2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كن نفسك - يبدو رائعًا بلا شك. إذا كان من المحتمل أنك سمعت هذا مرات عديدة من معلمين نفسيين ومدربين بارزين.
كن على طبيعتك - النصيحة جيدة بلا شك ، ولكن معظمنا ، بعد سماعها ، نقتصر على إيماءة المعرفة - أو ، في أفضل الأحوال ، نطق "ممم" وتذكر نكتة المليارديرات من كاليفورنيا الذين ينصحون السباكين من Zadrypansk لمغادرة منطقة الراحة الخاصة بهم.
إذن ما الذي تحتاجه ، في الواقع ، لتكون على طبيعتك؟ ماذا يمكننا أن نفعل عمليا؟
أن تكون على طبيعتك: فلماذا تحتاجه؟
من الصعب تحفيز عقلنا الكسول (وحتى الجسد الأكثر كسلاً) لفعل شيء ما إذا لم نكن على دراية بالفوائد المباشرة لشيء ما. ربما يكون "أن تكون على طبيعتك" هو أكثر التوصيات غموضًا التي تم تقديمها على الإطلاق إلى الشخص الذي يريد تحسين مستوى حياته هنا والآن.
يقول خبير العلاقات والوظائف الأمريكية ميل روبينز: "إذا لم تتخذ إجراءً في غضون 5 ثوانٍ بعد أن تكون لديك فكرة ، فهناك احتمال في معظم الحالات ألا تؤجلها لاحقًا ولن تعود إليها أبدًا".
كم عدد الأفكار العظيمة التي داست عليها اليوم؟
أن تكون على طبيعتك: ماذا يعني ذلك؟
أن تكون على طبيعتك يعني استخدام نقاط قوتك بطريقة ترفع حياتك إلى مستوى أعلى. هذا ينطبق على جميع جوانب وجودنا: الروحية والمادية ؛ الشخصية والعامل ودية وعائلية خلاقة ومالية.
أن تكون على طبيعتك هو أن تعترف بحقك في ارتكاب الأخطاء ، دون المبالغة في نقاط ضعفك. بمعنى آخر ، إنها القدرة على التركيز على مزاياك بطريقة تحقق الأهداف المرجوة ، دون المساس بحق الآخرين في تحقيق أهدافهم.
أن تكون على طبيعتك هو القدرة على تقبل نفسك مع كل صراصيرك ومنحهم الحق في الحياة ، لأنهم هم الذين يمكنهم ، في اللحظة المناسبة ، لعب دور رئيسي في تحقيق النتيجة المرجوة.
وبالتالي، كن نفسك: كيف تفعل ذلك عمليا؟
هنا استيقظت في الصباح وقررت أن الوقت قد حان لكي تصبح على طبيعتك.
تقنية 1 … المهمة الأولى والأكثر أهمية هي أن تدرك: ما الذي تجيده؟
ضع في اعتبارك ما يسبب لك القشعريرة. من المؤكد أن هناك أحداثًا أو كلمات أو أشخاصًا يرفرف قلبك عند ذكرها ، ويبدو الهواء من حولك ممتلئًا بوميض الرغبة والبهجة المرتعش. في هذه اللحظات ، تحاول طبيعتك الروحية بأكملها إقامة اتصال مع عقلك العقلاني. حاول ملاحظة هذه الحالات على مدار اليوم.
ربما كنت تدفع مشاعرك في الخزانة لفترة طويلة وبجد لدرجة أنه ليس من السهل عليهم التدافع على السطح. ومع ذلك ، يجب القيام بذلك. دعني أخبرك أنك فريد منذ ولادتك بشكل افتراضي. هذا هو حقك الشخصي. لقد كان دائمًا معك ، وسيظل دائمًا. تعرف على هذه القوة في نفسك!
تقنية 2. اسأل نفسك: من تحسدك؟
الحسد هو أكثر المشاعر إثارة للاشمئزاز. إذا لم تتحكم فيه على الفور ، فقد يتحول إلى اضطراب الوسواس القهري - وبعد ذلك ستحتاج إلى أكثر من عام للتغلب عليه.
ومع ذلك ، إذا كانت لديك الشجاعة لتعترف لنفسك بمن تحسده ولماذا ، فسوف تقدم لنفسك في المستقبل خدمة رائعة. فكر في سبب شعورك بالغيرة من هذا الشخص بالذات. لن تتدهور علاقتك بالآخرين بأي شكل من الأشكال إذا اعترفت لنفسك أنك تغار. الاعتراف لنفسك لا يعني نشر إعلان عنه عند مدخلك أو تفجير كل الأنابيب حول نبلتك على Facebook. الحسد بخير. السؤال الوحيد هو ما إذا كنت ستسمح لها بالسيطرة عليك أو ستحولها إلى محرك للتقدم الشخصي.
حدد صفات الشيء الذي تحسده تسبب لك الإغماء والرهبة من العشق والبهجة. ماذا يحدث إذا أخبرتك أنه يمكن تطوير أي صفات مرغوبة في نفسك؟
نحتاج فقط إلى تحديد ما نحتاج إلى العمل عليه على وجه التحديد. يمكن للحسد أن يقدم لنا خدمة جيدة في البحث عن هذه الصفات ، وأطلب منك أن تكون ممتنًا لها تمامًا لأنها تلعب دورًا إيجابيًا في التنمية الذاتية للإنسان!
تقنية 3. توقف عن السعي للحصول على موافقة الآخرين.
أنت نفسك قادر على تقييم أفعالك. إذا لم يتطابق مع رأي زميلك حسن السمعة ، فلا يهم على الإطلاق. من قال إن الزميلة نفسها لا تحسدك ، ومن خلال التعليقات التحقيرية ، لا تحاول ببساطة دفع روحك المبتهجة إلى الخزانة؟
اعتبر أنه من المسلم به أن لديك فقط الحق في تقييم نفسك ، وبناءً على هذا التقييم ، بناء فهم لهويتك.
أي شخص يقوم بتقييم أفعالك ينقل جزءًا من شخصيته إليك. في العلاج النفسي ، يسمى هذا "التحويل المضاد". عندما نتحدث عن العالم ، فإننا بالتأكيد ننقل جزءًا من أنفسنا إليه. التفكير في نفس الشخص ، نرى أقنومه المختلفة ، مشروطة بمنشورنا في رؤية العالم. هذا هو السبب في أن آراء الآخرين ليس لها علاقة كبيرة بمن أنت حقًا.
أنت فقط تعرف من أنت. أنت فقط تعرف ما هو الأفضل لك. نصيحة بالنصيحة ، لكن القرار النهائي لك بالتأكيد.
حسنًا ، أدركت من أنا. إذن ، ماذا بعد؟
إدراكًا لدورك في هذا العالم ، ستقدم للإنسانية خدمة هائلة من خلال تقديم مساهمتك في دورة الأحداث في الطبيعة. كن شجاعا! أخبرنا عن نفسك! يمكن أن تتدفق اكتشافاتك إلى واقع في مجرى عاصف فقط بسبب حقيقة أنه في وقت ما خلال سنوات دراستك تعرضت للإهانة من قبل مدرس الكيمياء ، وأخبر أمام الفصل بأكمله أنك تجلس بشكل رهيب على مكتبك (من يهمه الأمر بحق الجحيم كيف تجلس على مكتبك ، إذا لم يكن الشيء الرئيسي هو وضعك ، ولكن نتيجتك؟)
أثناء تواجدك هنا ، بينما تتلألأ الحياة بداخلك ، ساعدنا على معرفة شخصيتك الفردية! مع إدراك أنك جميلة بداهة ، أخبرنا عن نفسك من خلال كتبك ولوحاتك والأفلام الرائعة والاكتشافات العلمية! براءة اختراع لتقنيتك الخاصة لحصاد أوراق الخريف ، أو أظهر لنا كيف نكون أكثر لطفًا مع بعضنا البعض من خلال التحدث في TED Talks مثل هذا الرجل.
وفي النهاية ، تخلص أخيرًا من كلمة "الهيبة" من أفكارك. لا يوجد شيء أكثر حزنًا من مشاهدة كاتب عظيم يقتحم خبيرًا في الرياضة بكل قوته لمجرد أن ذلك يثير صديقته.
الفردية لصالح المجتمع تجلب ثمارًا غنية بالرائحة وتوقد القلوب من الراحة والحب والسلام في الروح البشرية. ومحاولة القبول تشل القدر ، وتقضي على الإنسان إلى وجود مرير ، عندما يريد أن يفرك يديه ويهتف مسرحيًا: "لا أحد يفهمني! لماذا؟" (الطريقة التي تؤدي بها الرغبة في الانضمام تؤدي إلى الشعور بأننا وحدنا تخلق مفارقة مثيرة للاهتمام ، وهو أمر رائع للتفكير فيه - لكننا سنفعل ذلك في وقت آخر). الخيار لك.
موصى به:
الخوف من أن تكون على طبيعتك
منذ الطفولة نتعلم كيف نتصرف ، وكيف نلبس ، وكيف نتحدث. بالفعل في سن مبكرة ، نحن ممنوعون من تجربة المشاعر الأساسية التي يولد بها الإنسان ، مثل الخوف والغضب. يتم تعليم الفتيات أن يتصرفن بلطف من خلال طمأنة الفتيات أنه لا ينبغي أن يغضبن وأن يظهرن غضبهن.
أن تكون على طبيعتك أمر مخيف
نعم ، هذا صحيح - أن تكون على طبيعتك أمر مخيف بدرجة كافية. من غير المعروف كيف سيكون رد فعل الآخرين تجاهي. فجأة ستتدهور العلاقة … من ناحية أخرى ، هل أحتاج إلى هؤلاء الأشخاص الذين يمكنني الاتصال بهم حصريًا مع "شخصيتي"؟ حتى عندما أكتب هذا النص ، أشعر بالخوف قليلاً داخليًا ، لأنني لا أعرف كيف ستردون عليه ، أيها القراء.
الحق في أن تكون على طبيعتك
لقد عثرت مؤخرًا على قائمة بحقوق الإنسان الحازمة (المؤكدة على الذات) ، ولاحظت أنها بالنسبة لي قائمة تحقق ملائمة لتتبع فعالية العلاج. عندما جئت إلى العلاج لأول مرة ، كان لدي شعور بأنه ليس لدي أي حق في أي شيء ، فأنا نفسي صغير جدًا ، وغير مهم ، ولا يقتصر الأمر على الأشخاص الآخرين ، ولكن حتى أنا لا يجب أن أعتمد على رأيي ، فهم يعرفون بشكل أفضل ، ولديهم المزيد الحقوق ، وعلي أن أتكيف معها ، وليس أنا.
لماذا لا يمكنك أن تكون على طبيعتك بدون عدوان؟
كثير من الناس ينكرون عدوانهم ، ويعلنون بثقة أنهم لا يتسمون بالآثار ("أنا لست شخصًا شريرًا! أنا أبيض ورقيق!") ، لكن في نفس الوقت لا يتخذون أي خطوات في الحياة للتعبير عن أنفسهم ، للدفاع عن وجهة نظرهم. العدوان لا يتعلق فقط بالغضب والغضب.
الحرية في أن تكون على طبيعتك
مع الحرية السياسية والاقتصادية والثقافية ، تلقينا أيضًا عبئًا ثقيلًا - حرية تحقيق الذات. لم يعد هناك برنامج إلزامي يجب على كل مواطن مثالي أن يمر به حتى يصبح عضوًا جديرًا في المجتمع. افعل ما تريد. عش كما تريد. حرية الاختيار الكاملة.
