2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-12 20:54
من هو المماطل العظيم ، سيد الأشياء التي لا أحبها ، أؤجلها إلى وقت لاحق؟
اليوم هو يوم إجازتي المشروط الوحيد بدون سكايب. صحيح ، هناك ثلاثة منتديات خاصة بالتوازي ، لكني لا أقوم بتضمين جهاز كمبيوتر يعمل بشكل خاص. أجلس على هاتفي وأقرأ منشورات زملائي بدلاً من التنظيف. نعم! لسبب ما أكره التنظيف. والآن لا أجرؤ على دعوة ممثلي شركة التنظيف.
بشكل عام ، لسبب ما لم أحب النشاط البدني أبدًا. حتى عندما كانت طفلة صغيرة ونحيفة وحيوية جدًا في التواصل ، نادرًا ما كانت تجري وتقفز ، مفضلة القراءة أو التحدث أو اللعب بالدمى أو نوع من ألعاب لعب الأدوار ، مثل المدرسة أو المتجر.
لم يعجبني ذلك لأنني كنت متعبًا ، إذا كنت داخل حجرة الدراسة أو الجمهور أو المكتب ، كنت دائمًا أعطي انطباعًا بأنني شخص نشيط ، ثم في الملعب والملعب وفي الشارع فقط كنت دائمًا سلحفاة بطيئة.
والآن لدي عذر إضافي في شكل المرض وعواقب علاجه. نعم ، لقد تعبت أكثر. ولكن إذا تمت إضافة بعض الحركة إلى نظامي الغذائي على الأقل ، كنت سأصبح أقل نحافة ليس بمقدار 12 كجم منذ نوفمبر ، ولكن أكثر من ذلك بكثير! في غضون ذلك ، لا تزال دراجة التمرين في الخزانة.
نفس "البقدونس" مع التنظيف. بعد كل شيء ، يجب تفكيكها ، ورفعها ، وخفضها ، وغسلها ، ومسحها ، وفرزها. ها أنا سلحفاة حقيقية.
أجلس وأعاني
الطفل الداخلي ، كالعادة ، يدافع عما يحبه:
- ربما ، بعد كل شيء ، اكتب مقالاً ، لكن ذلك الوقت لا يزال ينفد؟
- وبعد ذلك ستقوم بالرد على التعليقات وكتابة التعليقات للزملاء حتى المساء. وأيضًا "خاص". لذلك لن تنظف الشقة ، أنت شخص كسول! أنت دائما تفعل ، فقط ما تحب! ودع الغبار يملأ مكتبك ومطبخك؟ قل شكرا لك أن زوجي نظّف باقي الشقة - الوالد الداخلي.
- رفاق! دعونا نعيش في سلام! تعلم الجمع بين العمل والمتعة! نظرًا لأن اللطيفة هي وظيفتك المفضلة وكل ما يتعلق بها ، أقترح حل وسط! بعد كل شيء ، قم بتشغيل جهاز كمبيوتر كبير ، ووضع دورة تدريبية لم يتم عرضها بعد وتحته ، كما لو كان تحت الموسيقى ، للتنظيف! دع المعلومات الممتعة تصبح تعزيزًا إيجابيًا - لخص جزء الكبار.
- أوتش! بنات ما أنتي ذكية وصحيحة! بينما كنت أستمع إليك وأكتب ملاحظة صغيرة maaaaaa ، اتضح أنها مقالة كاملة! الآن يمكنك القيام بتنظيفك الغبي! يجب أن نبحث عما لم أسمعه بعد. في الوقت نفسه ، سوف أقوي هذا الثوب بشكل إيجابي! كيف عززت ذات مرة الرحلات المكروهة في مترو أنفاق مزدحم من خلال الاستماع إلى الكتب الصوتية! - تمتم الطفل الداخلي.
- إيه! بعد كل شيء ، الطفل الداخلي يحكم!
فقط البالغ ، الأكثر وعيًا بالأجزاء ، تبين أنه أكثر حكمة:
- تمام! أحسنت في الكتابة! الآن قم بحفظه في المسودات ، وسوف تنشره عند الانتهاء من التنظيف ، وإلا ستظل عالقًا في الردود على التعليقات حتى المساء ، ثم ستذهب لقراءة زملائك وما إلى ذلك إلى ما لا نهاية:)
- حسنًا ، سأفعل. - ضجر الطفل الداخلي.
الاستنتاجات
وفقًا لموقف إريك برن ، تتكون شخصية كل شخص من 3 شخصيات فرعية:
أحد الوالدين والبالغ والطفل.
موصى به:
كيف تختلف محادثة مع طبيب نفساني عن محادثة مع صديق؟
يعتقد الكثير من الناس أنه يكفي التحدث إلى صديق أو صديقة - وستختفي المشكلة في العلاقة أو الخلاف أو الحالة الخطيرة. يمكنك الدردشة مع صديق مجانًا وسيكون التأثير كما لو كنت قد ذهبت إلى استشارة مدفوعة الأجر مع طبيب نفساني. العديد من المفاهيم الخاطئة.
الطفل الداخلي أم الوحش الداخلي؟
من المهم جدًا إقامة اتصال مع طفلك الداخلي. يكتبون المقالات والكتب وإجراء التدريبات ويصورون مقاطع فيديو حول هذا الموضوع. من المعتاد أن "نجد" و "تشفي" ونعشق الطفل الداخلي بكل الطرق. ولكن هل هو حقا ضروري ومفيد؟ غالبًا ما يُنظر إلى الطفل الداخلي على أنه مصاب بصدمة نفسية ، وضياع ، ومهجور ، وتعذيب بسبب نقص الفهم والرعاية والحب.
تسويف. كيف يحدد العلم هذه المشكلة ، وكيف تساعد نفسك (نصيحة من الممارسة)
التسويف عادة ما يكون ممتعًا للقراءة والتحدث عنه. لم أقابل شخصًا لم يكن على دراية بهذه المشكلة على الإطلاق. لذلك قررت أن أكتب مقالاً عند تقاطع علم النفس العملي والأكاديمي. كأساس علمي ، لدي مقال بقلم M.V. Zvereva. "التسويف والصحة العقلية"
تسويف
التسويف هو التأجيل المستمر للمهام والمهام والمهام الهامة ، مما يؤدي إلى عواقب سلبية. هناك عدة أنواع من التسويف: 1. تسويف الأسرة - تأجيل الأعمال المنزلية 2. المماطلة في اتخاذ القرار (سواء كانت مهمة أو غير مهمة) 3. التسويف العصبي - تأجيل القرارات الحيوية (اختيار مهنة ، تكوين أسرة ، إلخ) التسويف له ثلاثة مكونات مترابطة خواطر - عواطف - سلوك علاوة على ذلك ، فإن فهم كيفية ترابط الأفكار والعواطف والسلوك ، وكيف تؤثر على بعضها البعض ، يجعل من الممكن تصحيحها.
استراتيجية المؤلف للتوفيق بين مبدأين - "الوالد الداخلي" و "الطفل الداخلي"
غالبًا ما تكون إشكالية عدد كبير من الاستفسارات النفسية هي التالية … العميل: أ) لم يُظهر (لم يحقق ، لا يعرف) حاضره (أي "الطفل" الداخلي) ؛ ب) لم تقم بتحديث (لم تنجح ، ولم تقم بصقل) منصة "الأصل" الداخلية (المقدمات ، والوصفات الطبية ، والتركيبات) و ج) لم يوفق بين البداية الحقيقية والأذونات المفيدة ، والرسائل (أي ، لم تجمع بين نواقل روحية مهمة:
