2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أولاً ، أود أن أتحدث عن مشاعرك. بعد كل شيء ، ما توصلت إليه للعلاج هو مادة مهمة تفتح لك الطريق لفهم نفسك وحل المشكلات. يتعامل المجتمع خارج العلاج النفسي مع مشاعرك التي تعبر عنها في كل مناسبة بالرفض والاستياء والعدوان
إذا قمت ، على سبيل المثال ، بإخبار رئيسك أو والديك أو أحبائك أو الأشخاص الذين تقابلهم في الشارع بكل شيء تفكر فيه عنهم ، فسوف يتم اعتبارك غير طبيعي وسوف تتجنب مقابلتك والتعبير عن عدم رضاهم عن سلوكك. في العلاج النفسي ، يتم تشجيع مشاعرك وعواطفك تجاه الآخرين ، وخاصة إذا كانت هذه هي المشاعر للمعالج. علاوة على ذلك ، هناك مشاعر تظهر بانتظام في تجاربك وتطاردك. لا تتردد في إخبار معالجك عن مشاعرك وعواطفك وخبراتك!
سيسمح لك ذلك بفهم نفسك بشكل أفضل ، وكيف تتعامل مع الآخرين ، وما هي الأخطاء التي ترتكبها ، وما الذي يمنعك من تصحيح الموقف. وانظر إلى نفسك من الخارج. المعالجون النفسيون هم هؤلاء الأشخاص الذين لن تتلقى منهم إدانة لمشاعرك المعبر عنها ، بل على العكس ، ستتلقى الدعم لتجاربك إذا كنت منفتحًا عليها. المعالج النفسي الجيد هو الشخص الذي يتمتع بقبول غير قضائي لكل عميل ويضع تفرد كل فرد في قلب عملية الاستشارة بأكملها.
أي شخص أمام شخص غريب سوف يسعى جاهداً ليبدو بشكل أفضل ، وأكثر صحة ، ويخفي جوانبه السلبية في نفسه. وهذا صحيح. نحن خائفون من الانفتاح على المجتمع لأن نخشى أن نفضح مخاوفنا وضعفنا ونواقصنا. نحن نخشى أن نكون "عراة اجتماعيًا" وأن نكون عرضة لمجتمع يشكل تهديدًا من جميع الجهات. خاصة إذا كانت لدينا تجربة سلبية في حياتنا ، إذا انفتحنا بالفعل على شخص ما (قريب أو بالكاد مألوف) ، لكننا لم نحصل على الموافقة على الفعل ، ودعم المشاعر ، والالتقاء بالبرودة واللامبالاة. لا تجتهد لتكون جيدًا أمام المعالج. بادئ ذي بدء ، عليك أن تكون على طبيعتك ، رغم أن ذلك ليس بالأمر السهل. قد لا تنفتح عليه على الفور ، لكن تعتقد أن جهودك لن تذهب سدى. وبعد عدة اجتماعات معه ، بعد أن رسخت الثقة ، ستكون قادرًا على فتح أكثر أركان روحك حميمية له. تحتاج فقط إلى التحلي بالصبر!
دعنا نعود إلى المظهر الجيد. ليس هناك حاجة إلى معالج نفسي للإعجاب بفضائلك الخيالية ، واختراعك لحياة منمقة. وإلا فما الفائدة من كل هذا؟ كيف يمكنه مساعدتك إذا لم تكن أنت من تقول أنت؟ قد يكون سعيدًا من أجلك ، وفخورًا ، لكن هذا سيحل كل الصعوبات التي جئت بها. يمكن للأصدقاء وأولياء الأمور دعمك بهذه الطريقة ولا داعي لإضاعة الوقت في ذلك.
ربما بعد عدة اجتماعات (وربما بعد الاجتماع الأول) ، ستشعر أن فكرة الاستشارة والعلاج بأكملها لم تكن فكرة جيدة. أو لديك فجأة "أشياء أكثر أهمية للقيام بها". أو قمت بتغيير المعالج النفسي الخامس بالفعل ، معتقدًا أنه غير مناسب لك. اختفى الفتيل ، واختفى الدافع للعمل … والقائمة تطول. كل هذه الأسباب تتحدث عن مقاومة تغيير أنفسنا (لقد اعتدنا على الأمان ، وتغيير أنفسنا أمر صعب للغاية حقًا ، خاصةً عندما تم تطوير أنماط سلوكنا على مر السنين). المقاومة هي بالضبط رد الفعل على التغييرات المحتملة أو المرئية التي تحدث في حياتك. لا تتوقف عند النتائج المحققة ، حتى لو بدت غير مهمة بالنسبة لك حتى الآن! لا تتوقف عن العلاج في البداية ، فمن الأفضل مناقشة كل ما يحدث مع معالج نفسي ، وبعد ذلك ستتمكن من رؤية هذا الموقف من زاوية مختلفة ، وتحقيق اكتشافات في شخصيتك وحياتك! سيسمح لك التغلب على مقاومة العلاج بالبدء في مسار تغيير أعمق.
آخر شيء أردت أن أكتب عنه هو تلك المخاوف والمخاوف التي يأتي بها كل عميل للعلاج.يبدو للكثيرين أن المعالج سيضخ معلومات عن حياته من العميل ، مثل مضخة الماء. ولكن هذا ليس هو الحال. المعالج النفسي هو رفيق. يسير بجانبك ويرشدك ويدعمك. في مخاوفك. في أفراحك. في مشاعرك وعواطفك مهما كانت. لن يذهب أبدًا إلى حيث لا يريد العميل. سوف يسير معك على الطريق الذي تختاره بنفسك. بعد كل شيء ، هذه هي الطريقة التي لا يخرج بها المعالج النفسي شخصًا آخر منك ، ولكنه يوسع حدود معرفتك الخاصة.
آمل ألا أخافك لطلب المساعدة من معالج محترف وأتمنى لك النجاح في هذا ، وإن كان أحيانًا طريقًا صعبًا ، وأحيانًا ممتعًا لشخصيتك ، إلى "أنا"!
موصى به:
كيف يختلف الجدال من أجل أن تكون على حق عن المناقشات البناءة؟
من المستحيل إجراء مناقشة سلمية مع كائن أناني. لأن تبادل الآراء ينطوي على درجة معينة من احترام الذات الكافي للأفراد ، بالإضافة إلى إدراك أن رأي شخص آخر لا يشكل هجومًا على شخصيتك. يمكنك دائمًا أن تقول: "لدينا آراء مختلفة وهذا يحدث. أنا لا أضع لنفسي هدف أن أكون على حق بأي ثمن "
كيف تكون فعالا في كل شيء؟
ترتبط الإنتاجية ارتباطًا مباشرًا بالنجاح والاعتراف. كيف يمكنك أن تكون منتجًا في كل مساعيك؟ أول شيء أريد أن أقوله هو أنه من المستحيل أن تكون فعالاً بنفس القدر في كل ما تفعله. شيء ما سوف يسود بالتأكيد. لذلك نتجاهل على الفور فكرة "أن نكون فعالين دائمًا"
كيف تكون ناجحا في الحب
كطفل ، يبدو أن العثور على الحب الحقيقي ليس بالأمر الصعب على الإطلاق ، فأنت تحتاج فقط إلى النمو والنضج. لكن عندما نبدأ في النمو حقًا ، نفهم أننا "خدعنا" وأن كل شيء مختلف تمامًا . الحب - هذا ليس مجرد حادث سعيد ، على الرغم من أن عنصر الحظ يلعب دورًا مهمًا هنا.
كيف تبدأ في أن تكون على طبيعتك: الحيل العملية
كن نفسك - يبدو رائعًا بلا شك. إذا كان من المحتمل أنك سمعت هذا مرات عديدة من معلمين نفسيين ومدربين بارزين. كن على طبيعتك - النصيحة جيدة بلا شك ، ولكن معظمنا ، بعد سماعها ، نقتصر على إيماءة المعرفة - أو ، في أفضل الأحوال ، نطق "ممم"
ما معنى أن تكون عميلاً لطبيب نفساني
عندما يشترك الناس في الاستشارة الأولى ، يسأل الكثيرون السؤال التالي: "ما الذي تحتاجه معك ، وما الذي تستعد له؟" عندما يأتي الشخص ، يكون لديه العديد من التوقعات المختلفة ، والقلق ، وما إلى ذلك. لتسهيل الأمر قررت أن أكتب كيف تكون عميلاً.
