2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن. غالبًا ما يصبح الوزن الزائد مشكلة خطيرة: فهو يؤثر على الصحة ويزيد من سوء الحالة النفسية - يتدهور المزاج ، ويقل احترام الذات ، إلخ. بالطبع ، على المستوى الواعي ، يريد كل شخص أن يكون نحيفًا ، لائقًا ، وجميلًا.
لقد لاحظت بشكل خاص هذا المستوى "الواعي" للغاية ، لأنه على مستوى اللاوعي ، هناك مجموعة متنوعة من القوى تعمل ، بما في ذلك العدوان الذاتي (التدمير الذاتي) ، والتي تظهر أحيانًا بهذه الطريقة - الإضرار غير الواعي بجسمك من خلال الإفراط في تناول الطعام ، وزيادة وزن.
لكننا اليوم سنتحدث عن شيء آخر - ليس عن العدوان الذاتي ، ولكن عن "السيطرة على القلق" ، حول كيفية عمل هذه الآلية.
نوبات القلق هي آلية نفسية وقائية مصممة لتقليل مستويات القلق. في حالة التوتر ، والحاجة إلى حل بعض المشاكل الصعبة ، يزداد مستوى القلق ، وإذا كنت تأكل شيئًا حلوًا في تلك اللحظة: حلوى (في كثير من الأحيان - عدة قطع في وقت واحد) ، كعكة ، ثم ، أولاً ، سيتحول الانتباه إلى شيء ممتع يصرف الانتباه عن القلق ، ثانيًا ، كما تعلم ، فإن تناول السكر (الحلو) يؤدي إلى زيادة كمية الدوبامين في الجسم ، مما يقلل أيضًا من القلق.
ينخفض مستوى القلق ، ولكن بدلاً من ذلك يأتي اتهام الذات والشعور بالذنب والعار: "لماذا أسكر طوال الليل!" ، "أكلت رغيفًا مرة أخرى …" وما شابه. يزيد الشعور بالذنب من القلق ، وتشعر المرأة بالطيات على جانبيها بالرعب ، مما يزيد من القلق. تنشأ حلقة مفرغة.
كيف تخرج منه؟ ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ للعمل مع جذر المشكلة - القلق ، أو بالأحرى الخوف الذي يكمن وراء القلق. ما هي الهموم والقلق حقا؟ ما هو الخوف الذي تريد إبعاده عن نفسك ، للاستيلاء عليه ، والتخدير؟
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لهذا القلق. غالبًا ما تكون الحاجة إلى اتخاذ بعض القرارات المهمة - الطلاق أو البقاء في هذه العلاقة السامة أو تغيير الوظائف أم لا. يمكن أن يزداد القلق على خلفية أزمات السن ، ونمو الأطفال ، وموت ومرض الأحباء.
نعم ، أسباب السمنة والوزن الزائد ليست بالضرورة نفسية فقط. وليس بالضرورة أن تكون نوبة القلق هي السبب وراء هذه المشكلة. يمكن أن تكون الأسباب جسدية ، مرتبطة بأمراض مختلفة ، والحمل والولادة ، والعديد من العوامل الأخرى.
ومع ذلك ، فإن القلق هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لزيادة الوزن. إن التعامل مع حالات القلق الخاصة بك مع طبيب نفساني هو وسيلة ليس فقط لتحسين حالتك الذهنية ، واكتساب الهدوء والثقة بالنفس ، ولكن أيضًا طريقة لتطبيع وزنك ، واكتساب شخصية جميلة.
موصى به:
8 قواعد إنذار
قلق - اسمك الأوسط ، لكن تخيل أن شخصًا نشأ في الغابة ولا يعرف شيئًا عن الحياة العصرية التي اعتدنا عليها ، جاء إليك وقال: "من الذي يمكنني التحدث إليه حول كيفية تعلم القلق؟" بالطبع ، خبرتك في الإثارة سنوات ، لكن كيف يمكنك تعليم هذا لشخص ما؟ ماذا ستكتب في كتاب عن قواعد القلق؟ أولاً ، عليك أن تجد بعض الأسباب الوجيهة التي تجعل القلق منطقيًا.
كيف لا تخسر في المرسوم؟ 7 نصائح عملية
ستفهم كل أم ما يدور حوله هذا المقال. المرسوم هو مثل هذا الوقت الخاص عندما تعيش المرأة حياتها لفترة قصيرة كارثية. بحياتي ، أعني كل ما كان يمنحها السرور والطاقة والتنمية. العمل ، اللغة الإنجليزية ، السفر ، المراقص ، القهوة مع الأصدقاء ، القليل من السباحة في المسبح ، إلخ.
طريقة رائعة في مساعدة الأطفال. إنذار الفصل
في علاج القصص الخيالية ، هناك نوع خاص من الحكايات الخيالية - الحكايات العلاجية. وهي مصممة لمساعدة الطفل على التعامل مع المخاوف والصعوبات في السلوك واستبدالها بأشكال أكثر نجاحًا من السلوك. في بعض الأحيان لا يمتلك الطفل موارد الحياة الكافية والفهم والقوة لحل مشكلة معينة.
كيف تخسر وزنك. التحفيز
من المفترض أن الشخص يعاني من زيادة الوزن ويريد إنقاص وزنه. "وإذا كنت بدينة ، لكن كل شيء يناسبني ، ولا أعتبرها مشكلة؟" حسنًا ، هذا صحيح ، عش كما تريد ، كل ما تريد ، لا مانع. هل تأكل كل شيء بكميات كبيرة وفي نفس الوقت كل شيء على ما يرام؟ حسنا فعلت، والحفاظ على العمل الجيد.
13 أخطاء إنذار المعالجة الذاتية
الشعور بالخوف والقلق أمر طبيعي تمامًا - وهذا أحد المشاعر الأساسية التي تساعد على الحفاظ على الذات والتعامل مع التهديد ، ولكن في العالم الحديث ، غالبًا ما تكون هذه الآثار القديمة غير مريحة عندما لا يتوافق مستوى القلق مع الواقع. التهديد أو الخطر.
