العلاج النفسي. اللقاء الاول

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

العلاج النفسي ليس جديدًا لفترة طويلة ، وفي روسيا ، حتى في المدن الصغيرة ، لم يعد شيئًا مخجلًا أو غريبًا. أصبح الالتقاء بطبيب نفساني تدريجيًا ممارسة شائعة ، كمسألة رعاية الصحة البدنية. يتزايد استعداد الناس من جميع الأعمار والثروات لقضاء وقتهم وأموالهم في تحسين نوعية حياتهم من خلال العلاج النفسي. ومع ذلك ، فإن العلاج ليس هو الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تحسين حياتك ، وهو بالتأكيد ليس للجميع. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد كبير من الأساليب المختلفة وعلماء النفس أكثر. لذلك ، فإن الشخص الذي قرر أولاً المجيء إلى العلاج النفسي يواجه مهمة صعبة للغاية: دون فهم علم النفس ، من بين العديد من الأساليب والمتخصصين ، اختر الطريقة التي تناسبه.

يعمل العلاج النفسي من خلال ما يسمى بعلاقات "علاج العميل" وتقنيات خاصة ، غالبًا ما تستند إلى هذه العلاقات. نظرًا لأن تقنيات كيفية عمل العلاج تدور حول العلاقات ، فإن شخصية المعالج أكثر أهمية بكثير من الطريقة التي يستخدمها. لذلك ، هناك قواعد خاصة تحكم العلاقة بين العميل والمعالج تجعل التفاعلات بينهما ، وبالتالي العلاج ، آمنة ومفيدة. على العكس من ذلك ، يؤدي انتهاك هذه القواعد إلى إهدار وقت العميل وماله ، وغالبًا ما يؤدي إلى الإضرار.

لكي يكون العلاج النفسي مفيدًا ، عليك أن تجد المعالج المناسب. إليك دليل يحتوي على بعض الأفكار لمساعدتك في القيام بذلك:

1. معالجي هو مجرد معالج نفسي

هذا يعني أن المعالج يجب أن يكون غريبًا تمامًا. لن يكون هناك عمل مفيد مع زوج أو صديق أو قريب أو معارف أو حتى صديق للوالد. ستكون مصداقية وولاء هذا المعالج "المألوف" موضع شك بالفعل (حتى لو لم يكن العميل على علم بذلك). لن يكون العميل قادرًا على الوثوق بمثل هذا المعالج تمامًا ، وسيتعين عليه أن يخدع نفسه أو المعالج ، لكن لن يحقق هذا ولا ذاك أي فائدة. من المستحيل أيضًا أن يعمل معالج واحد في وقت واحد مع العديد من أفراد الأسرة أو الدائرة القريبة ، على سبيل المثال ، للأزواج والأخوات وأفضل الأصدقاء أن يكون لديهم معالج شخصي واحد (باستثناء العلاج الزوجي ، حيث يعمل المعالج من بدءًا من كلا الشريكين في وقت واحد ، والعلاج الأسري ، عندما يعمل المعالج مع جميع أفراد الأسرة في وقت واحد. ولكن هذه طرق وتقنيات عمل خاصة).

وبالتالي اعتني بنفسك وبأحبائك ، وابحث عن معالج نفسي "على الجانب" ، شخصًا لن تكون له علاقات شخصية مع أي من أقاربك وأصدقائك. لن يأخذك المحترف الحقيقي في مثل هذه المواقف إلى العمل ، ولكن في العالم الحديث ليس من الممكن دائمًا معرفة جميع الاتصالات وتتبعها ، لذلك من الأفضل التحقق مرة أخرى.

2. يمكن أن يكون هناك معالج واحد فقط

مثلما أنه من المستحيل الاستفادة من الاستماع إلى محاضرتين من أكثر المحاضرات الصوتية المفيدة في نفس الوقت ، فمن المستحيل أيضًا الاستفادة من العمل مع اثنين أو أكثر من المعالجين في نفس الوقت (والمعالج الشخصي ، ومعالج الأسرة ، و قد يكون أو يجب أن يكون المعالج الجماعي أشخاصًا مختلفين). العلاقة بين علاج العميل هي علاقة خاصة جدًا. وبفضل هذه الميزة ، يتم تنفيذ جميع الأعمال المفيدة. لكن كل هذه الميزة يتم تدميرها من خلال وجود علاقة أخرى من نفس العلاقة. في هذه الحالة ، قد لا يخسر العميل فوائد العلاج مقابل ماله فحسب ، بل قد يتأذى أيضًا.

وبالتالي إذا كنت تريد العمل مع معالج آخر أو لا تريد العمل مع المعالج الحالي ، فلا بأس بذلك. لا تثقل كاهل نفسك بمشاكل حيث يجب أن تحصل على الإعانة فقط. فقط تحدث مع معالجك الحالي ، وقم بإنهاء العلاقة جيدًا ، واذهب بهدوء للاستفادة من الآخر.

3. الاتصال الشخصي للعلاج الشخصي

باتباع فكرة مسؤولية العميل عن علاجهم ، فإنه من مسؤولية العميل تحديد موعد مع المعالج (ما لم يتفق الوالدان مع الطبيب النفسي للأطفال حول علاج طفلهم الصغير). أولاً ، إنه أكثر ملاءمة. من الأسهل دائمًا العثور على الوقت المناسب ومناقشة التفاصيل مباشرةً ، بدون "هاتف أصم". ثانيًا ، لنكن صادقين ، إذا لم يكن الشخص قادرًا حتى على تحديد موعد (شفهيًا أو كتابيًا) ، فلن يساعده العلاج النفسي. بعد كل شيء ، العلاج هو اتصال شخصي وعلاقة شخصية مع المعالج. ثالثًا ، إذا كان الشخص يريد حقًا "الكتابة للعلاج" من أحبائه دون علمه أو بموافقته الضمنية ، فلا توجد ضمانات بأن هذا الشخص سيأتي بنفسه لاحقًا. لا ينبغي أيضًا أن ننسى أنه من خلال تحديد موعد ، يمكن للعميل بالفعل تزويد المعالج بالكثير من المعلومات المفيدة ، وبالتالي توفير المال للحصول على موعد إضافي.

وبالتالي لا تغش أو تصر أو تجبر شخصًا على فعل شيء ما. إذا لم تكن على ما يرام ، إذا كان هناك شيء خاطئ ، فما عليك سوى الاشتراك في المعالج بنفسك. إذا وجدت صعوبة في التسجيل للحصول على معالج تم اختياره بالفعل ، فربما لا تحبه ثم اختر معالجًا آخر لنفسك. وبعد ذلك ، اختر الطريقة التي تناسبك - الاتصال ، والكتابة ، وإرسال رسالة صوتية ، لأنها ستكون أكثر ملاءمة لك (كل الناس مختلفون ، وهذا طبيعي).

4. المعرفة قوة

يمكنك الآن العثور على الكثير من المعلومات على الإنترنت ، بما في ذلك معلومات عن معالجك المستقبلي. يجب ألا تذهب إلى اجتماع أعمى ، لأنه يمكنك مشاهدة مقاطع الفيديو مع أحد المتخصصين مسبقًا ، أو قراءة منشوراته في الشبكات الاجتماعية أو المقالات. يمكنك رؤية ما يفعله المعالج في الحياة والعثور على تقييمات من العملاء السابقين. في القرن الحادي والعشرين ، يمكن للإنترنت توفير الوقت والمال والمتاعب من الذهاب إلى معالج لا تحبه.

وبالتالي لا تتردد في البحث في محركات البحث أو البوابات عن استبيان المعالج. سيعطيك مقطع فيديو له فكرة عن طريقة حديثه وعقده. المقالات - ستساعدك على فهم معتقداته ونهج ممارسته ، وبالتالي عليك. انظر إلى شبكاته الاجتماعية ، وما ينشره المتخصص على صفحاته وكيف يتواصل هناك مثال جيد على موقفه تجاه الأشخاص والعملاء.

5. الممارسة والممارسة والمزيد من الممارسة

من ناحية أخرى ، ليس من الممكن دائمًا التنبؤ بما سيشعر به عميل معين مع معالج معين بناءً على صورة أو مقطع فيديو أو مقال على الإنترنت. هل ستكون مريحة في المكتب ، هل ستكون هناك كراسي مريحة ، هل سيكون أسلوب المعالج في التحدث والبقاء على اتصال شخصي مناسبًا. يجب التحقق من كل شيء في الممارسة العملية.

وبالتالي، إذا لم يحدث رفض لمعلومات الإنترنت بعد التعرف على معلومات الإنترنت ، فاسمح لنفسك بالمحاولة والتحقق. لا ينبغي أن تكون محظوظًا في العثور على معالجك المثالي في المرة الأولى (على الرغم من إمكانية ذلك تمامًا). لا تنزعج إذا لم يعجبك المعالج بعد الاجتماع الأول ، فقط اذهب إلى الاجتماع التالي في قائمتك. من الأفضل إنفاق الوقت والمال في البحث عن المعالج المناسب "المناسب" ، والذي سيكون العمل معه سهلاً ومريحًا ، بدلاً من إنفاق المزيد من الوقت والمال على العلاج مع أخصائي تشعر بالسوء معه والذي سيجلب لك لا شيء سوى تفاقم ردود الفعل الدفاعية.

6. الخزانة هي نموذج آمن للعالم الخارجي

مكتب المعالج ليس فقط لشرب الشاي ، أو احتضان دمية دب ، أو الصراخ بصوت عالٍ (على الرغم من أن هذا فعال جدًا في حد ذاته). مكتب المعالج هو عالم مصغر. ولكن ليس فقط العالم ، ولكن العالم الآمن. هذا هو ، مثل هذا الفضاء الذي يعمل كعالم عادي ، ولكن في نفس الوقت أكثر خيرًا ، ولينًا ، وتحذيرًا ، ومفهومًا ، بحدود وقوانين معروفة. في مثل هذه المساحة ، يمكنك ملاحظة ما هو مألوف وتجربة الجديد ، دون دفاعية ودون خوف من التعرض للضرب في المقابل. لا تؤثر البيئة فقط ، بل تساعد أو تعيق القدرة على الانفتاح والعمل في العلاج.

وبالتالي لا تتردد في البحث ليس فقط عن شخصية المعالج الذي يناسبك ، ولكن أيضًا عن مساحة المكتب التي تشعر فيها بالرضا. موقع المكتب وديكوره لا يقل أهمية عن الاختصاصي نفسه. لا تخف من طلب الإذن لتغيير ترتيب الأشياء أو الكراسي في المكتب بنفسك. العلاج النفسي ليس سهلاً على أي حال ، فاجعله مريحًا لك. إذا كنت تعمل عبر اتصالات الفيديو (على سبيل المثال ، سكايب) ، فتأكد من أنك وحيد في الغرفة ، حتى لا يسمعك أحد أو يقاطعك ، بحيث تكون الصورة كبيرة بما يكفي (الهاتف بالتأكيد لن يفعل ذلك. يعطي إحساسًا بالحضور) حتى يعمل الفني جيدًا ويكون الاتصال مستمرًا وذات نوعية جيدة. قم بإعداد بطانية ومناديل وشاي ساخن إذا أردت. كلما قل الاختلاف في العمل عبر الإنترنت من الاجتماع وجهًا لوجه ، زادت فعاليته.