كيف يساعدك الاشمئزاز على الخروج من الاندماج

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

من أكثر المشاعر الإنسانية الأساسية السارة هو الاشمئزاز ، المتأصل فينا بطبيعته بنفس طريقة غريزة الحفاظ على الذات ، ويؤدي نفس الوظيفة - حماية الجسم من شيء غير قابل للهضم يغزو حدوده.

وهي مقسمة إلى "أولية" - وهذا رد فعل عقلي غير واعٍ تقريبًا للشوائب والروائح والأطعمة الفاسدة واليرقات وما إلى ذلك. - و "ثانوي" ، أو أخلاقي ، فيما يتعلق بالأشياء أو الأشخاص الأكثر تجريدًا - على سبيل المثال ، الجبناء ، والسياسيون المخادعون ، والمشردون ، ومدمني الكحول ، إلخ.

يسمح لك الاشمئزاز بتجنب العدوى والطفيليات ، وتجنب تناول الأطعمة غير المرغوب فيها والخطيرة (أو عدم تناول الكثير من الأطعمة المختلفة في جلسة واحدة) ، وهو أيضًا مؤشر على السلوك السام لدى بعض الأشخاص.

يسبب الاشمئزاز الغثيان والتكهن بشكل خاص (الجبهة متجعدة ، والحاجبان متدليتان ، والأنف مجعدان ، والأنف متوسعة ، والشفة العلوية مرتفعة قليلاً ، والشفة السفلية بارزة أو مرفوعة ومغلقة من الأعلى ، و زوايا الفم).

يمكن أن يظهر نتيجة انتهاك الحدود (عندما يريد الشخص السلام ، لكنه يستمر في تحمل السلوك القهري لشريكه أو يبتلع الإهانة ، متظاهرًا بأن كل شيء على ما يرام) ، المواقف الخاطئة ("يجب أن تكون فتى صالحًا" ، "يجب على المرأة أن تتحمل" ، "الغضب على الناس مستحيل") ، إلخ ، وغالبًا ما يتم حظرها.

يحدث هذا عندما تغضب الأم وتقمع سلوكه ، للتعبير عن شعورها بالاشمئزاز من طفل صغير (الذي يبصق طعامًا لا طعم له ، على سبيل المثال). يوبخه لابتعاده عن الجدة ذات الرائحة الكريهة التي قبلته ، ويتفاعل بشكل مؤلم مع أي رفض ودفاع عن حدوده.

الشخص الذي تعلم ، نتيجة لمثل هذه التصرفات من والديه ، قمع اشمئزازه ، ولا يعرف كيفية تحديد مسافة مريحة لنفسه ويعتقد أنه يمكن السماح لمن تحبه بالقرب منه ، والاندماج معه "في كل واحد". يشعر بالذنب عندما يتضح أن لمسة أو شم الشريك في مرحلة ما تكون مزعجة. يوبخ نفسه على هذا ويستمر في قمع الاشمئزاز ، لأنه يعتقد أنه بهذه الطريقة يرفض حبيبته.

من ناحية أخرى ، يتوقع نفس القبول الكامل من شريكه. وإذا قرر فجأة تحديد حدوده ، فسوف يُنظر إلى هذا على أنه رفض "هو لا يحبني!" نتيجة لذلك ، يمكن أن يتطور الاشمئزاز المكبوت إلى علم النفس الجسدي: غثيان مستمر ، وقيء ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، وما إلى ذلك. سيعتقد الشخص أنه قد تسمم بسبب طعام فاسد ، لكنه في الواقع تسمم بسبب المشاعر السامة.

من المستحيل الخروج من الاندماج بقمع الاشمئزاز. بعد كل شيء ، فإن الاشمئزاز بالتحديد هو إشارة إلى أن العلاقة سامة ولا يمكن أن تستمر على هذا النحو.

لكي يكتسب الشخص القدرة على اتخاذ قرار بتغيير شيء ما في علاقة ما وتعلم الاعتماد على احتياجاته الخاصة ، فإنه يحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى استعادة الوعي بهذه المشاعر. وأسهل طريقة للقيام بذلك هي بمساعدة طبيب نفساني.

بمجرد عودة الشعور بالاشمئزاز أثناء العلاج ، يبدأ الخروج من الاندماج. لم أعد أرغب في تحمل ما هو مقزز. يتعلم الإنسان أن يلاحظ تفضيلاته وما لا يناسبه. يبدأ تدريجياً في بناء الحدود الشخصية.

ونتيجة لذلك ، يحصل على علاقة مناسبة ومناسبة ، حيث لا تضطر إلى ابتلاع السم باستمرار ، وقمع الغثيان. لكن من المستحيل تحقيق ذلك دون إزالة الاشمئزاز.

إن تعلم التحدث عن الاشمئزاز أمر صعب ومحرج وغير سار ومخيف ، خاصةً إذا كان من المعتاد منذ فترة طويلة عدم الملاحظة والتحمل لدى الزوجين. لكن تدريجيًا وبدقة من الممكن تمامًا العثور على العبارات اللازمة والحفاظ على الحب ، وليس تحويله تمامًا إلى إدمان.

على سبيل المثال ، لكي لا تؤذي شريكك وفي نفس الوقت لا تقمع نفسك ، يمكنك إضافة كل مرة تحبه ولن ترفضه. أنت فقط لا تحب رائحة فمه في الصباح.

ولكن يحدث أيضًا أن يتضح أن الاشمئزاز قوي جدًا لدرجة أنه يؤدي إلى الابتعاد والتهرب من أي اتصال مع شريك. على سبيل المثال ، في حالة الخيانة ، والشتائم المستمرة ، والاتهامات والإهانات ، والضرب ، وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، فهي ، كأفضل صديق ، هي التي ستساعد في الخروج من علاقة مدمرة بأقل الطرق المؤلمة.

بعد كل شيء ، فإن الشعور بالاشمئزاز يسعى بكل قوته لجعل حياتنا أفضل وأكثر أمانًا.