2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لقد كتبت هذا المقال إما في الأول أو الثاني من يناير - كجزء من تلخيص نتائج العام الماضي. بعد ذلك ، من أجل فهم تجربة العام الماضي بشكل أفضل ، قررت أن أبرز بنفسي الأفكار والاستنتاجات الرئيسية من مختلف مجالات الحياة. لقد اخترت هنا فقط تلك التي ، في رأيي ، قد تكون ذات فائدة لأشخاص آخرين.
للتوضيح: مقال عن تجربتي ونتائجي. بالنسبة للبعض قد تبدو مثيرة للاهتمام ومفيدة ، بالنسبة للآخرين قد لا تكون ذات صلة على الإطلاق. هذا جيد.
حول الصعوبات
الفكر # 1. صيغة "إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل ، افعل شيئًا"
في حالة لا يوجد فيها شيء واضح ، فأنت لا تريد أي شيء ، وكل شيء سيئ بشكل عام ، من الجيد أن تفعل شيئًا على الأقل. المضي قدمًا يعطي تغذية راجعة ، وهو أمر مفيد للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، لا تؤدي جميع الإجراءات إلى نتائج فورية. الآن أحصل على نتائج ما فعلته في النصف الأول من العام - إنه لطيف. وقبل يوم أمس ، استفدت بشكل كبير بشكل غير متوقع من الممارسة التي قمت بها قبل ثلاث سنوات. تمكنت من نسيانها ، لكنها لم تكن عني كما اتضح. لذلك أحيانًا يكون المضي قدمًا مفيدًا بحد ذاته ، حتى بدون هدف محدد.
الفكر # 2. إن اللاوعي لدينا ذكي للغاية
عندما لا تفهم إلى أين تذهب ، فمن الأفضل الاعتماد على الحدس والأحاسيس الجسدية. العقل مخادع جدا.
الفكر # 3. يتذكر الجسد كل شيء
حتى الشيء الذي تريد أن تنساه نهائيًا ، حتى لا تعود إليه أبدًا. ومخازن في شكل أمراض وقروح وجميع أنواع علم النفس الجسدي. كنت "محظوظًا": لدي الكثير من علم النفس الجسدي لدرجة أنه يكفي لعشرة أشخاص. لقد جربت اليوغا ، والحيوية ، والمناطق النائية ، وعلم الحركة ، والتدليك - ولم تكن النتائج مثيرة للإعجاب بعد. من بين كل الأشياء التي جربتها ، أفضل نتيجة هي نتيجة الأبراج. في نهاية العام ، دخلت عن طريق الخطأ في العلاج القحفي العجزي (لقد أحببته كثيرًا ، لكن من السابق لأوانه قول أي شيء) ، خطط الريكي ، طافية. سوف ابحث عن. بالمناسبة ، هناك حجة أخرى لصالح النقطة رقم 1: إذا لم يختفي أحد الأعراض لفترة طويلة ، فأنت تحتاج فقط إلى مواصلة العمل معه (لن يختفي في المرة الأولى ، وسيختفي من العاشر).
الفكر # 4. إذا كانت هناك مشكلة ، فهي ضرورية لسبب ما
هناك خياران ، لماذا تحتاجه. أولاً ، هناك مورد بالداخل يريد أن يعبر عن نفسه بهذه الطريقة. الثانية هي المشكلة كمؤشر على أنك تتحرك في الاتجاه الخاطئ وتفقد شيئًا مهمًا. بشكل عام ، هذا كله يتعلق بالظل. من الصعب قبول ذلك ، فأنا لا أنجح دائمًا في المرة الأولى - ولهذا السبب هي ظل.
الفكر # 5. المشاعر صعبة
عندما تبدأ في تجربة المشاعر المكبوتة وغير المحسوسة ، فليس من الممكن دائمًا إيقاف العملية مؤقتًا. لا يمكنك أن تعيش قليلاً من هذا ، ذاك وذاك - ثم تقول "توقف! لا أريد بعد الآن". إنها لا تعمل بهذه الطريقة.
حول البيئة
الفكر # 6. عند مواجهة مشاعر صعبة من الماضي ، من الأفضل قطع التواصل مع أحبائك
إلى الحد الأدنى. في مثل هذه اللحظات ، يتم رؤية كل شيء من خلال مرشح خاص. حسنًا ، والإسقاط. "لا يوجد أشخاص غير راضين - هناك أشخاص" بنجاح "يعكسون جوانب الظل لنا" (لا أتذكر كاتب الاقتباس). فكرة ذكية جدا. وأنت تفهم هذا جيدًا بعد ذلك ، عندما يفسد الأمر العلاقة. حاول أن تشرح للشخص المتأثر بانفجاراتك العاطفية أنك كنت ببساطة تعاني من مشاعر مكبوتة منذ 20 عامًا. سيظهر كما هو الحال مع تلك الملاعق التي تم العثور عليها ، لكن الرواسب بقيت.
بالمناسبة ، فإن الأمريكيين الذين يذهبون بانتظام إلى معالج نفسي هم على حق تمامًا. مساحة آمنة للتفكير والتحدث عن مشاعرك والحصول على تعليقات جيدة وغير متحيزة. لن تقدم أي صديقة مثل هذه التعليقات. خلاصة القول: إذا كنت ترغب في الحفاظ على العلاقات مع أحبائك ، فمن الأفضل حل المشكلات النفسية والعاطفية بعيدًا عنهم. توضيح: أنا أتحدث عن تجربة مشاعر الماضي ، وليس تعقيدات الحاضر.
الفكر # 7. يغش الناس ، ينتهكون الحدود ويتلاعبون
كثير من الناس لا يفعلون ذلك عن قصد - فهم ببساطة لا يعرفون كيف يفعلون ذلك بطريقة مختلفة. من الممكن والضروري أن نقاوم - وليس بدافع الحقد أيضًا.القدرة على حماية النفس هي مسؤولية الجميع. لا أحد ملزم باحترام حدودك. نقطة مهمة: لكي تفهم أين تكمن المشكلة في شخص آخر ، وأين توجد توقعاتك الخاصة ، عليك أن تعمل باستمرار على نفسك. خلاف ذلك ، يمكنك الانزلاق إلى جنون العظمة والقتال حيث لا يبدو أن أحدًا قد هاجم.
وأيضًا: الأشخاص الذين يغشون ، ينتهكون الحدود ، ويتلاعبون بالمساعدة ليقدروا حقًا أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
عن الطفولة
الفكر # 8. تؤثر تجارب الطفولة المبكرة اللاواعية على الشخصية أكثر مما نود
إنه ليس رائعًا جدًا ، بل إنه مخيف جدًا في بعض الأماكن. حقيقة أننا قررنا ذات مرة عندما كنا بعمر 2-3 سنوات يمكن أن تؤثر على حياتنا كلها ، لكن ليس لدينا أي فكرة عنها (التجربة المؤلمة غالبًا ما تكون فاقدًا للذاكرة). نعم ، والمشاعر التي يشعر بها الطفل الصغير (بما في ذلك الرضيع) لا تذهب إلى أي مكان. يعاني البالغون أيضًا من هذه المشاعر ، وعادة ما يتم تفسيرها ببساطة من خلال بعض الأسباب المنطقية والعقلانية (البالغة!). كان هذا معروفًا منذ فترة طويلة ، ولكن عندما تفهم كيف يعمل من تجربة شخصية ، فإنك تشعر بالفزع قليلاً ، لكي تكون صادقًا.
عن الوالدين
الفكر # 9. قبول الوالدين مهم حقًا
كل ما لا نقبله في والدينا ، فإننا نجازف بتكراره. هذا ينطبق بشكل خاص على العلاقات مع الجنس الآخر. حتى علاقة الطفولة مع الأم تؤثر بشكل كبير على المال (!) والنجاح (!). لن أكتب كثيرًا عن هذا - لقد تم ذلك قبلي.
الفكر # 10. يمنح الآباء أطفالهم ما لديهم (غالبًا ما يكون أفضل ما لديهم)
من الغباء أن نشكو من الوالدين أنهم لم يقدموا شيئًا هناك. أعطوا ما كان. نحن الآن جميعًا أذكياء في علم النفس ، وذلك بفضل الكتب والدورات التدريبية وما إلى ذلك. لم يكن لدى آباؤنا كل هذا. لم يتمكنوا من تعليمنا كيفية تقديم الملاحظات ، وكيفية الثناء ، وكيفية تعليمنا كيفية إدارة شؤوننا المالية ، وما إلى ذلك. لم يعرفوا ذلك بأنفسهم. آباؤهم (الجيل الذي نجا من الحرب العالمية الثانية) لم يعرفوا ذلك أيضًا. بشكل عام ، كانت الحياة هناك مختلفة تمامًا وليس عن ذلك. سيكون من الجميل تذكر هذا.
عن الحياة والرسالة والأهداف
الفكر # 11. لكل شخص طريقه الخاص ، ويمكن أن يكون هناك العديد من الوجهات
هدف الحياة خيال ، والحمد لله. في الواقع ، يمكن أن يكون للإنسان العديد من الأغراض ، ويمكن أن ترتبط جميعها بمجالات مختلفة من الحياة. إذا كنت ترغب في العثور على هدف ، فسيكون من الجيد التأكد من أن هذه ليست مؤامرات أجزاء الأطفال الضارة ، والتي كانت تفتقر إليها الأم في وقت من الأوقات.
أما بالنسبة للمسار - فلا توجد إجابات بسيطة ومعقولة. عجلة التوازن الشائعة في التدريب لا تصلح للجميع ، ولا يحتاجها الجميع. الشيء نفسه ينطبق على الآلات الأخرى. بالمناسبة ، يتم إنفاق معظم الطاقة على "ليس بنفسك". على العكس من ذلك ، فإنه يعطي "طاقته" ، ولكن هناك معظم الكتل والمخاوف هناك. من الصعب أن تتخلى عن "ليس ملكك" ، حيث تم إنفاق الكثير من الطاقة عليها. نوع من الحلقة المفرغة.
الفكر رقم 12. إن كون حياتنا في أيدينا صحيح جزئيًا فقط
كل شخص هو جزء من أنظمة أكبر (الدول ، على سبيل المثال ، وليس فقط). تؤثر هذه الأنظمة على حياة الكثير من الناس. تكاد الفكرة القائلة بأن الإنسان يتحكم بشكل كامل في حياته هي ادعاء الألوهية. يتحكم الشخص تمامًا في كيفية الرد على الأحداث ، ويتحكم جزئيًا فقط في الأحداث ، وليس كل شيء.
الفكر # 13. لا يمكن للماضي أن يكون أهم من المستقبل ، لكن
إذا كانت هناك تجربة مكبوتة غير مؤثرة في الماضي ، فإنها تخاطر بتكرار نفسها في المستقبل. لذلك ، أنت بحاجة للعمل مع الماضي. للمستقبل.
حول المهارات المفيدة
الفكر رقم 14. صنع القرار مهم جدا
يمكن ويجب تعلمها. بالمناسبة ، لا ينجح الأمر على الفور. وشيء آخر: قرار عدم اتخاذ قرار هو أيضًا قرار ، وهناك رسوم عليه أيضًا.
الفكر رقم 15. ثاني أهم مهارة هي عدم التسلق دون سؤال الآخرين
تشير عادة حل مشاكل الآخرين باستمرار إلى أن الشخص يفقد بصره بنفسه ، لذلك إذا كنت تريد حل مشاكل الآخرين (حفظ) ، فمن الأفضل التركيز على مهامك. أكثر إرباكًا.
موصى به:
عجلة توازن الحياة. طريقة ممتازة لتشخيص وبناء خطط التنمية الشخصية
خوارزمية لاستخدام "توازن عجلة الحياة" 1. ارسم دائرة. قسّمها إلى 6-8-12 قطاعات متساوية. 2. تخيل أن هذه الدائرة هي انعكاس لحياتك. املأ جميع القطاعات بأهم المجالات. في كل قطاع ، اكتب أحد أهم مجالات حياتك ، على سبيل المثال: الصحة ، والوظيفة ، والأسرة ، والإبداع ، والأصدقاء (التواصل) ، والتنمية الروحية ، والهوايات ، والمال ، والترفيه ، وما إلى ذلك.
أنواع الشخصية ومستويات التنمية الشخصية
مؤلف: يانينا بريداك هذا مقال مبني على كتاب "تشخيصات التحليل النفسي" لنانسي ماكويليامز ، والذي يحكي عن الدفاعات النفسية الرئيسية ، وأنواع الشخصية المختلفة ، وكيف يطبق هؤلاء الأفراد هذه الدفاعات ، وما الذي يمكن فعله حيال ذلك في العلاج.
لماذا تتحول فكرة عمل مثيرة للاهتمام إلى فكرة ميتة؟
لكل حالة أو مشروع عمل أهدافه وغاياته. نختار فريقًا لهم. ثم يبدأ كل شيء - شهر ، نصف عام ، عام - شيء غريب يبدأ بالحدوث إما في فريق ، أو مع الدخل ، أو مع منتج ، أو مع الخدمات. الاهتمام ، يختفي الدافع ، ينمو التعب غير المفهوم أو خيبة الأمل. يمكن لأي شخص إغلاق عمل تجاري أو إعادة توجيهه إلى شيء جديد ، ولكن بعد فترة يتكرر كل شيء مرة أخرى.
5 أوهام حول التنمية الشخصية دمرت على مر السنين من التطور الشخصي
لقد انخرطت في تطوير شخصي في مكان ما منذ عام 2010 ، وبطريقة ما جلست وقررت أن أجمع في مكان واحد كل الأوهام الوردية التي وجدتها في عملية هذا التطور الشخصي للغاية. لذا ، فإن الأوهام المتعلقة بالتنمية الشخصية ، دمرت على مر السنين من التطور الشخصي.
نقطة الانقسام في التنمية الشخصية أو كيفية النجاة من توتر عدم اليقين
من المحتمل أن كل شخص في الحياة يمر بلحظات يكون فيها هناك "توقف" ، وإعادة تقييم للقيم وعندما يكون هناك شعور شديد بالحاجة إلى البحث عن المعنى. يبدأ الشخص في طرح السؤال "من أنا؟" ، "إلى أين أنا ذاهب؟" ، "
