2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هناك مشاكل كثيرة في حياتنا. وبطبيعة الحال ، فإن أقاربنا وأصدقائنا لديهم أيضًا ، وغالبًا ما يتعين علينا الاستماع إلى الشكاوى بشأن شيء ما أو شخص ما. من ناحية ، هذا أمر طبيعي ، الناس يريدون بطريقة ما تخفيف التوتر والتحدث علانية. ولكن ، من ناحية أخرى ، فإن الاستماع المستمر لشكاوى شخص ما يستهلك طاقتنا.
من الجيد إظهار التعاطف والتعاطف مع أحبائنا ومعارفنا عندما يمرون بوقت عصيب ، لكن الاستماع المستمر للشكاوى يضرنا بكل بساطة.
ورفض هذا أمر صعب للغاية. بعد كل شيء ، لا نريد أن نكون أشخاصًا غير حساسين أو أنانيين في عيون "المشتكين".
لذلك ، من المهم أن تكون قادرًا على تحديد مثل هذه المواقف ، ومعرفة كيف يمكن أن تؤثر على حياتنا ، وأن تكون قادرًا على الاستجابة لها بشكل صحيح.
لماذا لا تستمع إلى الشكاوى؟
هؤلاء الناس يلعنون حياتهم ، ويتظاهرون بأنهم ضحايا ، ويتذمرون من كل شيء وكل شخص ، لكن لا يفعلون شيئًا لتغيير الوضع ، وتغيير حياتهم.
لفترة من الوقت ، نتصور عادةً هذه الشكاوى (ما يجب فعله إذا كان الشخص يعاني من موقف صعب وكان سيئ الحظ طوال الوقت …) ، ولكن بعد ذلك بدأنا نفهم أن هذا ليس الموقف ، ولكن الشخص نفسه ، الميل للشكوى من كل شيء وأصبح الجميع جزء من أسلوب حياته.
إنه يستخدم (بوعي أو بغير وعي) هذه الشكاوى كوسيلة للتلاعب ، والغرض منها هو إثارة مشاعر الذنب والرحمة والشفقة فينا ، وفي الوقت نفسه إعفاء أنفسنا من المسؤولية عما يحدث له.
غالبًا ما نستسلم لهذا التلاعب ونشعر بأننا مضطرون لحل مشاكله ، أو على الأقل نصغي بتعاطف إلى "تدفقاته" ونواسيه.
ماذا يحدث لنا عندما نستمع باستمرار لشكاوى شخص آخر
عادةً ما يعرف هؤلاء "المشتكون" كيف يشفقون على محاوريهم ، وغالبًا ما "نتغلغل" في مصائبهم (حقيقية أو خيالية) ونبدأ في تصور مشاكلهم على أنها مشاكلنا.
هذا يأخذ جزءًا كبيرًا من طاقتنا بعيدًا عنا.
إن حالتنا العاطفية تتغير ، وعواطفنا تتحدد الآن إلى حد كبير من خلال الموقف الذي يكون فيه الشخص الآخر.
تؤدي المشاعر مثل الإحباط والشعور بالذنب والحزن إلى تغيرات هرمونية في الدماغ ، مما يؤدي إلى:
ماذا يمكننا أن نفعل لتفادي أن يقودهم المشتكون؟
غالبًا ما تزعج الحياة خططنا وتحيرها ، وعلينا من وقت لآخر مواجهة المفاجآت والمشكلات غير السارة.
عندما نفشل ، غالبًا ما نشعر بالإحباط ومشاعر المرارة ، ولكن ليس من الحكمة "التفكير" في هذه المشاعر السلبية.
نحن نبذل طاقتنا على هذه المشاعر وعلى الشكاوى ، والتي يمكننا استخدامها للتغلب على العقبات التي نشأت ، لحل المشاكل.
هذه هي الطريقة التي يتصرف بها المشتكون ، ولا يجب أن تلعب معهم. لا يتعين علينا الاستماع إلى الشكاوى التي لا تنتهي وجعل مشاكل الآخرين مشكلة خاصة بنا.
لا يمكننا حل مشاكل الآخرين ، مشاكلنا تكفي لنا.
ثم … ماذا تفعل؟
1. حافظ على المسافة الخاصة بك
كلما أمكن ، حافظ على مسافة بينك وبين هؤلاء الناس ، لأنهم يحاولون التلاعب بك.
كلما قل الاستماع إلى شكاواهم ، كلما أدركوا سريعًا أنك لن تكون "مشبعًا" بتجاربهم السلبية ، فلن تضيع طاقتك عليها.
2. أن يوضح لـ "المشتكي" أن مشكلته هي مشكلته
إذا وجدت وقتًا للاستماع إلى الشكاوى ، دع "المشتكي" يفهم أن المشكلة الرئيسية تكمن في موقفه من الموقف والحياة بشكل عام.
حاول ألا تكون "مشبعًا" بموقفه وأنصحه بحل المشكلة بمفرده.
3. لا تظهر الضعف
بما أنك تتعامل مع متلاعب ، فلا يجب أن تظهر له استعدادك لحل مشاكله.
بالطبع ، يمكنك أن تشعر بالتعاطف ، لكن حاول السيطرة على الموقف ولا تتسرع في المساعدة عندما لا تهمك المشكلة بأي شكل من الأشكال.
4. وضع الحدود
لديك الحق في أن تطلب من هذا الشخص ألا يشاركك في مآسيه ولا يزعجك بالشكاوى.
إذا كنت قد سئمت بالفعل من الاستماع إلى كل هذه السلبية ، فأخبره أنك لا تحب ذلك وأنك لا تريده أن يتدفق عليك من شكاواه.
هل لديك صديق أو قريب يشتكي لك طوال الوقت؟ حان وقت العمل!
لا تلعب لعبتهم ، وإلا ستشعر أنك لسبب ما تركت الكثير من السلبية في حياتك.
موصى به:
لماذا تجد خطأ في نفسك طوال الوقت؟
يتم ترتيب دماغ معظم الناس بطريقة يجد دائمًا طرقًا للعثور على خطأ مع شخص ما ، خاصة في اللحظات التي لا ينجح فيها شيء ما. إليك مثال ، أنت تبحث عن وظيفة ، وتعمل بجد في المقابلات ، ولا تفهم سبب عدم حصولك على وظيفة. أنت بالتأكيد تبدأ في العثور على خطأ مع نفسك ، وسقوط احترام الذات.
الإدمان العاطفي. لماذا يوجد شخص أو شيء بينكما طوال الوقت؟
يسمى الإدمان العاطفي أيضًا إدمان الحب ، لكن الحب هو حالة صحية عندما يكون الشخص في وئام مع شريكه ومع نفسه. في حالة الاعتماد العاطفي ، يعتمد المدمن بالضبط على التجارب المدمرة ، لأنها ، من تجربته ، تعطي فقط شعورًا بالامتلاء بالحياة. في الوقت نفسه ، يمكن الحصول على المشاعر الحادة ليس فقط من العلاقات ، ولكن أيضًا من المقامرة وهوايات الأدرينالين الأخرى.
كيف تتوقفين عن الغضب من زوجك؟ أنا منزعج طوال الوقت. الزوج يغضب
عندما قابلت زوجي المستقبلي ، شعرت بنوبات غضب لا يمكن السيطرة عليها ، وكراهية تجاهه ، ونوبات غضب ورغبة مستمرة في تدمير علاقتنا. أحيانًا كنت أرغب فقط في تدميره ، ولم أفهم ما كان يحدث ، لأنه عاملني جيدًا ولم يرتكب أي خطأ. ثم للمرة الأولى فكرت في ما هو الخطأ معي؟ من أين يأتي هذا؟ كلما فكرت في الأمر ، أصبح الموقف أكثر وضوحًا.
هل يلومك شريكك طوال الوقت؟ عقدة الذنب. علم نفس العلاقة
شريكك يلومك دائمًا على كل شيء ، ماذا يجب أن تفعل؟ بادئ ذي بدء ، كن على دراية بحقيقة أن هناك شيئًا ما بداخلك يجعل الشخص الآخر يتحمل المسؤولية ويلقي باللوم عليك. وفقًا لذلك ، تقوم بترجمة هذا بطريقة ما إلى اتصال. مهمتك هي معرفة سبب اتهامك الآخرين بشيء لم تفعله.
إذا كنا لا نحب الشركاء المحتملين طوال الوقت
مساء الخير أيها الأصدقاء الأعزاء! إذا كنا نواجه باستمرار في حياتنا حقيقة أن الشركاء المحتملين (هؤلاء هم أولئك الذين يمكننا بناء علاقات معهم ، والأسرة) فإننا لا نحبهم طوال الوقت ، طوال الوقت لديهم بعض العيوب ، وطوال الوقت لا يناسبون لنا ، إذن ، إذن هذا ، يجدر التفكير في سبب حدوث ذلك.
