2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أنا ، مثل معظم الآباء ، كنت قلقًا بشأن العام الدراسي الجديد عشية الأول من سبتمبر. كانت التجربة السابقة في المدرسة مروعة. المدرسة الجديدة والفصل الجديد أضافا القلق إلى مقياس القلق. يبدو أن بناتي لا يهتمن. لكن شيئًا ما في هذا أزعجني. "أنا قلق … قلق …" - حاولت التعرف على مشاعري. على الرغم من أنني اكتشفت في اليوم التالي أن الابنة الصغرى لم تنم طوال الليل.
بصفتي طبيبة نفسية ، أدرك جيدًا أن مخاوف الوالدين غير المبررة تنتقل إلى الأطفال. أفهم أيضًا أنه لا فائدة من القلق والقلق دون مواجهة مشكلات حقيقية. لذلك ، أريد مشاركة الأفكار حول كيفية تغيير القلق إلى خطوات بناءة:
- خصص حوالي 1.5 إلى 2 ساعة يوميًا للتفاعل مع أطفالك. سوف يثقون بك عندما تقضي الوقت معهم. الوقت شرط للقرب من البالغين ، وخاصة مع الأطفال. غالبًا ما يفسر الأطفال انشغال والديهم على أنه عدم رغبتهم في التواصل معهم. تحكي ابنتي جميع الأسرار بعد قضاء الوقت معها (المشي ، والركض ، ولعب الشطرنج ، وما إلى ذلك).
- احترس من الأدوات. لقد لاحظت أنني عندما أتحدث مع الأطفال في نزهة على الأقدام أو على العشاء ، أنظر إلى هاتفي. أحتاج إلى بذل جهد حتى لا يصرف انتباهي. تخيل أن الجهاز (الهاتف ، الكمبيوتر) هو شخص بالغ في منزلك. هو ، هذا الغريب ، يرافق في كل مكان. من المهم بالنسبة لك أن تفهم "من هو القيمة بالنسبة لي الآن ، ومن أريد أن أستمع إليه ، ومن أتواصل معه". الهاتف أم الابنة؟ من هو الأهم؟ في وقت فراغك مع أطفالك ، أغلق هاتفك كما لو كنت في اجتماع مهم مع رئيسك في العمل.
- كن فضوليًا - لا تقلق ، ولكن اكتشف - كيف يشعر أطفالك. لا تفكر ولا تحسب ، ولكن كيف يشعرون. خاصة عندما تحدث أحداث مهمة في المدرسة. اليوم كانت ابنتي وزوجته مع المدير (كانوا يحلون مشكلة تنظيمية) ، ولم أكن معهم. في المساء سألت: "كيف لك أن تتواصل مع المخرج؟" ردت بأنها "كادت أن تبكي". لن أعرف أبدًا عن مشاعرها في حياتي. لكن هذا السؤال سمح لهم بالانفتاح. كان مؤثرا جدا.
- القلق يجلب القلق ، وبخوفنا نخيف أنفسنا وأطفالنا أكثر. أثناء جلسات العلاج ، غالبًا ما أعطي هذه المهمة: اكتب مخاوفك ، وخاصة الثلاثة الأكثر أهمية. عندما نتحدث عن مخاوفنا ، غالبًا ما يتضح مدى سخافتها. حاول كتابة مخاوفك في عمود واحد - على اليسار. وعلى اليمين - ما يمكنك فعله حيال ذلك. هناك حاجة إلى إجراءات محددة من أجل حل مشاكل محددة. لقد لاحظت كيف يعمل هذا بعد أن تمشي بناتي في الفناء. الأولاد يؤذون الفتيات ، حدث هذا أكثر من مرة. في النهاية ، ذهبت للتحدث مع الأولاد وتمكنا من حل هذه المشكلة.
- انتبه إلى أداء طفلك في المدرسة. نظرًا لأنه يقضي هناك من 5 إلى 7 ساعات يوميًا ، فكن على دراية بما يحدث له. من المهم المشاركة في حياة الطفل منذ سن مبكرة حتى يفهم الأطفال ما هو جيد وصحيح وما هو غير ذلك. يفترض نظامنا التدريسي الفئوية: "هناك ما هو …" ومع ذلك ، قد يكون هذا بسبب أن الآباء في كثير من الأحيان لا يتعمقون في ما يحدث في الفصل. بمجرد أن اتضح أن زميلة في الصف ضربت ابنتي على بطنها (أخفتها) ، ليس فقط هي ، ولكن الفتيات الأخريات أيضًا. عندما علمت بذلك ، بدأوا يفهمون واتضح أن للصبي علاقة صعبة للغاية في الأسرة ، وكان والديه يعتقدان أنه من المعتاد ضرب الفتيات.
- هناك طريقة ظاهرية في علم النفس. استخدمه عند التواصل مع الأطفال. ماذا يعني؟ تعلم كيفية إدراك طفلك - وليس فقط هو - دون أي افتراضات أو نظريات.حاول أن ترى سبب التأخر عن المشي في المساء ليس أنه / هي لا يستمع إليك ، كيف أنه غير تنفيذي ، وغير مسؤول ، وما إلى ذلك. الخ. قد يكون سبب التأخر نزاعات في الشارع بين الأطفال. إذا كنت لا تستطيع إدراك الطفل بشكل ظاهري ، فإنه / هي مجبر على الكذب من أجل الحفاظ على مواقفك ، المعبر عنها في الادعاءات والاتهامات. تتضمن الطريقة الفينومينولوجية التخلي عن حقيقة المرء من أجل سماع حقيقة الآخر.
- نقطة مهمة وواحدة من أصعب النقاط: انتبه لعلاقتك الأبوية. غالبًا ما تشتكي الأمهات من أن الآباء سلبيون أو يتجاهلون طلبات زوجاتهم. اتضح أنه لفترة طويلة لم يتم حل القضايا المتعلقة بالاستياء والخيانة وقلة المشاعر الدافئة بين الزوج والزوجة. والقائمة تطول. وهذا غالبًا ما يؤثر على صحة الأطفال. عندما نتوقف عن فهم صوت الروح الحكيمة ، يبدأ الجسد في التحدث إلينا في صورة أمراض. أنا لست متطرفًا. لكن تذكر ، إذا كان هناك عدوان بينكما ، مظالم خفية ، صراخ ، إذا لم تعط بعضكما البعض الحق في ذلك ، فسيؤثر ذلك على أطفالك. لقد تحققت من ذلك من خلال تجربة الاختبارات الجلفانية التي تظهر مستويات الإجهاد لدى الأطفال. في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديده (خاصة بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا) ، لكن لديهم ضغطًا كرد فعل لمشاكل بين الوالدين.
تذكروا ، أيها الآباء ، أن صحتكم العقلية هي مفتاح رفاهية أطفالكم. حاول أن تعيش من خلال دمج قيم مختلفة في حياتك: العمل - الأسرة ؛ الزملاء أصدقاء. اسمح للقيم المختلفة أن تكون في حياتك. ينغمس الناس في القلق ويعيشون فيه لأنهم لا يعرفون كيف أو يخشون الاستمتاع بالحياة.
موصى به:
5 علامات لديك القلق - زيادة أعراض القلق - القلق - قلق
هل تعلم أنه بسبب القلق لا تشعر بالسعادة؟ إن هذا الشعور المُستهلك هو الذي يمنعك من التواجد هنا والآن ، والاستمتاع بالحياة ، وسحب طاقتك وقوتك ، ومنعك من الاستمتاع بأكبر عملية شراء أو الحدث الأكثر أهمية في حياتك. يوجد أدناه 5 علامات يمكنك من خلالها تحديد قلقك.
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
"أنا لا أدين لأحد بأي شيء!" كيف تتوقف عن إنقاذ العالم وتبدأ في عيش حياتك
"أنا لا أدين لأحد بأي شيء!" هيا؟! عنجد؟ هنا ، فقط لا تكذب - بالتأكيد ، هناك قائمة بمن تدين بماذا. إن الالتزام بكل شيء هو "كارما" الأطفال الأكبر سنًا في الأسرة. حدث ذلك ، بدءًا من سن الثانية إلى الخامسة أو السابعة ، تم تعليمهم - "
اخرج من مثلث كاربمان. كيف تتوقف عن المعاناة وتبدأ في العيش
ل كل واحد منا يريد أن يعيش أفضل من الآن. حتى أولئك الذين لديهم كل شيء بالكامل. تريد الروح البشرية أن تتطور وتتقدم ، وإلا فلا معنى للوجود على كوكب الأرض. بغض النظر عن رغبتنا ، تتوق الروح إلى تطور يجلب السعادة أكثر من الأمس. وإذا فكرت في الأمر ، فسيتم منح الشخص كل الفرص للتطور.
كيف تتوقف عن مساعدة الجميع؟ كيف تتوقف عن كونك منقذ؟
تعبت من إنقاذ الجميع - كيف تمنع نفسك؟ هل تعرف هذه الدولة؟ كيفية التخلص من ذلك؟ أولاً ، عليك أن تفهم ما هي حاجتك الداخلية التي تحاول إشباعها بهذه الطريقة. قد يكون هناك عدة خيارات: الحاجة للشعور بالأهمية والحاجة. السيطرة اللاواعية على الموقف - إذا ساعدت شخصًا عدة مرات ، فسيستمر في اللجوء إليك.
