2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عالم نفسي ، نهج العلاج المعرفي السلوكي - تشيليابينسك
في كثير من الأحيان في العلاقة ، يتم تبادل الحب. يُمنح الحب كتعزيز إيجابي للسلوك المرغوب كمكافأة.
في العلاقات بين السلع والمال ، يتم تبادل البضائع مقابل المال ، تمامًا كما يتم تبادل الحب بالأفعال المتوقعة من شخص آخر.
هذا الموقف من إظهار الحب يأتي من الطفولة.
كم عدد الآباء والأمهات الذين يعطون الحب لأولادهم؟ حصلت على درجة A في المدرسة - أشادت والدتي بذلك ، وقامت بتنظيف الغرفة - أحسنت! أظهر العصيان - تعاقب.
ما زلت أتذكر كلمات والدتي من قصة نوسوف عن الخيار. جوهر القصة هو أن الأولاد يقطفون الخيار في الحقل بدون إذن. أحضر أحد الأولاد الخيار إلى المنزل. بدأت والدته تسأل من أين أتى الخيار. عندما علمت أنه سرقهم ، بدأت في الخزي وإلقاء اللوم على ابنها ، وطالبت بالعودة في الظلام وإعطاء الخيار للحارس. هنا جزء من الحوار بين الابن والأم:
- لن أذهب! الجد لديه مسدس. سوف يطلق النار ويقتلني.
- ودعه يقتل! أفضل ألا يكون لدي ابن على الإطلاق على ابن لص.
علاوة على ذلك ، رداً على سوء سلوك ابنها ، تضع الأم عليه وصمة اللص ، وتهدده بحرمانه من الحب والحماية.
ومع ذلك ، فإن شخصًا ما يعتبر هذه التنشئة السادية معقولة وحقيقية فقط.
نفس الأم تبرر سلوكها بالحب ، لأنها بهذه الطريقة ، في اقتناعها ، تخلق الصدق واللياقة في ابنها ، الأمر الذي سينقذه في المستقبل من المظاهر المعادية للمجتمع.
لذلك ، غالبًا ما يكون من الصعب التمييز بين العنف والحب.
في العلاج السلوكي ، هناك مفهوم التكييف الفعال. تم تقديم هذا المفهوم من قبل B. F. سكينر ، الذي أجرى سنوات عديدة من التجارب على الحيوانات. تم إنشاء ظروف معينة للحيوانات لتشكيل السلوك المطلوب.
في التكييف الفعال ، توجد 5 أوضاع "تعليمية" ، وهي شروط يمكن تسميتها ببساطة بالتلاعب:
1.تعزيز إيجابي - يتبع الحافز اللطيف استجابة للسلوك المرغوب (إذا ضغط الجرذ على الرافعة ، فإنه يتلقى الطعام) ؛ 2.التعزيز السلبي - القضاء على الحافز غير السار استجابة للسلوك المرغوب (توقف الصوت غير السار داخل الصندوق إذا ضغط الجرذ على الرافعة) ؛ 3.العقاب الإيجابي - يتبع حافز غير سار استجابة لسلوك غير مرغوب فيه (يصاب الجرذ بالصدمة عند محاولته مغادرة الصندوق) ؛ 4.العقوبة السلبية - بعد رد فعل غير مرغوب فيه ، تتم إزالة حافز إيجابي ؛ 5.البهت - وقف تعزيز التفاعل حتى يضعف أو يختفي (في البداية ، تلقى الجرذ الطعام لفترة طويلة عند الضغط على الرافعة ، ثم توقف عن تلقيه عند القيام بأعمال اعتيادية ، واختفت الحاجة تدريجياً للضغط على الرافعة).
في قصة الخيار ، نرى مثالًا للعقاب السلبي - الرفض ، الوعد بحرمان الطفل من الحب لارتكاب جريمة.
لسوء الحظ ، في مجتمعنا ، من المعتاد معاقبة السلوك غير المرغوب فيه بدلاً من تعزيز السلوك الجيد. على الرغم من أن التعزيز أكثر فعالية من العقاب.
كيف تظهر هذه الأوضاع في علاقة الزوجين؟
1- التعزيز الإيجابي - يقوم الشريك بغسل الأطباق والحصول على شيء ثمين في المقابل ، مثل الجنس ؛ 2. التعزيز السلبي - تخرج الزوجة من الاكتئاب عندما يدعوها الزوج للذهاب في رحلة ؛ 3. العقوبة الإيجابية - يغادر الزوج المنزل كلما أصرت الزوجة على المواجهة. 4. العقوبة السلبية - الزوجة ترفض العلاقة الحميمة ويتوقف الزوج عن إعطاء المال للتسوق ؛ 5. الانقراض - تتوقف الزوجة عن الاستجابة لمغادرة زوجها المنزل وتطالبه بالعودة.
شرط مهم - يجب أن يكون الحافز المقدم مهمًا للشخص الذي تريد تغيير سلوكه.
باستخدام هذه الاستراتيجية ، يمكنك تكوين رد فعل مشروط. سوف يفهم الشريك أن بعض أفعاله تستلزم رد فعل معين من الآخر (عواقب).
إذا احتاج شخص ما إلى جعلك عاطفيًا وأعطيته إياه ، فسيستمر في فعل ذلك ، لأنك تعزز سلوكه برد فعلك.
موصى به:
كيف تترك من تحب إذا فهمت أنه عنزة؟
- دعنا لا نقسم في الملاحظات بعد كل شيء. - عندما "تترك" الحبيب ، فإنك تتصرف مثل مدمن المخدرات الذي قرر الإقلاع عن التدخين. لقد قررت ، لكن الجسد لم يحل أي شيء من هذا النوع ويقاوم. يبدأ الاكتئاب ، الانسحاب. لذلك ، فإن القاعدة الرئيسية في مثل هذه الحالات هي تغيير نفسك ، وتعلم حب نفسك ، والتعامل مع رأسك ، ومشاكلك.
كولبير دون: إذا كان جسدنا يتكلم
كولبير دون: إذا كان جسدنا يتكلم يجب أن تكون الهرمونات في الجسم متوازنة. من أجل الأداء الطبيعي ، يحتاج الجسم إلى كمية معينة من كل هرمون. غالبًا ما يؤدي النقص الطفيف أو الزيادة في الهرمون إلى عواقب جسدية سلبية. كان الطبيب والعالم الكندي هانز سيلي ، مؤسس المفهوم الحديث للتوتر ، من أوائل من أشار إلى العلاقة بين الإجهاد العاطفي والمرض.
البقاء على قيد الحياة: ماذا تفعل إذا ضللت الطريق في الغابة ، وماذا تتوقع مسبقًا
يميل معظم الأشخاص الذين يردون على مثل هذه الأسئلة إلى الإجابة: لن يحدث هذا لي أبدًا. على الأرجح ، من بين أولئك الذين فقدتهم في الغابة ، هناك أيضًا مثل هذا. الغطرسة المفرطة ، والثقة في معرفة المرء الجيدة بالمنطقة ، والقدرة على التنقل بشكل مثالي في الغابة ، تتداخل أحيانًا مع الاستعداد لمواجهة المشكلة وجهاً لوجه في الواقع.
كيف تحب نفسك؟ لماذا لا تحب نفسك
ترتبط قضايا حب الذات ارتباطًا مباشرًا بتقدير الشخص لذاته. كيف تتعلم أن تحب نفسك مرة أخرى؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تجد داخل العقل الباطن السبب الذي أثر على إضعاف التعاطف مع "أنا" بداخلك - في مرحلة ما من حياتك بدأت تضغط على نفسك ، ومن المهم جدًا أن تفهم بالضبط متى يحدث هذا حدث.
ماذا تفعل إذا كنت تريد أن تموت أو إذا فقد معنى الحياة
بالنسبة لي ، كطبيب نفسي ومعالج نفسي ، هذا الموضوع مألوف ليس فقط من خلال الممارسة. كان هناك وقت جاءت فيه أفكار الانتحار أيضًا. الآن لا أخجل من الاعتراف بأنني أردت حقًا أن أموت ، لأن معنى الحياة قد فقد. الآن سأخبرك بما يجب فعله به ، وسأقدم لك "
