموعة متنوعة من الطرق: القلق ، والخوف ، والتنفس السريع أو ضربات القلب ، وضيق التنفس ، والاختناق ، وضيق التنفس ، والدوخة ، والغثيان ، والارتعاش ، وأكثر من ذلك. الأعراض عديدة والعديد منها جسدي. وغالبًا في نفس الوقت يتم إجراء التشخيص - خلل التوتر العضلي الوعائي ، أو التشخيصات الأخرى.
نوبات ذعر. ما هو ولماذا تنشأ؟
"الوديان والبساتين الرائعة في أركاديا هي مملكة بان ، الإله اليوناني لتربية الماشية. ولد بأرجل ماعز ورأس. والدته ، التي كانت خائفة من مظهر الطفل وشخصيته ، تركته ، ولفه والده بجلود أرنب ، وأحضره إلى أوليمبوس ، حيث جلب بان فرحًا كبيرًا لجميع الآلهة … في عصر حار ، سئم من أثناء دراسته ، ينام بان وتنام الطبيعة معه.
نوبات ذعر
هناك الكثير من العملاء الذين يعانون من نوبات الذعر هذه الأشهر. غالبًا ما يأتي الرجال - وهم يخجلون بشدة ، مرعبون ، لأنه اتضح أن مفتول العضلات لا يبكي فقط ، ولا يمرض فحسب ، بل أيضًا جبان ، لأن ما هو نوبة هلع إن لم يكن تجربة رعب جامح لا يمكن السيطرة عليه.
إدمان الكحول. علاج او معاملة. تأمل
مرحبا صديقي. اليوم سأتطرق إلى موضوع أحاول عادة عدم التطرق إليه ، وهو إدمان الكحول. لماذا ا؟ حسنًا ، ربما لأن إدمان الكحول لم يتم التعرف عليه كمشكلة أو مرض لسنوات عديدة. علاوة على ذلك ، فقد أصبح جزءًا من الثقافة الروسية الوطنية. الكحول طريقة مقبولة اجتماعيًا للاسترخاء في مجتمعنا.
علاج التنويم المغناطيسي: علاج نوبات الهلع على أمثلة الرياضيين من داغستان
العلاج النفسي في الرياضة اليوم يشبه الكولوسيوم. إنه موجود منذ فترة طويلة ، ولكن لا يمكن استخدامه إلا للبطاقات البريدية. دولة يرثى لها. في هذه الأثناء ، بعد الأحداث المعروفة المتعلقة بالأدوية الرياضية ، ارتفع دور المعالج النفسي ، خاصة في رياضات النخبة ، إلى الجنة.
