الخوف في بداية مهنة: كيف تتغلب عليه؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

إذا كان رأي الآخرين "موازيًا" تمامًا لشخص ما ، فعلى الأرجح أنه قد عمل بالفعل من خلال هذا الخوف ، وتخلص منه. ذهب لمواجهة الخوف ، كما يقول العديد من علماء النفس ، وتمكن من النظر في وجهه.

كان عمري 21 عامًا عندما تم تعييني مديرًا إداريًا لمركز السيارات. كنت تابعًا لـ 90٪ من الرجال الأكبر مني سنًا. بالطبع ، كان لدي خوف شديد من الفشل ، وبدا أنهم سيضحكون علي ولا يأخذونني على محمل الجد. في البداية سارت الأمور على هذا النحو. ما تخافه ، أنت تجتذب. وكثيرًا ما بدت خلفها: "إنها شابة ، لديها خبرة قليلة ، إنها في أحلام". ثم ، حتى بدون الحصول على تعليم نفسي ، أدركت حدسيًا أنه من أجل اكتساب السلطة ، عليك أولاً أن تؤمن بما تفعله وبقوتك. كيف فعلت ذلك؟

أولاً ، التأكيدات الإيجابية مفيدة. في حالتي ، كان الأمر "أنا ناجح ، ذكي ، حكيم. لدي ما يكفي من القوة والمعرفة لأصبح الأفضل في مجال عملي." و "إذا وضعوني في هذا المنشور ، فأنا أستحق ذلك". على أي حال ، فإن العبارة صحيحة: إذا كانت الإدارة قد وثقت بك وأرادت رفعك ، فلا تتدخل في مخاوفك وشكوكك. أو ، إذا كنت تريد الارتقاء ، فثق بنفسك.

ثانيًا ، ضع قائمة بانتصاراتك السابقة. لقد وجدت دعمًا ممتازًا لما كنت دائمًا أجيده بطبيعتي ، في مزاياي. لم يكن من قبيل المصادفة أن تم تعييني في هذا المنصب. وهكذا تمكنت من إقناع نفسي بالنجاح المحتمل في منصبي الجديد. لذلك ، كنت أؤمن بنفسي ، بصحة أفعالي ، وعرفت أنها ستؤدي بالتأكيد إلى نتائج. ستوفر الممارسة التالية أيضًا دعمًا جيدًا: تحتاج إلى محاولة تذكر موقف في الحياة عندما فعلت شيئًا رائعًا. تذكر كل شيء ، وصولاً إلى أدق التفاصيل: مشاعرك ، وعواطفك ، ووجوه الآخرين ، وردود أفعالهم ، وما قالوه ، وما إلى ذلك. أنت بحاجة إلى عيش هذا الموقف مرة أخرى ، أو بالأحرى إعادة إنتاج المشاعر الإيجابية منه ومحاولة عرضه على وضعك الحالي. سيساعدك هذا على الدخول إلى تلك الحالة ، تذكرها عندما فعلت ذلك حقًا. سوف يمنحك الدعم على مستوى اللاوعي ، دون أن تلاحظ ذلك ، ستبدأ في التحرك في الاتجاه الصحيح بالنسبة لك ، والأهم من ذلك ، بالموقف الصحيح الذي نحتاجه هنا!

ثالثًا ، إنه لأمر رائع أن تحصل على دعم أحبائك وأصدقائك الذين يؤمنون بك. أيا كان ما قد يقوله المرء ، ولكن التدفق الإيجابي الإضافي للطاقة سيؤدي دائمًا وظيفة مزدوجة ، مما يساعدك بطريقة ما بأعجوبة على الارتقاء إلى أعلى والتغلب على الصعوبات الأولى دون الكثير من المشاكل.

رابعًا ، تقبل نفسك وتخلص من العيوب. لا أحد مثالي - إنه ليس سيئًا أو جيدًا ، إنه كذلك. أنت ما خلقتك الطبيعة والبيئة. تأكد من السماح لنفسك بأن تكون مخطئا! لذلك ، فإن عيوبك ليست عيبًا ، فهي جزء من شخصيتك في هذه المرحلة من حياتك. سواء كنت تعمل معهم أم لا ، فهذا متروك لك. لكن من أجل تحقيق النجاح ، من الأفضل التركيز على مزاياك ، لأن ما تنتبه إليه يزيد. إنها حقيقة معروفة. إذا أصبحت قلقًا بشأن عيوبك ، فسوف يبدأون في "الانتفاخ" وسيحسبهم زملاؤك أيضًا ، دون وعي منهم ، في الجو من حولك. إيمانًا من حصريتك وكفاءتك ، ستبدأ في نشر سوائل من نوع مختلف تمامًا ، كما سيؤمن مرؤوسوك بالقائد (إذا أصبحت فجأة واحدًا) والدافع لتحقيق النتائج المطلوبة. أي طبيب نفساني سيؤكد هذه الحقائق.

على مدار 14 عامًا ، ظل فريقي قويًا ومتماسكًا ولم يتغير. مررنا بأنابيب النار والمياه والنحاس وحققنا نتائج رائعة وما زلنا نحافظ على علاقات ودية. في وقت لاحق غيرت مجال نشاطي.أنا الآن مدرب ومدرب ، أساعد الناس على اكتشاف الثقة بالنفس والإيمان بأنفسهم في المساعي الجديدة والتعامل مع الأمور بشكل أسهل وأسهل مما يبدو للوهلة الأولى.

بشكل عام ، ينشأ الخوف من الإدانة ، كقاعدة عامة ، عندما يواجه الشخص شيئًا جديدًا. نصيحتي الرئيسية: اذهب لمواجهة الخوف. إذا كنت تخشى أن يتم الحكم عليك ، على سبيل المثال ، تصبح مرئيًا وأكثر نشاطًا. النقطة الثانية ، عليك أن تثق في الموقف الذي يحدث لك ، لأنه إذا دخلت فيه ، فهذا ليس فقط ، إنها تريد أن تعلمك شيئًا. يريد أن يرشدك خلال التجربة التي تحتاجها في هذه الحياة.

لذلك ، إذا كان لديك فجأة خوف من الفشل أو نقص في القوة أو المهارات أو الخبرة. تبدأ في التفكير في أنك بحاجة إلى الذهاب ومعرفة المزيد - وهذا لا يستحق القيام به على الإطلاق ، لأن هذا غالبًا ما يكون السبب الرئيسي لجميع "الفرامل". كما تعلم ، وجدت نفسك في هذا الموقف أو ذاك ليس عن طريق الصدفة ، فهذا يعني أن شيئًا ما أوصلك إلى هناك. إذا كان هذا المنصب جديدًا ، فقد تم تعيينك فيه ، ثم اعتبرت الإدارة أنك جدير به. في هذه الحالة ، ليس الأمر متروكًا لك للحكم على ما إذا كنت تستحق ذلك أم لا. هدفك هنا هو أن تفعل كل ما في وسعك لإظهار كل مواهبك. يجدر أيضًا محاولة إيقاف "التقييم": حاول ألا تنقب في نفسك ، بحثًا عن التحسينات الممكنة ، وليس الحكم على نفسك أو أفعالك أو إدانتها.