2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نتفاعل بعواطف مع كل ما يحدث لنا. العاطفة نفسها هي أول مؤشر سريع على أي تأثير يشير إلى شيء جيد أو سيء.
يبدو أن كل شيء سهل وبسيط. نحن نركز على العواطف ولا نفكر في أي شيء. ومع ذلك ، حيث يكون الأمر بسيطًا ، يكون هناك أيضًا صعوبة.
كل الناس عاطفيون. نحن نختلف عن بعضنا البعض في درجة ظهور الحالة العاطفية ، وفي ما نتفاعل معه بهذه المشاعر أو تلك. بالطبع ، الشخص الأكثر اندفاعًا سيُظهر الفرح أو الحزن بشكل أكثر وضوحًا من الشخص الأقل اندفاعًا. في الوقت نفسه ، يعاني كل من الشخص والآخر من نفس المشاعر.
أريد التركيز على الطبيعة الذاتية للعواطف. ما الذي أتحدث عنه؟ كما كتبت من قبل ، العاطفة هي رد فعل. رد الفعل على الأفعال ، الكلمات ، الأفكار ، المشاهدة ، القراءة. يمكن أن يثير نفس الحدث ، الفيلم ، العبارة مشاعر مختلفة لدى شخصين أو ثلاثة.
على سبيل المثال (حالة من الممارسة بإذن من العميل) ، قال أحد الرجال للفتاة أثناء المناقشة: "أنت متجاوبة للغاية ، لا يمكنك فعل ذلك". غضبت واتخذت موقفًا دفاعيًا على شكل هجوم. بدأت تتشاجر معه. عاطفة الغضب هي رد فعل على الكلمات. ومع ذلك ، فإن صديقها أو فتاة أخرى يفهم هذه الكلمات بطريقة مختلفة تمامًا. سألتها كيف شعرت عندما سمعت هذه العبارة. ما قصدته لها. رداً على ذلك ، بدأت تقول لها كل ما قاله لها أقاربها وأصدقائها ؛ أنها ليست كذلك وعليها أن تتغير.
تحدد تجربة حياتنا مواقف معينة في العقل الباطن. تشكل النفس آليات وقائية معينة تعمل في لحظة الخطر. بطبيعة الحال ، بما أن التجربة شخصية ، فإن لحظات الخطر يتم تفسيرها بشكل شخصي للغاية. لذلك ، من الصعب جدًا على الناس التنبؤ بردود فعل بعضهم البعض. ومع ذلك ، يمكننا مشاركة مشاعرنا مع أحبائنا. وها نحن نسقط في فخ صغير لأنفسنا. يبدو لنا أنه بعد إخبار الآخرين عن سبب رد فعلهم ، لن يتحدثوا ويفعلوا كلمات وأفعال مؤذية. وهم يتابعون الأمر ويصعب علينا ذلك.
ما هو الفخ؟ - نحول المسؤولية. إن عواطفنا ومشاعرنا وأحاسيسنا هي ردود أفعالنا ، وعلينا أن نتعلم كيف نتعامل معها بأنفسنا. إذا شاركنا تجاربنا مع الآخرين ، فإننا ندعوهم لاختيار ما إذا كان بإمكانهم مساعدتنا. ليس دائمًا الأشخاص المقربون قادرون على دعمنا في عواطفنا. لديهم أيضا رد فعل. من الجيد جدًا الوصول إلى هذا المستوى من الحساسية لبعضكما البعض بحيث يمكنك التعامل مع ردود أفعالك من خلال تحليل سريع لما يحدث مع المحاور. إنها تجربة العلاقة والتفاهم والقبول. وهذه ليست عملية سريعة.
لذلك نتعلم ما يلي:
نتوقف عن توقع ردود أفعال الآخرين تجاه عواطفنا ومشاعرنا التي نريدها ؛
نحن نحلل أسباب رد فعلنا ؛
نتحمل مسؤولية عواطفنا قدر الإمكان
وتذكر ، لا يمكننا منع أي شخص من الشعور وتجربة هذه المشاعر أو تلك. يحق لنا أن نطلب من أعزائنا ألا يتحدثوا عنهم. نحن قادرون أيضًا على مساعدة أحبائهم في تجاربهم من خلال تصحيح سلوكهم.
موصى به:
سيناريو الحياة "إرضاء الآخرين": أنت في الأسود عندما ترضي الآخرين
عالم نفس ، مشرف ، محلل نصوص TA كيف يتم تشكيل سيناريو حياة المنقذ أو "إضفاء البهجة على الآخرين". أو سلوك السائق "أنت جيد عندما ترضي الآخرين ، أنت تهتم بالآخرين". أنا في اللون الأسود عندما أكون مفيدًا للآخرين أو أن نص سندريلا هو حالة من الممارسة.
عن مشاعرنا الحقيقية وعن أصول تقييم الآخرين
يمكنك غالبًا العثور على توصيات مماثلة: "لا تفكر بشكل سيئ في الآخرين" ، "أشكر الآخرين" ، "أحب والديك" ، وما إلى ذلك. والكثير ، بعد قراءة هذا ، يحاولون القيام بذلك. لكن المهم هو أن معرفة أنني بحاجة إلى حب والدي - لا يسعني إلا أن أعتقد أنني أحبهما.
الخروج من الصدمة هو المكان الذي يوجد فيه المدخل
للأسف ، العواطف المكبوتة لا تموت. تم إسكاتهم فقط. لكنهم ما زالوا يواصلون التأثير على الشخص من الداخل. Z. فرويد أول حدث صادم يمر به الجميع هو عملية الولادة نفسها ، ومرور الطفل عبر قناة الولادة ، خاصة إذا كانت هناك أي مضاعفات أثناء الحمل (أو الحمل غير المرغوب فيه ، وما إلى ذلك) وأثناء عملية الولادة.
سيكولوجية العواطف: ما الذي يخفي وراء مشاعرنا؟
مرحبا يا اصدقاء! لنتحدث عن العواطف والمشاعر. انظر إلى الصورة: ما هو الشعور الذي تراه عليها؟ في عملي ، غالبًا ما أصادف ما يسميه الناس مشاعر قوية مختلفة بكلمات مثل "غضب" و "متعب" و "كسل" وعبارات أخرى مماثلة.
كيف تجد هدفك أو ما الذي تقضي وقتك فيه؟
كيف تجد هدفك ، ماذا تفعل في الحياة؟ كيف تصنعها بحيث تجلب الأعمال التي تستثمر فيها وقتك وقوتك وطاقتك الرضا وتكشف وتحسن القدرات والمهارات والمواهب ، وتحسن نوعية الحياة. ماذا عليك أن تفعل لتشعر بالسعادة والرضا في الحياة؟ كيف تجد لنفسك النشاط الذي سيبدأ حقًا في جلب الفرح والرضا الروحي؟ في كثير من الأحيان ، يمكنك رؤية الأشخاص الذين لا يحبون ما يفعلونه ، ولا يجلبون الرضا الداخلي ، ونشاطهم يستغرق الكثير من حياتهم.
