2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أحب حقًا استخدام هذا التمرين في أشكال مختلفة.
لقد وصفت الخوارزمية في المقال:
مساعدة شاملة للتعامل مع المخاوف والشعور بالذنب وتدني احترام الذات
يتكون تعديلي من حقيقة أنني استكملت مهمته بحقيقة أنه من الضروري إجراء تسجيل صوتي وعندما يقوم العميل بذلك ، وخاصة تراكبها على الموسيقى ، يتم الحصول على تأكيد المؤلف.
يعمل هذا التمرين أيضًا بشكل جيد مع القلق.
سأذهب اليوم إلى مركز السرطان ، حيث من المرجح أن يأخذوا خزعة لتحديد ما إذا كان هناك انتكاسة أم لا.
الشيء الأكثر إثارة للدهشة هو أنني أشعر بقلق أكبر بشأن الاجتماع مع الطبيب الوقح للغاية Loktionova Marina Andreevna (الاسم الحقيقي) ، الذي قام ، من خلال المؤامرات ، بإخراج أطباء جيدين حقًا ، وألقوا بي في وجهي حرفيًا ، لأنني كنت من شخص آخر منطقة. كنت أرغب في كتابة شكوى ، لكنني كنت خائفة من أنهم لن يأخذوني لتلقي العلاج إذا لزم الأمر لاحقًا. لقد مررت بهذا من قبل. بالطبع ، لن أذهب إليها ، لكني أخشى مقابلتها ، مثل طفل يخاف من بابا ياجا ، أي أنني في وضع طفل. يجب أن نخرج منه!
لذلك ، استيقظت مبكرًا وقررت القيام بهذا التمرين بنفسي.
أعتقد أنني سأعيش لفترة طويلة للأسباب التالية:
أولا ، أنا مثابر جدا.
ثانياً ، أنا إيجابي.
ثالثا ، أنا شجاع.
رابعًا ، أنا محظوظ لأنني نجوت من مرحلة السرطان غير الصالحة للجراحة!
خامسا ، أنا عامل مجتهد.
سادساً ، تلقيت علامة ورم جيدة.
سابعا ، أنا أتبع تعليمات الأطباء.
ثامناً ، لدي جنية العرابة ألا يفغنيفنا.
تاسعًا ، أؤمن بالطب الحديث.
عاشرا ، لقد قطع الطب الآن شوطا طويلا.
حادي عشر ، تم الاعتراف رسمياً بالسرطان على أنه مرض قابل للشفاء.
ثاني عشر ، يعيش العديد من المشاهير والعامة حتى سن الشيخوخة بعد علاج السرطان.
الثالثة عشر ، خضعت عمتي للأورام في عام 1964 ، وفي هذا الخريف ستبلغ من العمر تسعين عامًا.
رابع عشر ، حتى إذا كنت أعاني من انتكاسة ، فسوف أعالج وأشفى.
خامس عشر ، إذا اضطررت للخضوع للعلاج مرة أخرى ، فستكون تجربة جديدة.
سادس عشر ، إذا وصفت الكيمياء ، سأفقد الوزن دون اتباع نظام غذائي.
سابع عشر: بعد العلاج الكيماوي تختفي الحساسية وهذه ميزة إضافية.
ثامن عشر ، سيكون مثل مهمة "Lost" الجديدة.
تاسع عشر ، سأشعر بحب الكون مرة أخرى.
في العشرينات ، سأتواصل مرة أخرى مع Gd مباشرة.
الحادي والعشرون ، سأشعر بالدعم الإلهي.
اثنان وعشرون ، أنا فقط أعتقد أن كل شيء سيكون على ما يرام!
ثالثًا ، أعرف ما هو المطلوب أيضًا على الأرض.
رابعًا ، لا يزال لدي الكثير لأفعله هنا.
الخامسة والعشرون ، لقد خططت كثيرًا لسنوات عديدة قادمة.
السادسة والعشرون ، يدعمني الكثير من الناس.
سادسًا وعشرون ، يصلّي الناس من جميع الطوائف من أجلي.
السابعة والعشرون ، أنا إنسان طيب.
الثامنة والعشرون ، أنا عالمة نفس جيدة.
التاسعة والعشرون ، علي أن أساعد المزيد من الناس
في الثلاثينيات ، أحتاج للدفاع عن رسالتي.
في الحادية والثلاثين ، سأكتب بعض الكتب.
ثاني وثلاثون ، أريد أن أتعلم كيفية الرسم بالألوان المائية.
ثالثًا ، تأكد من تعلم كيفية الرسم باستخدام الباستيل.
الرابعة والثلاثون ، ليس هناك من غيري يعتني بأمي.
الخامسة والثلاثون ، زوجي يحتاجني.
السادسة والثلاثون ، سأظل مفيدًا لأحفادي.
السابعة والثلاثون ، أبناء أخي يحبونني.
الثامنة والثلاثون ، أخطط لكتابة سيناريو لفيلم أو مسرحية.
التاسعة والثلاثون ، سأسافر كثيرًا.
في الأربعينيات ، سأتعلم اللغة الإنجليزية حتى أتحدث جيدًا.
في الحادية والأربعين ، سأتعلم القليل من اللغة الألمانية
اثنان وأربعون ، سأتعلم القليل من اللغة الإيطالية
ثالثًا ، سأتعلم القليل من اللغة الصينية
رابعًا وأربعين ، سأشارك بالتأكيد في العمل التدريسي.
خامسًا وأربعون ، سأقوم بإنشاء العديد من الدورات التدريبية والتدريبية
السادسة والأربعون ، سأبتكر لعبتي النفسية الخاصة
السابعة والأربعون ، سوف أتقن التارو بعمق
الثامنة والأربعون ، سأدرس علم التنجيم بدقة.
التاسعة والأربعون ، سأقوم بنشر الطوابق المجازية الخاصة بي
في الخمسينيات ، سأقوم بإنشاء مدرستي الخاصة عبر الإنترنت.
موصى به:
5 علامات لديك القلق - زيادة أعراض القلق - القلق - قلق
هل تعلم أنه بسبب القلق لا تشعر بالسعادة؟ إن هذا الشعور المُستهلك هو الذي يمنعك من التواجد هنا والآن ، والاستمتاع بالحياة ، وسحب طاقتك وقوتك ، ومنعك من الاستمتاع بأكبر عملية شراء أو الحدث الأكثر أهمية في حياتك. يوجد أدناه 5 علامات يمكنك من خلالها تحديد قلقك.
17 لعبة لتخفيف التوتر والقلق لدى طفلك
نحن نقبل نسخة أن عقلنا الباطن يسعى جاهدًا للشفاء ، ويبحث عن طريقة للتنسيق. يتكلم العقل الباطن بلغة الرموز والأحاسيس والصور والاستعارات ، ومن خلال تقديم استعارة "صحية" ، فإننا نعطي دفعة لهذا العمل الشافي السحري. بالنسبة للممارسات الواردة أدناه ، من المهم بشكل خاص أن يكون لديك حالة متناغمة من شخص بالغ سيديرها ، وموردًا للوقت.
جلسة علاج نفسي في المنهج التكاملي "العمل مع الخوف"
أخبرني كيف ولدت ، وسأخبرك عن استراتيجياتك الرئيسية في الحياة - تحقيق الأهداف ، وتشكيل التفضيلات ، والعاطفة ، والعلاقات مع الآخرين والعالم ، والإدمان والتفضيلات المحتملة. في المفهوم الذي حدده S. كأساس "يؤسس" عاطفياً - يتشكل الإدراك الحسي واحتياجات معينة (بمزيد من التفصيل كل ما هو موصوف في أعماله BPM1 ، BMP2 ، BMP3 ، BMP4).
علاج التنويم المغناطيسي: علاج نوبات الهلع على أمثلة الرياضيين من داغستان
العلاج النفسي في الرياضة اليوم يشبه الكولوسيوم. إنه موجود منذ فترة طويلة ، ولكن لا يمكن استخدامه إلا للبطاقات البريدية. دولة يرثى لها. في هذه الأثناء ، بعد الأحداث المعروفة المتعلقة بالأدوية الرياضية ، ارتفع دور المعالج النفسي ، خاصة في رياضات النخبة ، إلى الجنة.
أسس علاج القلق
كل عبقري بسيط. التأريض واحدة من أكثر التقنيات فعالية لتطبيع الحالة العقلية وهي بسيطة مثل الباب. وهذا الباب يقودنا إلى هنا والآن ، إلى عالم خالٍ من القلق. التأريض يمكن استخدام التقنية التي قدمها المعالج النفسي ألكسندر لوين لنوبات الهلع والقلق والابتعاد عن الواقع والتفكير الاكتئابي ، إلخ.
