لا أستطيع أن أفترق

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يحدث أنه يبدو أنك تفهم أنك تريد الانفصال عن شخص ما ، فأنت ترى جيدًا تمامًا ما لا يناسبك بالضبط في علاقة معه ، فأنت لا ترى مستقبلًا مع شخص ما. أنت تدرك مشاعرك غير السارة حيال هذا ، على سبيل المثال ، الحزن والمرارة وخيبة الأمل ، لكن مع ذلك ، ما زلت في العلاقة. لا أستطيع الخروج منهم.

أو يمكن أن يكون تأرجحًا ، عندما افترقوا للتو ، قال وداعًا ، ثم تدرك أنك تغطي بعض الموجة غير المعروفة من المشاعر وتريد العودة إلى العلاقة مرة أخرى. مرة أخرى تتقارب ، مرة أخرى تركز على ما لا يناسبك وتريد المغادرة مرة أخرى. لا يمكن طرح هذه النقطة بأي شكل من الأشكال.

يحدث هذا إذا كان الشخص لا يدرك جيدًا سبب اختياره لهذه العلاقة. إذا كنت تدرك جيدًا قيمة هذه العلاقات بالنسبة لك. ما هو جيد ومهم فيهم لهذا الشخص.

عندما يكون إدراك ما هو غير قوي في علاقة ما قويًا ، فهناك العديد من المشاعر ، ويتم عيشها وفهمها ، لكن ما هو جيد ومهم في هذه العلاقات لا يُفهم كثيرًا. ولكن إذا بقيت في علاقة ، فهناك شيء مهم بالنسبة لك فيها بالتأكيد. يوجد.

ما هو المهم في علاقتك؟ ما هي الاحتياجات الهامة التي تلبيها لهم؟ لماذا تحتاجهم ، بالرغم من أن هناك نصيبًا من المعاناة فيهم ، فهذا أمر غير مفهوم ولا يدرك.

وبالتحديد بسبب ضعف الإدراك لهذه المشاعر وفهمها ، يتم قمع هذه المشاعر ، وليس من ذوي الخبرة ، ونتيجة لذلك تبدأ في السيطرة على الشخص ، فقط عندما يغادر بشكل حاسم. بعد كل شيء ، كل ما لا ندركه ، نحن لا نتحكم فيه ، بل بالعكس.

في هذه الحالة ، سيكون من الجيد ممارسة وعيي حول موضوع ما لا زلت أحصل عليه في هذه العلاقة.

بالتفكير في هذا السؤال ، في البداية سوف يتدحرجون عن المشاعر والأفكار المألوفة التي تعرفها جيدًا بالفعل. أفكار ومشاعر تتعلق بأشياء ليست جيدة بالنسبة لك في العلاقة. لقد دحرجت هذا المسار العصبي تمامًا وسيختار الدماغ المسار المعتاد.

حاول الابتعاد عن هذا المسار لمجرد ملاحظته ، وعدم الانخراط كثيرًا واستمر في تركيز انتباهك على ما لا تزال مهمًا في العلاقة.

من المثير للدهشة أنه يمكنك التوصل إلى بعض الأشياء البسيطة والواضحة التي لم تعلق عليها أهمية حتى. وبسبب حقيقة أنك لم تكن على علم بهم وقللت من قيمتها ، فإنهم يسيطرون عليك عندما تريد إنهاء ذلك.

ربما ستلاحظ أنه في علاقة لا تناسبك ، يتم إغلاق الخوف من الوحدة ، وربما تكون هناك حاجة إلى الاستقرار المالي أو العاطفة.

حقيقة. قد تلاحظ أنه من الصعب عليك أن تقول وداعًا للماضي ، لأن هذا الشخص كان يعني لك الكثير من قبل ولا يزال هناك أمل في أن يتغير شيء إلى الأفضل.

قد تجد أن تغطية تلك الاحتياجات أكثر أهمية بالنسبة لك الآن من الانفصال. سيكون الفشل في إرضائهم أكثر إرهاقًا لك مما لم تكن سعيدًا به في العلاقة.

هذا يعني أنه بالنسبة لنفسيتك ، لا تزال هناك علاقات لا تناسبك ، حيث توجد معاناة ، بغض النظر عن مدى الحزن الذي قد يبدو عليه حتى الآن ، فهو أفضل من أن تكون بدونها.

هذا ليس ممتعًا جدًا للاعتراف به. لأننا جميعًا نريد الأفضل لأنفسنا. ولا نريد أن نبقى حيث لسنا سعداء تمامًا.

تكمن قيمة هذا الوعي في أنه يمكن أن يوازن الخلفية العاطفية بشكل كبير ، وستصبح أكثر هدوءًا ووضوحًا ، وستكون جميع الأسباب ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، على مرأى من الجميع.

وفي المستقبل ، الفراق ، إذا كان من المرجح أن يكون أكثر هدوءًا ووعيًا.

عالمة النفس ايلينا دياتشينكو.