لا تهرب من مشاعرك

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

لا تهرب من مشاعرك! لا تستبعدهم! لا تقسمهم إلى صواب أو خطأ ، جيد أو سيء. لا تستمع لمن ينصحك بالنسيان ، انظر إلى الأمام وتقول إن كل شيء للأفضل. ما الذي يمكن أن يعرفه الناس حتى عن مشاعرك ؟! لماذا تسمح للآخرين بمعرفة أفضل ما إذا كنت تبالغ في تجاربك ، سواء كنت تعبر عنها بشكل مناسب

كانت أكثر النصائح غباءً التي سمعتها في اللحظات الحرجة من الحياة هكذا: "أنت لست الأول ، لست أنت الأخير" ، "الله لا يعطينا شيئًا لا نستطيع أن نعيشه" ، "نحتاج أن ننسى ونعيش على." كيف؟ اشرح ، وإلا فأنا لست ناجحًا تمامًا. لا أستطيع ، كما في فيلم "X-Men" ، الضغط على زر معين بداخلي ومحو كل مشاعري. من هذه النصائح ، لا يضاف شيء جيد ، باستثناء الشعور الإضافي بأنك مخطئ. بالإضافة إلى ذلك ، في مثل هذه اللحظات ، تبدأ في الشعور وكأنك عبء يشعر الآخرون بعدم الارتياح تجاهه. يثير التعبير اليائس على وجوه المستشارين الرغبة في الهروب منهم. يضاف شعور بالذنب إلى الملحق لأنك تثقل كاهل من حولك عن غير قصد بحزنك.

يسعى كل من حولك لمقارنة سوء حظك ببعض الحوادث من الحياة ، وعلى خلفية ذلك ، لإظهار عدم أهمية التجارب. التقليل من قيمتها ، التقليل من شأنها ، الذوبان في أعماق المعاناة على نطاق عالمي. المحادثات المعتادة والنكات - كما لو لم يكن هناك شيء. عندها تبدأ في الشعور وكأنك أجنبي لا أحد يفهمه على الإطلاق. هناك شعور بالتعليق والحيرة. يبدو أنك لم تمت ، لكنك أيضًا لا تحيا. يبدو أن كل شيء على ما يرام ، ولكن ليس هناك ما يكفي من الهواء في الصندوق. يبدو أنه من الضروري المضي قدمًا ، لكن القدرة على المشي قد اختفت. تشعر وكأنك غريب في عالم قريب من الناس. أنت مثل طائر حرم من جناحيه: تريد أن تأخذ الارتفاع مثل النسر ، لكن عليك أن تقفز على الأسفلت مثل العصفور.

كيف تقتل الألم؟ كيف أتوقف عن الشعور؟ كيف تتعلم التعايش معها؟ أسئلة ، أسئلة ، أسئلة.. ولا تعرف إجابة أي منها. تبدأ في الشعور بالخجل من مشاعرك وتريد تدميرها. يبدو لك أن الآخرين يعرفون بشكل أفضل ما إذا كان من المناسب الآن الصراخ من الألم. يعرف الآخرون بشكل أفضل أن ألمك ليس قويًا بما يكفي لتصبح مكتئبًا. يبذل الآخرون قصارى جهدهم لمساعدتك ، لكنك لا تقدر جهودهم. يجب أن ننسى. يجب أن نختفي ولا نتدخل. على الأرجح ، أنا لست كذلك بطريقة ما وأغضب الله بمشاعري. أحمق معيب ، أرتديه مع ألمي لمدة شهر. شىء ما ليس على ما يرام.

كيف يمكن لشخص آخر أن يعرف عمق تجاربنا إذا بدأنا أنفسنا في التقليل من قيمتها. لماذا نسمح للآخرين بالحكم على عمق ألمنا؟ قل لي ، هل تعرف بالضبط من هو الألم أقوى: المرأة التي فقدت طفلها في الأسبوع 10 من الحمل أم تلك التي فقدت طفلها في الأسبوع 40؟ أنت تعرف؟ أنا لا. ليس لدي أي فكرة عن شعور المرأة عندما يبلغ عمر طفلها 10 أسابيع. لكنني أعرف بالضبط ما يعنيه أن أسمع في الأسبوع 40 أن الطفل لم يعد يتنفس. أنا متأكد من أن "المواساة" ستقول لامرأة فقدت طفلها في مرحلة مبكرة: لا تقلقي ، الحمد لله ، على الرغم من أنها لم تختبر أي حركات بالداخل ، لم يكن لديها الوقت لتعتاد لأمومة فاشلة. لكن تخيل لو حدث ذلك لاحقًا - فهذا حزن! والآن - لا ، ستعيش ، أيها الشباب ، ستلد 5 آخرين. إذا حدث الحزن في موعد متأخر ، ثم ظهرت حبوب مسكنة للألم: من الجيد أنه لم يكن لدي الوقت لأخذها بين يدي ، انظر في عيني ، وإلا سيكون الأمر مؤلمًا. والآن - لا ، ستعيش ، ستلد 5 آخرين. وماذا لو أنجبت وتوفيت طفلا قريبا؟ أيضا ، لا تسرحي: ابكي وحيي ، الحمد لله أنني لم أر كيف تكبر ، تبتسم ، تبكي ، تنادي والدتها. هذا مخيف. والآن يمكنك التعامل معها.

نعم ، ربما سألد خمسة آخرين! وبالطبع يمكنني التعامل معها. لكن سيكون لدي دائمًا طفل واحد أقل ، بغض النظر عن مقدار ولادتي. لا تتحدثوا هراء من فضلك !!!

دائماهكذا.فقدت طفلًا بالغًا - اقبلها ، ودفن الجار هناك ثلاثة ولا شيء ، تمسك ، يعيش على ماكرة ، ويمكنك التعامل معه. لماذا ا؟ كيف تعرف ما يجري في روح الآخر؟ لماذا نسمح للآخرين أن يقرروا كيف تختلف مشاعرنا عن مشاعر الآخرين؟ أسوأ شيء يمكن القيام به في هذه الحالة هو مقارنة التجارب ، ومنحها تقييمًا ذاتيًا ، وتقليل قيمتها. مع هذا الدعم ، يجبرك على التظاهر بأنك غير حساس. أنت تجبر نفسك على إقناع نفسك أنه لا يوجد وقت للبكاء ، والاعتراف بأن مشاعرك غير مهمة ، وتحرم نفسك من تجربة العيش في ألم.

"ضعفنا المفرط" أمر طبيعي ، مع الأخذ في الاعتبار تاريخنا الشخصي ، والاختلافات الفردية عن الآخرين ، ولا يمكن أن يكون هناك غير ذلك.

نخجل من مشاعرنا ، ونغلق أنفسنا بعيدًا عن العالم من حولنا ، لأننا نعلم بالتأكيد أننا لن نجد فهمًا حقيقيًا هناك. أريد أن أختفي ، حتى لا أتدخل مع الآخرين ، وأطلق العنان لألمي. لأنك لا تستطيع أن تخدع نفسك. نحن نعرف على وجه اليقين ما نشعر به ، وبغض النظر عن الطريقة التي نقول بها لأنفسنا أنه لا يؤذي ، فهو ليس كذلك. إنه مؤلم ، مخيف ، غير مفهوم…. تسرع المشاعر. تسمع صرخات تنفطر القلوب. ولا حتى صرخة ، بل زئير ممل. أريد أن أتذمر من العجز الجنسي وسوء الفهم. لماذا كل هذا بالنسبة لي؟ لماذا؟ مساعدة ، على الأقل شخص ما للتعامل مع هذا. فقط كن هناك ، فقط استمع! لا أستطيع ، لا أعرف ، لا أفهم. ليس لدي خبرة في تجربة مثل هذه المشاعر ، لكنهم يتحدثون عن التواضع من حولي. سوف يعلمونك كيفية القيام بذلك. لا يوجد مكان يذهبون إليه ، لا أحد يفهم ، لا أحد يستطيع أن يشرح. يبدو أن الجدران تضيق ولا يوجد مكان حولها. يتقلص ويصل إلى الحلق نفسه ، ويتعثر هناك على شكل كتلة. لا يوجد حتى الآن أي احتمال في المستقبل. يبدو أن الحياة تنقسم إلى جزأين: قبل وبعد.

ماذا تفعل بالتجارب المؤلمة الراسخة في الداخل ، والتي تشتعل باستمرار في الذهن ولا تسمح بالعيش بشكل طبيعي؟ هل من المقبول التحدث بصراحة عن تجاربك المؤلمة؟

الغضب والاستياء ، اللذان تم إخفاءهما ونفيهما لفترة طويلة ، سيذكران أنفسهما بالتأكيد في الوقت المناسب. كبح مشاعرك يشبه خنق نفسك. إذا لم يتم علاج الجرح الجسدي ، ولكنك تحاول أن تغمض عينيك عنه ، ولفه بإحكام بضمادة ، ثم يبدأ في التفاقم ويسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للجسم بأكمله. إن محاولة التقليل من قيمة الاستياء والألم والخوف هي طريقة لتحويلهم إلى أعماق اللاوعي. إنه نفس الجرح ، لكنه عاطفي. سوف تظهر العدوى العاطفية في نهاية المطاف في شكل أنواع مختلفة من الإدمان والاكتئاب والسلوكيات غير المقبولة.

لا تدع الآخرين يستخفون بمشاعرك. لن يتمكن أي شخص من الشعور بألمك بالطريقة التي تشعر بها. إظهار مشاعرك هو وظيفة نفسية صحية. يتيح لنا التحرر في الوقت المناسب من عبء المشاعر المضي قدمًا في الحياة بانسجام. نحن أناس أحياء. نحن جميعا مختلفون. لا ينبغي أن يُسمح لك بقياس مشاعرك باستخدام مسطرة مشتركة وإخبارنا أين يؤلمك وأين لا يؤلمك. إن آلامنا الشخصية هي تاريخنا الشخصي وتجربتنا الشخصية في حياتنا. فليكن الأمر غير مفهوم بالنسبة لشخص ما ، فليشعر بالحيرة ، لكن كل شعور له الحق في الحياة. لا تثبت أي شيء لأي شخص. يعيش كل شخص في واقعه النفسي الخاص ، والذي يتكون من معتقداته وتجربته الشخصية. أفضل طريقة لتأكيد حقوقك في المشاعر هي قبول نفسك ، للسماح لكل شيء أن يحدث بالامتلاء الذي نحتاجه.

كل واحد منا أعلى وأوسع وأعمق مما يمكنه أن يكشف عن نفسه ، وعلاوة على ذلك ، ما يعرفه الناس من حولنا عنا. من الضروري أن تتقبل نفسك بكل المشاعر ، بغض النظر عن مدى صعوبتها ، حتى تمنح نفسك الحق في أن تحب نفسك والإذن لتجربة العمق الكامل للمشاعر. أن تغرق معهم في القاع ، لتشعر بالخوف والبرد والوحدة ، بحيث تكون هناك رغبة لاحقًا في الدفع والبدء في الارتفاع.

اشرح ما هو الهدف من خلق حياتك بشكل أكبر إذا كنت لا تحب نفسك بكل مشاعرك وتنكر جزءًا من شخصيتك. كيف تعيش مع ما لا تحبه في نفسك؟

يجب على المرء أن يشعر ويعيش مسترشدا بالمشاعر. السيئة تعني السيئة. المخيف أمر مخيف ، وليس "على ما يبدو". كل شعور له اسمه وقوته الخاصة. إنكارها هو إنكار لنفسك ، حرمان نفسك من النزاهة.

إخفاء المشاعر غير المرغوب فيها في أعماق اللاوعي لدينا ، وإزاحتها عن تجربتنا ، وإعلانها محظورة ، فإننا نجازف بمقابلتنا مرارًا وتكرارًا في أكثر الأشكال بدائية. بغض النظر عن مدى سعينا لنسيان الذكريات الصعبة ، فإنهم يندفعون بعناد إلى حياتنا كضيوف غير مدعوين. ظلالنا تبحث عن مخرج ، تريدنا أن نتعرف عليها.

كيف تتخلص من الظلال؟ إنهم لا يتخلصون من الظلال ، ولا يقاتلون معهم. لجعلها أكثر وضوحًا ، تحتاج إلى إضافة الضوء إلى الظلام. وستختفي هي نفسها. يجب أن نعترف بحقه في الحياة وأن نخرجه من الفناء الخلفي للذاكرة.

هل يمكن نسيان الألم؟

هي جزء من حياتنا. والطريقة التي نحن عليها الآن ، إلى حد كبير ، نحن مدينون بمشاعرنا. بالنسبة للبعض ، قد تبدو سلبية ومخيفة ، لكنهم يعطوننا إشارة حول ما نريده حقًا ، وما نحتاجه. مشاعرنا هي نقطة نمونا وتحولنا ، تجربتنا المؤلمة. وتعتمد حياتنا المستقبلية على الطريقة التي نعيش بها هذه التجربة ، وكيف نعلن صراحة عن حقوقنا في مشاعرنا ، وكيف سنكون قادرين على الاعتناء بأنفسنا ، متجاوزين وجهة نظر الآخرين. إن ألمنا ليس أبديًا ، على الرغم من أنه يحدث ليوم من ثلاثة أيام. ما زلنا نتحرك. أحلك أوقات النهار قبل الفجر.

لا تهرب من مشاعرك. عشهم بالطريقة التي تريدها ، وليس كيف يجب أن يشعر "الأشخاص العاديون". تقبل نفسك تمامًا ولا تخجل من شدة التجربة. لست ملزمًا بإثبات حقك في المشاعر لأي شخص وشرح سبب شعورك بالألم وكيف تختلف حالتك عن تجربة "الأشخاص الطبيعيين". إنه ملكك ببساطة ، ولا يمكن لأي شخص آخر أن يفهمه بالطريقة التي تشعر بها. أنت فقط من يقرر المدة التي تستغرقها لتقبل ألمك ، اتركه يمر بسهولة. لا تستمع أبدًا إلى أولئك الذين يقولون أن الوقت قد حان لتجمع نفسك معًا وتنسجم مع الأفضل. يمكنك فقط التخلي عن المشاعر المؤلمة بقبولها. تقبل ، عِش بالكلمات ، الدموع ، الألم الرهيب ، الأفعال الجسدية. عش في وتيرتك الخاصة ، امنح الحرية لهذه الطاقة. كما هو الحال مع التسمم: تقيأ كل السموم. تمامًا ، إلى الشعور بأنه لا يوجد شيء آخر نعاني منه ، إلى الشعور بأنهم تحولوا من الداخل إلى الخارج ، إلى حالة من الضعف والفراغ. عندما لا يتبقى المزيد من الدموع للبكاء ، عندما يتوقف الجرح عن الألم. لن تختفي أبدًا ولن تمحيها من ذاكرتك. أن تلتئم لا تنسى. هذا لنتذكر ، ولكن دون ألم.

وسوف ينفجر شيء جديد في الفراغ الناتج ، والذي لن يكون ذا قيمة إلا في الظروف الجديدة. ستبدأ حياة جديدة. لن يكون أفضل أو أسوأ من السابق. سيكون فقط مختلف من وقت لآخر ، ستذكر الجروح القديمة نفسها بألم خفيف ، لكنك لم تعد تقدم ادعاءات لأي شخص ، لا تلوم. أنت تثق بالعالم بهدوء وتعلم فقط أن كل ما يأتي إلى حياتنا ليس عرضيًا ولصالح.

سوف يمر الوقت. بالنسبة لشخص ما ، ستكون أسابيع ، لشخص ما ، ولشهور - سنوات. لا توجد قواعد هنا. كل شخص يمشي بسرعته الخاصة. كل واحد منا لديه ظروف بداية مختلفة وخبرات حياة مختلفة. يستغرق الوصول إلى قدميك والدفع من أسفل إلى بعض الوقت. ربما الكثير من الوقت. امشي على وتيرتك الخاصة ، لأن هذا هو طريقك فقط. لا يوجد إيقاع أو وجهة مشتركة. دع الجميع يكون مميزًا وفريدًا.

وإذا كنت في موقف صعب ، فسيكون من الضروري التصرف بالطريقة التي تريدها ، وليس بالطريقة التي يريدها الآخرون منك ، فافعل ذلك. لا تفكر في ما سيفكر فيه الناس أو كيف ستبدو. يحق لنا احترام مشاعرنا. الحق في أن تكون أصيلة. كن واقعيا.

إن العيش حياة مُرضية يعني السماح لك بالشعور بالألم والقدرة على الاستمتاع بالحياة. إذا حرمت نفسك من هذه الفرصة ، فهذا يعني أن شيئًا ما في الحياة يحدث بشكل خاطئ.

كل هذا يتعارض مع BE. إنه يعيق تذكر أن المكان الذي تتنفس فيه روح الحياة هو هنا والآن.