أساس لعلاقة قوية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أواصل موضوع "حول العلاقات". لقد وصفت بالتفصيل كيف تبدو العلاقة الجيدة وما هي المجالات التي تستحق الاهتمام بها حتى تكون العلاقة مُرضية وليست مدمرة. اليوم سأتحدث أكثر عن نقطة الانطلاق لكل مشارك في العلاقة ، والتي ، كما أراها ، ضرورية لكي تكون العلاقة صحية.

في ذلك اليوم ، أدهشني نص موكلي البالغ من العمر 16 عامًا: "أدركت فجأة أن هذه القصة بأكملها مع نصفي بعضنا البعض هي هراء! يجب أن تقوم العلاقات على كليتين! "

لقد اندهشت وحتى حسود ، لأنني استغرقت الكثير من الوقت والعلاج النفسي في حياتي للتوصل إلى هذا الفهم ، وهو يصرح بذلك الآن ، في سن 16! لقد أضفت أيضًا: "نعم ، وإذا تخيلت العلاقة على أنها تفاحة ، تنقسم إلى نصفين في حالة الانفصال ، فإن كل واحد من المشاركين يتأذى بشكل غير واقعي بسبب الانقسام ، كما يتضح ، ITSELF إلى قسمين. من الواضح أنه يؤلم الانفصال في علاقة صحية ، لكن هذا لا يؤدي الى فقدان نفسك ".

نعم ، هذا تشبيه جيد لآلية الدفاع الانصهار في علاج الجشطالت. ولكي لا يحدث هذا ، يجب على كل شريك أن يعتني بنفسه - سواء كان هو (الشركاء) في علاقة بالفعل أو يخطط فقط لعلاقة.

بشكل عام ، أسلط الضوء على سبب واحد فقط لعلاقة جيدة: الحياة الشخصية لكل شريك

لا يتعلق الأمر بزوج زوجة:) لإختيار شريك وبناء ترابط صحي ، وعدم الاعتماد عليه وبناء الاعتماد المتبادل ، من الجيد أن تكون المجالات التالية "مغلقة":

1. وجود الهوايات الخاصة بك ، والمصالح ، والهوايات … يوفر زوج مستقل الاهتمام بالحياة.

2. توافر (أفضل المفضل) العمل / طريقة الدخل - يحتمل يحرر من الزعنفة. التبعيات.

3. وجود أصدقاء. إذا لم يكونوا موجودين ، فمن المحتمل أن يكون هناك سيناريوهان:

ج: سوف يسعى الشريك إلى مشاركة جميع الخبرات مباشرة مع "توأم روحه". وفي هذه الحالة ، يتم الحفاظ على وهم الاتصال بصريًا ، ولكن في الداخل ، كقاعدة عامة ، يبقى القليل جدًا من الطاقة في الزوج ، لأنه يتعين عليك باستمرار التعامل مع المشكلات الحالية لأحد الشريكين أو كليهما. نعم ، هذا مضر! حسنًا ، نصفينا لا يستحقان معرفة كل شيء عنا مباشرة والتخلص من كل مشاكلنا 100٪ دائمًا وفي كل مكان. لن نكون قادرين على أن نكون أبًا وأمًا ومعالجًا نفسيًا وصديقًا ، وربما حتى (مع مراعاة عبء الصف السابق) ، شريكًا جنسيًا في شخص واحد. احفظ شريكك!)

ب. من ناحية أخرى ، إذا لم يكن لديك أصدقاء ولم تقم بتحميل شريك ، فلا يمكنك إلا تحميل نفسك ، مما ستعاني منه أنت وتفاعلك مع شريكك أيضًا. بعد كل شيء ، من أجل المتعة ، أنت بحاجة إلى الحرية ، وإذا كانت لديك حقيبة ظهر مليئة بالمشاعر الثقيلة على كتفيك ، فلا داعي للحديث عن الحرية.

4. التربية النفسية الشخصية (التعليم): من المهم أن نفهم أن هذا شخص حقيقي ، وليس أمي / أبي. لديه مواقف حياته الخاصة ، وأفكاره حول العالم. ليس من الضروري أن تلبي جميع توقعاتك وتوقعاتك الاجتماعية. من المستحيل عدم وجود توقعات ، ولكن من المهم تصفية عدم تلبية الشريك لها.

يبدو كل شيء أبسط من النقاط الأخرى ، ولكن في الواقع ، كقاعدة عامة ، فإن الصدمة النفسية هي التي تملي مواقفنا علينا ، وليس العكس. وإذا اقتربت من "قمة الجبل الجليدي" - حاول على الفور تغيير المواقف ، دون محاولة التعمق في الأسس التي تم إنشاؤها عليها ، ثم "لن تفعل" ، كما يقولون في الأوكرانية.

من الناحية المثالية ، بالطبع ، يجب أن يحصل كل شخص على عام أو عامين على الأقل من العلاج الشخصي ، فهو يسمح لك بفهم دقيق تمامًا لما يحدث في نفسي ومن أين ، وعدم فرض توقعات محبة الوالدين على الشريك.

كلما زادت معرفتك بنفسك ، كان من الأسهل عليك بناء علاقات جيدة مع الآخرين. !

5. أنا أيضا أعتبر حياتي الشخصية وجود حدود خاصة. هذا هو فهم لاحتياجاتي ، وتوجيهاتي ، وكيف يمكنني الحصول عليها ، وماذا سأفعل إذا لم أحصل عليه ؛ فهم واضح للمكان الذي يمكنني أن أكون فيه مرنًا ، وما نوع "المرونة" الذي سيبدأ في تدميري.

الشيء نفسه ينطبق على مبادئ (في الحياة): إذا لم يكونوا موجودين ، فسيحدث ارتباك قوي داخل العلاقة ، ومن المحتمل أن يتكيف الشريك الذي ليس لديه مبادئ بشكل أسرع من إدراك مدى ملاءمته وراحته. ثم يبدأ "أنا من أجلك …" من ناحية أخرى ، من المهم أن نفهم أن المبادئ يمكن تعديلها قليلاً ، لأنها ستختلف بالتأكيد عن شخص آخر على الأقل في التفاصيل - التوازن بين وجود هيكل / دعم داخلي ومرونته أمر مهم.

أريد أيضًا أن أقول في هذه المرحلة عن التطلعات. هناك أناس مبدعون ينتظرون الإلهام في الحب. في بعض الأحيان ينجح ذلك ، ولكن غالبًا لا ينجح الحب الصحي لسبب ما. في البداية ، كل شيء جميل بالألوان والحياة مليئة بالمعاني. ثم يصبح كل شيء فظيعًا بالألوان وتفقد الحياة (مرة أخرى) معناها (تمامًا كما لم تكن موجودة من قبل ، من المهم أن نفهم). يصبح هذا أساسًا جيدًا للإبداع (نعرف العديد من الشعراء والكتاب والكتاب المسرحيين والفنانين وغيرهم) الذين قطعوا خطوات كبيرة في الإبداع القائم على الحب المؤلم. لكن للأسف ، لا يساعدك النجاح الاجتماعي والإبداعي على تعلم بناء علاقات صحية. وأحيانًا ، حتى على العكس من ذلك ، تبدأ سلسلة "التعرف على النجاح والألم" (غالبًا دون وعي) في أن يُنظر إليها على أنها الطريقة الوحيدة لتحقيق المرتفعات ، وحتى الطريقة الوحيدة للحياة.

كل هذا يعطي في النهاية حالة غريبة مثل الاستعداد للانفصال!

ربما يكون من غير المتوقع أن تقرأ هذا. ولكنها الحقيقة. إذا كنت تتمتع بالاكتفاء الذاتي بشكل عام ومستقل نسبيًا ، فيمكنك ذلك لإختيار آخر لعلاقة بحرية وأيضًا اتخاذ قرار بشأن كسرها إذا تم الكشف عن نوع من الانفصال القوي. هذه الحالة تعطي رزانة ذهنية وقدرة على الوزن. إذا كنت تستخدم عكازين فقط لبعضكما البعض ، فستهب الرياح عاجلاً أم آجلاً ، وعندما يسقط أحدهما ، سيسقط الثاني.

الخاتمة

كل هذه الأسس لعلاقة قوية ومرضية هي الخطة المثالية. لم أقابل في الواقع زوجًا واحدًا (بما في ذلك تجربتي الشخصية) سيكونان "جاهزين لأي شيء وكل شيء!" منذ بداية العلاقة. لكن هذا شيء حقيقي يمكنك السعي من أجله ، والذي يمكنك من خلاله التحقق من وفهم أن بعض العمليات المعقدة في علاقة ما قد تكون مرتبطة بشيء موصوف في المقالة. وقبل أن تضع حداً لأي شخص / علاقة ، قد تعتقد أنه يمكنك تحسين حياتك حتى لا "تتحمل عقل" شريكك لتلبية احتياجاتك غير الملباة.

نعم، كل هذه الخلفية يمكن أن تتحقق في سياق العلاقة! ونعم ، يمكن أن تتحسن جودتها أيضًا.

وإذا كنت تريد مناقشة تجربتك الشخصية في الحب والعلاقات ، فإن أبوابي العلاجية النفسية مفتوحة. وأيضًا سعيد دائمًا بتعليقاتك وإعادة نشره ، شكرًا!