الخروج من الصدمة هو المكان الذي يوجد فيه المدخل

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

للأسف ، العواطف المكبوتة لا تموت.

تم إسكاتهم فقط.

لكنهم ما زالوا يواصلون التأثير على الشخص من الداخل.

Z. فرويد

أول حدث صادم يمر به الجميع هو عملية الولادة نفسها ، ومرور الطفل عبر قناة الولادة ، خاصة إذا كانت هناك أي مضاعفات أثناء الحمل (أو الحمل غير المرغوب فيه ، وما إلى ذلك) وأثناء عملية الولادة. عندما يولد الطفل ، فإنه يعاني بالفعل من الإجهاد ، ولكن عملية الولادة نفسها هي أول ضغط يشجع على التطور والنجاح ، لأن الطفل ، بكل قوته ، "يخرج" من مكان كان مريحًا لـ 9 أشهر ، وفي مرحلة معينة تصبح ضيقة. وفي المستقبل ، تؤثر الطريقة التي ولدنا بها على حياتنا ، وقدرتنا على التعامل مع المواقف الصعبة. لكن هذا المقال قليلا عن شيء آخر …

لسوء الحظ، الصدمة النفسية - هذا ليس شيئًا غالبًا ما يتم عرضه في الأفلام أو الأخبار ، وفقًا للإحصاءات ، قبل سن 18 عامًا ، يعاني 30 ٪ على الأقل من الأشخاص من نوع ما من المواقف المؤلمة. هنا يمكننا التحدث عن فقدان أقرب أفراد الأسرة حتى سن 17-18 (بسبب الوفاة أو الطلاق) - كقاعدة عامة ، في مرحلة البلوغ ، يكون هؤلاء الأشخاص عرضة لحالات الاكتئاب ؛ والأحداث المجهدة التي تترك جرحًا في النفس - الصدمة التنموية ، والأحداث الصادمة المتكررة في الطفولة ، والغياب العاطفي وعدم الارتباط الآمن (معظم الصدمات التنموية ليست من المنزل ، ولكن من المجتمع) ؛ أيضًا ، العنف الجسدي والعقلي ، في المنزل والمدرسة (لا يتحدثون دائمًا عن هذا ، وأحيانًا يتحدثون لسنوات عديدة جالسين في مكتب طبيب نفساني ، وأحيانًا يتحملون هذا العبء في أنفسهم ، ولا يجدون الشجاعة للتحدث حول هذا الموضوع ، وغالبًا ما تتسبب مثل هذه الإصابات في العثور على الجسم والنفسية وسيلة للتكيف بطريقة ما مع هذا الإجهاد - تظهر الأعراض التي تحتوي على مخلفات طاقة مؤلمة (يشير وجود أعراض جسدية إلى أن الجسم لا ينسى أي شيء).

وفقًا للإحصاءات ، يعاني 50-70٪ من الأشخاص من الصدمة خلال حياتهم. في حالات القتال ، هذه النسبة أعلى من ذلك بكثير. لكن من خلال تجربة العمل مع عملائي ، أعلم أن الكثير من الصدمات النفسية تحدث حتى بدون كوارث من صنع الإنسان أو أعمال عسكرية. لن يلجأ الجميع ، بعد تعرضهم للإجهاد أو حدث صادم ، إلى أخصائي للحصول على المساعدة ، لأن العديد من الأشخاص لا يزال لديهم رأي نمطي مفاده أنه من المحرج اللجوء إلى طبيب نفساني: "ماذا سيفكرون بي؟" ، "سوف يفعلون ذلك أقول إنني أفتقد شيئًا ما "، غالبًا ما تلجأ إلى المعالجين المختلفين وحاول أن تنسى في أقرب وقت ممكن. لكن الجرح النفسي هو أيضًا جرح ، غالبًا ما يُقارن بجرح على الجسم ، وإذا كان الجرح مجرد ضمادة على الجسم ، ولا تعتني به ، فلا تطهره ، ولا تغير الضمادة ، ثم يمكن أن يتفاقم الجرح ، ثم حتى بعد التدخل الجراحي. إذن ، الأمر يتعلق بجرح في الروح - إذا تظاهرت أنه لم يحدث شيء ، وحاولت النسيان بأسرع ما يمكن ، فإن هذا الجرح بالتأكيد سيظهر على شكل عرض من أعراض مرض جسدي أو عقلي.

= صبي يبلغ من العمر 14 عامًا يعاني من سلس البول وبالتالي كان عليه ارتداء حفاضات في سن المراهقة ؛ كان يشعر بالقلق من طلاق والديه ، بسبب الأعمال الدرامية العائلية المستمرة ، عاش مع شعور بالخجل والخوف.

= رجل يبلغ من العمر 13 عامًا ، كان مع والده شاهد عيان مباشر على أحداث المطار ، أثناء سقوط الطائرة وانفجارها. ثم لم يطلب الوالدان المساعدة ، وبعد 12 عامًا فقط التفت إلي الرجل نفسه ، مشكوًا من نوبات الهلع والقلق المستمر.

= امرأة في مرحلة البلوغ ، لديها زوج وأطفال ، تعرضت للاغتصاب ، بعد ذلك بدأت في تعاطي الكحول ، فيما بعد تم علاجها في مركز إعادة التأهيل لعدة أشهر ، حيث اختارت الكحول كوسيلة للتخلص من الصدمة حدث.

= فتاة ذات تعابير عدوانية وشعور قوي جدًا بالكراهية ، وهو أمر لافت للنظر ، نظرًا لصغر سنها - بناءً على طلبي لإثارة غضبها وحقدها ، ترسم مدرسة ….

= شاب عاد من الحرب يروي كيف شربوا ، بعد كل قصف من قبل جراد ، جرعات كبيرة من الكحول غير المخفف للتخفيف من الخوف وهزات الجسم القوية …

كل هذه القصص مأخوذة من الممارسة (معدلة قليلاً ، ومختصرة بحيث لا يتم وضع مبدأ السرية) ، وهذا ليس سوى جزء من القصص ، وأحيانًا هناك قصص يمكنك من خلالها كتابة أفلام الإثارة. لكنهم جميعًا يدورون حول حقيقة أن الإصابات تحتاج إلى التئامها في الوقت المحدد ، وإلا فإنها سوف "تؤذي" وتذكر نفسها بطرق مختلفة.

من الذين نجوا الصدمة النفسية ، ما يقرب من 1/3 يصابون باضطراب ما بعد الصدمة أو مضاعفات أخرى مثل اضطرابات القلق العامة أو اضطرابات الاكتئاب أو الاكتئاب أو تعاطي الكحول أو غيرها من الإدمان ، وقد يذكر الحدث الصادم نفسه بأحلام مزعجة ، إلخ. أحيانًا يكون اضطراب ما بعد الصدمة طويل الأمد ويمكن أن يتطور بعد بضعة أشهر ، وأحيانًا بعد عدة سنوات. هناك أيضًا بحث يُظهر أن اضطراب ما بعد الصدمة قد انتقل إلى 5 أجيال.

وبالتالي، الصدمة النفسية هو حدث يُنظر إليه على أنه تهديد للوجود ، ويعطل نشاط الحياة الطبيعي ويصبح حدثًا صادمًا ، أي صدمة ، وتجربة ذات أهمية خاصة. تعتمد الطريقة التي يمر بها الشخص في هذا الحدث على العديد من العوامل - على الموارد الخارجية والداخلية. يمكن تجربة نفس الموقف لأشخاص مختلفين بطرق مختلفة جدًا ، والتي يمكن أن تكون مرهقة لشخص واحد ، بينما يمكن أن تكون صدمة قوية لشخص آخر ، وصدمة نفسية وتتطلب وقتًا طويلاً للعلاج.

عادة ما يكون لاضطراب ما بعد الصدمة:

= أولئك الذين اختاروا طريقة تجنب الصدمة أو إنكارها ، أو أولئك الذين لم تتح لهم الفرصة للرد (لم يكن لديهم من يشارك تجاربهم معه ، ولم يكن لديهم من يبكي معه) ؛

= أولئك الذين عانوا من الكثير من الصدمات ، والتي تشكل خطورة على الحياة ، أو شاهد شخصًا مثل هذا الحدث ؛ ضحايا العنف الجنسي ؛ أولئك الذين تعلموا عن انتحار أحد أفراد أسرته ؛

= أولئك الذين يوجد في تاريخ حياتهم عوامل توتر مصاحبة ؛ لا يوجد دعم من الأحباء ولا حماية اجتماعية.

من المهم أيضًا ما إذا كان الحدث الصادم قد اكتمل ، ويمكن للشخص أن يبدأ في معالجة هذه الصدمة ، أو يستمر في الوقت المناسب (الشدة والمدة).

يساعد فهم آلية الصدمة على الشفاء:

تحدث الصدمة العقلية نتيجة لاستجابة غريزية غير مكتملة لحدث صادم. تظهر أعراض الصدمة مثل العجز والقلق والاكتئاب والشكاوى النفسية الجسدية ، وما إلى ذلك نتيجة لتراكم الطاقة الزائدة ، والتي يمكن تحريكها عند مواجهة حدث صادم ولم تجد مخرجًا وتفريغًا ، والأعراض التي نشأت الاحتفاظ بهذه الطاقة المؤلمة المتبقية … لقد حشد الجهاز العصبي الجسم للاستجابة للخطر ، لكن الجسد بدافع الخوف لم يعد إلى وظائفه الطبيعية. وفي الحالات التي يتعذر فيها على الشخص التخلص من التوتر الداخلي ، يجد جسده ونفسيته طريقة للتكيف بطريقة ما مع هذا التوتر.

هذه هي بالضبط آلية الإجهاد اللاحق للصدمة. أعراضه - التي يمكن أن تبدو مجتمعة في كثير من الأحيان وكأنها اضطراب عقلي - ليست في الواقع أكثر من سلوكيات متأصلة بعمق مرتبطة بحدث متطرف في الماضي.

في المواقف المؤلمة ، تحدث حالة من الفوضى مع صورة العالم ، وفقد السيطرة على حياة المرء ، ولم يعد العالم يبدو هادئًا للغاية ، وفقدت الثقة ، ويظهر شعور بالعجز "أنا لست قويًا ومختصًا" لأننا (أنا) ضاع. الشخص هو 80-90٪ في حالة صدمة (خوف) و 10-20٪ فقط من الأنا تبقى لدينا.ولكي تعيش وتشعر بالأمان ، يجب أن يكون العكس.

من أجل التخلص من عواقب الصدمة ، من الضروري إكمال رد الفعل المؤلم وتفريغ بقية الطاقة واستعادة العمليات المضطربة. يتمتع الإنسان بقدرة طبيعية على التعافي من الإصابة والعودة إلى حالة التوازن الديناميكي. الصدمة هي نتيجة لاضطراب في العمليات النفسية العادية ، وليس عن أمراض عقلية أو عقوبة بالسجن مدى الحياة ، ويمكن أن تلتئم. بمساعدة ودعم المتخصصين المناسبين ، يمكن أن تكون الصدمة متغيرة للحياة ، ومن المحتمل أن تسبب اليقظة النفسية والروحية.

أهداف المساعدة النفسية:

استقرار السلامة والحالة ؛

انخفاض في نمو الإجهاد ، والتعامل مع الأحداث (الاستدعاء ، والحداد و "الكتابة") ؛

البحث عن الموارد لاستعادة الحياة.

يجب أن نتذكر أن الناس يميلون دائمًا إلى استخدام آلية التجنب ، لذلك ، يجب أن نوضح أن جوهر الشفاء من الصدمة هو العودة تدريجيًا إلى الماضي من أجل إكمال رد الفعل الصادم ، وتفريغ الطاقة المتبقية واستعادة العمليات المضطربة.

يمكننا المساعدة في تقليل الاستجابات العصابية للصدمة بحيث تؤدي التجربة المؤلمة إلى الرغبة في إدراك الموقف الصادم على أنه شيء يمكن التعلم منه. نتيجة للتجربة ، يظهر نمو ما بعد الصدمة ، حيث يتغير موقف الشخص تجاه نفسه تجاه الآخرين ، ويتم مراجعة قيم الحياة وفلسفة الحياة. نتيجة لمعالجة الأحداث الصادمة ، يشعر الشخص بأنه أكثر ضعفًا وأقوى من ذي قبل. يتغير الموقف تجاه الحياة ، والذي لا يُنظر إليه على أنه هدية ، ولكن كهدية تستحق الاستخدام. في عملية العلاج النفسي ، يكون لدى الشخص فرصة لاستعادة الثقة الأساسية المفقودة في العالم ، وفقد المعتقدات الأساسية حول صورة العالم وإيجاد معاني جديدة للحياة ؛ لزيادة الشعور بكرامة الفرد وتنمية المرونة النفسية. بحيث يمكن تحويل المشاعر السلبية المختبرة إلى مصدر إيجابي للقوة ، والحكمة ، والخبرة ، والإيمان بالنفس ، ومعنى جديد في الحياة.

كل مجال من مجالات الحياة لنمو ما بعد الصدمة يتضمن عنصرًا متناقضًا: "عندما نخسر شيئًا ، نكتسب شيئًا"

يجب تقديم الإسعافات الأولية النفسية في أسرع وقت ممكن بعد الصدمة ، يتبعها علاج نفسي ولأطول فترة ممكنة في الوقت المناسب.

الرسوم التوضيحية: الفنانة ليزلي آن