2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ثلاث حالات الأنا الهامة في حياتنا
اليوم أريد أن أتحدث إليكم عن ثلاث حالات غرور مهمة تظهر نفسها في العلاقات مع الآخرين ومع الذات ، مما يؤدي إلى ظهور صعوبات مختلفة. غالبًا ما يتعامل المعالج معهم مع العملاء.
ما هي الشروط التي نتحدث عنها؟
سنتحدث عن طفلنا الداخلي ، والوالد ، والبالغ. وتسمى أيضًا الأدوار أو أجزاء الشخصية أو الشخصيات الفرعية. سأستخدم خيارات مختلفة ، فهي بالنسبة لي نفس الشيء تقريبًا.
أقترح عليك التعرف على النص ، والتوقف وملاحظة كيف تتطور هذه الأجزاء فيك ، ومدى وعيها والتحكم فيها. سيساعدك هذا على فهم نفسك بشكل أفضل وأسباب الصعوبات التي تواجهها. وإذا كنت تعرفهم بالفعل ، كما ترى ، فستتمكن من التأثير عليهم وتصحيحهم وإدارتهم.
في عملية القراءة ، يمكنك القيام بتقنيات للتعرف على جزء ما ، ورسمه ووصف الخصائص التي يمتلكها ، بالإضافة إلى كتابة رسالة منها حول ما تشعر به ، وماذا تريد وماذا تفكر فيك و حياتك.
حسنًا ، إلى هذه النقطة؟
لذلك ، هناك مقال عن أجزائنا أو غرورنا ينص على: "الوالد" ، "الطفل" ، "البالغ". نتمنى لكم قراءة مفيدة ومستنيرة ، أيها الأصدقاء!
الأبوين
هذا هو الجزء الخاص بنا الذي يحتوي على جميع الأعراف والقواعد والمحظورات والأحكام المسبقة والأخلاق والمواقف التي تعلمناها منذ الطفولة ، والتي تضاف إلى ما يسمى "الصوت الداخلي" أو "صوت الضمير".
في حالة "الوالد" ، يسعى الشخص إلى الإدارة والسيطرة والقيادة. موقفه في التواصل هو تنازل أو ازدراء ، قاطع ، عاطفي ، يعمل بخبرة الحياة والحكمة ، يحب التدريس والتوجيه والأخلاق.
علاوة على ذلك ، تنقسم هذه الحالة إلى الوالد المساعد ، الذي يدعم بشكل أساسي ويهتم بالوالد الناقد ، الذي يوبخ ويلوم.
بالمناسبة ، هذا الأخير أكثر تطوراً في الناس المعاصرين. يفتقد العديد من العملاء الذين يطلبون المساعدة إلى أحد الوالدين الداعمين الداخليين - وهو الجزء الذي يمكنهم الاعتماد عليه.
علاوة على ذلك ، نميل إلى انتقاد ليس فقط الأشخاص من حولنا ، ولكن أيضًا انتقاد أنفسنا. كل من يسمع صوت الوالد الناقد الداخلي هذا ، ولم يتعرف عليه أحد على الإطلاق ، يكون صادمًا للغاية.
يصبح عدم رضاه المستمر أمرًا شائعًا لدرجة أنه يتحول إلى الخلفية. لا يوجد سوى مشاعر الإحراج ، أو الخزي ، أو الذنب ، أو القلق ، أو الخوف ، أو مجرد حلقة من الأفكار المزعجة حول موقف معين.
يحدث هذا عندما تكون على اتصال أكثر بالجزء الذي يشعر بالخزي والتوبيخ من هذا الوالد الذي ينتقد داخليًا - مع الطفل الداخلي.
طفل
هذا هو جزء شعورنا العفوي ، امتلاك السذاجة والبساطة والعفوية. إنها تعرف كيف تستمتع بالحياة ، وتخلق ، وتخدع ، وتُظهر الانفتاح والعفوية. يعرف هذا الجزء بالضبط ما يريده ويخرج كل شيء من الحياة بسهولة وبساطة. لكن من بين أمور أخرى ، هذا هو الجزء الذي يشعر بالإهانة والغضب والمتمردين والمعارض والمضار.
تتميز حالة "الطفل" بمواقف حية وعفوية وتعبيرات وجه وإيماءات تعبر عن مشاعر وخبرات حقيقية. يمكن لأي شخص من هذا الجزء أن ينفجر بسهولة في البكاء ، ويضحك ، ويخفض رأسه إذا شعر فجأة بالذنب ، ويضرب شفتيه إذا شعر بالإهانة.
وهنا قد يطرح بعض القراء السؤال التالي: ماذا لو لم تكن لدي هذه المظاهر ولم أمتلكها مطلقًا؟ هذا يعني أن حالة "الطفل" بداخلك قد تم قمعها منذ الطفولة وأن طفلك الداخلي يعاني من الصدمة ويختبئ في أعماق نفسه.
غالبًا ما يظهر هذا في الأشخاص من الاتحاد السوفيتي ، عندما كان علينا أن ننمو مبكرًا ، لنكون مرتاحين ، مسؤولين ، "صحيحين". تُفقد هذه الحالة أيضًا في تلك الحالات التي يحدث فيها الحزن في الأسرة أو عندما تكون الأسرة نفسها معطلة من حيث الخلفية العاطفية.في مثل هذه العائلات ، يتولى الطفل وظيفة المساعد أو المنقذ أو يُجبر على النمو مبكرًا من أجل الحفاظ على نفسه.
يُحرم الأشخاص الذين يعانون من طفل داخلي مصاب بصدمة نفسية من العفوية والخفة والفرح والثقة في الحياة ، وغالبًا ما يعملون من حالة "الوالدين" ، ويعانون من أمراض مزمنة ونوبات هلع واكتئاب.
هناك حالات عندما تهيمن حالة الطفل ، على العكس من ذلك ، على حياة الشخص ومن ثم يكون هناك عدد من الصعوبات المحتملة. بعد كل شيء ، الطفل - الرجل لا يحب المسؤولية ويميل إلى اختيار شريك / صديق لشخص ما في حالة "الوالد" ، وطاعته ، وإظهار ضعفه واعتماده ، وتحويل المسؤولية إليه ، والتحلي بالذعر ، والتلاعب ، وما إلى ذلك..
غالبًا ما يجذب الأشخاص ذوو الهيمنة المعاكسة بعضهم البعض ، مما يؤدي إلى صعوبات في العلاقات.
بشكل عام ، نحتاج إلى طفل ، يتجلى ذلك فينا عندما نشارك في الإبداع واللعب والاستمتاع. حالة الطفل بالنسبة لنا مصدر عفوية وخفة وإبداع. إنه وسيلة للتفريغ ومؤشر للصحة العقلية.
الكبار
هذه حالة مصممة للحفاظ على توازن النفس من خلال تنظيم نبضات الطفل والوالد.
هذا الجزء متوازن وغير عاطفي ومنضبط وعقلاني. من حالة "الكبار" ، يكون الشخص قادرًا على النظر في قضية من جميع الجوانب ، وتحليلها ، واستخلاص النتائج ، ووضع توقعات وخطة عمل.
لا يتواصل من موقع "من أعلى" (مثل أحد الوالدين) أو "من أسفل" (مثل طفل) ، ولكن على قدم المساواة ، مثل الشريك. الشخص البالغ واثق من نفسه ، ويتحدث بهدوء وفي صلب الموضوع.
كما أن حالة "الكبار" لا تتطور لدى الجميع ولا تتطور بشكل كافٍ ، بسبب الصعوبات التي تنشأ في التنظيم الذاتي والانضباط ، وتحقيق الذات ، والإنجازات ، وتتجلى في المماطلة ، في السقوط المتكرر "في حفرة عاطفية" أو ما يسمى ب "السقوط في أسفل" جلد الذات.
في أغلب الأحيان ، تهدف عملية العلاج النفسي إلى شفاء الطفل الداخلي ، وتغذية أحد الوالدين الداعمين الداخليين ، وتقوية الشخص البالغ الداخلي. وبعد ذلك تتغير حياة الإنسان نوعياً ، وتنسجم علاقاته.
يمكنك مساعدة نفسك إذا تعلمت أن تلاحظ وتفهم وتسمع كل جزء من أجزائك. يمكنك رسمها ، وجعلها موضوعية ، وبناء حوارات ، والتوقف في موقف والتصرف بشكل مختلف. هناك طرق عديدة ، الشيء الرئيسي هو أن تتعلم كيف تسمعها وتشعر بها.
موصى به:
مبادئ وطرق استخدام البطاقات المساعدة في علم النفس والعلاج النفسي
يناقش المقال مبادئ العمل مع البطاقات الترابطية. طرق استخدام الخرائط الترابطية منهجية. يتم تحليل فعالية تطبيق هذه الأساليب الإسقاطية. الكلمات المفتاحية: البطاقات الترابطية ، الإسقاط ، العلاج النفسي ، العميل. البطاقات النقابية ، كأداة فعالة للغاية لعلم النفس العملي ، يتم استخدامها بنجاح من قبل العديد من المتخصصين ، بغض النظر عن اتجاه العلاج النفسي الذي اختاروه.
حول علماء النفس والعلاج النفسي
في المجتمع الحديث ، غالبًا ما نسمع من الأصدقاء أو المعارف أن شخصًا ما يذهب إلى عالم نفس في مكان ما ، ويقرأ مقالات نفسية ، ويهتم بعلم النفس. نشاهد أيضًا عروض علماء النفس على التلفزيون والراديو والإنترنت. في هذا المقال أريد أن أكتب بمزيد من التفصيل حول عملية العلاج النفسي لكي أوضح لك ما الذي يحدث هناك في مكتب الأخصائي النفسي ومن هم هؤلاء الناس - علماء النفس؟ كثيرا ما أسمع من الناس عن الخوف في الاتصال بطبيب نفساني.
لا يجرؤ معي هكذا ، ولا أخلاقيات المعالج النفسي والعلاج النفسي
إذا كان الشخص يحضر جلسات العلاج النفسي أو سيحضرها ، فستكون مسألة أخلاقيات المعالج النفسي مهمة بالنسبة له. ماذا يحق للمعالج النفسي أن يفعل؟ الإجابة على هذا السؤال ذات أهمية كبيرة - فهي توفر فهمًا لحدود ما هو مقبول في العلاقة بين العميل والمعالج.
علم النفس والعلاج النفسي لأولئك الذين لا يطلبون المساعدة ، أو لماذا تعتبر فكرة "المساعدة" غريبة على التحليل النفسي
عندما تنضج فكرة طلب المساعدة النفسية ، يسأل أحد الأشخاص في وقت ما السؤال التالي: "هل يمكن للعلاج النفسي أن يحل مشكلتي؟" وبحلول الوقت الذي يظهر فيه هذا السؤال ، تكون شبكة الويب العالمية جاهزة بالفعل لتقديم مجموعة متنوعة من الإجابات لكل ذوق.
العلاج النفسي للمعالج النفسي ، أو لماذا يكون العلاج النفسي طويل الأمد مع معالج واحد دائمًا أكثر فعالية
مقال حول ما سيكون رائعًا إذا كان لكل شخص طبيب نفساني خاص به! أنا فقط أريد أن أشارك أفكاري. أعتقد أن العالم سيكون أكثر هدوءًا ، وسيكون هناك قلق أقل فينا إذا كان لكل شخص طبيب نفساني خاص به. اسمحوا لي أن أشرح بمثالي. على الرغم من أنني طبيبة نفسية ، إلا أنني أعاني من مشاكلي في حياتي الشخصية.
