العار وأثره على سلوك الإنسان

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

اليوم أريد أن أشارك تجربتي فيما يتعلق بمشاعر مثل العار. تتشكل هذه المشاعر في المجتمع ولا يمتلكها سوى الناس. إنه ضروري لتسهيل السيطرة على المجتمع وغرس قواعد سلوك معينة ويهدف إلى جعل رأي الأغلبية أكثر أهمية بالنسبة للشخص أكثر من مشاعره ورغباته.

العار هو أحد أكثر أدوات التربية شيوعًا التي يستخدمها الآباء. "انظر إلى نفسك ، ألا تخجل؟" ، "ماذا سيقول الناس؟"

في طفولتي ، أخبرتني والدتي باستمرار أن السيدات الحقيقيات لا يتصرفن هكذا ، لا يقلن مثل هذه الكلمات ، لا يمشون في المساء ، لا يعبرون عن مشاعرهم ، وبشكل عام يجلسون في المنزل والعمل على أنفسهم. بفضل رعاية والدتي الحساسة وتربيتها على أساس مبادئ الفتيات النبيلات ، كنت غير آمنة للغاية ، وكان من الصعب علي التعبير عن أفكاري ومشاعري. عندما كنت مراهقة ، كنت أسمي نفسي "فتاة في قضية". علاوة على ذلك ، فإن الحالة التي رآها الآخرون كانت صحيحة للغاية ، متعجرفة ، حساسة ، لم يفرح أبدًا وكان يسكب باستمرار اقتباسات ذكية ، وكانت الفتاة التي بداخله ضعيفة جدًا ، تفتقر إلى موافقة الآخرين ، والاستماع ، والفرح ، وكانت تعتقد أنه متى تريد اكتشف عيبًا آخر واتقن مهارة جديدة ، ستأتي السعادة.

بعد أن نضجت وحضرت تدريبًا على القيادة ، أصبحت أكثر شجاعة. بعد عدة تمارين اقترح فيها السير في الشارع بملابس غبية ، أو تعمد ارتكاب أفعال سخيفة ، أدركت أن هذا ليس مخيفًا وأحيانًا يشعر الناس بالحرج أكثر مني. لذلك قررت أنني لا أخجل. توقفت عن الخوف من جذب الانتباه ، لكن عندما بدأت في زيارة معالجتي النفسية ، اتضح أن الشعور بالخجل لم يختف في أي مكان ، وظل معي ، بل تم دفعه إلى العقل الباطن وتجلى بهذه الطريقة:

- لم أستطع الاعتراف بالأخطاء ، لقد وجدت دائمًا الأعذار وكل أنواع الحجج ، فقط لأكون على صواب ؛

- أردت كل التوفيق - أفضل رجل ، أفضل مشروع ، أفضل شقة ، لقد رفضت كل ما لا يتوافق مع هذا ، ولهذا السبب "وقفت" ؛

- إذا كنت أشك في أنني أستطيع أن أفعل شيئًا على أكمل وجه ، فعندئذ فضلت ألا أفعل أي شيء ؛

- نتيجة لذلك ، فكرت كثيرًا في حقيقة أنني في سني لم أحقق أي شيء بعد وشعرت بالفشل.

من خلال العلاج ، بدأت أشعر بالعار. اتضح أنه في وقت سابق ، بمجرد ظهور تلميحات من هذا الشعور ، قمت على الفور ببناء جدار مدرع - بدأت أتحدث بلغة غامضة ، أو هاجمت وأزعج المحاور ، أو غادرت ولم أعود. عندما أدركت كيف يتحكم الخجل في ردود أفعالي ، بدأت في العمل معه.

سأخبرك بكيفية القيام بذلك باستخدام مثال لحالة واحدة

لقد تم الاعتناء بي من قبل رجل لطيف. لقد أحببته وطابقت صورة الأمير الذي أردت أن أراه بجواري. اتضح أن لدينا هواية مشتركة - الجري ، أنا فقط ركضت في الصباح ، وهو - سباقات الماراثون في عطلات نهاية الأسبوع. بمجرد أن جاء لزيارتي ، وعندما رأيته ، ارتدى حذاءًا في الردهة ، ولفت الانتباه إلى الأحذية الرياضية وسألني عن الحذاء الذي كنت أركض فيه. ثم عشت مع صديقة ، وهي خرقة رهيبة ولديها الكثير من الأشياء ، بعض الأحذية الرياضية ، 4 أزواج ممتازة ، وكانوا يقفون في الممر. أريته بصدق ملكي. اتضح أنها أحذية رياضية صينية رخيصة الثمن. لقد فحصهم بعناية وقال إنه لا ينبغي للمرء أن يركض في هذه ، فهي غير مناسبة. وفي الثانية التالية أردت أن أغوص في الأرض. شعرت أن خدي يحترقان ، وأردت على الفور أن أقول له شيئًا سيئًا ، لكنه فتح الباب بالفعل ، وقبلني على وجنتي وغادر.وكنت جالسًا في الممر على منضدة السرير وحدي مع خجلي وكنت مستعدًا لحذف رقمه إلى الأبد ، كان جسدي كله مشتعلًا بالنار ، لم أكن أعرف ماذا أفعل ، لكن بعد دقيقتين عواطف حية و أحاسيس تركت جسدي ، وقررت أنه من الطبيعي أن الرجل لن ينفصل عن الفتاة بسبب الأحذية الرياضية ، ولكن - سيعطي الجديد ("الصحيح") ، ولكن إذا كان غير طبيعي ولا يريد رؤيتي بعد هذا ، أنا أفضل. يجب أن أقول أن التاريخ التالي كان رائعًا.)

اتضح أن قبول العار خطوة مهمة نحو قبول نفسك)) قبول ذاتك الحقيقية يساعد على بناء علاقات دافئة وصادقة مع الآخرين.

تمرن للعمل من خلال الخجل

مراحل العمل:

1. افهم أنك تخجل الآن.

2. يشعر بهذه العاطفة في الجسد. ما هذا ؟ هذه خدود محترقة. غرق القلب وما إلى ذلك؟

3. اسمح لنفسك أن تخجل - لتعيشها.

4. فكر في سبب شعورك بالخجل؟ أين أنت لا ترقى إلى مستوى مثلك؟ كيف يشير لك الشخص الذي تخجل أمامه؟

5. تقبل حقيقة أنك لست مثاليًا ، فقد أكون مخطئًا. لا يوجد أشخاص مثاليون في العالم ، مثل هذا الشخص لم يولد بعد.

كقاعدة عامة ، بعد المرور بهذه المراحل ، يختفي العار دون أن يترك أثراً ، مثل تجفيف بركة من الماء ، ويمكن إدراك الموقف الذي تسبب في هذه المشاعر بسهولة!))