2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
شخص ما يوبخ نفسه على الإفراط في تناول الطعام ، وحلويات الليل ، وما إلى ذلك. لكننا في هذا الوقت نفكر في الطعام ، وليس الجوع ، الذي يجبرنا على الذهاب إلى الثلاجة. لماذا هو مخيف جدا أن تكون جائعا؟
أتذكر كيف كانت والدتي تقول لي في طفولتها ، "كل البطاطس ، وإلا فإنها ستهين وستطاردك في الخارج"! الآن أدركت بالفعل أن والدتي أرادت إطعامي وكل ذلك ، لكن … بصرف النظر عن الشعور بالذنب بشأن البطاطس ، لم أحصل على أي شيء جيد ، وكذلك القليل من العنف ، لأنني في كثير من الأحيان لم أكن أرغب حقًا تلك البطاطس. وفيما يتعلق بالخبز ، الذي لا يجب التخلص منه ، فأنا عادة ما ألتزم الصمت! هذه هي الطريقة التي تتجول بها وأنت تغتصب وتشعر بالذنب بعد كل وجبة. من المثير للاهتمام أن الآباء يعتقدون أن أطفالهم يعانون من الجوع باستمرار ، ومن المثير للاهتمام أن هذا يعني أن الأطفال لن يخبروا بذلك أبدًا وبالتالي يحتاجون إلى إطعامهم بشكل عاجل قبل الذبح ، وإلا "سيكونون جائعين". ما الخطأ في هذا "الجوع" ، لأن هذه أيضًا طريقة لتشعر بجسدك ، وهو حق لكل فرد. أنا أكتب هذا المنشور وأنا غاضب ، لأنه على الرغم من سنوات عديدة من العمل على نفسي ، لا تزال والدتي تسأل "على الأقل أنت لست جائعًا" ، لكنني ، 26 عامًا ، لا أستطيع أن أقرر بنفسي ماذا آكل ، وربما لا أطبخ أنا علبة).
بالحديث عن الجوع ، يمكنك التحدث عن العديد من الجوانب ، حول الثقة في طفلك ، ومخاوف الوالدين ورغبتهم في التحكم في كل شيء ، وإدراكهم ، وعدم القدرة على التحدث بشكل مختلف عن مشاعرهم ، وعن الشعور بجسدهم ، والحدود الشخصية. ، إلخ.
أتذكر نفسي ، أستطيع أن أقول إن 200 جرام من الكفير 3 مرات في اليوم كانت طريقي لترك شيئًا على الأقل لنفسي ، لأنه ليس من المعتاد في عائلتنا أن تشعر بالجوع ، فأنت بحاجة إلى تناول شيء باستمرار ، والطعام لا يمكن أن يكذب فقط. ساعدتني تجربة الشعور بجسدي على فهم ما أريد. لا أوصي بتجربة هذه الطريقة بشكل مستمر ، لأنها لن تنتهي بشكل جيد. لكني ربما أريد أن أستنتج أن لكل فرد الحق في "طعامه الخاص" ، بأي كمية ضرورية لأنفسهم ، وليس لأنه مقبول ، أو أن يأكله الآن ، وإلا فلن يحدث ذلك لاحقًا. لديك الحق في تناول العشاء ، وكذلك أن تكون بدونه ، الكفير أو الكستليت.
أتمنى لك علاقة طيبة بالطعام وأراك غدًا
موصى به:
إريك برن: الجوع الحسي
نقترح النظر بإيجاز شديد في عملية التواصل بين الناس في الاتجاه التالي. من المعروف أن الأطفال الذين يُحرمون من الاتصال الجسدي بالناس لفترة طويلة يتحللون ويموتون في النهاية. وبالتالي ، فإن قلة الروابط العاطفية يمكن أن تكون قاتلة للإنسان. تدعم هذه الملاحظات فكرة وجود الجوع الحسي والحاجة إلى المحفزات في حياة الطفل التي توفر له الاتصال الجسدي.
ألعاب الجوع: التعطش للحب
وظيفة أخرى ألهمت هذه المقالة. وسيتحدث عن التعطش للحب والاهتمام والرعاية. بالطبع ، يحتاج كل الناس إلى الشعور بحاجتهم وحبهم وأهميتهم. عندما لا يتم إشباع الحاجة ، يظهر العطش والجوع. سأعطيك مثالا. أنت تعلم أن الشخص يحتاج في المتوسط لترين من الماء يوميًا للرفاهية والصحة والتمثيل الغذائي السليم وإخراج الأملاح وما إلى ذلك.
لماذا يتم توزيع المعدة أو حول عواقب الجوع العاطفي
ومع ذلك ، يحدث أن المشاكل تكمن أعمق قليلاً ، في المستوى النفسي ، وبعد بعض الأعمال في هذا المجال تختفي مشاكل المعدة "بطريقة سحرية" ، على الرغم من أن جودة المنتجات في المتجر التالي تظل كما هي. صحيح ، تجدر الإشارة إلى أنه بعد هذا العمل النفسي ، عادة ما يزيد الشخص من قدرته على الاعتناء بنفسه ، ويصبح أكثر انتقائية في تناول الطعام ، ويميل أكثر فأكثر نحو "
"فقط هذا لا يكفي" (حول الجشع والفراغ وحيدات الجوع واحتياجاتها)
أولغا ديمشوك لنتخيل شخصًا عطشانًا وأعطي تفاحة بدلاً منه. في نفس الوقت يقول: "أعطني تفاحة". هو نفسه بصدق لا يعرف كلمتي "ماء" و "شراب". تحتوي التفاحة أيضًا على ماء ، ولكي تروي عطشها ، يجب أن تأكل كمية معينة. لكن خصوصية تلبية الاحتياجات هي أن الخيط يجب أن يقع في عين الإبرة ، أي ، دون وعي ، نعرف ما نريده بدقة شديدة.
Healthy_psychosomatics اليوم 2. النوبة العصبية
# الصحة_النفسية اليوم 2 اليوم هو اليوم الثاني الذي أحاول فيه إنشاء مدونة حول علم النفس الجسدي. طلبت مني الفتيات بالأمس أن أكتب عن ماهية الإفراط في الأكل والعصبية وكيفية التعامل معه بشكل عام ، ثم سألت فتاة واحدة فقط عن نفسها "كيف تواكب كل شيء"
