2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
سيختفي الخوف عاجلاً أم آجلاً وستتغير التفاعلات الكيميائية العصبية عندما تتعلم التعرف عليه. أساس التعرف على الخوف هو اللفظ ، أي قرر (أعط تعريفًا واسمًا) وتحدث بصوت عالٍ.
ما هو مهم هنا:
1. لإعطاء تعريف يعني الخروج من حالة القلق ، عندما لا نستطيع أن نقول بالضبط ما نخاف منه - هذا هو القلق وله اتجاه واحد فقط - للنمو! بمجرد أن تسمي وتعرف ، يركد التوتر. سيكون من الحركات البهلوانية أيضًا تسمية وظائف هذا الخوف ، أي ما هو عليه ، وماذا بفضله تفعل أو لا تفعل.
2. في ثقافتنا هناك طقوس أو اعتقاد أنه من خلال قول شيء سيء بصوت عالٍ فإنك بالتأكيد ستجلب هذا السوء على نفسك. لن تتحقق. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه كلما طالت مدة بقاء هذا الشيء السيئ في رأسك ، زادت فرص تحققه. نظرًا لكونك دائمًا في هذا التوتر ، ولعب هذا "اللثة المتغيرة" إلى ما لا نهاية في رأسك ، فإنك تزيد من درجة غليان التوتر ، ومن أجل تقليله ، نقرر دون وعي تجسيد هذا السيناريو "السيئ والمخيف" من أجل تقليل درجة التوتر. بمجرد أن تقولها بصوت عالٍ أو تعيشها أو تتفاعل معها ، ستتخلى نفسك عن هذا الخوف.
بعد كل شيء ، الخوف بحد ذاته لا يزيد التوتر ؛ إنه "وحدة ثابتة". من غير المحتمل أن تتحكم في مخاوفك ، وتزيد من أهميتها باستمرار ، وتزيد من توتر نظامك العصبي.
- سمي مخاوفك ، أعط تعريفًا ، صِفها ،
- صِف مشاعرك وأحاسيسك ،
- أخبر نفسك بأسوأ نهاية لهذا الخوف وجربه ، أي العيش فيه افتراضيًا (آمن)
بالطبع ، هناك مخاوف من غير الواقعي أن تعمل بها بنفسك. تستند هذه المخاوف إلى تجربة الطفولة البعيدة والأسباب محمية بكل الدفاعات النفسية الممكنة ، وهذه مسألة تتعلق بالعمل مع أخصائي. لكن هناك مخاوف ومخاوف يمكن حلها بهذه الطريقة.
موصى به:
الخوف من التغيير
يخشى الكثير من التغيير - metathesiophobia ، والتي تسمى أحيانًا Neophobia ، أي الخوف من الجديد. نشعر بالراحة في البيئة المألوفة والروتينية والأشياء المألوفة ؛ نحن نواجه تغييرات في منطقة الراحة لدينا مع الشك والريبة والخوف. لا أحد يعرف بالضبط ما الذي يتغير وما الذي تدخل فيه بنفسك.
فقط لا تتركني! الخوف من فقدان الشريك ، الخوف من الهجر. صدمة الهجر
على النقيض من الخوف من الرفض ، الذي يقوم على الشعور بالخجل من الحاجات المحسوسة والخصائص الشخصية ، فإن الخوف من التخلي بشكل أعمق يشبه الرعب من حالة النسيان والعدم الوجود. كيف نفهم ما إذا كان الشخص لديه هذا الخوف؟ ما هي أسباب حدوثه؟ كيفية التعامل معها؟ بشكل عام ، يجب البحث عن أصول هذه الحالة في مرحلة الطفولة المبكرة ، حتى سن عام واحد.
الخوف الخوف
أصبح اضطراب الهلع وباءً تقريبًا في العالم الحديث. السمة الرئيسية لها هي وجود نوبات هلع متكررة وغير متوقعة. في أي عمر يظهر اضطراب الهلع؟ على الرغم من أن اضطراب الهلع يظهر عادةً لأول مرة في أواخر مرحلة المراهقة أو بداية مرحلة البلوغ ، إلا أنه قد يظهر في بعض الحالات في مرحلة الطفولة أو حتى في مرحلة البلوغ.
الخوف من الخوف - عندما يكون الخوف أقوى من الحب
اتضح أن هناك مثل هذا الخوف من الخوف من الحب - هذا هو الخوف من الحب. خوف ماكر جدا. إنه يحد من حياتنا ويجعلها شاذة وأحادية اللون وحتى بائسة. كيف تحب بلا خوف؟ هل من الممكن أن تجد السعادة مرة أخرى في الحب والمحبة؟ دعونا نفهم ذلك. الوقوع في الحب والحب والعلاقات الحميمة جزء طبيعي من الطبيعة البشرية.
شجرة الخوف. الخوف كمحفز للتنمية
في علم النفس ، هناك عدة إصدارات لتطور المخاوف والقلق. أناتولي أوليانوف ، في كتابه "مخاوف الأطفال" ، يلخص تجربة الباحثين في النفس مثل رينيه سبيتز ، وميلاني كلاين ، ومارجريت مولر ، ودونالد وودز وينيكوت ، وآنا فرويد وسيغموند فرويد ، يسرد بإيجاز المخاوف المتأصلة في عصر معين من يتحدث الطفل عن دراسات تظهر وجود مجموعة كاملة من المخاوف الفطرية.
