2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
تعبت من محاربة الوزن الزائد! لا أريد أن أعذب نفسي باتباع نظام غذائي صارم مرة أخرى ، حتى أتمكن من تناول المزيد لاحقًا! لست مستعدًا لتقويض صحتي بالحبوب المشكوك فيها وشاي التخسيس ، الذي يغسل كل المواد المفيدة من الجسم!
إذا كان الأمر كذلك ، فتوقف عن محاربة العواقب ، وحان الوقت لمعالجة الأسباب.
هل تساءلت يومًا لماذا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، فإن الخوف من الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري وتنخر العظم ليس دافعًا كافيًا لفقدان الوزن؟ وحتى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مرض نموذجي للأمراض الكاملة ليسوا في عجلة من أمرهم للتخلص من عادة الأكل بكثرة؟
وهنا يمكنك رسم تشبيه بالتدخين والكحول والمخدرات. الضرر الذي يلحق بالجسم واضح من هذه الإدمان ، لكن اللذة أقوى! لذلك ، يعتبر الطعام أيضًا دواء. وكما أنه من الصعب التخلص من هذه الإدمان ، فإنه من الصعب التخلص من إدمان الطعام.
ومثلما توجد برامج للتخلص من الإدمان على الكحول على سبيل المثال ، هناك برامج وطرق للتخلص من الإفراط في الأكل.
بالطبع ، يحلم الكثيرون سرًا بحبة سحرية تخسر الوزن على الفور! لماذا هو مستحيل؟ لأن جسم الإنسان يفعل كل شيء لسبب ما! وهو يتراكم في الوزن لسبب ما! أي إحساس أو تغيير أو عرض هو إشارة للجسم بالنسبة لنا ، رسالة ، رسالة. وإلا فلن يستطيع التحدث إلينا. الوزن الزائد هو أيضا إشارة! ماذا تريد أجسادنا أن تخبرنا ، زيادة في الحجم؟
يمكننا أن نقول أن الأكل بكثرة ولذيذ ، وقضاء وقت الفراغ على الأريكة ، وتناول الطعام أثناء التواصل هي عادة. نعم إنه كذلك. هذه هي طريقة حياة الشخص الكامل. لكن هل هذا كل شيء؟ ما هي الرغبات غير المحققة المخفية وراء هذه العادات؟ ما هي الأهداف الخفية لنمط الحياة هذا؟ كيف يمكن لهذا أن يتغير؟
كشخص كامل في الماضي ، أنا مهتم بـ:
- لماذا ينزعج التثقيف الغذائي للطفل في الأسرة ، والذي ينتقل بعد ذلك إلى مرحلة البلوغ؟
- كيف نميز بين الجوع والشهية؟
- من أين تأتي الشهية عندما لا يكون هناك جوع؟
- ما المتعة التي أحصل عليها من الطعام إلى جانب الذوق؟
- كيف يفسر علم النفس إدمان الطعام؟
وإذا كان السبب الرئيسي للإفراط في تناول الطعام واضحًا - المتعة ، فإن فوائد الوزن الزائد تبدو سخيفة! هل للجسم الكبير حقًا مزاياه؟
وأهم طلب هو أن تكون سعيدا - هل ممكن في مثل هذا الوزن؟ ولماذا نتحدث عن ذلك على الإطلاق ، إذا كنا سنفقد الوزن بسرعة ونشعر على الفور بالرضا! غالبًا ما نتحدث عن حب الذات والقبول. هل من الضروري أن تحب نفسك إذا لم تحقق كل ما تريده بعد؟ ربما من الأفضل أن تعد نفسك بالحب حتى أوقات أفضل عندما تبني؟ وسيكون هناك حافز!..
موصى به:
هل الوزن الزائد يخرج من رأسك؟
بعد العمل لمدة عام في إحدى عيادات إنقاص الوزن الشهيرة ، تعلمت بوضوح القاعدة: الوزن الزائد - من الطعام الزائد. وهنا ، يبدو أن كل شيء بسيط - إذا كنت تريد أن تكون نحيفًا ، مثل السرو ، فتناول كميات أقل. لكن من الناحية العملية ، لا يتفق جميع الناس مع هذه القاعدة ، يجادل البعض بأنه ليس لديهم أي طعام فائض في نظامهم الغذائي ، وأنهم يأكلون 1.
حول الوزن الزائد ، وتحديد السحر والإسقاط
قبل 20 عامًا ، كان وزني 65 كجم وارتفاعه 178 سم وكنت أعتبر نفسي سمينًا. الآن ، بالنظر إلى الصور في ذلك الوقت ، أرى فتاة شابة وجميلة ونحيلة. وأنا مندهش ، أتذكر كيف أدركت نفسي حينها. بالنسبة لي ، لم أكن دائمًا … لست جميلة بما فيه الكفاية ، ولست نحيفة بما فيه الكفاية.
الوزن الزائد مفيد
في الوقت الحاضر ، هناك الكثير من المعلومات حول الوزن الزائد ، وقد تعلم الجميع بالفعل أنه خارج العقل ، وكلمة "علم النفس الجسدي" معروفة للجميع. بشكل عام ، لن يكتشف أحد أمريكا هنا. قررت أن أتطرق إلى هذا الموضوع فقط لأنه ممتع للغاية بالنسبة لي.
كيف يؤثر الوزن الزائد على حياتك الشخصية؟
بالطبع ، لن يُطلق على الشيء المفيد مطلقًا اسم غير ضروري! وحتى أنصار الحركة الإيجابية للجسم الشعبية الآن لا يذهبون إلى هناك من حياة جيدة. لا يتمكن الجميع من الحصول على نحافة بمساعدة التغذية السليمة. ألا يستطيعون القفز من النافذة ، حقًا؟ في الواقع ، بالإضافة إلى اضطرابات الأكل وقلة النشاط البدني ، يمكن أن يساهم عدد كبير من العوامل في ظهور أرطال زائدة.
الوزن الزائد ، لماذا تحتاجه؟ علم نفس فقدان الوزن
ليس سراً أن كل امرأة تريد أن تكون جميلة ومرغوبة وسعيدة حقًا. وبالطبع ، فإن الانسجام والبراعة والصوت عنصر لا غنى عنه في "فطيرة السعادة الأنثوية". للأسف ، انتهت أيام نساء روبنسون ، وعالم الإعلانات اللامعة يملي علينا أشكالًا دقيقة. واتباع الكثير من النساء وجبات غذائية لسنوات ، فالجري على جهاز المشي حتى يتعرقان ، ويحاولن إنقاص الوزن دون جدوى.
