طريقة واحدة للتغلب على الخوف

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

واجهت خوفي الأسبوع الماضي. الخوف الذي عرفته. التي كانت على استعداد "لمواجهة". شاهدته يعيق أفعالي ويمنعني من المضي قدمًا. أمسك بي وتوقفت. كنت أسقط.

أسبوع تزلج في الجبال. لم أتزلج منذ 10 سنوات. سقط. بدلا من ذلك ، تم طرده من قبل المتزلج على الجليد. بعد ذلك لم أستطع التغلب على خوفي. ومع ذلك ، اعتقدت أنه في يوم من الأيام يمكنني ذلك.

أول شيء تعلمته في التزلج هو السقوط. لم أكن خائفًا من السقوط. لذلك ، لم أكن خائفًا عندما فقدت زلاجتي ، أو النزول على المنحدر ، وقاد السيارة إلى الأشجار ، وكان الثلج مغطىًا. كل هذا كان يعتمد علي وكان يتحكم بي بطريقة أو بأخرى. في الوقت نفسه ، لم أتمكن من تتبع أفعال الآخرين ، خاصة إذا طاروا نحوي من الخلف ، دون إعطاء أي إشارات. كان هذا خوفي الوحيد ، وقد حدث لي.

قبل أسبوع عدت إلى الجبال وأردت الاستمتاع بالتزلج مرة أخرى. كان مخيفا جدا. وقد ساعدني وجود من آمن بي وساعد في التغلب على خوفي. لقد فوجئت جدًا كيف تذكر الجسد كل شيء على الفور وبدأ يتحرك من تلقاء نفسه. كانت لدي تقنية التزلج ، لكن الخوف ركب معي أيضًا. وقعت في الأيام الأولى لأنني كنت خائفًا من شيء ما. وشعرت بوضوح كيف كان الخوف يمنعني. وبعد ذلك اكتسبت المزيد والمزيد من التقنيات وأصبحت أكثر ثقة. فهمت أنني أستطيع. نعم ، هناك شيء خارج عن إرادتي ، هذه تصرفات الآخرين ، لكن هناك أيضًا احتياطات ويمكنني حماية نفسي قدر الإمكان من الآخرين.

عاد الخوف طوال 6 أيام من التزلج. في بداية النزول. في نفس الوقت ، في نهاية الإجازة ، أصبحت أصغر ، لأنني أصبحت أكثر ثقة. في كل مرة شعرت بها ، استخدمت كل مهاراتي في التزلج وأتقدم إلى الأمام. بدأت القيادة بشكل أسرع وعلى مسارات أكثر صعوبة. توقفت عن السقوط لمجرد أنني شعرت بالخوف.

من المهم جدًا المضي قدمًا في الخوف. يعد التزلج على جبال الألب من أكثر التزلج على الجليد. الخوف الذي ينشأ في الجبال عقلاني. يمكنه حقًا أن يشير إلى الخطر والتهديد للحياة. ومع ذلك ، لم يكن خوفي من ذلك. كنت أعرف أنني أستطيع. كنت أخاف من الآخرين ، فقط بسبب أفعال شخص واحد خاطئة. هذا الخوف غير منطقي ويجب التغلب عليه.

ما الذي ساعدني أكثر؟ إيمان ودعم شخص عزيز عليّ. وكذلك تواجده الدائم في مكان قريب. عزز هذا إيماني بـ "أستطيع" و "أريد" و "سأتغلب".

هذا مثال واضح على كيف نقف مكتوفي الأيدي ولا نجرؤ على تغيير شيء ما في حياتنا. نحن خائفون من ترك وظيفتنا غير المحببة ، والتوقف عن التواصل مع الأشخاص البغيضين ، وقول "نعم" لشيء ما و "لا" لشيء ما. نحن خائفون من إظهار أن شيئًا ما غير سار لنا أو أننا لا نريد شيئًا. لا يمكننا حتى التوقف عن الأسئلة أو التعليمات غير اللباقة حول ما يجب أن نفعله (وفقًا لوجهة النظر الشخصية للمحاور) في موقف معين. نحن خائفون من القيام بذلك لأننا نخشى الفشل ، أو ارتكاب الأخطاء ، أو الإساءة إلى شخص آخر. في الوقت نفسه ، لا نفهم أننا نسيء إلى أنفسنا ، ونتعثر في مكان واحد ، ونعلم أنه يمكننا اتخاذ خطوة نحو التغييرات. نحن قادرون على السير عبر الخوف.

إذا كان الموقف لا يهدد حياتك الجسدية ، فابدأ. نعم ، يمكن أن تكون الحالة النفسية والعاطفية في حالة صراع ، وخطوتك تتعارض مع بعض أجزائك الداخلية. ومع ذلك ، إذا كنت تعرف حتى 1٪ أنه يمكنك التغلب على مخاوفك. ابحث عن أولئك الذين سيؤمنون بك ويساعدونك.

حظا سعيدا ولا تخافوا.