2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل توجد طرق لتخفيف القلق والخوف من التغيير؟
غالبًا ما يكون هذا السؤال قلقًا بشأن الأشخاص الذين هم على وشك التغيير أو ، على الرغم من تغيير شيء ما في حياتهم ، لكنهم قلقون. الجواب - بأي حال من الأحوال.
لا يمكنك التخلص من القلق المصاحب للتغيير والمجازفة في نفس الوقت. إذا كنت تخاطر بتغيير شيء ما في حياتك ، فهذا لا يعني أن جميع الأشخاص من حولك سيدعمونك ويقولون إنك رائع.
الخوف عنصر مصاحب ضروري لأي تغيير. ومقدار هذا الخوف يتناسب طرديا مع أهمية هذه التغييرات وراديكالية. كلما أردت تغيير حياتك ، كلما كان الخوف أقوى.
إذا كنت قد عشت حياتك في نفس الظروف ، وعملت في نفس المكان ، على الرغم من حقيقة أنك لا تحب ذلك ، فإن مجرد التفكير في أنك قد تتوقف عن العمل هناك يسبب لك أقوى مخاوف. إذا اعتمدت طوال حياتك على القواعد التي وضعها والداك أو السلطات الأخرى لك ، وتريد تغيير شيء ما في هذه المعتقدات ، فسيصاحب ذلك الخوف دائمًا.
الخوف هو أيضًا ما يمنعنا بشكل طبيعي من التغيير. لقد اخترعتها الثقافة كنوع من الآليات التنظيمية.
إذا كان بإمكان شخص ما أن يقدم ضمانًا بأننا سنغير أنشطتنا ونصبح فنانًا حرًا ، لا نموت من الجوع وننجح ، بالطبع ، سنقول نعم ونذهب من أجل ذلك. ولكن بعد ذلك ستكون قيمة التغييرات ضئيلة.
لا يمكنك أبدًا توقع فعالية التغييرات والنتيجة.
علاوة على ذلك ، مع تغييرات كبيرة ، سوف تعترض بيئتك بأكملها. الأسباب واضحة - الأشخاص من حولك ، وخاصة المقربين منك ، معتادون على ذلك. لا يريدون رؤيتك بشكل مختلف. لا يفكرون في القيم والجوانب الأخرى لتغييراتك ؛ يريدون الاستقرار لأنفسهم. وهذا جيد.
إذا قمت بتغيير الوظائف ، فإن عائلتك تشارك. وهناك ثمن لكل شيء. من ناحية أخرى ، تتخلى عما هو مؤلم لك وتفتح آفاق أمامك ، لكن لا توجد ضمانات. هناك مخاوف كثيرة. لذلك ، في كثير من الأحيان ، من أجل اتخاذ قرار بشأن التغييرات ، تحتاج إما إلى الوصول إلى المقبض والشعور جسديًا بالسوء ، أو تحتاج إلى دعم كبير من الخارج.
إذا حصلت على دعم وقبول من أشخاص مهمين حتى لو فشلت ، فلن يتضاءل خوفك. سوف تصبح محتملة.
السؤال ليس كيف نتخلص من الخوف ، ولكن كيف نوازنه.
ما الذي يمكن أن يوازن الخوف؟
الرغبة الشديدة في الشوق.
الإيمان بك بالآخرين والقدرة على الاتكاء على أحد. من المحتمل ألا يؤدي ترك وظيفتك إلى إعادتك ، ولكن سيتم موازنة خوفك من خلال الدعم الذي تتلقاه.
علاوة على ذلك ، إذا حاولت الحصول على ضمانات ، فإن معظم شغفك ورغبتك في تغيير شيء ما سوف يدخل في تلك الضمانات. لن تكون قيمة التغييرات كبيرة جدًا. إذا كان الخوف ضئيلًا ، فلن تتولى ببساطة كل التغييرات التي حدثت.
انتبه للخوف. إنه مهم. إذا كنت خائفًا ، فأنت تريد ما تخاف منه. هذا عباد الشمس.
موصى به:
كيف تقرر ترك العلاج ولا تفقد أهم شيء؟
مثل العديد من العمليات ، العلاج النفسي له بداية وجزء رئيسي ونهاية. ولكن يحدث غالبًا أن يقرر الشخص فجأة إنهاء اجتماعاته مع طبيب نفساني. يمكن أن يحدث هذا في بداية العمل ، عندما يدرك الشخص أنه غير مرتاح للعمل مع هذا الاختصاصي. وقد يكون هذا وضعًا طبيعيًا تمامًا.
كيف تقرر التغيير في الحياة؟ 8 طرق ممكنة لتقديم يد العون لنفسك
كم عدد النساء الرائعات حولنا ، وهن: ذكية وجميلة ، ورياضية ، وعضو في كومسومول. النساء اللواتي ربن أطفالهن ، وخلقوا موقدهم الرائع ، وتعلموا العيش في شراكة سعيدة أو في عزلة رائعة ، وأخيراً وجدوا فكرة لتطورهم و … كانوا مرعوبين من شجاعتهم غير المسبوقة
كيف تبدأ حياة جديدة بعد 30 عامًا: أسرار التغيير
ثلاثون عاما هي المرحلة التي يمر بها الجميع حتما. بالنسبة للبعض ، يحدث هذا الانتقال جاهزًا ، والبعض الآخر ضبابيًا ، وبالنسبة للآخرين يصبح بداية مرحلة حادة من أزمة شخصية. في الغالبية العظمى من الحالات (حرفيًا قلة منهم محظوظون) لا يمكن تجنب هذه الأزمة - إنها نتيجة للعلاقات السائدة في المجتمع.
كيف تقرر ولادة الشريك
في الوقت الحاضر ، قلة من الناس يمكن أن يفاجأوا بتجربة الولادة المشتركة. ولكن ، مع ذلك ، بالنسبة للعديد من الأزواج ، وخاصة بالنسبة للآباء المستقبليين ، فإن اتخاذ قرار بشأن الذهاب إلى الولادة معًا أمر محفوف بالكثير من المخاوف والمخاوف. غالبًا ما تبحث النساء عن الحجج من أجل إقناع أزواجهن ، ويتساءلون عن كيفية التغلب على المعتقدات التي لا تزال منتشرة بأن "
كيف تبدأ حوارًا إذا كنت تخاف من رد فعل المحاور
في طريقنا في الحياة ، نلتقي بأشخاص ذوي طباع وشخصيات مختلفة. يحدث ذلك ، بحيث لا يكون أولئك الأعزاء علينا دائمًا قادرين وقادرين على تكلفة الحوارات ، ويتفاعلون بهدوء مع الكلمات والأفعال. في مثل هذه العلاقة ، يكون الأمر صعبًا على الجميع. ومع ذلك ، لا يصبح الناس أقل حبًا لبعضهم البعض.