2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
اليوم أريد أن أتحدث عن لحظة من القلق مثل العجز.
كيف هم مرتبطين؟ هكذا.
يتميز القلق ، على عكس الخوف ، بالغموض وعدم اليقين ، مما يجعل من الصعب تقييم الموقف واتخاذ القرارات.
ولهذا ، فإن القلق ، وليس الخوف ، يصحبه شعور بالعجز في مواجهة الخطر الوشيك.
يمكن أن يكون سبب العجز هو عوامل خارجية (زلازل ، حرب ، إعصار) أو داخلية (ضعف ، جبن ، قلة المبادرة).
لذلك ، يمكن أن يسبب نفس الموقف القلق أو الخوف. يعتمد ذلك على مدى قدرة الشخص أو استعداده للتعامل مع الخطر.
على سبيل المثال: سمعت امرأة في الليل صوتًا في الغرفة المجاورة ، بدا لها أن اللصوص كانوا يحاولون كسر الباب. كانت تتفاعل مع هذا بخفقان وعرق وقلق. ذهبت إلى غرفة الابنة الكبرى. كما سمعت الابنة عن اللصوص ، لكنها قررت مواجهة الخطر وذهبت إلى الغرفة التي كان المتسللون يعملون فيها. نتيجة لذلك ، تمكنت من تخويف اللصوص. شعرت الأم بالعجز من فكرة الخطر ، لكن الابنة لم تفعل. ساد القلق في الأم والخوف في الابنة.
هناك الكثير من اليأس في القلق ، لأن الخطر ليس واضحًا تمامًا. إنه غامض. للتعامل مع القلق والعجز ، من الضروري مواجهة الخطر من أجل توضيحه ؛ انظر ما هو الخطر ، وماذا أفعل به. ما حجمه ، هل يمكنني التعامل معه بنفسي أو أحتاج إلى المساعدة. ما هي المساعدة المطلوبة ، أين يمكنني الحصول عليها ، إلخ.
لذلك ، إذا شعرنا بالقلق في الحياة ، فيجب توضيح ذلك.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى الإجابة على ثلاثة أسئلة:
- ما هو المعرض للخطر؟
- ما هو مصدر التهديد؟
- ما الذي يفسر ضعفي؟
تأمل في المثال السابق: ما هو الخطر الذي تعرضت له الأم؟ غير واضح. الحياة والممتلكات. فقط الأم هي التي تستطيع الإجابة على هذا السؤال ، الأمر الذي جعلها تخيفها أكثر.
ما هو مصدر التهديد؟ بالنسبة للأم ، فهو ليس واضحًا تمامًا ، لقد سمعت للتو صوتًا في الغرفة المجاورة ، مما أفزعها.
ما الذي يفسر عجز الأم؟ حقيقة أنه بدون فهم مصدر التهديد يستحيل تقييم الوضع والتعامل معه.
نفس الشيء يحدث في حياتنا. حتى نحلل قلقنا ونفهم ما هو في خطر ، من أو ما الذي يهدد ، لا يمكننا اتخاذ القرارات والتصرف. نظل عاجزين ومشلولين وقلقين.
هناك أكثر من شيء. يتم وصف الخطر الموضوعي هنا (اللصوص خطر موضوعي حقيقي). لكن في الحياة غالبًا ما توجد مواقف لا يوجد فيها خطر موضوعي. هناك خطر شخصي ، أي الخطر الناجم عن العوامل الداخلية الذاتية للشخص (على سبيل المثال ، الجبن والعار والضعف). في مثل هذه الحالة ، يمكن للمرء أن يتحدث عن القلق العصبي. وسنتحدث عن هذا في المقالة التالية.
موصى به:
5 علامات لديك القلق - زيادة أعراض القلق - القلق - قلق
هل تعلم أنه بسبب القلق لا تشعر بالسعادة؟ إن هذا الشعور المُستهلك هو الذي يمنعك من التواجد هنا والآن ، والاستمتاع بالحياة ، وسحب طاقتك وقوتك ، ومنعك من الاستمتاع بأكبر عملية شراء أو الحدث الأكثر أهمية في حياتك. يوجد أدناه 5 علامات يمكنك من خلالها تحديد قلقك.
عن الألم والعجز وعدم القدرة على طلب المساعدة
انتحر المغني الرئيسي في لينكين بارك مؤخرًا. لقد كانت صدمة لكثير من الناس ، بمن فيهم أنا. أتذكر أفكاري عندما انتحر روبن ويليامز قبل بضع سنوات في الصيف. لم يكن من المناسب في رأسي كيف يمكن لشخص جسد الفكاهة والخفة والبساطة أن يفعل ذلك. بالنسبة لي ، كان نوعًا من الرموز وأصبح رحيله صعبًا جدًا للإدراك.
اليأس والعجز: هل ما زال للحياة معنى؟ ملاحظات المحاضرة
الدكتور الفريد لانجل ملاحظات المحاضرة. كييف. 3 يوليو 2015. في عملية تحديد الموضوع الذي يجب أن يحدث اليوم والتفكير فيه ، فكرت في حقيقة أن الموضوع في العلاج النفسي مؤخرًا اليأس و ضعف جنسى أكثر وأكثر شيوعًا. الحقيقة انه عندما يتم الاستيلاء على وجود الشخص بسبب الضعف واليأس ، يأتي اللامعنى إلى الحياة .
العجز والعجز - ما هي القيمة؟
الضعف والعجز هم ضيوف غير مرغوب فيهم ، وغالبًا ما يكونون منبوذين على قائمة التجارب القيمة. الفرح ، على سبيل المثال ، ممتع للتجربة. والعجز والعجز ليس لهما الحق في أن يحدث لي ويحدث لي! حرمان المرء من تجربتها ، يفقد الإنسان جزءًا من إنسانيته ، ويفقد القدرة على القبول والشعور بالدفء والحنان والاهتمام بشخص آخر وإعطائها بصدق.
متلازمة الإجهاد والعجز المكتسب لدى العاملين في المكاتب
كل عامل مكتب على دراية بمفاهيم مثل الإجهاد والإرهاق العاطفي والعجز. نعلم جميعًا أن هذا ، جنبًا إلى جنب مع نمط الحياة والعادات غير المستقرة ، يؤدي إلى ضعف الصحة والعلاقات مع الآخرين. نقضي عطلة نهاية الأسبوع التي طال انتظارها في مشاهدة المسلسلات التلفزيونية ، أو لا نفعل شيئًا ونحدق في الفضاء.
