2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
التمرين 1
ما الذي يمنعك من تغيير حياتك؟ من النجاح أم من الوفرة؟
يبدو أنك تريد بصدق كل هذا. لكن لماذا لا تتخذ تلك الخطوات التي ستؤدي إلى ما تريد؟
ما الذي يغسلك ومخاوفك فعلاً ومن أين أتت؟
أقترح وضع قائمة بالمحظورات التي لا تزال تسترشد بها دون وعي.
اكتب الإجابات التي تتبادر إلى الذهن أولاً.
عندما تكون الاستراتيجيات والسلوكيات اللاواعية مرئية للوعي ، يصبح من الواضح ما هي العوائق والقيود الداخلية التي يجب تغييرها وأي ألم يجب معالجته.
- ما الذي حرمتك والدتك أكثر؟
- ماذا حرمت والدتك نفسها؟
- ما الذي منعك والدك أكثر من أي شيء آخر؟
- ماذا حرم والدك نفسه؟
- ماذا يمنعك والداك الآن؟
تمرين 2.
في التمرين رقم 1 ، قمت باختلاق المحظورات الأبوية التي ما زلت تتبعها دون قصد والتي تعيق حركتك للتغيير في الحياة.
لكن حياتك لا تتأثر بوالديك فحسب ، بل تتأثر أيضًا بزوجك أو زوجتك وأطفالك وأصدقائك …
وكل واحد منهم في نظام أسلافه الخاص ، حيث ، كما هو الحال في نظامك ، هناك العديد من المخاوف والمخاوف.
كيف يؤثر هذا على عالمك الداخلي؟ هل تريد القيام بشيء أو تغييره؟
هل لاحظت أنك في بعض الأحيان تشارك مع أحد أصدقائك أو صديقاتك فكرة أو فكرة أصلية ، وبعد ذلك لا تريد أي شيء وقد أسقطت يديك بطريقة ما …
أقترح وضع قائمة أخرى من المحظورات.
اكتب الإجابات التي تتبادر إلى الذهن أولاً.
عندما تكون الاستراتيجيات والسلوكيات اللاواعية مرئية للوعي ، يصبح من الواضح ما هي العوائق والقيود الداخلية التي يجب تغييرها وأي ألم يجب معالجته.
- ماذا يمنعك أصدقاؤك؟
- ما الذي يمنعك أقرانك أو صديقاتك؟
- ماذا منعك معلموك؟
- ماذا منعك رجالك أو نسائك أو أزواجك أو زوجتك؟
- ما الذي يمنعك زوجك أو زوجتك الآن؟
- ماذا يمنعك ابناؤك؟
التمرين رقم 3
في التمرينين 1 و 2 ، قمت بتجميع المحظورات والمحظورات الأبوية من أحبائك ، الذين ما زلت تسترشد بهم دون وعي والذين يعيقون حركتك نحو التغييرات في الحياة.
الآن يأتي الجزء الأصعب!
كيف تؤثر نفسك على عالمك الداخلي؟ هل تريد القيام بشيء أو تغييره؟
كيف تخيف وتوقف نفسك؟ كيف تبرر نفسك وماذا تشرح لنفسك عندما تظل الأحلام والرغبات خيالات وتصبح التجارب الأولى عقبات لا يمكن التغلب عليها؟
أقترح وضع قائمة أخرى من المحظورات.
اكتب الإجابات التي تتبادر إلى الذهن أولاً.
عندما تكون الاستراتيجيات والسلوكيات اللاواعية مرئية للوعي ، يصبح من الواضح ما هي العوائق والقيود الداخلية التي يجب تغييرها وأي ألم يجب معالجته.
- ماذا تحرم نفسك
- ماذا تحرم نفسك أكثر؟
- ما الذي يمكن أن يؤذيك أكثر؟
شارك انطباعاتك في التعليقات …
من يريد ملاحظات ، اكتب الحظر - سأجيب على ما وراء كل واحد منهم.
موصى به:
المحظورات الأبوية: "لا تنتمي لنفسك!"
المؤلف: فاسيلاكي إيرينا إذا كان الولد غير مسموح له بالانتماء إلى نفسه وفئته العمرية ، فمن الذي يجوز له الانتماء إليه؟ أم! تسمح الأم للطفل بالانتماء لنفسها فقط. تضع الطفلة بينها وبين العالم الخارجي لتحمي نفسها من هذا العالم. لديها أسبابها الخاصة لذلك ، والتي تؤثر على موقفها تجاه الطفل.
كيفية التأريض مع التمرين
البطن والحيوان ، وأنا أيضا أعيش الحياة. مثل هذه الكلمات المماثلة باللغة الروسية. trochas inakshe الأوكرانية - هذا المخلوق يعيش ، قليلاً في الأدب ، الكلمة تعيش ، مثل الحياة ، مثل الحياة ، والمخلوق ، مثل الوحش. وهناك الكثير من الحقيقة في هذا. إنه منطقي جدا.
التمرين المفضل لدي لتخفيف القلق. جلسة علاج ذاتي
أحب حقًا استخدام هذا التمرين في أشكال مختلفة. لقد وصفت الخوارزمية في المقال: مساعدة شاملة للتعامل مع المخاوف والشعور بالذنب وتدني احترام الذات يتكون تعديلي من حقيقة أنني استكملت مهمته بحقيقة أنه من الضروري إجراء تسجيل صوتي وعندما يقوم العميل بذلك ، وخاصة تراكبها على الموسيقى ، يتم الحصول على تأكيد المؤلف.
اسمح لنفسك أن تكون كذلك ، أو المحظورات الداخلية وعواقبها
غالبًا ما يرتبط الانزعاج العاطفي في حياتنا بحقيقة أننا لا نستطيع الاختيار بين "العوز" و "الحاجة". يمكن أن يظهر هذا في الأنشطة (أريد أن أرتاح ، يجب أن أعمل) ، في المشاعر (أريد أن أبكي ، يجب أن أحافظ على وجهي). نشعر بهذا الاختيار في شكل شكوك أو ندم أو نقد ذاتي.
ثلاث قواعد ذهبية لتربية الطفل (الجزء 1. المحظورات)
نحن نحب أطفالنا ونتمنى لهم التوفيق. ولكن ما نوع الأشياء التي لم يتم القيام بها مع الأطفال تحت هذا الشعار. في مسائل التنشئة ، غالبًا ما يضيع الآباء - فهم يخشون أن يكونوا صارمين وأن يتذكرهم الوحش. هذا - إنهم يخشون أن يفسدوا ، حتى يفقد الطفل شواطئه.
