2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لماذا ، بشكل عام ، كل هذه الضجة التي تسبق العام الجديد؟ تلخيص الخطط التي لا نهاية لها للعام المقبل؟ لا يمكنك الانخراط في صخب ما قبل العطلة ، ولا تشتري الهدايا ، وتظهر لسانتا كلوز (أو سانتا كلوز) تينًا في جيبك ، لكن العام سينتهي على أي حال. سنة أخرى. بلا هوادة ، مثل النهار والليل ، الشهيق والزفير ، الولادة والموت
ونسعى بشكل حدسي إلى تحويل الأوراق إلى كومة - لتحويل تجربتنا التي عشناها خلال العام الماضي إلى شيء مفيد ، أو على الأقل التعرف عليه. قل لنفسك ، "لقد حدث. وهذا حدث أيضًا. معي. هذا مهم لأنه جزء من حياتي يساعدني على النمو." اعتاد المعلم والشاعر الفيتنامي تيك نات خان أن يقول "عندما تنظر إلى وردة جميلة ، يمكنك أن ترى بتلات ذابلة والطين الذي يتحول إليه. وعندما تنظر إلى الطين ، يمكنك رؤية الوردة التي تنمو من معهم."
حسنًا ، إنه سيد زن ، وهو شاعر من أجل التحدث بشكل جميل ، ولكن في الجوهر ، فإن تجربتنا هي في الحقيقة سماد ، بفضله نكبر أكثر. من نواح كثيرة ، فإن عملية تقطيع الأوراق هي ما يحدث في العلاج النفسي - الوعي والاعتراف واستيعاب الخبرة. لذلك ، فإن تلخيص نتائج العام المنتهية ولايته ، مع كل الأشياء الرائعة والرهيبة التي حدثت لنا ، يمكن أن يكون شفاءً لنا للغاية. ويمكنك أن تتذكر ما نرميه الآن في حفرة السماد لدينا لنزرع ما تريد. ماذا نقول وداعا؟
مع مخاوف قديمة
تذكر ، ربما فعلت هذا العام أخيرًا شيئًا لم تجرؤ على فعله لسنوات عديدة. فجأة ، ظهرت فجأة في الأماكن العامة - في مؤتمر ، في اجتماع ، في حفل زفاف صديق ، في أي مكان - على الرغم من أنك كنت دائمًا خائفًا للغاية من التحدث في الأماكن العامة. أو قاموا بخياطة قطة خرقة ، على الرغم من حقيقة أن "ذراعيك تنمو من … أسفل الظهر". أو قالوا لزوجتك إنك لا تحبها عندما تداعبك بالكعب البارد ، ولم تقدم طلبًا للطلاق. أو كتبوا ونشروا كتابًا وقرأوه … لكنك لا تعرف أبدًا. إذا كنت تتذكر ، فقد يتبين أنك في العام الماضي ودعت بعض مخاوفك القديمة ولم تلاحظ ذلك. يرجى الملاحظة.
مع ندوب قديمة
كل واحد منا مليء بالندوب القديمة. يمكن أن تكون هذه مظالم كبيرة وصغيرة ، فراق صعب لا يرقى حتى النهاية ، إصابات مؤلمة. اضطر معظمنا إلى مواجهة ضربات القدر أو الضرب على أركانه الحادة. أولئك الذين لم يصبهم القدر أبدًا ، تراجعوا ، هذا ليس عنكم.
لطالما كانت العديد من الندوب عبارة عن زخرفة (الطين الذي نشأ منه) ، لكن البعض ما زلنا نقوم بتمشيطه بانتظام ، مثل هندوراس. هل من الممكن أنك توقفت هذا العام عن تنشئة بعض الجروح القديمة؟ لأنها تركت. استغرق الأمر وغادر. حتى أنك نسيت أن هذا المكان يجب أن يؤلم. لا ليس مثل هذا. أنت تستمع عن قصد ، لكن هذا لا يضر. واتضح أنه يمكنك التنفس بعمق ، كما لو أن الضلوع قد نمت معًا بالفعل بعد حدوث كسر ، ولم تلاحظ ذلك. قم بالتمرير خلال "الندوب" الخاصة بك ، فربما يكون قد تم تحرير ندوب أخرى؟
مع جلد الضفدع
في بعض الأحيان يتبين أنك على استعداد للمضي قدمًا. هناك أشياء تريد أن تقولها وداعًا وتسافر إلى عوالم جديدة. أنت تريد أن تقول وداعًا لهم ليس بالضرورة لأنه كان سيئًا أو مؤلمًا أو لم يكن جميلًا معهم. لقد نشأت منهم للتو ، لقد قاموا بالفعل بعملهم ، أو أنهم لم يعودوا "يعملون". ربما يكون "المدمن للكمال في العمل" قد حقق بالفعل كل ما في وسعه ويمكن إرساله في إجازة طويلة الأمد ، مما يعطي مجالًا للتنمر المبدع. شعرت الأم الأكثر رعاية للأم فجأة أنها تستطيع التنفس قليلاً وتذكر أنها لا تحتاج إلى المزيد … لا - يمكنها أن تخفف من قلقها المستمر. أو أدركت "العظيمة" بالفعل أنه ليس من الضروري على الإطلاق الحفاظ على دفاع محيطي ، فلا أحد يهاجمه.أو ربما سئمت الفتاة ذات الرتوش (الجينز الممزق) من الحلم بالبلدان البعيدة والأمراء على الخيول البيضاء (راكبو الدراجات النارية السوداء) ، لكنها تريد فقط شراء تذكرة طائرة لتغتنم الفرصة وترى كيف هي موجودة بالفعل.
في هذه اللحظة ، عندما تكون مستعدًا ، تغادر في العام الماضي بامتنان وسرور الضفدع الذي سمح لك بأن تصبح أميرة أو أميرًا أو أستاذًا للرياضيات أو والدًا لثلاثة أطفال رائعين ، وتذهب أبعد من ذلك إلى المجهول. فقط ، من فضلك ، أكثر ساحلية مع ضفدع.
بالنسبة لطقوس الوداع والفراق ، غالبًا ما تشير المقالات الشائعة إلى أساليب وحشية مختلفة - للحرق ، والتمزيق ، والدفن ، وغناء مقاطع كوميدية عند القبر. أعتقد أنك قرأت عن هذا أكثر من مرة. لكن في الواقع ، هناك طرق أكثر سلمية.
على سبيل المثال ، الحصول على قسط من الراحة عن جدارة. هناك شيء إنساني مثير للدهشة ومريح في عدم قتل أو دفن الجزء الذي تم إنفاقه من شخصيتك ، وعلاقاتك ، وعملك ، وحتى نوع من الدراما الصعبة ، ولكن في قضاء الإجازة بشرف. اكتب رسالتين من رسائل الشكر لسنوات عديدة من الخدمة ، قل "شكرًا لك على كل ما فعلته من أجلي ، لكنني لم أعد أنت" ، أو "لست موجودًا" أو "لست معك". ربما حتى مع الحب للاختيار ومنح نفسك هدية لا تنسى في هذه المناسبة.
ماذا تود أن تقول وداعا قبل أن تفتح الشمبانيا؟
موصى به:
طبيب نفساني ، طبيب نفساني ، معالج نفسي ، محلل نفسي. ماهو الفرق؟ متى ولمن تتصل
منذ حوالي ثلاث سنوات ، في مهرجان علم النفس العملي ، قدمت ورشة عمل حول الاختلافات بين المتخصصين من مختلف المهن المساعدة. وغالبًا ما يتعين علي أن أوضح مرارًا وتكرارًا من هو من ومتى أتصل. أحيانًا تخلق السينما والصحافة صورة متناقضة ومشوهة عن نوع المتخصص الذي يمكن أن يكون مفيدًا في ماذا.
معالج نفسي سيء أو نصيحة سيئة حول معالج نفسي سيء
من الموضوعات الشائعة اليوم تحذير العملاء الذين يحتاجون إلى خدمات العلاج النفسي من المعالجين الاستغلاليين وغير المهنيين "السيئين". أعتقد أنه من الضروري تغطية مثل هذه المواضيع. لكن الإضاءة دقيقة وكفؤة ومدروسة. صادفت مقالًا يهدف إلى إظهار العملاء المعالجين الذين يهربون منهم.
تاريخ الوعي الجماعي الروسي في بطاقات رأس السنة (الشعب السوفيتي)
بالنسبة لأولئك الذين نسوا عصر الاشتراكية المتطورة وحقيقة أنه كان هناك ذات مرة تكوين بشري خاص يسمى الشعب السوفيتي ، أي أنا وأنت. حتى لو تلاشى السوفيتي من وعيه ، لكنه في حالة اللاوعي فهو على قيد الحياة. يتذكر ميخائيل جفانيتسكي ، الكاتب الساخر الشعبي ومؤرخ الحياة السوفيتية:
تاريخ الوعي الجماعي الروسي في بطاقات رأس السنة (حتى عام 1941)
جاءت عادة تهنئة بعضنا البعض في عيد الميلاد بالصور الملونة إلى روسيا من إنجلترا. في أربعينيات القرن التاسع عشر ، بدأ إنتاج أول بطاقات بريدية صناعية متاحة لعامة الناس. اشترى التجار الروس بطاقات عيد الميلاد الإنجليزية والألمانية والفرنسية. علاوة على ذلك ، اختاروا فقط تلك التي لا يوجد فيها تهنئة باللغة "
ماذا تفعل لتحقيق معجزة رأس السنة الجديدة؟ (تمرين)
عادة ما ترتبط فترة العطلة بعدد كبير من المخاوف ، وإنفاق الأموال ، وخطط المستقبل ، وتلخيص النتائج. الناس إما يقللون من قيمة فكرة الروعة و "المعجزة" - هذا كل شيء للأطفال الذين لا يحتاجون للذهاب إلى العمل ، والذهاب للتسوق ، وطهي شيء ما على مائدة الأعياد ، وما إلى ذلك.
