الشعور بالخوف

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في الجلسات مع العملاء ، يتم طرح موضوع الخوف بشكل دوري. يشارك الناس مخاوفهم ونحاول معرفة مصدرها ، وكيف نشأت ، وكيف يشعر الشخص بهذا الشعور ، لأنه بالنسبة للجميع ، اتضح ، يمكن أن يحدث هذا بطرق مختلفة. من المنطقي أن تشرح لنفسك الخوف الذي يظهر في لحظة الخطر. من المفهوم أننا نخاف من تهديد حقيقي. ولكن يبدو أن هناك مخاوف لا يمكن تفسيرها تظهر فجأة. إن الشعور بالخوف ، في رأيي ، لا أساس له من الصحة. حتى لو لم يكن لدى الشخص في الوقت الحالي ما يخشاه ولا شيء يهدده ، فمن المحتمل أن يكون لديه سبب للخوف حقًا وستبقى هذه التجربة في ذاكرته وستظل مع الشخص مدى الحياة. من الصعب وصف الخوف من عبور الطريق بالعقلانية ، ولكن ذات مرة شهد شخصًا حادثًا عندما دهس الناس عند المعبر. ترك الخوف والرعب مما رآه إشارة خطر في ذاكرته. خطر. تفعل ذاكرتنا مثل هذه الأشياء معنا للحفاظ على سلامتنا. تذكرنا أن هذا قد يكون كذلك ويجب أن نعتني بأنفسنا. هذه غريزة للحفاظ على الذات وتتشكل في مرحلة الطفولة المبكرة. الأطفال الصغار لا يفهمون بعد ما هو الخطر عليهم. إنهم يحاولون ويختبرون ويستكشفون هذا العالم. ومهمة الوالدين هي حماية أطفالهم وحمايتهم. اشرح ما هو مسموح وما هو غير مسموح. في الأساس ، نخاف من شيء يمكن أن يؤذي أو يؤدي إلى الموت. وما هي الأحداث التي تجعلك تشعر بالألم - من الضروري بالفعل أن تفهم وتتعمق أكثر. بعد كل شيء ، يمكن أن تصاب ليس فقط جسديًا ، ولكن عقليًا أيضًا. خائف من إنهاء علاقتك؟ ربما كانت هناك تجربة فراق سلبية ، عندما يشعر الإنسان بألم شديد ولا يريد أن يحدث له ذلك مرة أخرى. لا أحد يريد أن يعيد تجربة المشاعر التي أدت إلى الخوف ، كانت قبل أن يبدأ الشخص بالخوف. لا ينبغي تجنب هذا الشعور. لا يمكنك أن تمنع نفسك من تجربته. يمكنك تجاهلها ، لكنها لن تؤدي إلى أي خير. الخوف هو علامة على ما هو غير آمن الآن ، شيء يهدد السلام والاستقرار. ولن يكون من السيئ معرفة ما إذا كان هذا يمثل تهديدًا حقيقيًا أو في الواقع لا يوجد تهديد ، لكن اللاوعي "اعتبره" خطرًا ، لأنه الوضع مشابه لما كان عليه في الواقع. "الشخص الذي يتوقف عن الشعور بالخوف وخطر الموت يصبح هو نفسه خطيرًا اجتماعيًا" (Andrey Lorgus). لا يمكن التنبؤ به بالنسبة للمجتمع وله. هناك عدد معين من الناس على وجه الأرض لا يشعرون بالخوف بسبب مرض وراثي. يتم تعيين الممرضات لهم ، ولا يتم الكشف عن أسمائهم وهذه استثناءات. يميل الأشخاص الآخرون إلى تجربة هذا الشعور.

يقول أحدهم أن الخوف يعيق التنمية. نعم ، إذا كان يمنعك من المضي قدمًا والتعبير عن نفسك. إذا كان هذا خوفًا غير منطقي ، في حين أنه في الواقع لا يوجد ما نخاف منه. هذا هو السبب في أنه من المهم اكتشاف الخوف ومعرفة سبب حدوثه. نعم ، عليك أن تواجه الخوف. ولكن ليس من أجل أن نكون أكثر خوفًا وفي حالة من الشغف "للدفع" إلى الأمام. ربما يساعد شخصًا ما ، كما في القول المأثور "يدق إسفينًا بإسفين". لكن في مثل هذه الحالات ، عليك أن تفهم أنه سيتعين عليك الرد على العواقب. من المهم اكتشاف الخوف والاعتراف به من أجل فهم ما يحميه من الآن. تذكر - غريزة الحفاظ على الذات. الخوف من الأداء؟ ربما كانت هناك تجربة أداء غير ناجح أمام الجمهور ، مما جعلها محرجة أو حتى أسوأ من ذلك ، بالخجل. إنه لأمر مزعج للغاية أن تشعر بالعار وبالتالي يولد الخوف من أن هذا سيحدث مرة أخرى. مرة أخرى ، سوف تضطر إلى تجربة الخزي ، والأذى من إدراكك لنفسك بطريقة أو بأخرى على أنها ليست كذلك ، أو غير كفؤ ، أو محرجًا ، أو حتى غبيًا. العثور على المشاعر التي تؤدي إلى الخوف ، واستكشافها طبقة تلو الأخرى ، والتعرف عليها في نفسك ، والتحدث عنها ، وإعادة إحيائها - هذه هي الطريقة للتغيير والفرصة لتجربة نفسك في ظروف جديدة. ستجعل المشاعر المجمدة غير المؤثرة نفسها دائمًا محسوسة ، وتظهر نفسها بشكل غير قانوني ، وتؤثر على حياتنا. اكتشافهم وتقنينهم يجعل الشخص أكثر حرية.يمكن للشخص الذي حدد أسباب الخوف ، وأدرك المشاعر المرتبطة بها ، واختبرها من جديد في بيئة آمنة (على سبيل المثال ، في مكتب المعالج النفسي) ، أن يحاول التعبير عن نفسه ، ليكون بمثابة دعمه الخاص. إنه بالفعل أكثر استقرارًا ، ولا يتجمد من الخوف ويمكنه المضي قدمًا.

يجب التمييز بين الخوف والرعب. يمكن أن يستمر الخوف إلى أجل غير مسمى. الرعب يتفوق في غضون دقائق.

يجب التمييز بين الخوف والقلق. القلق ليس له وجه ، والخوف دائمًا موجه بالتحديد إلى شيء ما (شخص ما). لهذا نشعر بالقلق وليس الخوف من المجهول.

يمكن أن يصبح الخوف أكثر فأكثر. حسب الظروف التي يكون فيها الشخص الآن. في حالة الإجهاد ، يكون الشخص أكثر عرضة للمخاوف. من المستحيل التخلص من الخوف نهائيا. سيتذكر الشخص دائمًا الحدث أو الموقف الذي تسبب في هذا الشعور. إنه فقط من خلال العمل في نفس العلاج ، يكتسب الشخص طرقًا للتعامل مع الخوف. إن معرفة سبب مخاوفك يجعلها أقل أهمية ويقل حجمها.