2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أنا لا … كيف أنهي الأشياء والبدء في العيش؟
هل أنت على دراية بموقف تحتاج فيه إلى القيام بشيء ما ، ولكنك تؤجله ، ثم لا تفكر فيه وأنت بالفعل في موقف يائس (سواء الآن أو أبدًا) أنت تفعل ذلك بالفعل؟
مألوف بالطبع ، أعتقد ذلك للجميع.
دعونا نلقي نظرة على الأسباب والحلول الممكنة معًا.
لماذا نؤجل؟
1. نعم ، قد لا يكون هذا العمل ببساطة ممتعًا (ولكن ليس دائمًا). على سبيل المثال ، مكالمة إلى … / طلب التسليم / أخذ إلى منظف جاف / تغيير المستندات ، إلخ. لسوء الحظ ، فإن الطريقة الوحيدة لتغيير مصدر الإزعاج لهذه المسألة هي نقلها إلى الفئة مهام والتوقف عن تجربة أي العواطف في هذه النتيجة. (قاموا بتدوين هذا في مذكراتهم - الساعة 10-00 - اتصل بالعيادة. في الساعة 10-00 بحثوا - اتصلوا دون تردد - وهذه نهاية الأمر. نعم ، مثل الروبوتات ، لكنها تعمل).
2. أنت شخصيًا لا تحتاجها كثيرًا = لست متحمسًا للقيام بذلك. هذا الخيار أكثر إثارة للاهتمام. لأنه إذا لم تكن بحاجة إلى هذا شخصيًا ، فمن أين أتيت بهذه الحالة؟ حسنًا ، دعنا نقول أن والدتك تحتاجها شخصيًا. أحب والدتك؟ - إذا كانت الإجابة بنعم ، فيمكن ويجب أن ينتقل حبك إلى هذه المهمة المهمة بالنسبة لها ، والتي لا تستطيع القيام بها. في الواقع ، بهذه الطريقة تظهر حبك لها - والأهم من ذلك - أنك تختبره بنفسك. وتحيل إلى العمل في جميع الأوقات!
3. أنت خائف = الخوف من المجهول / العواقب / الصعوبات في العملية. هذه النقطة تحتاج إلى توضيح مع نفسه. إذا تجنبت التحدث أمام الجمهور للمرة الخامسة ، رغم أنه ضروري للعمل ، أجد نفسي في فخ. أحتاج إلى الأداء ، لكني خائفة. أتجنب ، مما أظهر نفسي أنه مخيف بنسبة 100 ٪ ، وإلا فلن أتجنبه. أنا الآن خائف أكثر مما كنت عليه في البداية.
سوف يساعد محادثة صادقة مع نفسك. إذا كنت تخشى الذهاب إلى الطبيب - اسأل نفسك ، ما الذي تخاف منه حقًا؟ - قد تكون مؤلمة أو مشخصة. هل يمكنك تولي الامر؟ - كقاعدة ، نعم. يمكننا جميعًا التعامل مع الألم وحتى احتمال الاضطرار إلى العلاج. كل ما في الأمر أن هذا الحوار لا يحدث على الإطلاق في أذهاننا.
هناك نتيجة أخرى لمثل هذا "التجنب": الأشياء تتراكم ، في مكان ما داخليًا نشعر أننا نتجنبها. تنفق الخضوع ل يتجاهل. والأهم من ذلك ، يتراجع تقديرنا لذاتنا. بعد كل شيء ، الأشخاص الواثقون يتعاملون مع مثل هذه المهام ، أليس كذلك؟
من خلال القيام بالأشياء ، نترك مساحة أكبر لرغباتنا وإبداعنا!
4. شكوك حول أنفسنا = نخشى ألا نتأقلم / لن نكون قادرين على القيام بشيء بالمستوى الذي نحتاجه.
النقطة الرابعة تشير إلى الكمال … هذه القصة مألوفة جدا بالنسبة لي. يمكنني أن أبطئ كثيرًا ، لأنني لست متأكدًا مما سأفعله بنسبة 100٪ أو يبدو لي أنني لا أملك القوة الكافية لإنهاء الأمر. يطرح سؤال منطقي في رأسي: "لماذا تبدأ على الإطلاق؟" بصراحة ، هذا هو منحنى منطق وعيك الزائد - هذا السؤال لا يسمح لك بمواجهة المشكلة بشكل فردي ، يبدو أنك قررت عدم التعامل مع المهمة / العمل ، وعدم اتخاذ قرار حقًا بعدم القيام بذلك في مستوى واعي. أنت فقط تنتظر … لا فكرة عن ماذا.
وأيضًا لا تمنح نفسك الحقيقية ، كل الطبيعة للتعامل مع هذه المشكلة ومساعدة نفسك ، باستخدام الإبداع والخيال وكل قوتك.
من خلال تضمين اليقظة ، يمكنك تحقيق أهدافك وإنهاء جميع المهام طويلة الأمد. حظا سعيدا!
موصى به:
كلما كان ذلك أقرب ، كلما كان ذلك أقرب. كيف تبقى نفسك في علاقة
هناك مثل هذا التعبير: "كلما أبعد ، كلما اقتربنا". غالبًا ما نستخدمه في سياق وصف علاقاتنا مع الآخرين. على الرغم من أننا نلفظها بسخرية ، إلا أن هناك ذرة من الحقيقة في هذا التعبير. بالابتعاد عن الناس ، نتوق إليهم ، ونفتقر إلى التواصل.
التلاعب والمتلاعبين: كيف تفهم أنه يتم التحكم فيك ولا يتم إدماجه؟
لقد حدث أنه يوجد في هذا العالم الكثير من الأشخاص الذين يمتلكون وبقوة ويستخدمون قدرتهم بشكل رئيسي على قيادة الآخرين. والشيء الرئيسي هنا هو التحديد الصحيح وفي الوقت المناسب لمصالح من يتصرفون - عامة ، أم مصالحكم ، أم مصالحكم؟ في الحالة الأخيرة ، نتحدث عن التلاعب.
كيف يمكن للمشاكل التي لم يتم حلها (التي لم يتم علاجها) أن تدمر حياتنا
في هذا المقال ، أود أن أتحدث عن سبب أهمية العمل مع مشاعرك وعواطفك السلبية ، وعيشها وتركها ، وإفساح المجال لأحداث جديدة في حياتك. "أنا وحدي ، وحدي. سوف يخونونك على أي حال. شربت بما فيه الكفاية. أحد (الأصدقاء) في مكتبي أخذ حقيبة المخرج بعيدًا ، ونام آخر مع امرأتي ، والثالث فقط شرب الفودكا معي … غالبًا ما كانوا يمسحون أقدامهم علي … أحببتها ، القصة معقدة ، أصغر مني بعشر سنوات.
لماذا ينصح علماء النفس بمسامحة الوالدين وهل يجب أن يتم ذلك؟
اضطررت مؤخرًا إلى المشاركة في مناقشة حول التسامح ، حول الحاجة إلى مسامحة الجميع ، يعد التسامح بنوع من نعمة التحرر الأعلى ، وإلا فإنه يتحول إلى عبء تتحمله عليك طوال حياتك. هذه الفكرة شائعة ليس فقط في المساعدة المتبادلة المحلية "سامح واترك"
"أريد حقًا أن أفعل ذلك ، لكن " وإلا كيف يمكننا تبرير التسويف
"ان حقا اريده! سيجعل حياتي أفضل! لماذا أؤجله باستمرار لوقت لاحق؟ " - لقد سأل كل منا مثل هذا السؤال. يمكن أن تكون الردود التلقائية كما يلي: لا يوجد وقت لهذا في جدولي الآن أنا لست جاهزًا عقليًا / جسديًا بعد لا أشعر بالحافز لذلك ، فمن الأفضل انتظار اللحظة "
