2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف تعلم الطفل ألا يخاف من عواطفه ، حتى يتمكن من التعرف عليها والعيش؟ يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم بشكل أكثر فاعلية في التعامل مع العواطف إذا كانوا يعرفون كيفية التعامل مع عواطفهم ، والتواصل معهم. في أغلب الأحيان ، نتعامل مع عواطفنا بالطريقة التي تعامل بها آباؤنا عندما اختبرناها. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يبكي في مرحلة الطفولة ، أو يُترك بمفرده أو يتظاهر الوالد أنه لم يحدث شيء ، فيمكن للطفل أن يقرر أن الدموع يجب أن تخجل وأن تخفي ولا تظهر. أو قد يخشى أن يكون وحيدًا مع عواطفه ويحاول بكل قوته قمع الدموع حتى تبدأ والدته في التواصل معه وعدم التجاهل. بعد ذلك ، في مرحلة البلوغ ، سيتجنب مثل هذا الشخص بكل طريقة ممكنة التعبير عن الحزن ، وعدم السماح لنفسه بالبكاء وقمع هذه المشاعر بقوة.
إذا كان الكبار في الطفولة ، عندما تجلى الفرح ، يتفاعلون مع عبارة: "لماذا تضحك ، ستبكي قريبًا!" ، ثم بعد فترة قد ينشأ حظر على المظهر المفتوح للفرح.
أو إذا كان الطفل غاضبًا ، أحيانًا يغضب الوالدان في المقابل. ثم قد يصبح الطفل أكثر غضبًا وقد يستخدم الغضب أيضًا للتواصل.
سيتمكن الطفل من تعلم كيفية عيش مشاعره إذا كان الوالد في هذه اللحظة على اتصال بالطفل. يمكن أن يعبر الاتصال عن نفسه بطرق مختلفة. يمكن أن يكون عناق. محادثة وتفسيرات لما يحدث للطفل ؛ مجرد التواجد في الجوار (ولكن في نفس الوقت لا يهتم الوالد بشؤونه الخاصة ، ولكنه يبقي انتباهه على الطفل) ؛ شرح الموقف الذي أثار المشاعر ؛ تقديم خيارات لكيفية التعامل مع المشاعر أو المواقف ، إلخ.
في بعض الأحيان يكون هناك اعتراض على أنه إذا تم الاتصال بالطفل عند التعبير عن مشاعر قوية ، فعندئذ سيظهر هذه المشاعر على وجه التحديد لجذب الانتباه. على سبيل المثال ، البكاء أثناء التلاعب بشخص بالغ. تحدث مثل هذه المواقف غالبًا إذا كانت حاجة الطفل للتواصل مع الوالد قليلة الاكتفاء ، ولا يتلقى الطفل انتباه الوالدين إلا عندما يحدث شيء ما. إذا تم استيفاء الحاجة إلى الاتصال ، فلن يحتاج الطفل إلى لفت انتباه الكبار بهذه الطريقة.
يعد الاتصال بالطفل أساسًا ضروريًا للطفل لتعلم تجربة عواطفه ، وعدم تجاهلها أو قمعها. إذا حصل الطفل على اتصال ، فيمكنه تعلم مهاراته وتطويرها.
من خلال الاتصال بالطفل ، فإن الوالد ، كما كان ، يخلق نوعًا من المساحة الآمنة التي يمكن للطفل من خلالها إظهار حالته والشعور بالحماية والقبول حتى مع التجارب الصعبة. يحدث هذا عندما يحتضن الوالد الطفل ويمنحه الوقت للبكاء. ثم يتعلم الطفل أنه يمكن إعطاء مساحة ووقت لمشاعره لإظهارها. ويمكن أن تكون مساحة داخلية وخارجية. إذا كان هناك مساحة بالداخل حيث يمكن أن توجد هذه المشاعر وفي نفس الوقت لا يتم قمعها أو تجاهلها ، فيمكننا بوعي أن نختار كيف ومتى نعبر عنها.
يمكن أن تكون الخطوة التالية هي تسمية مشاعر الطفل ومشاعره. من خلال نطق المشاعر ، يعلم الوالد الطفل أن يتعرف على المشاعر التي يمر بها. إنه سعيد أو حزين أو غاضب أو مستاء. لدى الطفل قاموس للإشارة إلى حالته.
خطوة أخرى هي تعلم كيفية التعبير عن مشاعرك بطرق مختلفة. لقد درسنا أنفسنا جميعًا بطريقة أو بأخرى وعلمنا أطفالنا من خلال التقليد والتقليد ، لكننا نفعل ذلك فقط دون وعي. لكن يمكننا على وجه التحديد أن نقدم للطفل طرقًا مختلفة للتعبير عن المشاعر. يمكن أن تكون هذه الأساليب بناءة وهدامة. على سبيل المثال ، عندما تكون غاضبًا ، تحدث عنها ، ارفع صوتك ، هدير ، اضرب على وسادة أو كيس ملاكمة ، وما إلى ذلك ، ابك عندما حزين ، اطلب عناق ، إلخ.اقفزوا معًا واصرخوا من أجل الفرح ، وتمددوا بلطف بسرور. يمكنك رسم المشاعر أو التعبير عنها على الورق ببعض الألوان. يمكنك اختيار قصة خرافية أو قصة ذات موقف مشابه ، أو أثناء قراءة شيء ما لطفل ، لفت انتباهه إلى كيفية تفاعل الشخصيات وإظهار المشاعر والتصرف في المواقف المختلفة. بالنسبة لعائلة واحدة ، قد تكون بعض أنماط التعبير مقبولة ، ولكن ليس لعائلة أخرى.
عندما يظل الشخص البالغ على اتصال بالطفل ومشاعره ، فإنه يعلم الطفل أيضًا أن يظل على اتصال بتجاربه ، وألا يخيفها.
ناتاليا المقلية
تمت كتابة ساتيا بالتعاون مع عايدة أبراموفا
موصى به:
جوهر العلاج النفسي قصير ومقتضب - العمل الكفء مع العواطف والمشاعر
في هذه المقالة سوف أشارك رؤيتي حول كيفية العمل بسرعة وكفاءة مع المجال العاطفي للشخص ، من خلال نهج منظم. لقد كتبت بالفعل مقالًا حول ماهية المشاعر ، وما هي من أجلها ، وما تحتاج إلى فهمه من أجل تعلم كيفية إدارة المجال العاطفي الخاص بك. هنا أريد أن أتطرق إلى هذا الموضوع من الجانب الآخر ، أي إعطاء فهم واضح لا لبس فيه لما هي المشاعر المسؤولة عن ماذا ولماذا تنشأ وما يجب فعله بها.
تقنيات نفسية للاستخدام اليومي. كيف تتعامل مع العواطف؟
هذه التقنية سهلة الاستخدام للغاية ومناسبة للاستخدام اليومي. هناك آثار جانبية - زيادة الطاقة والرغبة في العمل. التسويف لا يصمد أمام هجمة هذه التقنية ويختفي دون أن يترك أثرا. يسمى علم النفس طريقة Sedona . سيدونا هي مدينة في الولايات المتحدة حيث عاش ليستر ليفنسون ، مبتكر هذه الطريقة.
المناهج الغربية والشرقية للتعامل مع العواطف
يعكس التقسيم التقليدي للطرق الغربية والشرقية للعمل مع الحالات العاطفية جوانب منهجية مهمة لممارسة العلاج النفسي. لا يخفى على أحد أن أحد النقاط القوية في أي اتجاه للعلاج النفسي الغربي تقريبًا هو مفهوم اليقظة ، والذي جاء مباشرة من التقاليد الشرقية.
استعمار العواطف أو ترويضها في الأعمال والسياسة والثقافة الترفيهية
نحن نعيش في عالم من الحقائق التي تتوسطها العاطفة. يسمح لك امتلاك المشاعر الصحيحة بأخذ الحقائق "الصحيحة" وتجاهل الحقائق "الخاطئة". الهوية ، بما في ذلك السوفياتية وما بعد السوفييتية ، يتم إنشاؤها من خلال التحكم في العواطف ، وعندها فقط تصبح الحقائق ذات أهمية.
تقنيات المساعدة الذاتية: عودة الواقع والاتصال بالجسم
العودة إلى تقنيات الواقع الغرض: تثبيت الحالة العاطفية وتقليل الإحباط. الخيار رقم 1. ألق نظرة حول الجوانب: أ) خيار أبسط: قم بتسمية ما لا يقل عن 5 من أي كائنات تراها (الأفضل من ذلك كله ، بصوت عالٍ) ؛ خيار أكثر تعقيدًا (مع حالة عاطفية أكثر شدة):
